Hoe snel van constipatie af te komen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik natuurlijke methoden
• Methode 2 Gebruik laxeermiddelen
• Methode 3 Voer een darmwassing uit

Constipatie kan zich in verschillende mate van intensiteit manifesteren. In sommige gevallen is het slechts een klein ongemak, terwijl in andere het pijnlijk is. Als je al dagen geen stoelgang meer hebt, is het tijd om actie te ondernemen met behulp van een snelle oplossing. Behandelingen die snelle verlichting bieden, kunnen bijwerkingen zoals krampen, winderigheid en diarree veroorzaken. Probeer dus de meer natuurlijke methoden (zoals het eten van voedingsvezels, drinkwater en een diureticum) voordat u deze remedies probeert.

stadia

Methode 1 Gebruik natuurlijke methoden

1. Begin de dag met citroenwater. Pers het sap van een citroen uit in een glas warm water van 250 ml. Drink zodra je wakker wordt om de drang om een ​​stoelgang te stimuleren te stimuleren.

2. 
   

   
   Drink een kopje koffie of een smoothie met fruit en yoghurt. Als deze drankjes je helpen om in het algemeen de behoefte aan stoelgang te stimuleren, kan het handig zijn om ze elke ochtend te consumeren. Omdat ze winderigheid en krampen kunnen veroorzaken, moet u ervoor zorgen dat u gemakkelijk toegang hebt tot een post-consumer badkamer, zodat u ervan kunt profiteren als ze werken.

3. 
   

   
   Neem tot 470 ml pruimensap. De hoeveelheid sorbitol en vezels maakt dit sap een uitstekende remedie. Hoe meer je drinkt, hoe gemakkelijker het wordt om snel verlichting te krijgen.
   • Net als laxeermiddelen kan pruimensap diarree en krampen veroorzaken. Zoek een evenwicht tussen dit en de behoefte aan snelle verlichting.
   • Zorg ervoor dat je gemakkelijk toegang hebt tot het toilet of thuis blijft als je deze methode gebruikt, omdat de noodzaak om naar de hoek te gaan pijnlijk en onmiddellijk kan zijn.

4. 
   

   
   
   
   Probeer Epsom-zout. Los 2 eetlepels Epsom-zouten op in 250 ml water of sap. Drink de oplossing om te genieten van de voordelen van zout en magnesium: zout verzacht de ontlasting, terwijl magnesium darmcontracties bevordert.
   • Als constipatie niet binnen 4 uur optreedt, herhaalt u de behandeling.
   • Heet water of lauw sap bevordert de volledige oplossing van zouten. Zorg er dus voor het drinken van de oplossing voor dat deze volledig zijn opgelost.

Methode 2 Gebruik laxeermiddelen

1. 
   

   
   Begin met het drinken van veel water als het geen gewoonte was. Soms kunnen laxeermiddelen het lichaam uitdrogen, daarom moet u water drinken om snel te genezen.

2. 
   

   
   Probeer vezel laxeermiddelen als ze effectief zijn. Over het algemeen werken milde laxeermiddelen zoals psyllium niet snel. Als u echter al andere methoden hebt geprobeerd, zullen deze niet te agressief zijn.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik fecale verzachtende middelen. Producten zoals natriumdocusaat zijn een andere zachte methode die u kunt gebruiken in combinatie met een natuurlijke of agressievere remedie.

4. 
   

   
   Verlicht gemakkelijk ongemak door een stimulerend laxeermiddel te gebruiken. Producten zoals die op basis van senna of bisacodyl kunnen krampen veroorzaken, omdat ze de samentrekking van de darmspieren stimuleren.
   • Gebruik een stimulerend laxeermiddel alleen als u snel verlichting nodig heeft. Gebruik het niet regelmatig: van langdurig gebruik is aangetoond dat het uitdroging veroorzaakt.
   • Neem geen laxeermiddel om een ​​goede regelmaat van de darm te bevorderen, anders kunt u afhankelijk worden.

Methode 3 Voer een darmwassing uit

1. 
   

   
   Probeer een zetpil. Het kan in het rectum worden ingebracht om de darmtransit te stimuleren indien nodig. Veel mensen vinden dat zetpillen comfortabeler zijn dan darmklysma-kits. Ze kunnen echter niet zo snel handelen.

2. 
   

   
   Overweeg voor een onmiddellijke verlichting een vloeibaar klysma. Dit type product wordt in het rectum geïntroduceerd en in de meest ernstige gevallen kan het worden gebruikt in combinatie met een mildere methode, zoals hierboven beschreven. Lees de instructies aandachtig en zorg ervoor dat u het op een comfortabele plaats in de buurt van een badkamer gebruikt.
   • Bereid de klysma-kit voor volgens de instructies op de verpakking.
   • Ga op je zij liggen of met je billen iets verhoogd.
   • Steek de punt van de klysma-pomp in het rectum en pers de vloeistof uit. Het is niet nodig om de container te legen.
   • Blijf in deze positie gedurende 1 tot 5 minuten of totdat je de behoefte voelt om naar de badkamer te gaan.
   • Ga zo vaak als nodig naar de badkamer.
   • Als u een klysma heeft gebruikt en constipatie binnen 30 minuten aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.

• Heet water
• citroen
• koffie
• Een yoghurt en fruit smoothie
• Pruimensap
• Epsom zout
• Vezel laxeermiddelen
• Kruk verzachters
• Stimulerende laxeermiddelen
• Een zetpil
• Een darmklysma-kit