Hoe zich te ontdoen van plakkerige mensen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Stel grenzen met een plakkerig persoon
• Methode 2 Maak zijn ruimte weg van deze persoon
• Methode 3 Knip bruggen met de persoon

Het is soms moeilijk om een ​​plakkerig persoon te beheren. U kunt moeite hebben beleefd te blijven terwijl u uw vrijheid behoudt. Of je nu wilt dat deze persoon volledig uit je leven komt of er minder vaak mee omgaat, er zijn een aantal uitstekende technieken.

stadia

Methode 1 Stel grenzen met een plakkerig persoon

1. 
   

   
   Herken je gevoelens. Voordat je grenzen kunt stellen, moet je precies bepalen hoe je je voelt. Je kunt zo overweldigd zijn door de acties van deze persoon dat je niet eens weet wat je ervan vindt. De twee meest voorkomende emoties in deze situaties zijn wrok en onbehagen.
   • Hoe voel je je als de persoon in jouw tijd of ruimte zondigt?
   • Wat voel je in aanwezigheid van deze persoon dat je liever niet voelt?
   • Zijn er specifieke acties (bijv. Onuitgenodigd thuiskomen, laat in de nacht bellen, etc.) die de oorzaak zijn van deze gevoelens?

2. 
   

   
   Bepaal de te stellen limieten. Als je eenmaal hebt bepaald hoe je je voelt over deze persoon, zul je de nodige grenzen moeten stellen. Deze limieten moeten worden bedacht voor specifiek gedrag van de persoon.
   • Als de persoon u bijvoorbeeld te vaak of laat in de nacht belt, kunt u besluiten om de telefoon na een bepaalde tijd niet meer te beantwoorden.
   • Stel realistische limieten in die u echt kunt toepassen. Zeg niet dat je nooit meer met deze persoon zult spreken als je weet dat je er nog niet klaar voor bent.
   • Stel ook consequenties in voor uw limieten. Als de persoon dit of dat niet doet, hoe reageert u dan?

3. 
   

   
   
   
   Wees direct. Bespreek de limieten die je hebt ingesteld voor de betrokken persoon, maar bespreek het onderwerp niet als je geïrriteerd of overstuur bent. Wees kalm en bevestig uw posities terwijl u deze limieten presenteert. Vertel de persoon dat u deze stappen neemt voor uw eigen welzijn en niet om gemeen te zijn of hem pijn te doen.
   • Als je nerveus bent om met deze persoon te praten, noteer dan de limieten die je hebt ingesteld, zodat je ze niet vergeet tijdens het gesprek.
   • Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggenSarah, je weet dat jij en onze vriendschap veel voor me tellen en ik wil altijd eerlijk tegen je zijn. De laatste tijd voel ik me een beetje overweldigd omdat je 8 keer per dag belt. Ik wil mezelf beperken tot één oproep per dag. »
   • Je kunt het gesprek ook herhalen met een vriend of familielid die je vertrouwt. Vraag deze persoon om te antwoorden zoals je plakkerige vriend zou doen.

4. 
   

   
   
   
   Verwacht dat de persoon boos op je is. Wanneer je grenzen stelt, verander je de aard van je relatie met de persoon. Deze zal waarschijnlijk niet waarderen wat je doet en kan boos worden. Begrijp dat je niet verantwoordelijk bent voor zijn woede: alleen de verantwoordelijke is hiervoor verantwoordelijk.
   • Laat de woede van een ander de grenzen die je hebt ingesteld niet veranderen. Ga door met je momentum.
   • Laat de persoon boos zijn en probeer geen ruzie met haar te maken. Als ze je bijvoorbeeld vertelt dat je gemeen, onbeleefd of egoïstisch bent, probeer haar dan niet te bewijzen dat je niet een van hen bent.
   • Het is onmogelijk voor u om een ​​constructief gesprek te voeren met een boze persoon.

Methode 2 Maak zijn ruimte weg van deze persoon

1. 
   

   
   Minder beschikbaar zijn. Als u limieten hebt ingesteld, past u deze onmiddellijk toe en bent u alleen beschikbaar wanneer het u uitkomt. Door minder beschikbaar te zijn, zal de persoon begrijpen dat u uw grenzen serieus neemt. Als ze je belt, kun je kiezen of je de telefoon wilt opnemen. Als de persoon je een sms stuurt om je een exit voor te stellen, kun je ervoor kiezen om hem te beantwoorden of niet, een paar dagen te wachten voordat je hem beantwoordt of hem te vertellen, altijd per sms, dat je geen grap maakt wanneer je deel uitmaakt van jouw grenzen.
   • Maak de volgende keer dat je deze persoon ziet geen excuses wanneer een eenvoudige weigering voldoende is. Bijvoorbeeld 'Het is leuk om erover na te denken, maar ik wil vanavond niet uitgaan. »
   • Het is niet nodig om onbeleefd, agressief of zelfs sluw te zijn, bijvoorbeeld door de uitnodiging te negeren.
   • Je kunt je schuldig of ongemakkelijk voelen als je je grenzen aan deze persoon hebt opgelegd, maar houd er rekening mee dat je het voor je welzijn doet.
   • Hoewel het vermoeiend en frustrerend kan zijn om de grenzen steeds weer te moeten herhalen, is het belangrijk dat je weet hoe je de persoon moet afweren zonder jezelf te verwonden en ervoor moet zorgen dat je de persoonlijke ruimte behoudt die je nodig hebt.

2. 
   

   
   Leer "nee" te zeggen. "Nee" zeggen is niet altijd gemakkelijk, maar het is noodzakelijk als je te maken hebt met een plakkerig persoon. Het is gemakkelijker voor u om nee te zeggen als u een alternatief kunt presenteren. Dit alternatief moet de persoon leiden in een richting die het beste bij u past.
   • Als de persoon bijvoorbeeld aanbiedt uit te gaan, zeg dan 'sorry, dat kan ik niet. Ik moet huiswerk maken. Waarom stel je je vriend Melanie of je zus niet voor om met je uit te gaan?  »
   • De persoon kan klagen over uw weigering, maar kamp op uw posities.

3. 
   

   
   Moedig goed gedrag aan. Hoewel je grenzen hebt gesteld en afstand hebt gelegd tussen deze persoon en jou, heb je in feite nieuwe regels voor de relatie ingesteld en heeft de persoon tijd nodig om aan deze regels te komen. Moedig minder plakkerig gedrag aan en onderneem actie als uw limieten worden overschreden. Wees geduldig: de persoon heeft tijd nodig om zijn gedrag te veranderen.
   • Als de persoon met iemand anders is gaan lunchen, vertel hem dan dat je blij voor hem bent en vraag hem je te vertellen hoe het is gebeurd.
   • Moedig de persoon aan om andere mensen te ontmoeten en nieuwe dingen te proberen. Vertel haar dat je trots op haar bent en welke inspanningen ze levert.

Methode 3 Knip bruggen met de persoon

1. 
   

   
   Neem een ​​pauze. Voordat je de beslissing neemt om deze persoon volledig uit je leven te verwijderen, neem je een pauze, een soort testperiode, om te zien of het echt is wat je wilt. Vertel de persoon dat je denkt dat het goed voor je zou zijn om een ​​tijdje afstand te nemen, andere mensen te ontmoeten en nieuwe dingen te ontdekken. Als die persoon echt een vriend is, vertel hem dan wat voor jou belangrijk is en dat je zijn vriend wilt zijn.
   • Je zou het hem kunnen vertellen "onze vriendschap is mij dierbaar en ik geniet ervan tijd met je door te brengen. Maar ik denk dat het goed is voor ons beiden om tijd zonder elkaar door te brengen om andere mensen te ontmoeten. »
   • Blijf tijdens dit gesprek vriendelijk en respectvol en zoek geen fouten. Gebruik geen formules zoals 'je doet altijd dit of dat », « je doet dit of dat nooit "Of"je kunt dit of dat niet doen. »
   • Druk op het feit dat u denkt dat deze oplossing u beiden ten goede zal komen.

2. 
   

   
   Heb een eerlijk gesprek. Als er niets wordt gedaan en u deze persoon niet in uw leven wilt, laat het de persoon weten. Vertel hem dat je je relatie wilt beëindigen en leg uit waarom. Wees zo direct mogelijk, zelfs als dit gesprek niet gemakkelijk zal zijn.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik heb veel nagedacht over onze vriendschap en sommige dingen rommelen. Ik zou graag willen spreken. »
   • Je zou ook kunnen zeggen: "Ik moet doen wat het beste voor mij is. Ik vind niet dat we elkaar moeten blijven zien. Ik wens je het beste in alles wat je doet. »
   • Voordat u dit gesprek voert, moet u er absoluut zeker van zijn dat u dat wilt.

3. 
   

   
   Beheer uw schuld. Je zult je waarschijnlijk erg schuldig voelen aan het doorbreken van de brug met deze persoon. Deze gevoelens zijn volkomen normaal en je hebt tijd nodig om je beter te voelen. Weet dat je je beslissing hebt genomen nadat je de voor- en nadelen had afgewogen, dat je probeerde de relatie te veranderen voordat je er kwam en uiteindelijk deed wat het beste voor je was.
   • Accepteer het feit dat mensen in je leven komen en gaan en niemand perfect is.
   • Probeer van deze ervaring te leren en pas het toe op je interacties met andere mensen.

4. 
   

   
   Blijf bij je beslissing. De persoon heeft misschien tijd nodig om te begrijpen dat je vriendschap voorbij is. Ze kan blijven proberen contact met je op te nemen of je te zien. Ze kan je vragen om met je te praten en je proberen te overtuigen om van gedachten te veranderen. Blijf bij je beslissing en geef niet toe aan zijn aandringen.
   • Als u ervoor kiest erop te reageren, wordt uw communicatie wazig: door te antwoorden, moedigt u die persoon aan contact met u op te nemen.
   • Als de persoon je belt of je er een stuurt, is er niets waardoor je hem kunt beantwoorden. Je zou zelfs haar nummer kunnen blokkeren, zodat je niet eens weet of ze je probeerde te bellen.
   • Houd er rekening mee dat u deze situatie zo goed mogelijk hebt aangepakt en dat u de beslissing hebt genomen die het beste bij u past.
   • Mogelijk moet u deze persoon eraan herinneren dat u haar niet meer wilt zien. Wees stevig en zeker van jezelf.