Hoe voel je je in harmonie met jezelf en je leven?

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Wees aardig voor anderen en anderen
• Methode 2 Ontwikkel een realistisch zelfbeeld
• Methode 3 Versterk het zelfvertrouwen

Een vleugje teleurstelling kan ervoor zorgen dat u zich niet goed voelt. Vergeet echter nooit dat u meester bent van uw keuzes en dat u daarom de persoon moet eren die u wenst te zijn. Gewoon je perspectief veranderen is soms alles wat je nodig hebt om je beter te voelen over jezelf en van je leven te genieten.

stadia

Methode 1 Wees aardig voor anderen en anderen

1. 
   

   
   Versterk de kwaliteiten die je thuis leuk vindt. Als je een vrij positieve, liefhebbende persoon bent, kun je deze kwaliteiten in een dagboek opschrijven, zodat je niet vergeet wie je bent.

2. 
   

   
   Wees welwillend tegenover jezelf. Je moet beginnen met van jezelf te houden. Zelfs als het gemakkelijker is om je te concentreren op je fouten, neem dan de gok om te observeren hoe je je 24 uur lang met jezelf gedraagt. Maak een lijst van het aantal keren dat je gevallen bent en herformuleer deze gedachten op een positieve manier.
   • Als u uw sleutels bent vergeten en uzelf onmiddellijk geestelijk heeft beledigd, herformuleer deze gedachte dan als volgt: "Ik ben niet dom, maar het is veilig om fouten te maken".

3. 
   

   
   
   
   Feliciteer jezelf. Het leven is niet altijd gemakkelijk en door je aan te moedigen, motiveer je jezelf om meer voor anderen te zorgen. Begin met zachtaardig te zijn tegen jezelf en je zult van nature vriendelijker worden voor de mensen om je heen.
   • Ga eten in je favoriete restaurant. Je kunt ook je haar laten knippen of masseren.

4. 
   

   
   Respecteer je lichaam. Met respect omgaan met je lichaam helpt om de vriendelijkheid die je anderen kunt tonen te vergemakkelijken. Stel haalbare doelen om gezonder te zijn en voor jezelf te zorgen.
   • Als je niet atletisch bent, besluit dan om minstens 10 minuten per dag te lopen.
   • Analyseer uw dieet en maak het beter. Verminder de hamburgers als u bijvoorbeeld meerdere keren per week eet.

5. 
   

   
   
   
   Maak een lijst met welwillende doelen. Terwijl u de doelen op uw lijst kraakt, zult u zich realiseren dat u zich veel beter zult voelen met uzelf.
   • Besluit bijvoorbeeld om minstens twee keer per dag naar een vreemde te glimlachen.
   • Besluit ook om iemand regelmatig te helpen, of het nu is om zijn huis opnieuw te schilderen of een vriend te troosten die door een slechte pas gaat.

6. 
   

   
   Betrek bij uw gemeenschap. Er zijn veel mensen, minder gelukkig dan jij, die hulp nodig hebben. En er is niets leuker dan iemand in nood te helpen. Je kunt vrijwilligerswerk doen in een vereniging, werken in een dierenasiel of voorlezen aan zieke kinderen.

Methode 2 Ontwikkel een realistisch zelfbeeld

1. 
   

   
   Heb realistische verwachtingen. De uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd, maken deel uit van u en onthullen uw kwaliteiten. Iedereen maakt echter fouten en wordt daarom regelmatig teleurgesteld. Als je deze aspecten van je persoonlijkheid accepteert, voel je je beter over jezelf

2. 
   

   
   Maak een lijst van je kwaliteiten. Je hebt je lichaamsbouw niet gekozen, dus begin met jezelf te bevrijden van deze onrealistische verwachtingen. Leer jezelf te zien als een uniek persoon en maak een lijst van je fysieke en mentale eigenschappen die je anders maken dan anderen.
   • Je kunt ook een collage maken van persoonlijkheden die je bewondert en die hun specificiteiten tot hun grootste kracht hebben gemaakt.

3. 
   

   
   Maak een lijst van je passies. Wat zijn je carrièredoelen en welke plaats passen ze in je leven? Hoe meer je erin slaagt je passies en verantwoordelijkheden in evenwicht te houden, hoe gelukkiger en meer vervullend je zult zijn.
   • Als je graag films maakt, neem dan de tijd om met je vrienden korte films te maken en deze op YouTube te plaatsen.
   • Als je van motorfietsen houdt, kun je je vrije tijd doorbrengen als je je werk niet kunt doen.

4. 
   

   
   Doe je best en accepteer je grenzen. Doe altijd met de gegeven situatie en probeer niet altijd een perfect resultaat te bereiken. Wees niet te streng voor jezelf en besef dat je je best hebt gedaan: het stelt je in staat om in vrede te zijn.
   • Als u een werkvergadering hebt gehad terwijl u ziek was, is het mogelijk dat deze niet perfect verliep. In plaats van jezelf de schuld te geven, moet je je realiseren dat je je best hebt gedaan in de gegeven omstandigheden. Leer hoe u zich losmaakt van de verwachtingen die u had voor deze bijeenkomst en wees blij met het behaalde resultaat.
   • Het is niet altijd gemakkelijk om vooruit te gaan, maar om je teleurstelling of frustratie kwijt te raken om eerlijk tegen jezelf te zijn. Uw promotie hangt bijvoorbeeld niet alleen af ​​van de vergadering die u hebt georganiseerd, maar ook van uw algehele prestaties. Vergeet niet dat de deelnemers ook wisten dat je je niet goed voelde en dat ze daarom mild zouden zijn.

5. 
   

   
   Leer van je fouten. Overweeg in plaats van dweilen de dingen die je hebt geleerd en de verbeteringen die je tijdens je volgende vergaderingen kunt aanbrengen.
   • Als je je tot iemand aangetrokken voelt, maar je vorderingen hebt geweigerd, is het logisch dat je teleurgesteld bent. Probeer je in plaats daarvan te concentreren op de moed die je vroeg om te voorkomen dat je uitging en beschouw het als een training voor de volgende persoon die je leuk vindt.
   • Idem voor een interview voor een mislukte baan. Vergeet niet dat u nu beter voorbereid bent om vragen van uw volgende werkgever te beantwoorden.
   • Houd een logboek bij van de fouten die u bent tegengekomen om uw fouten te begrijpen. Als je bijvoorbeeld een laagbetaalde baan hebt geweigerd zonder na te denken over de mogelijkheid om meer ervaring te hebben, denk er dan aan dat deze weigering je toegang heeft gegeven tot de functie die je vandaag bekleedt en waarin je ook nieuwe vaardigheden ontwikkelt.

6. 
   

   
   Toon jezelf dankbaar. Hierdoor kunt u flexibel, maar ook positief blijven. Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent en die je opnieuw kunt lezen als je je ontmoedigd voelt. Houd deze lijst bij de hand, zodat u zich niet aan negatieve gedachten laat overgeven.

Methode 3 Versterk het zelfvertrouwen

1. 
   

   
   Probeer vooruit te gaan in plaats van perfect te zijn. Terwijl je vorderingen maakt of probeert te verbeteren, ben je op de goede weg. Hoe meer gemotiveerd je bent om vooruit te gaan en te verbeteren, hoe meer je je zult realiseren dat je het verdient om je goed te voelen over jezelf.
   • Onthoud deze mantra 'vooruitgang en geen perfectie' meerdere keren per dag.

2. 
   

   
   Maak een lijst van de mensen die je graag zou willen zijn. Noteer de karaktereigenschappen en attributen die je wilt hebben. Probeer elke dag dichter bij deze persoon te komen met een specifiek doel en waardeer de inspanningen die je doet om dat doel te bereiken.

3. 
   

   
   Vermijd negatieve mensen. Om jezelf te vertrouwen, moet je jezelf omringen met mensen die in je geloven en je in harmonie met jezelf laten voelen. Praat met uw dierbaren over hoe ze zich met u gedragen als u denkt dat ze een negatieve invloed hebben op uw zelfvertrouwen. Bouw een kring van goede vrienden die positief zijn, die je ondersteunen en je pushen om het beste in jou te zien.

4. 
   

   
   Moedig jezelf. Erken de vooruitgang die u hebt geboekt. Als je naar vreemden glimlacht, feliciteer jezelf dan met je positiviteit. Ontwikkel jezelf realistisch door ervoor te zorgen dat je je waarde en wat je de wereld om je heen brengt niet uit het oog verliest.