Hoe constipatie te verlichten met buikmassages

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 2:
  Masseer je buik om constipatie te verlichten
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin is een geregistreerde verpleegster in Wisconsin. Ze behaalde haar BTS in verpleegkunde aan het Olney Central College in 1987.

Er zijn 27 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Constipatie is een veel voorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft. Mensen die de ziekte hebben, hebben moeite met stoelgang, bijvoorbeeld slechts eens in de drie dagen of ze produceren zeer harde, droge, kleine of pijnlijke ontlasting die moeilijk passeren. Constipatie is meestal geen gevaarlijke aandoening en de meeste mensen hebben het soms voor een korte tijd. U kunt constipatie verlichten met buikmassage door op uw buik te drukken en deze massages te combineren met andere natuurlijke remedies.

stadia

Deel 1 van 2:
Masseer je buik om constipatie te verlichten

1. 8 Eet lijnzaad om de darmen te stimuleren. Lijnzaad, evenals olie en lijnzaad, kunnen constipatie helpen verlichten. Ze helpen je ook om alle voedingsstoffen die je verliest vanwege dit probleem te vervangen. Voeg overdag producten met lijnzaad aan uw dieet toe om uw darmen te stimuleren. Gebruik niet meer dan 50 g (of 5 el) per dag. Hier zijn verschillende ideeën om toe te voegen aan uw dagelijkse voeding.
   • Voeg 1 theelepel toe. naar s. van gemalen zaden tot ontbijtgranen, warm of koud.
   • Meng 1 el. tot c. gemalen mayonaise zaden of mosterd in een sandwich.
   • Voeg 1 theelepel toe. tot c. gemalen zaden in 250 ml yoghurt.
   • Voeg wat lijnzaadmeel toe in sommige bereidingen zoals koekjes, muffins en brood.
   reclame

waarschuwingen

• Raadpleeg uw arts als constipatie te lang duurt.
• Als je ernstige buikpijn hebt, ga dan meteen naar de eerste hulp.
• Zoek onmiddellijk medische hulp als u naast buikpijn diarree heeft.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"