Hoe maagpijn in de ochtend te genezen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik voedsel om pijn te verlichten
• Methode 2 Vloeistoffen gebruiken om pijn te verlichten
• Methode 3 Probeer andere methoden om pijn te verlichten

Soms wordt het 's morgens wakker met maagpijn. Dit kan onaangenaam zijn en stelt u niet in staat om de dag goed te beginnen. Maagpijn kan een branderig gevoel in de onder- of bovenbuik zijn, een opgeblazen gevoel, oprispingen, een volle maag en misselijkheid. Als u wakker wordt met buikpijn, zijn er eenvoudige methoden om de pijn te verlichten en uw dag voort te zetten.

stadia

Methode 1 Gebruik voedsel om pijn te verlichten

1. 
   

   
   Probeer zetmeelrijk voedsel te eten. Wanneer je maag je 's ochtends pijn doet, moet je iets proberen waar je nog meer last van hebt. Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals rijst, aardappelen en havermout kunnen uw maag helpen verlichten. Zetmeelrijk voedsel blijft niet te lang in de maag en stimuleert geen zure reflux, wat de pijn kan verergeren.
   • Probeer een kom havermoutvlokken, rijst of maïskorrels te nemen. Dit verlicht je maag en kan de pijn doen verdwijnen.
   • Je kunt ook droge broodjes proberen. Plaats geen jam, jam of boter. Deze voedingsmiddelen kunnen een reactie in uw maag veroorzaken en de pijn verergeren.
   • Als je ernstige misselijkheid hebt, kun je de crackers proberen. Dit zijn basisvoedingsmiddelen die niet veel bevatten. Hun consumptie helpt om maagzuur te absorberen en pijn te verlichten.

2. 
   

   
   
   
   Eet yoghurt. Maagpijn wordt vaak veroorzaakt door een slechte spijsvertering. Om je spijsvertering te herstarten, kun je yoghurt eten. Probeer een soort yoghurt met levende culturen om de slechte bacteriën in uw spijsvertering te elimineren, die maagpijn zullen verlichten.
   • Yoghurt helpt bij indigestie, die ook maagpijn kan veroorzaken.
   • Griekse yoghurt met een beetje honing is een geweldig ontbijt dat de maag kan kalmeren en je kan helpen de dag goed te beginnen.

3. 
   

   
   Eet appelmoes. Appelmoes is uitstekend eten als je buikpijn hebt. Het helpt het te verlichten omdat het zetmeel bevat en licht zuur is. Het is ook gemakkelijk te verteren. Als u diarree heeft, kan dit de symptomen verlichten. Probeer een kleine kom te consumeren bij het ontbijt om maagpijn te verlichten.
   • Het bevat ook veel vezels die maagklachten kunnen helpen die verband houden met constipatie.

4. 
   

   
   
   
   Maak een mengsel van melk en toast. Ochtendpijn kan worden veroorzaakt door een maagaandoening. Twee van de beste voedingsmiddelen om te eten in dit geval zijn melk en toast. Hoewel deze twee afzonderlijke voedingsmiddelen de maag kunnen irriteren, combineren ze de eigenschappen van melk, die de maag bedekt, met brood, dat zuren absorbeert zonder de maag te irriteren. Verwarm eenvoudig een kopje melk in een steelpan en giet het in een kom om het te bereiden. Rooster een sneetje brood en smeer een kleine hoeveelheid boter zonder zout erop. Verkruimel de sneetje brood in de melk en eet langzaam.
   • Zorg ervoor dat de melk niet kookt, het zal moeilijker zijn om te eten.
   • Je kunt het brood ook vervangen door maïsbrood. Verkruimel het maïsbrood in koude of warme melk en consumeer het mengsel.

5. 
   

   
   Eet een banaan. Bananen worden al generaties lang gebruikt om maagpijn te verlichten. Ze bevatten kalium dat uitdroging en geïrriteerde magen bestrijdt. Ze bevatten ook natuurlijke suikers die maagkrampen verlichten als je wakker wordt.
   • Bananen zijn niet zo zoet, waardoor ze een goed voedsel zijn omdat suiker soms maagpijn erger maakt.

6. 
   

   
   Eet papaja. Hoewel er soms wordt gesuggereerd om voedsel te eten dat niet te lekker is om maagpijn te verlichten, kun je proberen papaja te eten bij het ontbijt als je wakker bent geworden met maagpijn. Ze zijn rijk aan papaïne en chymopapaïne, enzymen die de zuurgraad verlagen en eiwitten in de maag afbreken.
   • Papaya helpt ook om constipatie te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en indigestie te verlichten.

7. 
   

   
   Volg het CRAP-schema. Dit dieet is ontworpen om maagproblemen te verlichten. CRAP is een acroniem dat staat voor "kersen, druiven, abrikozen en pruimen". Dit dieet zegt dat deze vruchten je kunnen helpen omdat ze veel vezels bevatten. Deze toename van vezels helpt de spijsvertering te helpen, je spijsvertering te reinigen en je beter te voelen.
   • Je kunt ook de droge versies van deze vruchten eten. Zorg ervoor dat ze geen toegevoegde suikers bevatten. Deze extra suiker kan je maagproblemen verergeren.
   • Het nemen van oplosbare of tabletvezel kan ook nuttig zijn.

Methode 2 Vloeistoffen gebruiken om pijn te verlichten

1. 
   

   
   Drink water. Dorst kan een van de redenen zijn dat maagpijn veroorzaakt bij het wakker worden. Uitdroging kan maagpijn veroorzaken en omdat je de hele nacht niet hebt gedronken, ben je waarschijnlijk een beetje uitgedroogd. Drink langzaam een ​​glas water. U kunt een schok op uw buik veroorzaken als u deze te snel drinkt.
   • Je kunt ook citroen toevoegen. Dit helpt de irritatie van uw maag te verlichten die wordt veroorzaakt door uitdroging.
   • Je kunt ook proberen vruchtensap of een isotone drank te drinken om de elektrolyten aan te vullen.

2. 
   

   
   Maak een infusie van gember. Als je wakker wordt met buikpijn, heb je iets nodig om hem te kalmeren. Gember, in de vorm van een infusie, rauw of in een gemberbier, kan de maag helpen verlichten en je beter laten voelen. Het geeft enzymen vrij die maagzuren neutraliseren en bevat fenolen die de buikspieren ontspannen en geïrriteerd weefsel verlichten. Een van de beste manieren om pure gember te eten is om een ​​infusie van gember te bereiden.
   • Om deze infusie voor te bereiden, begint u met een stuk gemberwortel van 5 cm en water. Schil de gember en snijd deze in kleine stukjes voordat je deze in kleinere stukjes desintegreert. Kook twee tot drie kopjes water en voeg gember toe zodra het water kookt. Laat het drie tot vijf minuten koken. Haal van het vuur. Je kunt de infusie filteren wanneer je deze in de beker giet, maar je kunt ook de stukjes gember achterlaten terwijl je deze drinkt. Je kunt ook wat honing toevoegen om het zoeter te maken.
   • Je kunt ook gewoon gember eten als je deze oplossing verkiest boven infusie.

3. 
   

   
   Maak een infusie van kamille. Kamille is een geweldige manier om je maag te verlichten. Linfusie helpt ontstekingen te verminderen, waardoor uw spieren kunnen bijdragen aan de pijn om te ontspannen. Als je niet echt van kamille houdt, kun je een ander soort kruideninfusie bereiden voor je maagproblemen.
   • Vermijd de infusie van pepermunt. Dit kan delen van uw slokdarm ontspannen, waardoor brandwonden en zure oprispingen ontstaan.

4. 
   

   
   Probeer het kokosnotenwater. In tegenstelling tot normaal water bevat kokoswater elektrolyten en natuurlijke voedingsstoffen die maagpijn kunnen verlichten. Water bevat natuurlijke suikers die je calorieën en energie geven, evenals kalium en vitamine C.
   • Zorg ervoor dat je 100% puur kokoswater krijgt. U wilt geen kunstmatige stoffen innemen die uw buikpijn kunnen verergeren.

5. 
   

   
   Bereid een oplossing met zuiveringszout. Zuiveringszout is uitstekend voor maagpijn omdat het het zuur neutraliseert dat erin zit en pijn kan veroorzaken. Veel vrij verkrijgbare medicijnen bevatten zuiveringszout, maar u kunt thuis uw eigen oplossing bereiden om uw maagkwalen te verlichten. Giet een c. naar s. bakpoeder in een kopje water. Roer goed en drink.
   • Je kunt het water ook verwarmen als je dat wilt, maar dat is niet nodig.

6. 
   

   
   Maak een drankje met appelazijn. In tegenstelling tot andere azijn, is appelazijn rijk aan voedingsstoffen die maagpijn in de ochtend kunnen verlichten. Het bevat ook nuttige bacteriën en enzymen die spijsverteringsproblemen, indigestie en krampen verlichten.
   • Meng de appelazijn in water en honing voordat je roert. Drink om je maagkwalen te verlichten.

Methode 3 Probeer andere methoden om pijn te verlichten

1. 
   

   
   Puke. Als je wakker wordt met de drang om te braken, stop er dan niet mee. Je lichaam heeft misschien iets verbruikt waar het uit wil komen, dus je moet ernaar luisteren en doen wat het beste is voor je lichaam. Het is nooit leuk om over te geven, maar uiteindelijk voel je je beter.
   • Door uzelf in bedwang te houden, kunt u uw slokdarm beschadigen omdat maagzuren in uw keel blijven steken.

2. 
   

   
   Ontlast je angst. Mensen worden soms wakker met buikpijn omdat ze angstig zijn vanwege iets. Als je weet dat je je ergens zorgen over maakt, probeer dan te kalmeren. Angst veroorzaakt vaak misselijkheid en maagpijn, dus u kunt deze maagpijn verlichten door uw angst te verlichten. Probeer je bewust te worden van de dingen die je dwarszitten en laat ze gaan.
   • Probeer meditatie of zelfs ademhalingstechnieken. Dit zal je helpen je spieren te verlichten en je in het algemeen beter te voelen.

3. 
   

   
   Strek je rug en nek. Je kunt wakker worden met buikpijn, omdat je spieren over je hele lichaam zijn gespannen. Dit kan gebeuren vanwege een slechte slaaphouding of te veel fysieke inspanning voordat u naar bed gaat. Om dit probleem op te lossen, ga je op je rug liggen op een vlakke, stevige ondergrond. Strek je armen omhoog om het bovenste deel van je lichaam te verhogen en je rug naar het plafond te buigen. Hiermee kunt u uw rug ontspannen en de spieren in uw buik ontspannen.
   • Om uw nek te strekken, leunt u uw hoofd naar voren en raakt u uw romp aan met uw kin en houdt u vervolgens tien tot vijftien seconden vast. Kantel vervolgens uw hoofd opzij en houd uw oor tegen uw schouder en houd vervolgens tien tot vijftien seconden vast. Herhaal hetzelfde aan de andere kant.

4. 
   

   
   Gebruik de hitte. U kunt een kruik of heet kompres gebruiken om maagpijn te verlichten. Ga op je rug liggen en zet de fles of kompres op je buik. De hitte verhoogt de bloedcirculatie op het huidoppervlak. Hiermee kun je de pijn verminderen die je dieper in de buik voelt.
   • Er zijn ook hete kompressen die zouden kunnen werken. U kunt apotheek of supermarkten kopen.

5. 
   

   
   Probeer reflexologie. Er is een methode genaamd reflexologie die de zenuwen gebruikt om andere delen van het lichaam te verlichten. In deze oefening komen de zenuwen van de linkervoet overeen met de buik. Om deze techniek te gebruiken, neemt u uw linkervoet met de palm van uw rechterhand. Druk met uw linkerhand onder de middenvoet van de voet en oefen continu druk uit met uw duim. Laat na een paar seconden de druk los en ga een beetje omhoog om de beweging opnieuw te starten.
   • Zodra u de bovenkant van de voetboog met uw linkerduim hebt bereikt, laat u de voet met uw rechterduim zakken en oefent u dezelfde druk uit tot u de onderkant van de boog bereikt.
   • Als u het niet zelf doet, vraag dan iemand om het voor u te doen. U kunt mogelijk niet voldoende ontspannen als u het zelf doet.

6. 
   

   
   Neem medicijnen zonder recept in. Er zijn veel effectieve behandelingen om maagproblemen te verlichten. Je kunt medicijnen zoals Pepto-Bismol of Imodium proberen als je misselijkheid of diarree hebt. Als je buikpijn meer gerelateerd is aan een probleem van indigestie en zure oprispingen, kun je medicijnen proberen die ranitidine bevatten zoals Zantac. Vermijd aspirine, libuprofen of naproxen omdat deze maagpijn erger kunnen maken.
   • Volg de doseringsinstructies voor de dosering van het medicijn. Als u zich zorgen maakt over bijwerkingen na het innemen van deze medicijnen, vraag dan uw arts.

7. 
   

   
   Vraag medische behandeling. Als uw maagpijn meer dan een of twee ochtenden aanhoudt, moet u een arts raadplegen om uit te vinden of u geen onderliggende oorzaak hebt. Je moet ook overleggen als je verschillende remedies hebt geprobeerd en als de pijn is verergerd.
   • U mag uzelf nooit in gevaar brengen terwijl u wacht op remedies als u een ernstiger probleem hebt.