Hoe zich te ontdoen van een extreem ernstige hoofdpijn

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Hoofdpijn thuis verlichten
• Methode 2 Raadpleeg een arts voor behandeling

Hoofdpijn is een aandoening die iedereen al heeft ervaren. Er kunnen veel triggers zijn, zoals lawaai, uitdroging, stress, bepaalde voedingsmiddelen of maaltijden die u hebt overgeslagen en zelfs seks. Als u zeer ernstige hoofdpijn heeft, wilt u misschien proberen ze thuis te verlichten of een arts raadplegen als dit u verhindert om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren.

stadia

Methode 1 Hoofdpijn thuis verlichten

1. 
   

   
   Neem een ​​pijnstiller. De meeste hoofdpijn kan gemakkelijk worden behandeld door een geneesmiddel zonder recept in te nemen. Het gebruik van een geneesmiddel zonder recept kan de pijn verlichten. Als de pijn lang aanhoudt, moet u uw arts raadplegen om een ​​meer ernstige medische aandoening uit te sluiten.
   • Neem paracetamol, libuprofen, aspirine of naproxen om hoofdpijn te verlichten.
   • Pijnstillers zonder recept zijn geweldig voor het verlichten van hoofdpijn veroorzaakt door spanning,

2. 
   

   
   Drink cafeïne. Veel vrij verkrijgbare hoofdpijnmedicijnen bevatten ook cafeïne. Er zijn aanwijzingen dat een kleine hoeveelheid cafeïne hoofdpijn kan verlichten, maar teveel kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken en de hoofdpijn verergeren.
   • Gebruik niet meer dan 500 mg cafeïne per dag, dat is ongeveer vijf koppen koffie.
   • Probeer een kopje koffie, frisdrank, melkchocolade of thee te drinken om hoofdpijn te verlichten.
   • Het cafeïnedrankje kan de pijn nog sneller verlichten als je het tegelijkertijd met een pijnstiller gebruikt, omdat het helpt het lichaam het medicijn sneller op te nemen.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik warmte. Het gebruik van warmte voor je hoofdpijn helpt je je gespannen spieren in hoofd en nek te ontspannen en pijn te verlichten. Of het nu gaat om warme kompressen of warme baden, er zijn verschillende soorten warmtebehandelingen die kunnen helpen bij het verlichten van zeer ernstige hoofdpijn.
4. Neem een ​​warm bad of een warme douche. Neem een ​​warm bad of spring in een warme douche. Heet water zal je spieren kalmeren en kan de hoofdpijn snel verlichten.
   • Zorg ervoor dat de watertemperatuur tussen 36 en 40 graden C is om uw huid niet te verbranden. U kunt een thermometer gebruiken om de temperatuur te controleren.
   • Een jacuzzi kan ook helpen hoofdpijn te verlichten, omdat de bewegingen van het water uw spieren masseren en u ontspannen.
   • Epsom-zout kan u ook helpen ontspannen en uw hoofdpijn verlichten.

5. 
   

   
   
   
   Breng een koud kompres aan. Gebruik een koud kompres op je hoofd en nek. Dit helpt ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
   • U kunt een ijspak tot twintig minuten gebruiken.
   • U kunt ook de inhoud van een plastic glas bevriezen om het betreffende gebied te masseren.
   • Je kunt ook proberen een zak bevroren groenten in een handdoek te leggen. Ingevroren groenten passen zich beter aan de vorm van je nek aan en het is comfortabeler dan een zak ijs.
   • Als het te koud is of als uw huid gevoelloos wordt, verwijdert u het zakje. Gebruik een handdoek tussen het pak ijs en uw huid om bevriezing te voorkomen.

6. 
   

   
   Krijg een massage. Een massage in het hoofd en de nek, en zelfs de schouders, kan spanning en spierspasmen die hoofdpijn veroorzaken verlichten. Een professionele masseur kan de knopen en spanning in uw spieren voelen en ze goed behandelen.
   • Er zijn veel soorten massage beschikbaar, waaronder Zweedse massage en diepe weefselmassage. Je masseur vertrouwt op wat hij waarneemt om je te masseren nadat je je mening hebt gevraagd.
   • U kunt een gekwalificeerde masseur vinden door op internet te zoeken of uw arts te vragen er een aan te bevelen.
   • Als je geen professionele masseur kunt vinden, probeer jezelf dan te masseren. Door over je gezicht, je slapen of zelfs je oren te wrijven, zou je hoofdpijn kunnen verlichten.

7. 
   

   
   Gebruik lacupressuur om pijn te verlichten. Sommige artsen adviseren het verhogen van drukpunten om de spanning in de nek en schouders te verlichten die wordt veroorzaakt door hoofdpijn. Door te leren hoe je de vijf drukpunten kunt vinden en door een acupressuurmassage te doen, kun je je hoofdpijn misschien verlichten.
   • U moet de volgende drukpunten stimuleren: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) en LI10 (Shou San Li).
   • Je zult op internet video's vinden die je helpen deze drukpunten te vinden en je helpen je hoofdpijn te verlichten.
   • Als u wilt, kunt u een Chinese medicijnprofessional in uw buurt vinden om de indruk te maken.

8. 
   

   
   Drink water om je te hydrateren. Studies hebben aangetoond dat onvoldoende waterinname bijdraagt ​​aan hoofdpijn. Drink voldoende water om hoofdpijn te verlichten.
   • Je hebt niets anders nodig dan water om gehydrateerd te blijven. Als u de voorkeur geeft aan isotone drankjes of vruchtensappen, zorg er dan voor dat u ze de hele dag met water vergezelt.

9. 
   

   
   Neem een ​​kleine snack. Sommige hoofdpijn verschijnen omdat u niet genoeg eet. Bereid een kleine snack voor als je niet recent hebt gegeten, dit kan je hoofdpijn verlichten.
   • Vers fruit, noten en ingeblikte soepen zijn geweldige snacks. Je kunt ook yoghurt en hummus eten op pitabroodje.
   • Als u misselijk bent of moet overgeven tegelijk met uw hoofdpijn, heeft u mogelijk geen honger of slaagt u er niet in uw eten te bewaren. Probeer dan bouillon te drinken. Als u deze symptomen heeft, moet u bovendien uw arts raadplegen.

10. 
    

    
    Hoofdpijn verlichten met aromatherapie. Probeer etherische oliën te gebruiken, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze je helpen te ontspannen. Sommige geuren, bijvoorbeeld lavendel, helpen hoofdpijn te verlichten.
    • Essentiële oliën zoals lavendel, kamille, rozemarijn, bergamot, pepermunt en leucalyptus kunnen hoofdpijn verlichten.
    • Er zijn verschillende manieren om deze essentiële oliën te gebruiken. Je kunt je slapen of oren masseren en je kunt ze in een diffuser doen.
    • De pepermunt en leucalyptus snoepjes kunnen de pijn verlichten.

11. 
    

    
    Doe een dutje op een rustige en donkere plaats. Rust en ontspanning kunnen vaak extreme pijn verlichten die wordt veroorzaakt door hoofdpijn. Door factoren zoals temperatuur en duisternis te beheersen, op een comfortabel bed te liggen en al te stimulerende elektronica te elimineren, kunt u uw hoofdpijn snel zien vliegen.
    • Stel de kamertemperatuur in op 15 tot 23 graden Celsius voor optimale slaapomstandigheden.
    • Vermijd zoveel mogelijk computers, televisie of werkapparatuur in uw kamer om u te helpen ontspannen zonder stress of stimulatie.
    • Het licht houdt je wakker, daarom moet je ervoor zorgen dat de kamer donker genoeg is om je hersenen te laten rusten en ormir. U kunt gordijnen of een oogmasker gebruiken als u wordt blootgesteld aan licht.
    • Het geluid voorkomt ook dat je slaapt en kan je hoofdpijn verergeren. Maak de kamer zo rustig mogelijk en overweeg om een ​​machine te installeren die een witte ruis produceert om vervelende geluiden die uw kamer binnenkomen te filteren.
    • Een comfortabel matras, kussens en deken helpen je te ontspannen en in slaap te vallen.

12. 
    

    
    Mediteer een paar minuten. Meditatie is een effectieve methode tegen hoofdpijn. Geef jezelf een paar minuten om te mediteren wanneer je hoofdpijn hebt, wat je kan helpen je hoofdpijn te verlichten en te ontspannen.
    • Meditatie kan je dwingen je los te maken van afleidingen om je heen. Dit zal je helpen ontspannen.
    • Begin met vijf tot tien minuten meditatie en verhoog deze tijd indien nodig geleidelijk.
    • Zoek een rustige en comfortabele plek waar u niet gestoord zult worden. Door elke vorm van afleiding te elimineren, is het gemakkelijker om te focussen op ademhaling, pijn te verlichten en gedachten en gevoelens los te laten die kunnen verschijnen.
    • Ga rechtop zitten en sluit uw ogen. Een goede positie is een essentieel onderdeel van meditatie. Laat lucht in en uit je lichaam, waardoor je hersenen leren zich op één punt te concentreren. Door je ogen te sluiten, vergeet je ook andere afleidingen.
    • Adem gemakkelijk en regelmatig. Bedien uw ademhaling niet, laat het in en uit. Een uitstekende techniek om je te helpen focussen is om je alleen op je ademhaling te concentreren door "binnen" te zeggen wanneer je inademt en "uit" wanneer je uitademt.

13. 
    

    
    Cruise jezelf op een rustgevende plek. Als u zich op een plaats bevindt die uw hoofdpijn verergert, denk dan aan andere plaatsen, zoals het strand. Bijsnijden is een gedragstechniek die u helpt hervormen wat u denkt of voelt over specifieke situaties en die u kunnen helpen uw hoofdpijn te verlichten.
    • Als je bijvoorbeeld veel hoofdpijn hebt en er kinderen om je heen schreeuwen, haal diep adem en denk aan een strand in Hawaii of een andere plek waar je graag zou willen zijn.

Methode 2 Raadpleeg een arts voor behandeling

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Als huismiddeltjes je hoofdpijn niet genezen, raadpleeg dan je arts. Het kan onderliggende aandoeningen afweren en een passende behandeling instellen.
   • Uw arts zal u onderzoeken om een ​​diagnose te stellen en andere problemen uitsluiten om de juiste behandeling te vinden.
   • Het zal bepalen of u andere tests moet ondergaan, waaronder, maar niet beperkt tot, een bloeddrukcontrole, een bloedtest, een beeldvormende test van uw hoofd, enz.

2. 
   

   
   Neem voorgeschreven medicijnen of preventieve medicijnen. Afhankelijk van de ernst en het type hoofdpijn dat u heeft, kan uw arts een krachtige pijnstiller en preventieve medicijnen voorschrijven om hoofdpijn in de toekomst te helpen voorkomen.
   • Uw arts kan pijnstillers voorschrijven zoals sumatriptan en zolmitriptan.
   • Uw arts kan u ook preventieve medicijnen geven, zoals metoprololtartraat, propranolol, lamitriptyline, natriumvalproaat en topiramaat.
   • Veel preventieve medicijnen zijn vooral effectief bij migraine omdat ze werken tegen de vernauwing van bloedvaten of de pijnlijke verwijding.
   • Sommige antidepressiva kunnen u ook helpen om ernstige hoofdpijn te voorkomen.

3. 
   

   
   Probeer zuurstoftherapie voor groepshoofdpijn. Als u last heeft van groepshoofdpijn, wordt zuurstoftherapie vaak beschouwd als een van de beste behandelingen. Je inhaleert de zuurstof door een masker en je hoofdpijn zal na vijftien minuten worden verlicht.
   • Zuurstoftherapie is effectief als u het vroeg in uw hoofdpijn gebruikt. U kunt de behandeling opnieuw starten wanneer een andere hoofdpijn begint.

4. 
   

   
   Overweeg andere behandelingen. Er zijn andere, meer zeldzame behandelingen die u met uw arts kunt bespreken. Dit omvat Botox-injecties en transcraniële magnetische stimulatie.
   • Er zijn onderzoeken die aantonen dat Botox, botulinumtoxine type A, ernstige hoofdpijn kan verlichten en voorkomen. Bespreek deze mogelijkheid met uw arts als standaardbehandelingen uw hoofdpijn niet hebben verholpen.
   • Transcraniële magnetische stimulatie maakt gebruik van elektrische stromen om zenuwcellen in de hersenen te stimuleren, waardoor de pijn die gepaard gaat met hoofdpijn en hun frequentie wordt verminderd.