Hoe te beginnen met wandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voorbereiding
• Deel 2 Wat te doen op dezelfde dag

Er is (bijna) niets beter dan een mooie wandeling in een uitzonderlijke natuurlijke omgeving. De zon verwarmt je schouders, Moeder Natuur overal om je heen en een adembenemend uitzicht wacht op je. Trekking is de toegangspoort tot het paradijs. Dat gezegd hebbende, wandelen kan gevaarlijk zijn als je niet goed bent voorbereid. Het is essentieel om goed voorbereid te zijn op het beoefenen van wandelen, wandelen en trekking, omdat zijn sporten grote risico's met zich meebrengen. Je moet dus precies weten wat je kunt verwachten en wat je kunt doen als je onderweg bent.

stadia

Deel 1 Voorbereiding

1. Ontvang een complete gids. Wandelgidsen zijn echt essentieel om de juiste wandeling te vinden. De gidsen geven u ook waardevolle informatie over het landschap, de wilde bloemen die u tijdens de verschillende seizoenen kunt tegenkomen en ook de vogels die u tijdens uw wandelingen kunt zien. U vindt wandelgidsen in goede boekhandels, winkels die buitensportuitrusting of extreme sporten aanbieden of in plaatselijke VVV-kantoren. Anders kunt u ze nog steeds op internet bestellen.
   • De selectie. Zoek op internet om een ​​wandeling bij u in de buurt te vinden. Er zijn tientallen gespecialiseerde sites die u informeren over paden, GR's, treks in uw omgeving of zelfs in uw buurt, zelfs als u in het hart van een grote stad als Lyon woont.

   
   

   
   Kies een afstand. Begin langzaam. Als dit je eerste keer is, is het raadzaam om te beginnen met een gemakkelijke wandeling. Zoek een wandeling die maar een paar uur duurt en daarom een ​​goede afstand heeft om te reizen. Als u niet gewend bent in de natuur te wandelen, kies dan een vlak pad van ongeveer 3 kilometer lang. Als u regelmatig sport, een wandeling van 7 of 8 kilometer maakt, komt u er gemakkelijk. Jij bent het die beslist! Vergeet niet dat u het in het begin niet overdrijft.

2. 
   

   
   
   
   Neem wat water. Dit is waarschijnlijk het belangrijkste. Je leert snel om veilig te vertrekken, dat wil zeggen met een aantal liters voldoende water. Hydratatie is erg belangrijk. Drink voor vertrek. Doe waterflessen in je rugzak, tel breed. Neem zelfs meer dan u denkt dat nodig is.Het is beter om te veel dan niet genoeg te hebben, niet om uitgedroogd te raken. Kortom, tel een liter water per persoon voor 2 uur wandelen. Denk misschien aan het nemen van een kameelrug (een waterzak met een rietje).

3. 
   

   
   Bereid je rugzak voor. Om je tas voor te bereiden, moet je eerst de lengte van je wandeling kennen, omdat je verschillende dingen zult dragen. Dat gezegd hebbende, in het algemeen kun je bedenken dat je altijd wat voedsel moet hebben, voedsel met energie-inhoud (eet licht, maar regelmatig). Kleine snacks die de hele dag worden ingenomen, kunnen worden gemaakt van gedroogd fruit, mueslirepen en amandelpasta. Het is altijd goed om te nemen. Naast deze snacks heb je ook een Zwitsers zakmes, een kompas, een kaart, een zaklamp, lucifers of een aansteker en een trui of jas nodig (voor het geval het weer plotseling verandert).
   • Een mini-EHBO-kit, verrekijker, etc. Zorg ervoor dat u zich beperkt tot het gewicht dat u uren of zelfs dagen later moet dragen. Water mag nooit missen.

4. 
   

   
   
   
   Neem zonnebrandcrème. Bescherm uzelf tegen zonnestralen. Een tube zonnebrandcrème, een pet en een zonnebril zijn erg handig als je wandeling onder de zon staat, zelfs zwak. Dus vergeet niet om ze in je rugzak te stoppen. Vooral sterk in de bergen, moet je op de zon letten tijdens lange belichtingen, zoals wandelen. Dus vergeet niet om jezelf te beschermen tegen UVA en vooral UVB veroorzaakt huidkanker. Je gezicht en lichaam moeten effectief worden beschermd om brandwonden en zonnebrand te voorkomen die erg pijnlijk kunnen zijn.

5. 
   

   
   Gebruik goede schoenen. Neem je beste wandelschoenen mee. Dit is essentieel om van de wandeling te genieten. Vergeet de slippers en trek je schoenen aan, die je boog en enkels ondersteunen. Als je kunt, kies dan voor wandelschoenen, ze zijn perfect en gemaakt voor all-terrain trails.
   • Als je net nieuwe schoenen hebt gekocht die je nog nooit hebt gedragen, probeer ze dan aan te doen en doe ze ruim voordat je gaat wandelen, anders kun je last hebben van lelijke bollen.

6. 
   

   
   Praat met je vrienden. Vraag leden van je familie of vrienden of ze met je mee willen. Het is het beste om als een beginner met andere beginners of ervaren mensen te beginnen, maar over het algemeen is het beter om niet alleen te beginnen. Als er iets met je gebeurt en je alleen bent, zal het veel moeilijker zijn om hulp te vragen. Plan je wandeling en vraag rond, want het is beter voor velen, maar ook omdat het veiliger is.
   • Als u besluit om alleen te gaan, vertel het dan aan iemand die ter plaatse is, zodat ten minste één persoon weet waar u bent vertrokken en precies wanneer u zou moeten terugkeren. Zeg hem dat je haar zult bellen als je terugkomt. Vergeet dit niet te doen, anders kan deze persoon om hulp vragen!

7. 
   

   
   Weet wat je moet doen in geval van glitch. Weet wat u moet doen in geval van problemen of ernstige problemen of zelfs noodgevallen. Het is onwaarschijnlijk dat er iets ergs gebeurt tijdens je wandeling, maar voor het geval dat je voorbereid moet zijn. Een EHBO-kit en een mobiele telefoon om uw vrienden of hulpdiensten te waarschuwen. In sommige gebieden is er misschien geen netwerk, bijvoorbeeld in bossen. Lees artikelen over overleven in de natuur, dit kan ooit nuttig blijken te zijn.

Deel 2 Wat te doen op dezelfde dag

1. 
   

   
   Ga naar de startlijn. Zoek het begin van het pad. Elk pad bestaat uit een startpunt, normaal is er het bord met de naam van de G of het pad en de afstand tot het eindpunt van de wandeling. Het kan zijn dat de wandeling terugkeert naar het startpunt, in welk geval de afstand moet worden genoteerd om terug te keren naar hetzelfde punt. Sommige G's of paden tonen je een kaart van het gebied, vooral in de nationale parken, met de verschillende G's voorgesteld, als er verbindingen zijn tussen de G's en belangrijke punten, zoals panorama's, dingen die je langs het pad kunt zien.
   • Als u het startpunt om u heen niet vindt, is dit waarschijnlijk niet de juiste plaats. Vraag je weg aan iemand. Er zijn mogelijk wegen die niet goed beginnen. Check in je gids.

2. 
   

   
   Kijk naar de panelen. Tijdens je wandeling zul je merken dat je vaak hooivorken tegenkomt. Let goed op tekenen: ze brengen je op het goede spoor. Ze geven meestal de naam van de wandeling aan. Als er geen teken is (wat zeldzaam is), raadpleeg dan de kaart en zoek naar cairns of montjoys. Dit zijn stapels stenen om de weg te wijzen. Vooral bij off-trail wandelingen leiden slechts enkele cairns u.
   • Je zult waarschijnlijk kleinere paden zien vanaf je gemarkeerde pad. Ga er niet te veel heen. Dit zijn vaak passages voor herten of andere bewoners van het bos en u kunt zich buiten het spoor bevinden, zonder kaart of label. De rangers blokkeren deze wegen door oude takken over te laten zodat wandelaars ze niet lenen.

3. 
   

   
   Pas op dat u niet van het pad afkomt. Als u borden "blijf op gemarkeerde paden" kruist, is het beter om (u raadt het al ...) op het pad te blijven! Het is waarschijnlijk dat het gebied in kwestie hergroeit. Veel mensen volgen deze paden en het is geen kwestie van beschadiging, vernietiging of verwijdering van een plant, maar integendeel om de natuur te respecteren.
   • Je zult ook zeker verbodsborden zien om de dieren te voeden. De boswachters, de gidsen, de werknemers van de natuurparken, zullen u alles vertellen: wanneer u dieren in vrijheid voedt, brengt u ze in gevaar en brengt u uzelf ook in gevaar. Doe het niet, zelfs niet als ze schattig zijn!

4. 
   

   
   Neem pauzes. Neem pauzes en hydrateer jezelf. Het is geen race. Neem de tijd om te wandelen en wandelen in uw eigen tempo. Als u moe bent, loop dan langzamer. Drink water tijdens je wandeling en neem pauzes. Het wordt aanbevolen om regelmatig pauzes te nemen om te rusten en kracht te herwinnen. Ga zitten wanneer u maar wilt.

5. 
   

   
   Bescherm uzelf tegen insecten. Besteed aandacht aan de kleine wezens die op je voeten leven. Je passeert hun territorium, of het nu de habitat is van kleine insecten of grote wilde beren. Probeer niet om te gaan met wilde dieren. Houd er voor uw veiligheid rekening mee dat ze wild zijn, precies!
   • Besteed speciale aandacht aan slangen. Als je pad van steen is gemaakt, draai dan geen stenen, stapels bladeren of gras, want dit kan precies zijn waar slangen leven. Het is nooit raadzaam om op een slang te lopen.

6. 
   

   
   Laat niets anders achter dan je voetafdrukken. Maak niets anders dan foto's. Deze uitdrukking, heel gebruikelijk in de wereld van natuurliefhebbers, is een van de basisregels voor wandelen in de wildernis. Wildernis is een prachtige plek die moet worden gerespecteerd. Laat je vuilnisbakken niet achter je. Verstoor de rust van de natuur niet door je muziek op te zetten of met al je kracht te schreeuwen. Pak geen stenen, planten of dieren op en neem niets mee. Door dit te doen, riskeert u het ecosysteem te breken dat voor u beschikbaar is. Een echte wandelaar respecteert de natuur.

• Als het je eerste keer is, loop dan niet op een moeilijke G of bij zwaar weer!
• Als er een boomstam is waar het pad begint, aarzel dan niet om het te ondertekenen. De rangers weten dus dat je aan dit pad bent begonnen. Merk ook op dat je klaar bent als je wandeling voorbij is.

• Volg altijd de wandelborden. Als u het risico neemt van de gemarkeerde paden af ​​te gaan, kunt u verdwalen. Het is op eigen risico.