Hoe rugpijn te verlichten na het ontwaken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Controleer uw houding en slaappatronen
• advies

De co-auteur van dit artikel is Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu is chiropractor in Toronto met meer dan 20 jaar ervaring. Hij behaalde zijn doctoraat in chiropractie aan het Canadian Memorial Chiropractic College in 1994. Vervolgens voltooide hij een 3-jarige certificeringstraining in revalidatie.

Er zijn 22 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Rugpijn na het ontwaken is een veel voorkomende aandoening die door veel oorzaken kan worden veroorzaakt. Ze kunnen te wijten zijn aan slechte slaap, gezondheidsproblemen of rugklachten tijdens de nacht. U kunt uw ochtendlumbale pijn verlichten door uw gewoonten voor het slapengaan te veranderen, uzelf uit te rekken bij het wakker worden of medicatie te nemen en hulp te krijgen van een gezondheidsdeskundige. Met de juiste behandeling ben je snel weer op de been.

stadia

Deel 1 van 3:
Controleer uw houding en slaappatronen

1. 4 Als uw rugpijn na enkele weken niet is verdwenen, raadpleeg dan een arts. Als vuistregel moet de meeste rugpijn zichzelf genezen in minder dan een week. Het is echter mogelijk dat u vaak pijn voelt als u geen gezonde levensstijl heeft (bijvoorbeeld als u niet aan sport doet) of als u in een ongeschikte positie blijft slapen.
   • Als u ondanks lekken en een aantal eenvoudige remedies uw ochtendlumbale pijn niet kunt verlichten, moet u een arts raadplegen. Hij zal mogelijk fysiotherapiesessies voorschrijven. Hij kan ook aanvullende tests voorschrijven als hij denkt dat uw pijn het teken kan zijn van een ernstiger pathologie.
   • Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een osteopaat. De afspraak met een osteopaat zal stijfheid en spanning in de rug verlichten.
   • Rugpijn kan ook worden veroorzaakt door geknoopte spieren of spiercontracturen. Aarzel niet om een ​​afspraak te maken met een gekwalificeerde zorgverlener voor dit soort problemen. Het zal een lichte druk op uw spieren uitoefenen om te zien of knopen de pijn kunnen veroorzaken waarover u klaagt.
   reclame

advies

• Als uw ochtendrugpijn gepaard gaat met symptomen zoals opvliegers 's nachts, koorts of onverklaarbaar gewichtsverlies, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

Advertentie Ontvangen van "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"