Hoe u zich kunt voorbereiden op een natuurlijke geboorte

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Vind de juiste mensen
• Methode 2 Voorbereiding
• Methode 3 Schrijf je geboorteplan

In het verleden was een natuurlijke bevalling de enige manier om te bevallen. Tijdens de natuurlijke bevalling zijn medicatie en chirurgie tot een minimum beperkt. De moeder vermijdt vervolgens veel voorkomende praktijken, zoals anesthesie, epidurale en episiotomie (een incisie die de grootte van de vagina of het geboortekanaal vergroot), evenals pijnstillers. Een natuurlijke bevalling kan thuis plaatsvinden, in een gespecialiseerd centrum of in sommige klinieken. Heel vaak wordt de geboorte bijgestaan ​​door verloskundigen. Of u nu besluit om uw kind thuis, in een centrum of in het ziekenhuis te bevallen, neem de tijd om u voor te bereiden op uw bevalling.

stadia

Methode 1 Vind de juiste mensen

1. 
   

   
   Bepaal wie je zal helpen bevallen. Voordat je gaat bevallen, moet je beslissen wie je in deze fase zal helpen. U kunt een geboortedokter kiezen, een verloskundige, een huisarts of een verloskundige genoemd. Allen zijn ervaren professionals. Zorg ervoor dat u een verloskundige, een arts of een verloskundige kiest die vertrouwd is met natuurlijke bevallingen en klaar staat om naar uw wensen te luisteren.
   • Maak een afspraak met veel van deze specialisten om te bepalen welke de beste optie is. Vraag hem naar zijn ervaring, zijn training of wat hij zou doen in geval van nood.
   • Vroedvrouwen hebben over het algemeen professionele banden met ziekenhuizen en verloskundigen. De meesten van hen zullen dan competent zijn en zullen in uw beste belang handelen. Als een verloskundige besluit dat een ziekenhuis de meest geschikte instelling is voor u of uw baby, zal zij het u vertellen.
   • Als u op zoek bent naar een verloskundige, vraag het dan aan uw familie of gynaecoloog.

2. 
   

   
   
   
   Zoek een geboortecoach. Vaak zal je partner, man of vrouw deze rol spelen, maar je coach kan net zo goed een vriend of familielid zijn, zoals je moeder of zus. Zorg ervoor dat u vertrouwd bent met de persoon die u hebt gekozen en dat zij of hij er zal zijn om u te ondersteunen op het moeilijke pad van de bevalling.
   • Zorg er ook voor dat de persoon die u kiest om u te coachen een mening heeft die zo dicht mogelijk bij die van u ligt over het probleem van de natuurlijke bevalling.

3. 
   

   
   Zoek een doula. Naast of in plaats van uw "coach", kunt u een doula inhuren, een gespecialiseerde coach van de arbeids- en bevallingsfase, die vóór, tijdens en onmiddellijk na de bevalling bij u zal zijn. Vraag uw gynaecoloog, uw verloskundige, het centrum of de kliniek, uw vrienden, uw familie of andere toekomstige moeders om een ​​doula te vinden die geschikt is voor u. Nadat u enkele aanbevelingen hebt verkregen, voldoet u aan elk van de voorgestelde doula's en kijkt u welke het beste aan uw criteria voldoet en waarmee u het beste kunt opschieten.
   • Je kunt ook zoeken naar een doula op internet.

4. 
   

   
   
   
   Praat over natuurlijke bevalling met andere mensen. Doe je onderzoek om beter te begrijpen wat er zal gebeuren als je bevalt. Praat met jonge moeders, neem contact op met een steungroep voor zwangere vrouwen en praat met je verloskundige of gynaecoloog. Dit helpt je om van je angsten af ​​te komen en geeft je middelen die je nodig hebt als je levering nadert.
   • De mensen met wie je praat, kunnen ook een arts of verloskundige aanbevelen met ervaring met natuurlijke geboorten.

Methode 2 Voorbereiding

1. 
   

   
   Zoek een voorbereidingscursus voor geboorte. Terwijl u zich voorbereidt op de bevalling, moet u op zoek gaan naar een cursus ter voorbereiding op de geboorte. Je leert verschillende technieken om de pijn te behandelen die je zult voelen als je bevalt. Uw verloskundige, verloskundige of doula kan u helpen de juiste koers voor uw situatie te kiezen. Er zijn verschillende soorten en u kunt er meerdere proberen.
   • Lamaze-klassen helpen vrouwen al tientallen jaren op natuurlijke wijze te bevallen. In deze les leer je technieken voor ademhaling, ontspanning en concentratie die je zullen helpen tijdens je bevalling.
   • De Alexander-techniek leert je manieren om arbeidsgerelateerde pijn te beheersen door oefeningen van flexibiliteit, balans, coördinatie en beweging.
   • De HypnoBirthing combineert de fysieke en psychologische aspecten van de bevalling en besteedt speciale aandacht aan ontspanning, ademhalingstechnieken, meditatie, visualisatie, lichaamsbeweging en voeding.
   • De Bradley-methode richt zich op de betrokkenheid van het hele gezin en leert verschillende technieken om de bevallingservaring te verbeteren, waaronder ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
   • Lacupunctuur en lacupressuur kunnen de pijn tijdens de bevalling helpen verminderen.
   • Birthing from Within is een methode die de bevalling ziet als een ervaring die alle vrouwen ervaren en ziet het als een proces van transformatie, inclusief mentale, fysieke, emotionele en spirituele componenten.
   • Prenatale yoga helpt bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van de spieren die tijdens de bevalling worden gebruikt en vermindert ook het risico op vroeggeboorte en aan zwangerschap gerelateerde hypertensie.

2. 
   

   
   Train jezelf. Oefen met het oefenen van de ontspannings- en ademhalingstechnieken die je hebt geleerd tijdens de voorbereiding op de bevalling. Werk samen met je coach en je doula, om je erg comfortabel te voelen met deze technieken en om te weten hoe je ze kunt gebruiken wanneer de tijd komt.
   • Train met je geboortecoach. Hij zal ook comfortabel zijn met zijn rol tijdens de bevalling.

3. 
   

   
   Leer pijnbeheersingstechnieken. Omdat je zonder medische tussenkomst van je baby gaat bevallen, moet je alternatieve methoden voor pijnbestrijding leren, die misschien niet worden geleerd ter voorbereiding op de bevalling. Hier zijn er een paar.
   • Bevalling in het zwembad. Dit is een techniek die bedoeld is om de stress van de moeder en het kind te beperken. Je kunt ook vroeg in je werk een warm bad nemen.
   • Breng een warm of koud kompres of een fles warm water aan op de pijnlijke plekken.
   • Verander van positie, pacing of zittend op een oefenbal om spanning te verlichten.
   • Massages, vooral voeten en rug.
   • Luister naar muziek.
   • Visualiseer de weeën voordat ze optreden, om zich voor te bereiden op de pijn.
   • Simuleer elders, zonder pijn, tijdens het werk.

Methode 3 Schrijf je geboorteplan

1. 
   

   
   Begin met het maken van een algemeen plan. U moet beginnen met het opstellen van uw plan. Dit moet omvatten wat u zou willen doen wanneer het tijdstip van levering nadert. Dit helpt je om aan de top te blijven en helpt je verloskundige of verloskundige en coach om je de ervaring te bieden die je wilt ervaren.

2. 
   

   
   Kies de plaats waar je gaat bevallen. Er zijn dan drie opties. U kunt ervoor kiezen om thuis te bevallen, om ervoor te zorgen dat uw bevalling zo natuurlijk mogelijk is. Als alternatief kunt u kiezen voor een geboortecentrum, dat u, net als uw huis, een gezinsvriendelijkere ervaring biedt en u meer vrijheid geeft om de natuurlijke geboorte-ervaring te creëren waarnaar u op zoek bent. De derde optie is die van het ziekenhuis, dat de veiligste plaats blijft in geval van onvoorziene problemen.
   • Meer en meer ziekenhuizen hebben geboortecentra, zowel comfortabel als intiem.
   • Als u het ziekenhuis kiest, moet u uw plan doorsturen naar uw verloskundige of verloskundige.

3. 
   

   
   Kies de manier waarop je wilt bevallen. Als je op natuurlijke wijze wilt bevallen, zonder medicijnen, moet je iedereen dat laten weten. U kunt ook kiezen voor een geboorte in het zwembad en vervolgens in het water bevallen. Deze methode wordt verondersteld minder stressvol te zijn voor de baby, omdat hij dan de baarmoeder gevuld met vruchtwater verlaat om een ​​vijver gevuld met water binnen te gaan.
   • Zwemmen in het zwembad wordt niet altijd aanbevolen. Deze methode wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen voor voortijdige bevallingen, stoelpresentaties of meerdere geboorten.
   • Begrijp dat werk om een ​​goede reden werk wordt genoemd. Niettemin zeggen de meeste vrouwen die bevallen van nature dat pijn de moeite waard is, vooral als hun pasgeborene in hun armen ligt.
   • Verwacht pijn en ongemak te voelen, maar weet dat hun intensiteit van vrouw tot vrouw zal variëren. Kies "hoe" je wilt bevallen van je baby. Er zijn verschillende opties beschikbaar op verschillende locaties en u moet bepalen wat er bij u in de buurt beschikbaar is. Nogmaals, u krijgt waardevolle informatie door met uw verloskundige, uw doula of uw verloskundige te praten.

4. 
   

   
   Begrijp de mogelijke complicaties. Als thuis bevallen ideaal is om op een natuurlijke manier te bevallen, moet je nog steeds een aantal dingen in overweging nemen. In sommige gevallen is een medische of chirurgische ingreep nodig om uw veiligheid en die van uw baby te waarborgen. Deze redenen kunnen verschijnen nadat u alles voor uw natuurlijke levering hebt georganiseerd en u moet ervoor zorgen dat u ze goed begrijpt en indien nodig een back-upplan opstellen. In sommige omstandigheden kan uw verloskundige of verloskundige een keizersnede of een andere procedure nodig hebben. Deze omstandigheden, die zich snel en onverwacht kunnen manifesteren, omvatten de volgende gevallen.
   • De navelstreng wordt samengedrukt en snijdt de bloedstroom naar de baby af.
   • De baby is niet correct geplaatst voor levering.
   • Je draagt ​​twee of meer baby's.
   • Je baby is te groot om door het geboortekanaal te gaan (macrosomie).
   • De placenta is niet correct geplaatst (placenta previa of placenta accreta).
   • De hartslagmeter detecteert een probleem in het hartritme van de baby.
   • De placenta scheurt, wat een aanzienlijke bloeding kan veroorzaken.