Hoe je jeuk op je handen en voeten 's nachts kunt verlichten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Behandel nachtelijke jeuk thuis
• Methode 2 's Nachts jeuk aan de handen en voeten voorkomen
• Methode 3 Gebruik medische behandelingen

Jeuk op de handen en voeten, ook wel "jeuk" genoemd, kunnen symptomen zijn van verschillende dermatologische problemen zoals urticaria als gevolg van allergieën, psoriasis of dermatitis. Jeuk kan erg pijnlijk of irriterend zijn en je huid kan rood, ruw zijn of zelfs puistjes of blaren hebben. Je merkt misschien ook dat het 's nachts erger wordt. Het is belangrijk om door een arts te worden gediagnosticeerd, maar je kunt je jeukende voeten en handen 's nachts gedeeltelijk verlichten met verschillende huis- en handelsremedies.

stadia

Methode 1 Behandel nachtelijke jeuk thuis

1. 
   

   
   Niet krabben. Vermijd zoveel mogelijk krabben. Als u aan uw huid krabt, kunt u de symptomen verergeren of andere problemen veroorzaken, waaronder huidinfecties.
   • Knip je nagels kort om je te helpen niet te krabben.
   • Je zou handschoenen kunnen dragen als je 's nachts slaapt om te voorkomen dat je krabt.

2. 
   

   
   Bevochtig de huid. Bevochtig de huid op uw handen en voeten voordat u naar bed gaat om jeuk te verminderen of te voorkomen. U kunt de effecten van het vochtinbrengende product aanvullen door een luchtbevochtiger in uw kamer te gebruiken.
   • Breng minimaal eenmaal per dag vochtinbrengende melk aan op de huid. De beste tijd om het aan te brengen is aan het einde van de douche of het bad, als je nog een natte huid hebt. Breng meer vochtinbrengende melk aan op de plekken waar je het meest uit de douche en voordat je naar bed gaat.
   • Gebruik een vochtinbrengende crème zonder parfum of kleurstoffen om irritatie van uw huid te voorkomen.
   • Je kunt een luchtbevochtiger in je kamer gebruiken om ervoor te zorgen dat de lucht niet te droog is en de huid niet uitdroogt, waardoor je zou willen krabben tijdens het slapen.
   • Vermijd extreme temperaturen omdat ze je huid kunnen uitdrogen.

3. 
   

   
   
   
   Neem een ​​warm bad. Een warm bad kan jeukende huid verlichten en ontstekingen helpen verminderen. Je kunt ook een colloïdale havermoutbehandeling toevoegen om de jeuk nog meer te verzachten.
   • Giet bakpoeder, rauw havermoutpoeder of colloïdaal havermoutpoeder in het water. Deze drie producten kunnen de huid kalmeren.
   • Blijf niet langer dan tien tot vijftien minuten in bad. Als u te veel tijd in het water doorbrengt, kan uw huid uitdrogen, wat de jeuk kan verergeren.
   • Zorg ervoor dat het water warm is in plaats van heet. Heet water kan de huid haar natuurlijke oliën ontnemen, die opdrogen en de jeuk verhogen.
   • Na het nemen van een bad, wat lichaamsmelk op de huid krijgen voordat je gaat drogen. Concentreer je op je voeten en handen. Op deze manier houdt uw huid het vocht van het bad vast en blijft het gehydrateerd, zodat u minder snel jeuk krijgt.

4. 
   

   
   
   
   Breng een koud of nat kompres aan. Leg een koud, koel of nat kompres op je voeten en handen als je naar bed gaat. Koude kompressen kunnen jeuk en jeukende ontstekingen helpen verlichten, omdat ze de bloedsomloop vertragen en de huid koelen.
   • U kunt een koud kompres op de geïrriteerde gebieden plaatsen met tussenpozen van tien tot vijftien minuten of tot u in slaap valt.
   • Als u geen koud kompres hebt, kunt u een zak diepvriesgroenten gebruiken om hetzelfde effect te bereiken.
   • Breng het bevroren kompres niet rechtstreeks in contact met uw huid, omdat dit bevriezing kan veroorzaken. Wikkel het bevroren kompres of ijspak in weefsel wanneer u ze op uw huid laat.

5. 
   

   
   Draag pyjama's los en soepel. Voorkom en verzacht jeuk door pyjama's te dragen die je huid niet irriteren. Het kan ook helpen voorkomen dat je jezelf krabt.
   • Draag lichte en losse pyjama's met een gladde uitstraling, gemaakt van katoen of merinowol, om krassen en zweten te voorkomen.
   • Katoenen kleding wordt aanbevolen omdat deze stof de lucht binnenlaat en zacht aanvoelt.
   • Je zou handschoenen en sokken kunnen dragen om je te helpen niet te krabben.

6. 
   

   
   Slaap in een koele en comfortabele omgeving. Slaap in een comfortabele kamer, koel en goed geventileerd. Als u factoren zoals duisternis en temperatuur onder controle houdt, in comfortabele lakens slaapt en ervoor zorgt dat de lucht goed circuleert, kunt u uw handen en voeten helpen jeuken.
   • Stel de temperatuur in uw kamer in tussen 15 en 20 ° C om te slapen in ideale omstandigheden.
   • Gebruik een ventilator om de lucht te laten circuleren of een raam te openen.
   • Slaap in mooie lakens gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoenen lakens.

7. 
   

   
   Herken de symptomen van een infectie. Wanneer je jeukende handen, voeten en droge huid hebt, kun je een verhoogd risico lopen op een oppervlakkige huidinfectie genaamd cellulitis. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen opmerkt.
   • roodheid
   • zwelling
   • Gevoeligheid of pijn
   • koorts
   • De indruk dat de huid warm aanvoelt
   • Rode stippen, kuiltjes of blaren

Methode 2 's Nachts jeuk aan de handen en voeten voorkomen

1. 
   

   
   Zorg voor je voeten en je handen. Was uw voeten en handen regelmatig om het risico op schimmel- of bacteriële infecties te verminderen, die ernstige jeuk kunnen veroorzaken. Gebruik een milde zeep. U hebt niets meer nodig om uw voeten en handen schoon te houden en infecties te voorkomen.
   • Als je veel zweet, draag dan absorberende katoenen sokken om te voorkomen dat je voeten te veel jeuken.
   • Draag katoenen handschoenen of andere natuurlijke vezels om jeuk te voorkomen.

2. 
   

   
   Gebruik zeep en milde of hypoallergene zeep. Kies bij het kopen van zeep en wasgoed voor milde, geurvrije, kleurvrije of hypoallergene producten. Ze bevatten minder chemicaliën die de huid kunnen irriteren en jeuk kunnen veroorzaken.
   • Elk product met de aanduiding "hypoallergeen" is getest op een gevoelige huid en irriteert de huid niet.

3. 
   

   
   Vermijd allergenen en irriterende stoffen. Jeuk kan vooral te wijten zijn aan een allergeen of irriterend. Als u weet wat uw jeuk veroorzaakt, kunt u dit irriterend voorkomen en andere jeuk voorkomen.
   • De oorzaak kan een allergeen, een voedselallergie, een cosmetisch product, een omgevingsfactor, een insectenbeet of een agressieve zeep of was zijn.
   • Als je sieraden draagt, kan de irritatie te wijten zijn aan de metalen die ze bevatten.
   • Als u denkt dat een bepaald item irriterend kan zijn, probeer uzelf dan niet bloot te stellen om te zien of de symptomen afnemen.

4. 
   

   
   Blijf gehydrateerd. Wanneer je huid jeukt, krijgen je hersenen een signaal dat je water nodig hebt. De jeuk is inderdaad vaak te wijten aan uitdroging. Als de binnenste laag van uw huid niet voldoende water krijgt, kunt u bovendien jeuken. Drink overdag water en drink een heel glas voordat je naar bed gaat.
   • Probeer minstens acht tot twaalf glazen water per dag te drinken. Als je je verveelt met water, voeg dan een beetje vruchtensap toe om het meer smaak te geven.
   • Je kunt ook waterrijke voedingsmiddelen eten zoals komkommer, kersen, tomaten, groene paprika's, watermeloen, aardbeien, meloen of broccoli.

5. 
   

   
   Vermijd bekende irriterende stoffen en allergenen. Als u zichzelf blootstelt aan mogelijke irriterende stoffen zoals chemicaliën of pollen, kan uw toestand erger worden. Als u iets weet waar u allergisch voor bent (inclusief voedsel en stof), vermijd ze dan zoveel mogelijk.
   • Als u niet weet waarvoor u allergisch bent, ga dan naar een specialist die kan testen op welke stoffen u allergisch bent.

6. 
   

   
   Vermijd vaatverwijders en zweten. Sommige voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie en alcohol, zijn vaatverwijders en kunnen het jeukgevoel verergeren. Overmatig zweten kan ook de toestand verergeren. Vermijd vaatverwijders en situaties waarbij u veel zweet om te proberen de jeuk te verminderen.
   • Cafeïne, alcohol, kruiden en heet water zijn veelvoorkomende vaatverwijders.

7. 
   

   
   Verminder uw stress Als je veel stress hebt, kan dit jeuk veroorzaken. Als u de stress in uw dagelijks leven vermindert, kan de jeuk verminderen of verdwijnen.
   • U kunt verschillende technieken gebruiken om stress te verminderen, zoals psychotherapie, meditatie, yoga of lichamelijke oefening.

Methode 3 Gebruik medische behandelingen

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Als het jeukende gevoel niet na een week verdwijnt of erg ongemakkelijk wordt, ga dan naar de arts. Hij kan orale therapie, steroïdecrème of fototherapie voorschrijven om irritatie te verzachten.
   • Raadpleeg uw arts als de jeuk oncomfortabel is, zodat u niet goed kunt slapen of overdag normaal kunt functioneren, als het gevoel pijnlijk is, als de thuisbehandelingen niet werken of als u denkt dat u een huidinfectie heeft.

2. 
   

   
   Breng calaminelotion of ontstekingsremmende crème aan. Het aanbrengen van calaminelotion of ontstekingsremmende crème zonder recept kan de geïrriteerde huid kalmeren. Je kunt deze crèmes kopen in een apotheek of op de website van een apotheek.
   • Een niet-voorgeschreven anti-inflammatoire crème met hydrocortison kan de jeuk helpen verzachten. Koop een crème met minstens 1% hydrocortison.
   • Zoek naar ontstekingsremmende crèmes die kamfer, menthol, fenol, pramocaïne of benzocaïne bevatten.
   • Breng deze crèmes aan op je voeten en handen voordat je je huid hydrateert. Uw arts kan u ook adviseren om de crème op het geïrriteerde gebied aan te brengen en uw huid met een nat verband te bedekken, zodat deze de crème beter kan absorberen.
   • Volg precies de instructies in de instructies over de frequentie van aanbrengen van de crème.

3. 
   

   
   Neem antihistaminica zonder recept. Deze medicijnen kunnen allergenen neutraliseren en helpen jeuk en huidontsteking te verlichten. Er zijn veel orale antihistaminica die u zonder recept kunt kopen in een apotheek of op de website van een apotheek.
   • U kunt chloorfenamine kopen in doses van 2 of 4 mg. U kunt elke vier tot zes uur 4 mg innemen. Neem niet meer dan 24 mg per dag.
   • Difenhydramine is verkrijgbaar in doses van 25 of 50 mg. U kunt 25 mg elke vier tot zes uur innemen. Neem niet meer dan 300 mg per dag.
   • Deze behandelingen hebben vaak ook een kalmerend effect, wat u kan helpen als u slaapproblemen heeft.

4. 
   

   
   Overweeg het gebruik van antidepressiva. Er zijn aanwijzingen dat selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) kunnen helpen bij het verlichten van jeuk. Als andere behandelingen niet effectief zijn, bespreek dit dan met uw arts.
   • Fluoxetine en sertraline zijn SSRI's die vaak worden gebruikt om jeuk te behandelen.

5. 
   

   
   Behandel geïrriteerde gebieden met corticosteroïden op recept. Als u jeuk niet kunt verlichten met een lokaal toegediend, niet-receptplichtig, zonder recept verkrijgbaar corticosteroïd, kan uw arts een krachtiger, actueel of oraal corticosteroïd voorschrijven, zoals prednison.
   • Orale steroïden kunnen ernstige bijwerkingen hebben als u ze langdurig gebruikt.
   • Blijf uw huid hydrateren wanneer u actuele of orale corticosteroïden gebruikt. Naast het hydrateren van uw huid, kan het hydraterende product helpen jeuk te voorkomen wanneer u stopt met het nemen van steroïden.

6. 
   

   
   Gebruik een calcineurineremmer in de vorm van een crème. Als er geen andere behandeling werkt, gebruik dan een calcineurineremmercrème om uw huid te helpen herstellen. Deze behandelingen bevatten tacrolimus en pimecrolimus en kunnen u helpen een normale huid te krijgen en jeuk te verminderen.
   • Calcineurineremmers hebben een direct effect op het immuunsysteem en kunnen bijwerkingen hebben zoals nierproblemen, verhoogde bloeddruk en hoofdpijn.
   • Deze medicijnen worden alleen voorgeschreven in gevallen waarin alle andere behandelingen hebben gefaald. Ze kunnen aan iedereen ouder dan twee jaar worden voorgeschreven.

7. 
   

   
   Probeer fototherapie. Uw arts kan fototherapie-sessies voorschrijven om het jeukende gevoel te verlichten. Deze behandeling is zeer effectief en kan beperkte blootstelling aan de zon of kunstlicht gebruiken. Het moet bekend zijn dat het nog steeds risico's met zich meebrengt.
   • Fototherapie houdt in dat de huid wordt blootgesteld aan gecontroleerde hoeveelheden natuurlijk zonlicht of ultraviolet A (UVA) en smalbandige UVBB. Deze behandeling kan alleen of met medicatie worden gebruikt.
   • Blootstelling aan licht verhoogt het risico op vroegtijdige veroudering en huidkanker.