Hoe bronchiale congestie te verlichten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Maak het slijm los
• Methode 2 Voorkom congestie met eten en drinken
• Methode 3 Behandel congestie medisch

Bronchiale congestie is ongemakkelijk en onaangenaam, gelukkig zijn er veel manieren om slijm uit de longen te verwijderen en het probleem te verlichten. Je kunt gorgelen met zout water, stoom inademen en je lichaam goed gehydrateerd houden. Als deze opties niet werken, probeer dan een over-the-counter slijmoplossend middel. Als congestie verergert, medische hulp inroepen voor het voorschrijven van een inhalator of medische behandeling op recept.

stadia

Methode 1 Maak het slijm los

1. Adem stoom in. De hitte en het vocht van de stoom helpen het slijm in de longen en keel af te breken en op te lossen. Neem een ​​warme douche of vul een kom met heet water en inhaleer zoveel mogelijk stoom zonder hoesten. Adem minimaal 15 tot 20 minuten stoom in, 1 tot 2 keer per dag totdat de symptomen verdwijnen.
   • Als u stoom uit een kom met heet water inhaleert, plaats dan uw gezicht over de kom en plaats een handdoek over uw hoofd om de stoom op te vangen. Blijf minimaal 15 minuten bovenop de kom en haal diep adem.
   • Als je wilt, kun je een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus toevoegen om het slijm af te breken.

2. 
   

   
   Plaats een luchtbevochtiger in uw kamer. Luchtbevochtigers vullen de lucht met vocht dat congestie verlicht en de luchtwegen opent door de longen binnen te dringen. Vochtigheid kan ook de neusholtes openen om de ademhaling te vergemakkelijken. Plaats het apparaat zo dat het vocht boven op uw bed en ongeveer 2-3 meter van uw hoofd verdampt.
   • De luchtbevochtiger is voordeliger als de lucht in het huis droog is.
   • Als u de luchtbevochtiger 's nachts gebruikt, moet u deze elke 3 tot 4 dagen vullen of telkens als deze wordt geleegd.

3. 
   

   
   
   
   gorgelen met een zoutoplossing. Gorgelen is een effectieve manier om slijm in de luchtwegen af ​​te breken. Meng een half kopje (120 ml) warm water en 1 tot 2 eetlepels (12,5 tot 25 g) zout. Roer het mengsel om het zout op te lossen voordat je een slok neemt. Gorg gedurende 1 tot 2 minuten en probeer de zoutoplossing zo diep mogelijk door je keel te sturen voordat je hem uitspuwt.
   • Herhaal 3 tot 4 keer per dag totdat de congestie begint te verdwijnen.

4. 
   

   
   Breng warmte aan op de bovenkant van je borst. Ga liggen met je hoofd omhoog en breng een thermisch zakje of warme doek aan over je borstbeen. Leg een stuk stof onder het zakje zodat u niet verbrandt en laat de hitte 10 tot 15 minuten werken. Herhaal 2 tot 3 keer per dag om de maximale hoeveelheid slijm uit uw longen te extraheren.
   • Het aanbrengen van een thermisch zakje of warm weefsel op de keel en borst verlicht congestie en verwarmt de luchtwegen van buitenaf. Het helpt ook het slijm te verzachten om slijm te vergemakkelijken.
   • Thermische zakjes worden verkocht in apotheken.
   • Bevochtig een handdoek met water en magnetron deze gedurende 60 tot 90 seconden om een ​​warme doek te verkrijgen.
5. Gebruik een manueel massageapparaat. Plaats het apparaat op uw rug en borst, op het deel van uw longen waar u de meeste congestie voelt (bijvoorbeeld als u bronchitis heeft, plaats het op uw borst). Als u problemen heeft om uw rug te bereiken, kunt u ook iemand vragen om het voor u aan te vragen. Een andere methode is om handen te bundelen en op je borst te kloppen om hetzelfde resultaat te bereiken.
   • Je kunt een vriend of partner vragen om met je handen tegen je longen te tikken.
   • Afhankelijk van de locatie van de congestie kan een gebogen of uitgestrekte positie de slijm vergemakkelijken. Als de congestie zich bijvoorbeeld in het onderste deel van uw longen bevindt, neemt u de houding van de hond ondersteboven of de houding van het kind aan en laat iemand op uw onderrug tikken.

6. 
   

   
   
   
   Til je hoofd 's nachts op met 2 of 3 kussens. Door het hoofd omhoog te houden, kan het slijm via de neus en de bovenste keel in de maag stromen. Dit helpt je goed te slapen en voorkomt dat je van streek raakt. Plaats verschillende kussens onder je hoofd en nek om je hoofd iets hoger te houden dan je romp.
   • U kunt ook een stuk hout van 5 x 10 cm of 10 x 10 cm plaatsen om het hoofd van uw matras permanent omhoog te brengen.
7. Doe 5 tot 8 gecontroleerde hoest. Ga op een stoel zitten en haal diep adem totdat je longen zich vullen met lucht. Span je buikspieren aan en trek ze 3 keer samen om te hoesten. Maak "ha" met elke hoest en begin 4 of 5 keer opnieuw totdat de hoest productief wordt.
   • Hoest is de manier van het lichaam om overtollig slijm uit de longen te verwachten. Het is niet goed om ongecontroleerd of oppervlakkig te hoesten vanuit de achterkant van de keel, maar een diepe en gecontroleerde hoest kan slijm opruimen en congestie verlichten.

Methode 2 Voorkom congestie met eten en drinken

1. 
   

   
   Drink kruidenthee en niet-cafeïnehoudende warme dranken. Hete vloeistoffen lossen het slijm op dat bronchiale congestie veroorzaakt, maar kruidenthee heeft ook het voordeel dat het nuttige kruiden en specerijen bevat die pijn op de borst en congestie verlichten. Maak een kopje kruidenthee met pepermunt, gember, kamille of rozemarijn en drink het 4 tot 5 keer per dag. Voeg wat honing toe voor de smaak en voor zijn effectiviteit tegen slijm.
   • Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals zwarte thee, groene thee of koffie. Cafeïne kan de slijmproductie stimuleren en bronchiale congestie verergeren.

2. 
   

   
   Eet pittig. Pittig voedsel en specerijen zoals gember en knoflook helpen de congestie te verlichten. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat het lichaam slijm slijmt door de neusholtes te irriteren en een dun transparant slijm af te scheiden dat gemakkelijker naar buiten komt en het dikkere slijm met zich meedraagt. Probeer meer gekruid voedsel, meer citrus, meer dail, meer dognon en meer gember te eten. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan je lunch en diner gedurende 3 of 4 dagen.
   • Sommige niet-gekruide voedingsmiddelen hebben ook decongestivumvoordelen. Dit is bijvoorbeeld het geval voor zoethout, guave, ginseng en granaatappel.
   • De meeste van deze gekruide voedingsmiddelen hebben effectieve ontstekingsremmende effecten tegen bronchiale congestie, maar dit zijn slechts langetermijnresultaten die pas na lange maanden duidelijk worden.

3. 
   

   
   Hydrateer je lichaam. Overdag veel water drinken is vooral nuttig bij het verlichten van bronchiale congestie, vooral als het warm water is. Slechte hydratatie veroorzaakt coagulatie en verdikking van slijm in de borst en keel. Dit maakt het plakkeriger en moeilijker te evacueren. Drink de hele dag door en bij elke maaltijd om het slijm in uw lichaam vloeibaar te maken.
   • Er is geen exact aantal glazen dat een persoon gedurende de dag moet drinken, omdat de benodigde hoeveelheid water afhankelijk is van verschillende factoren. In plaats van glazen water te tellen, drink je gewoon als je dorst hebt.

4. 
   

   
   Drink energiedranken en sap. Als je ziek bent, werkt je lichaam hard om infecties te bestrijden, wat betekent dat het zijn elektrolytvoorraad aanzienlijk uitgeput zonder het te kunnen herstellen.Het wordt aanbevolen om energiedranken te drinken om de elektrolyten bij te tanken. Drink ze zoals elke andere vloeistof en zorg ervoor dat ten minste een derde van uw dagelijkse vochtinname afkomstig is van elektrolytrijke dranken.
   • Deze truc kan handig zijn als je iemand bent die de smaak van gewoon water niet waardeert. Energiedranken helpen het lichaam gehydrateerd te houden en de meeste mensen waarderen hun smaak.
   • Kies energiedranken die weinig suiker en cafeïne bevatten.

5. 
   

   
   Vermijd vettig voedsel. Verwijder vet voedsel uit uw dieet dat slijmproductie bevordert. Zuivelproducten (zoals melk, boter, yoghurt en ijs), zout, suiker en gefrituurd voedsel stimuleren de productie van slijm. Verwijder ze uit uw dieet totdat u volledig bent genezen. U kunt ze bijvoorbeeld vermijden tijdens de 3 tot 4 dagen van congestie van de bronchiën om gemakkelijker te kunnen ademen.
   • Vermijd ook pasta, bananen, kool en aardappelen, omdat deze voedingsmiddelen bijdragen aan de slijmproductie.

Methode 3 Behandel congestie medisch

1. 
   

   
   Neem een ​​vrij verkrijgbare slijmoplossend. Om uw lichaam te helpen slijm te elimineren, kunt u een vrij verkrijgbare slijmoplossend middel nemen. Slijmoplossend zijn medicijnen die slijm afbreken en het gemakkelijker maken om te hoesten. Er zijn vrij verkrijgbare slijmoplossers beschikbaar in apotheken. Onder deze zijn merken zoals Robitussin of Mucinex, die beide dextromethorphan en guaifenesin bevatten. Deze medicijnen zijn overal verkrijgbaar, gemakkelijk te vinden en zeer effectief bij het blokkeren van slijmproductie. Neem ze volgens de gebruiksaanwijzing.
   • U kunt dagelijks maximaal 1200 mg guaifenesine innemen. Neem het altijd in met een groot glas water.
   • Slijmoplossers worden niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 6 jaar, maar u kunt uw arts vragen om een ​​geschikte oplossing voor een kind aan te bevelen.

2. 
   

   
   Gebruik een inhalator. Als u problemen heeft met ademhalen vanwege congestie, vraag dan uw arts om een ​​inhalator of vernevelaar die u kunt gebruiken om uw eigen ademtherapie toe te dienen. Het zijn meestal voorgeschreven medicijnen zoals salbutamol die dik slijm in de longen afbreken en congestie verlichten. Probeer na het gebruik van de inhalator wat gecontroleerd te hoesten, omdat het medicijn waarschijnlijk slijm in uw longen heeft losgemaakt. Volg altijd de instructies op de verpakking wanneer u een voorgeschreven inhalator gebruikt.
   • Inhalatoren worden voornamelijk aanbevolen voor ernstige gevallen van bronchiale congestie, maar als u ziek bent van het behandelen van slijm, vraag dan uw arts of u het kunt gebruiken.

3. 
   

   
   Raadpleeg een arts. Als bronchiale congestie langer dan een week aanhoudt ondanks al deze maatregelen, ga dan naar een arts en beschrijf de ernst en duur van uw symptomen. Vraag om een ​​antibioticumvaccin, neusspray, tabletten of voorgeschreven vitaminetherapie om aanhoudende of ernstige bronchiale congestie te behandelen.
   • Raadpleeg ook een arts als u ernstiger symptomen ontwikkelt, zoals koorts, kortademigheid, huiduitslag of piepende ademhaling.

4. 
   

   
   Vermijd antitussiva. Hoestmiddelen worden gebruikt om hoest te verminderen, maar helaas kunnen ze het slijm in de borst verdikken. Het dikke en dichte slijm is moeilijk te slijten, dus u moet voorkomen dat u een hoestonderdrukker of een combinatie van hoest en slijmoplossend middel neemt om de bronchiale congestie niet te verergeren.
   • Vergeet niet dat hoest normaal en gezond is in geval van bronchiale congestie en dat het niet nodig is om het te minimaliseren of te stoppen.

5. 
   

   
   Neem geen antihistaminica. Als u slijm ophoest tijdens het hoesten, neem dan geen antihistaminica of decongestiva. Deze 2 soorten medicijnen kunnen slijmafscheidingen in de longen drogen en de slijm moeilijker maken. Sommige hoestmiddelen bevatten antihistaminica, dus lees het etiket voordat u het inneemt.
   • Een hoest die devitaliserend slijm in de borst mogelijk maakt, wordt productieve hoest genoemd.
   • In het geval van verkoudheid of griep is het normaal dat het slijm geel of lichtgroen is. Als er echter een andere kleur is, ga dan naar een arts.

• Vermijd roken of inademing van passief roken als u bronchiale congestie heeft. Chemicaliën in sigarettenrook irriteren de neusholtes en veroorzaken onnodig hoesten. Als je rookt en moeite hebt met stoppen, pauzeer dan gewoon voor tijd om je bronchiale congestie te genezen.
• Indien niet snel behandeld, kan bronchiale congestie zich ontwikkelen tot longontsteking. Raadpleeg een arts om een ​​infectie te voorkomen.
• Als je problemen hebt met het verwachten van slijm, laat iemand dan op de linker en rechter bovenste delen van je rug tikken. Dit zal het slijm losmaken en de slijm vergemakkelijken.

• Vermijd autorijden na het innemen van krachtige orale medicatie zoals Nyquil. Dit product mag alleen voor het slapengaan worden ingenomen om 's nachts beter te kunnen slapen.
• Als uw kind of baby bronchiale congestie heeft, geef hem of haar dan alleen na overleg met een arts.