Hoe je neus snuiten

Inhoud

• stadia

Of je nu verkouden bent of allergisch bent, je neus snuiten zal je neus snuiten. Je neus snuiten lijkt misschien een eenvoudige taak, maar er is eigenlijk een goede manier om het te doen. Als je te hard blaast, kun je het erger maken door je oren pijn te doen of sinusitis te maken. Blaas in plaats daarvan het ene neusgat na het andere zonder te hard te blazen.

stadia

1. 
   

   
   Neem een ​​tissue of tissue. De kwestie waarin je blaast is niet belangrijk en hangt echt af van je smaak. Sommigen geven de voorkeur aan papieren zakdoekjes, anderen zijn trouw aan de traditionele zakdoek. In veel gevallen zul je het eerste bij de hand hebben om je neus te snuiten, omdat het moeilijk is om precies te weten wanneer het zal gebeuren. Hier zijn de verschillende keuzes:
   • papieren zakdoekjes: ze zijn gemaakt van cellulose en zijn soms geïmpregneerd met lotion om de huid van je neus te verzachten, die droog en geïrriteerd wordt als je vaak je neus snuit,
   • Stoffen zakdoeken: ze zijn meestal gemaakt van zacht katoen, dat vaak aangenamer aanvoelt dan papieren zakdoekjes. Zorg ervoor dat je elke keer een schoon deel van het weefsel gebruikt en was je weefsel vaak omdat ze snel bacterienesten worden,
   • toiletpapier of zeep: gebruik ze alleen als laatste redmiddel. Ze zijn gemaakt van zachter papier en soms behandeld met chemicaliën die je huid kunnen irriteren.

2. 
   

   
   
   
   Open je mond en sluit je ogen. Dit zal alle spanning in je gezicht loslaten en voor sommigen zal het de ervaring minder pijnlijk maken. Open je mond en sluit je ogen als je wilt.

3. 
   

   
   Tik met uw vinger op een van uw neusgaten. Welke manier je ook start, kies een van je neusgaten en druk erop met je vinger om het te blokkeren.

4. 
   

   
   Blaas zachtjes in het weefsel door het neusgat dat niet verstopt is. Houd het weefsel tegen uw neus en blaas tot het neusgat helder is. Vergeet niet om te veel te blazen en niet te forceren. Als er niets uitkomt, stop dan met blazen. Het kan nodig zijn om de vinger die uw neusgat sluit te verplaatsen terwijl u op adem komt om uw neus opnieuw te snuiten. Probeer uw vinger op of onder, in de richting van het zachte deel van uw neus te plaatsen.

5. 
   

   
   
   
   Verander uw neusgat en begin opnieuw. Sluit het geopende neusgat en blaas opnieuw door het gesloten neusgat. Nogmaals, blaas niet te hard en stop dan.

6. 
   

   
   Veeg je neus af. Veeg de buitenkant van uw neus schoon met een schoon deel van uw zakdoek. Let op dat je neus droog is en dat er geen slijm uit je neusgaten blijft.

7. 
   

   
   Zorg voor je zakdoek. Als het een papieren zakdoekje is, gooi het dan in de prullenbak. Als u een tissue gebruikt, vouw deze dan zodat het gebruikte deel bedekt is met schone delen.

8. 
   

   
   Was je handen. Dit voorkomt dat je anderen besmet met je ziektekiemen door handen te schudden of verschillende oppervlakken aan te raken, zoals deurknoppen. Gebruik zeep en warm water en droog je handen met een schone handdoek.

9. 
   

   
   Help de secreties te verdunnen. Als je neus verstopt is en je moeite hebt met het snuiten van je neus, zijn er verschillende manieren waarop het slijm vloeibaarder wordt en dus gemakkelijker te verwijderen is. Probeer de volgende methoden in plaats van geforceerd:
   • drink grote hoeveelheden water of warme dranken om je te hydrateren
   • neem een ​​warme douche, de stoom helpt de sinussen schoon te maken
   • gebruik een pot néti, Indiase methode om de neus te wassen
   • eet pittig