Hoe misselijkheid te genezen

Schrijver: Monica Porter

Datum Van Creatie: 18 Maart 2021

Updatedatum: 1 Juli- 2024

Inhoud

stadia
Deel 1 Omgaan met misselijkheid door ontspanning
Deel 2 Misselijkheid verlichten met eten en drinken
Deel 3 Medicijnen gebruiken tegen misselijkheid
Deel 4 De oorzaak van misselijkheid begrijpen

In dit artikel: Omgaan met misselijkheid door middel van ontspanning Misselijkheid met voedsel en drank in slaap nemen Misselijkheidsmedicijnen gebruiken De oorzaak van misselijkheid begrijpen32

Er is niets erger dan misselijkheid. Als je misselijkheid hebt, gaat er niets: je lichaam trilt, je bent heet, dan koud, de geuren walgen van je. Of uw misselijkheid nu mild of ernstig is, er zijn een aantal huismiddeltjes waarmee u uw werkdag of activiteiten kunt voortzetten.

stadia

Deel 1 Omgaan met misselijkheid door ontspanning

Geef je lichaam wat het nodig heeft. Als je misselijk wordt van je, probeer dan niet te veel te bewegen voordat het braken op handen is, zelfs als je maag schokt.
- Om duizeligheid te bestrijden, is het belangrijkste om je hoofd te kraken.
- Sta altijd langzaam op na het rusten om te voorkomen dat uw hoofd draait.
Breng een koele, vochtige doek aan op je voorhoofd. Hoewel dit je niet toestaat om misselijkheid te genezen of sneller te laten gaan, vinden veel mensen dat een vochtige doek hun lijden enorm verlicht. Ga liggen of leun met je hoofd zodat het wasgoed op je voorhoofd blijft liggen en maak het opnieuw vochtig zodra het nodig is. Je kunt proberen de was op verschillende delen van je lichaam te verplaatsen om te zien of je je ongemak nog een beetje kunt verlichten. Probeer op de nek en schouders, op de armen of op de buik.
Ontspan. Van Lanxiety is bekend dat het misselijkheid verergert, dus blijf geobsedeerd door het feit dat uw ziekte uw programma verstoort. Zorg voor voldoende slaap en neem dutjes om te rusten gedurende de dag. Of je je nu beter of slechter voelt als je wakker wordt, je voelt je tenminste niet misselijk terwijl je slaapt! Probeer diep te ademen om milde buikpijn te verlichten. Diepe ademhalingen creëren een andere cyclus in de maag.
- Zoek een rustige plek om te zitten.
- Adem langzaam in door je neus, zwelling van je borst en onderbuik terwijl je je longen vult.
- Laat je buik volledig uitzetten. Adem vervolgens langzaam uit door de mond.
Omring jezelf aangename geuren. Studies suggereren dat het inademen van dampen van etherische oliën zoals etherische olie van munt of gember misselijkheid kan helpen verlichten, hoewel er tot nu toe geen wetenschappelijke consensus over bestaat. Veel mensen voelen zich echter beter wanneer ze omringd zijn door aangename geuren, of deze nu afkomstig zijn van etherische oliën of geurkaarsen.
- Verwijder nare geurtjes uit uw omgeving. Vraag iemand om het vuilnis buiten te zetten of het beddengoed schoon te maken en vermijd in een te warme kamer te zitten.
- Laat lucht circuleren door vensters te openen of een ventilator op uw gezicht of lichaam te richten.
Zoek een afleiding. Soms kun je je alleen beter voelen als je een paar stappen naar buiten neemt om wat frisse lucht te krijgen. Hoe eerder je dit doet na het begin van misselijkheid, hoe gemakkelijker het zal zijn om te herstellen. Pas echter op dat u uzelf niet afleidt met activiteiten die misselijkheid kunnen verergeren. Als iets uw toestand verergert, stop het dan onmiddellijk.
- Probeer bronnen van plezier te vinden om je misselijkheid te vergeten. Bekijk een film of praat met een vriend. Speel een videogame of luister naar je favoriete album.
- "Het is beter om buiten te zijn dan in". Accepteer het idee van braken en denk aan de opluchting die het je zou kunnen brengen. Proberen tot elke prijs te voorkomen, kan zelfs erger zijn dan voor eens en voor altijd overgeven. Sommige mensen dwingen zichzelf tot braken om te proberen sneller te herstellen.

Deel 2 Misselijkheid verlichten met eten en drinken

Neem regelmatig maaltijden en snacks. Als je je misselijk voelt, is eten misschien het laatste waar je aan wilt denken. Toch zou ze bovenaan je lijst van zorg moeten staan! Het hongergevoel dat het gevolg is van overgeslagen maaltijden zal je alleen maar zieker maken, dus overwin je tijdelijke afkeer van voedsel om weer normaal te worden.
- Neem kleine maaltijden gedurende de dag of snacks die helpen voorkomen dat uw maag van streek raakt. Vermijd echter te veel eten en stop wanneer u vol bent.
- Vermijd pittig, vet of verwerkt voedsel zoals chips, friet, donuts, pizza's, etc. Dit soort voedsel kan misselijkheid verergeren.
Volg het BRATT-dieet. Het BRATT-dieet bestaat uit bananen, rijst, appelmoes, thee en toast. Dit niet-irriterende dieet wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van buikpijn of diarree omdat deze voedingsmiddelen gemakkelijk te verteren en op te nemen zijn. Dit dieet kan je misselijkheid genezen, maar ook de duur van je symptomen verminderen en je voorkomt reacties als gevolg van slechte voedselkeuzes.
- Dit is geen langetermijnplan om te volgen.
- U zou binnen 24 tot 48 uur geleidelijk moeten kunnen terugkeren naar een normaal dieet.
- U kunt andere gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen toevoegen (heldere soep, koekjes, enz.).
- Het is belangrijk op te merken dat als u actief overgeeft, u tevreden moet zijn met heldere vloeistoffen. Het wordt aanbevolen om ongeveer 6 uur na het braken met het BRATT-dieet te beginnen.
Gebruik gember. Studies tonen aan dat 1 g gember misselijkheid effectief kan verminderen. Neem 1 g gember per keer en tot 4 g per dag. Als u zwanger bent, raadpleeg dan uw arts voordat u gember inneemt. De dosis tijdens de zwangerschap is 650 mg tot 1 g, maar mag deze laatste waarde nooit overschrijden. Er zijn veel manieren om gember in je eten op te nemen, omdat de dosis niet te hoog is.
- Knabbelen op gekristalliseerde gember.
- Bereid gemberthee door geraspte gember in kokend water te weken.
- Drink gemberbier.
- Iedereen reageert niet gunstig op gember. Een deel van de bevolking zal er niet van profiteren, de redenen hiervoor zijn onbekend.
Gebruik pepermunt. Hoewel de meningen verschillen over de werkelijke voordelen van pepermunt, tonen sommige onderzoeken aan dat het misselijkheid kan verlichten. Pepermunt werd gebruikt voor spijsverteringsproblemen zoals maagbrandwonden en indigestie, het kan helpen maagkrampen te stoppen die braken veroorzaken. Pepermuntjes zoals mentos of Tic-Tac's moeten echter spaarzaam worden geconsumeerd omdat suiker waarschijnlijk misselijkheid verergert. Suikervrije mint kauwgom is een optie, maar wees voorzichtig, omdat kauwgom ervoor zorgt dat lucht de maag binnendringt en mogelijk opzwelt waardoor je je ziek kunt voelen. Als je nog steeds een vloeibaar dieet volgt, is muntthee een geweldige optie.
Drink voldoende vloeistoffen. Het is belangrijk om ongeveer 2 liter heldere vloeistoffen per dag te drinken om gezond te blijven en dit is vooral het geval als je ziek bent. Als uw misselijkheid gepaard gaat met braken, wees dan vooral voorzichtig om gehydrateerd te blijven.
- Isotone drankjes kunnen nuttig zijn als je ze een beetje schikt. Braken kan uw lichaam afvoeren van vloeistoffen, maar ook zijn elektrolyten zoals kalium en natrium. Isotone drankjes bevatten deze twee elementen, dus ze lijken een uitstekende optie. Deze dranken zijn echter veel geconcentreerder dan nodig en bevatten veel suiker, evenals nutteloze chemicaliën zoals kunstmatige kleuren. Het is gemakkelijk om elke isotone drank te verdunnen.
- Snijd de isotone drank in de helft of een kwart en vul met water.
- Neem een portie water voor elke portie isotone drank. Het zal zeker nuttig zijn als de persoon absoluut water wil drinken.
Ontgaste dranken kunnen uw maag verlichten. Hoewel rijk aan suiker, kunnen deze drankjes nuttig zijn in het geval van een misselijke maag. Om een frisdrank te ontgassen, plaatst u het in een container zoals een Tupperware, schudt u het uit, sluit u het, schudt u het enzovoort totdat er geen carbonatatieproces meer is.
- Coca-Cola wordt al heel lang gebruikt om misselijkheid te bestrijden, zelfs voordat het als een niet-alcoholische drank wordt gebruikt.
- Gemberbier met echte gember is ook een antinauseaat-elixer.
Raak de schadelijke dranken niet aan. Hoewel het belangrijk is om te drinken, zullen sommige drankjes je misselijkheid alleen maar erger maken. Alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken zijn bijvoorbeeld niet nuttig voor de behandeling van misselijkheid, omdat ze de maag waarschijnlijk nog verder irriteren. Als uw misselijkheid gepaard gaat met diarree, vermijd melk en andere zuivelproducten totdat u beter bent. Lactose uit zuivelproducten is moeilijk te verteren en zal diarree alleen verergeren of verlengen.

Deel 3 Medicijnen gebruiken tegen misselijkheid

Probeer jezelf te verlichten met vrij verkrijgbare medicijnen. Als u zeker weet dat de oorzaak van de misselijkheid slechts tijdelijk is en geen symptoom van een ernstiger medisch probleem, hebt u de keuze tussen verschillende vrij verkrijgbare medicijnen. Probeer de oorzaak van misselijkheid (bijvoorbeeld maagpijn of bewegingsziekte) te achterhalen voordat u een geneesmiddel koopt. Ze zijn vaak specifiek voor verschillende soorten misselijkheid.
- Misselijkheid van maagklachten of gastro-enteritis kunnen bijvoorbeeld worden behandeld met Pepto-Bismol, Maalox of Mylanta. Misselijkheid door bewegingsziekte zal beter worden behandeld met Dramamine.
Raadpleeg een arts als een recept nodig is. Sommige medische procedures, zoals chirurgie of behandeling van kanker, kunnen leiden tot ernstige misselijkheid waarvoor krachtige medicijnen moeten worden voorgeschreven. Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van verschillende ziekten, zoals chronisch nierfalen of maagzweer. Er kunnen verschillende soorten medicijnen worden gebruikt om misselijkheid te behandelen. Daarom kan een arts het juiste medicijn vinden voor de reden van uw misselijkheid.
- Zophren (londansetron) is bijvoorbeeld een medicijn dat vaak wordt gebruikt om de misselijkheid van chemotherapie en radiotherapie te verlichten.
- Phernergan (promethazine) wordt na de operatie voorgeschreven om bewegingsziekte te voorkomen en scopolamine wordt alleen gebruikt om bewegingsziekte te behandelen.
- Domperidon wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige maagaandoeningen, soms gebruikt als onderdeel van de behandeling van de ziekte van Parkinson.
Volg alle instructies zorgvuldig op wanneer u een geneesmiddel inneemt. Lees de bijsluiters voor vrij verkrijgbare medicijnen zorgvuldig om de juiste dosering te kennen en volg ze precies. Er zijn ook instructies in geneesmiddelenpakketten op recept, maar u moet zich houden aan de instructies van uw arts. Dit kan uw dosering enigszins veranderen op basis van uw kennis van uw medische geschiedenis.
- Deze krachtige medicijnen kunnen ongewenste bijwerkingen hebben als de dosering niet wordt gerespecteerd. Een overdosis Zophren kan bijvoorbeeld leiden tot tijdelijke blindheid, hypotensie en ongemak, evenals constipatie.

Deel 4 De oorzaak van misselijkheid begrijpen

Ben je ziek Een ziekte is vaak de oorzaak van misselijkheid. Griep, maagpijn of andere ziekten zijn vaak de belangrijkste oorzaken van misselijkheid.
- Het is misschien tijd om te controleren of u koorts heeft. Alle ziekten hebben geen koorts, maar het zal je wel helpen de oorzaak van misselijkheid te begrijpen.
- Misschien gaat iets dat je hebt gegeten niet over? Voedselvergiftiging komt ongelooflijk veel voor. Neem contact op met andere leden van uw huishouden. Als je huisgenoten gisteravond na het eten buikpijn hadden, is dit zeker te wijten aan voedselvergiftiging.
- Als uw problemen langer dan twee dagen aanhouden, is het mogelijk dat u een ernstiger maag-darmprobleem heeft dan buikpijn. Misselijkheid kan om verschillende medische redenen voorkomen, ernstig of goedaardig. U dient uw huisarts te raadplegen en ernstige en langdurige misselijkheid kan zelfs leiden tot een bezoek aan de eerste hulp (meer details zullen later worden gegeven).
Denk aan de mogelijkheid van allergieën of voedselintolerantie. Als je vaak last hebt van misselijkheid, houd dan rekening met de tijdstippen dat ze gedurende meerdere weken optreden om te zien of terugkerende oorzaken optreden en het probleem kunnen verklaren. Als u een voedselintolerantie of een andere dergelijke reactie vermoedt, vermijd of beperk dan het betreffende voedsel en neem contact op met uw arts.
- Lactose-intolerantie is een veel voorkomende oorzaak van misselijkheid. Bij volwassenen van Europese oorsprong is het vermogen om melk te verteren beperkt en velen van hen zijn lactose-intolerant. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen zoals Lactaid om zuivelproducten te verteren. Of eet alleen zuivelproducten die enzymen produceren, zoals yoghurt of kaas.
- Gevoeligheid of allergie voor bepaalde voedingsmiddelen kan een ander probleem zijn. Als je merkt dat je je snel slecht voelt na het eten van aardbeien of een gerecht met aardbeien, kan dit een probleem met dit voedsel aan het licht brengen.
- Voedselgevoeligheid of -intolerantie kan alleen definitief worden vastgesteld door een gekwalificeerde specialist.
- In sommige landen zeggen mensen steeds vaker dat ze 'glutenintolerant' zijn zonder een medische test te hebben gedaan. Besteed aandacht aan dit soort modus. Sommige mensen reageren erg slecht op gluten, maar de remedie is soms te wijten aan een placebo-effect of gewoon dat de persoon zich na een tijdje beter voelt en wat de remedie is voor zijn voedingsverandering, dus wat niet echt bekend is als het is eigenlijk het geval of als zijn lichaam net is genezen.
Controleer of uw misselijkheid niet wordt veroorzaakt door medicijnen. Voordat u meer medicijnen inneemt om uw misselijkheid te behandelen, moet u er eerst voor zorgen dat de oorzaak niet de medicijnen zijn die u al gebruikt. Veel medicijnen, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen misselijkheid en braken veroorzaken. Als u misselijkheid heeft, vraag dan uw arts of de medicijnen die u momenteel gebruikt, bijwerkingen kunnen hebben. Het moet een alternatieve behandeling kunnen voorschrijven of de dosis kunnen verlagen.
Denk aan bewegingsziekte. Sommige mensen zijn ziek met de auto, boot of vliegtuig. Dit probleem kan worden voorkomen door de stoel te kiezen die de minste beweging moet ondergaan, bijvoorbeeld de voorstoel van een auto of een stoel bij een raam in een vliegtuig.
- Open het raam of ga wandelen.
- Vermijd roken.
- Vermijd gekruid of vet voedsel.
- Vermijd ook uw hoofd te bewegen om bewegingsziekte beter te beheersen.
- Antihistaminica (Dramamine of Antivert) zijn uitstekende vrij verkrijgbare medicijnen die bewegingsziekte effectief behandelen. Ze moeten tussen 30 minuten en 1 uur voor vertrek worden ingenomen. Weet dat ze slaperigheid kunnen veroorzaken.
- Scopolamine is een voorgeschreven medicijn in ernstige gevallen.
- Sommige mensen voelen zich beter als ze gember eten of producten die met gember zijn gemaakt. Gember, gembersnoepjes of gembervoedsel eten kan helpen.
- Vermijd reizen als je een lege maag hebt.
Maak je geen zorgen als je zwanger bent. Weet dat ochtendmisselijkheid in het geval van zwangerschap slechts tijdelijk is. Hoewel het 'ochtendmisselijkheid' wordt genoemd, kan de misselijkheid die soms gepaard gaat met de vroege stadia van de zwangerschap op elk moment van de dag optreden. Ze stoppen in de meeste gevallen na het eerste trimester, dus blijf sterk en neem de moeite! Als ze niet stoppen, zal de bevalling het probleem zeker oplossen.
- Eet crackers, vooral gezouten biscotins om je beter te voelen, maar vermijd grote maaltijden. Eet het liefst elke 1 tot 2 uur een beetje.
- Van gemberproducten, zoals gemberthee, is bekend dat ze ochtendmisselijkheid verlichten.
Als je een kater hebt, hydrateer jezelf dan. Als je gisteravond te veel hebt gedronken, moet je vocht herstellen voordat je je beter kunt voelen. Er zijn ook vrij verkrijgbare producten (zoals het medicijn Alka-Seltzer) die zijn ontworpen om het herstelproces na een kater te versnellen.
Hydrateer jezelf als je gastro-enteritis wilt genezen. Een darmgriep kan matige tot ernstige misselijkheid en braken, maagklachten, diarree en koorts veroorzaken. Braken en diarree drogen het lichaam uit, dus u moet ervoor zorgen dat u het water en de isotone drankjes bijvult. Als je problemen hebt met het drinken van deze vloeistoffen, neem dan regelmatig een slok in plaats van jezelf te dwingen om veel van deze vloeistoffen tegelijk te drinken.
- Donkere urine, duizeligheid en droge mond zijn tekenen van uitdroging.
- Als u zichzelf niet kunt hydrateren, zoek dan medische hulp.
Controleer of je uitgedroogd bent. In het geval van een zonnesteek of een andere situatie waarbij een persoon uitdroogt, is misselijkheid een symptoom.
- Drink niet te snel water. Neem een paar slokjes tegelijk of zuig op stukjes ijs zodat dingen niet erger worden door misselijkheid te veroorzaken.
- In het ideale geval mogen vloeistoffen niet koud zijn zoals ijs. Het beste is een koele of lauwwarme vloeistof. Het drinken van zeer koude vloeistoffen kan maagkrampen veroorzaken, vooral als een zonnesteek de oorzaak van het probleem is.
Weet wanneer het raadzaam is om een arts te raadplegen. Er zijn verschillende ernstige ziekten die kunnen leiden tot misselijkheid, zoals hepatitis, ketoacidose, ernstig hoofdletsel, voedselvergiftiging, pancreatitis, obstructie van de darmen, tederheid en vele andere dingen. Neem contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen opmerkt:
- je kunt geen voedsel of vloeistoffen eten,
- je overgeeft meer dan 3 keer gedurende de dag,
- u heeft meer dan 48 uur misselijkheid gehad,
- je voelt je zwak,
- je hebt koorts
- u heeft buikpijn
- u hebt langer dan 8 uur niet geplast.
Zoek indien nodig spoedeisende hulp. In de meeste gevallen is misselijkheid alleen niet voldoende om naar de eerste hulp te komen. Als u echter een van de volgende symptomen waarneemt, moet u medische hulp zoeken:
- pijn op de borst,
- ernstige buikpijn of krampen,
- een wazig zien of flauwvallen,
- verwarring,
- hoge koorts en stijfheid in de nek,
- een sterke hoofdpijn,
- uw braaksel bevat bloed of lijkt op gemalen koffie.