Hoe zich te ontdoen van maagbrandwonden tijdens de zwangerschap

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Pas uw dieet aan
• Methode 2 Gebruik medicijnen
• Methode 3 Breng wijzigingen aan in uw levensstijl

Maagbrandwonden, ook bekend als maagzuur, zijn slokdarmirritatie die optreedt wanneer maagsap in de slokdarm wordt vrijgegeven. Dit is geen ernstig probleem, tenzij het consistent en chronisch gebeurt. Als je zwanger bent en er vaak last van hebt, weet dan dat er manieren zijn om er vanaf te komen.

stadia

Methode 1 Pas uw dieet aan

1. 
   

   
   Vermijd voedingsmiddelen die maagbrandwonden veroorzaken. Sommige voedingsproducten kunnen een brandend gevoel in de maag veroorzaken, waardoor dit probleem kan optreden. De meest voorkomende zijn:
   • citrusvruchten,
   • chocolade,
   • tomaten,
   • uien en knoflook.

2. 
   

   
   Eet minder vet en gekruid voedsel. Vetten dwingen de sluitspier, die de maag van de slokdarm scheidt, open te blijven, waardoor maagzuur ontstaat. Vermijd vettig voedsel als u van dit probleem af wilt komen. Pittig voedsel is ook een van de belangrijkste oorzaken van dit ongemak voor veel mensen. Dus vermijd ze om brandwonden te verlichten.

3. 
   

   
   
   
   Beperk de consumptie van bepaalde dranken. Voedsel is niet de enige oorzaak van dit probleem, maar sommige dranken kunnen ook de oorzaak zijn. Als u het ongemak wilt verminderen, probeer dan het aantal dranken dat cafeïne bevat te beperken.

4. 
   

   
   Eet een appel of een banaan. De pectine in de schil van de appel werkt als een natuurlijk antacidum, net als de banaan die natuurlijke antioxidanten bevat. Probeer een appel of een rijpe banaan te eten om ongemak te verminderen.

5. 
   

   
   Identificeer je triggers. Omdat zwangerschap veel veranderingen in het lichaam met zich meebrengt, kunnen voedingsmiddelen die je lichaam over het algemeen goed verdraagt, nu brandwonden veroorzaken. Als je vaak dit brandende gevoel in de maag ervaart, bepaal dan welk voedsel het veroorzaakt, te beginnen met degene die het meest waarschijnlijk veroorzaken, en let dan vooral op het voedsel dat net vóór afleveringen van maagzuur wordt gegeten.
   • Mogelijk moet u aandacht besteden aan probleemvoeding. Schrijf alles op wat je eet en probeer te beschrijven wat je voelt een uur na de maaltijd. Als wat je net een uur geleden hebt gegeten spijsverteringsproblemen veroorzaakt, moet je dit uit je dieet verwijderen.
   • Stel bijvoorbeeld dat u tijdens het diner spaghetti met gehaktballetjes en een tomatensaus hebt vergezeld en u na een uur maagbrandwonden voelt. Elk van deze drie voedingsmiddelen kan het probleem veroorzaken. Doe de volgende keer geen tomatensaus. Als je niets voelt, betekent dit dat je al weet dat dit ingrediënt het ongemak veroorzaakt. Als dit echter aanhoudt, kan het probleem verband houden met het deeg of de knoedels. Eet indien mogelijk alleen de overgebleven spaghetti zonder de gehaktballetjes of saus de volgende dag. Als brandwonden aanhouden, verbruik ze dan niet meer.

6. 
   

   
   
   
   Eet kleinere maaltijden. Als u grote maaltijden neemt, kunnen ze dit ongemak veroorzaken. Om dit te voorkomen, vermindert u de porties elke keer dat u gaat zitten om te eten om de maag niet te overbelasten.

7. 
   

   
   Eet langzaam. Door het tempo waarin u eet te vertragen, kunt u dit spijsverteringsprobleem niet hebben. In feite kunt u voedsel gemakkelijker en sneller verteren, waardoor een kleinere hoeveelheid in de maag achterblijft die naar de slokdarm zou kunnen bewegen.

8. 
   

   
   Vermijd eten voordat je naar bed gaat. Als u een volle maag heeft terwijl u in slaap probeert te vallen, kunt u meer druk uitoefenen op de slokdarm, wat maagbrandwonden kan veroorzaken. Om dit risico te vermijden, eet niet binnen twee tot drie uur voor het slapen gaan.
   • Ga niet liggen na het eten, al was het maar voor een dutje. Als u moe bent, ga dan op een ligstoel zitten of gebruik kussens om uw hoofd en bovenlichaam omhoog te houden.

Methode 2 Gebruik medicijnen

1. 
   

   
   Neem maagzuurremmers. Ze zijn veilig voor zwangere vrouwen, behalve die aluminium bevatten. U kunt deze nemen op basis van magnesiumhydroxide en calciumcarbonaat, maar het is essentieel om de bijsluiter te lezen om ervoor te zorgen dat er geen aluminium in de ingrediënten zit.
   • Ongeacht de formulering zijn maagzuurremmers effectief, maar orale oplossingen kunnen iets sneller werken dan tabletten of capsules.
   • Degenen die natriumcitraat of bicarbonaat bevatten, kunnen waterretentie veroorzaken en zijn ook giftig voor kinderen. Je moet ze vermijden.
   • Als u voor deze medicijnen heeft gekozen, neem dan uw prenatale vitamines minstens een uur van tevoren in.

2. 
   

   
   Gebruik H2 antihistaminica. Deze klasse medicijnen lijkt geen probleem te zijn voor zwangere vrouwen. Vrij verkrijgbare medicijnen zoals cimetidine, famotidine en ranitidine zijn slechts enkele voorbeelden. Vrij verkrijgbare tabletten bevatten lage doses van het actieve ingrediënt. Als u op zoek bent naar krachtigere medicijnen, moet u naar een arts gaan en deze voorgeschreven krijgen. Wanneer u een H2-antihistaminicum inneemt, moet u de doseringsinstructies voor dosering lezen en volgen. Vergeet niet eerst een gezondheidsdeskundige te raadplegen.
   • Bijwerkingen zijn constipatie, duizeligheid, diarree, hoofdpijn, misselijkheid, urticaria, braken en problemen met plassen. Als u een van deze bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van het geneesmiddel en neem onmiddellijk contact op met uw arts.

3. 
   

   
   Probeer een remmer van de protonpomp. Als maagbrandwonden zeer ernstig zijn, kunnen protonpompremmers zoals lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol en dexlansoprazol worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Raadpleeg echter een arts voordat u ze inneemt.
   • Sommige van deze medicijnen, zoals omeprazol, kunnen de foetus vergiftigen en mogen niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Daarom is het essentieel om verschillende opties met een gezondheidswerker te evalueren voordat u medicijnen gebruikt.
   • Sommige van de bijwerkingen van protonpompremmers zijn: diarree, hoofdpijn, constipatie, buikpijn, huiduitslag en misselijkheid.
4. Meer informatie over metoclopramide. Dit medicijn helpt de spijsvertering te versnellen door zure reflux en brandwonden te verminderen. Het is ook effectief voor het beheersen van misselijkheid. Dit is een veilig product voor zwangere vrouwen, dus u kunt uw arts raadplegen voor een recept als u geïnteresseerd bent.
   • Metoclopramide werkt voor korte periodes, maar kan tot 12 weken worden geconsumeerd.

Methode 3 Breng wijzigingen aan in uw levensstijl

1. 
   

   
   Draag losse kleding. Het dragen van comfortabele kleding die de maag of buik niet comprimeert, helpt maagzuur te bestrijden. Dit oefent minder druk uit op de maag en vermindert het risico op zure oprispingen en regurgitatie in de slokdarm.

2. 
   

   
   Vermijd gewichtstoename. Gewichtsverlies is een van de meest voorkomende oorzaken van maagbrandwonden. U moet overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap vermijden, vooral als u al spijsverteringsproblemen heeft.
   • Een gezond gewicht behouden helpt de druk op de slokdarm te verminderen.

3. 
   

   
   Til het hoofdeinde van uw bed op. Probeer de bovenkant van je bed omhoog te brengen om zure reflux tegen te gaan. Plaats er iets onder zodat het wordt verhoogd tot ongeveer 15 cm.
   • Stapel geen kussens onder je hoofd. Naast het niet verlichten van maagbrandwonden, zullen uw nek en lichaam zich in de verkeerde positie bevinden, waardoor het ongemak erger wordt.

4. 
   

   
   Gebruik appelazijn. Verdun een lepel azijn in 200 ml water en drink het mengsel. Volgens sommige studies zou appelazijn de lage pH van de maag helpen corrigeren en maagbrandwonden verminderen.

5. 
   

   
   Drink gemberthee. Deze kruidenthee wordt als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen en wordt vaak aanbevolen voor misselijkheid in de vroege zwangerschap. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, kalmeert de maag en kan nuttig zijn bij het verlichten van braken en misselijkheid.
   • Je kunt gembertheezakjes kopen in de supermarkt of de verse wortel gebruiken. Snijd een klein stukje verse gember en voeg dit toe aan het kokende water. Laat 5 minuten trekken en giet de kruidenthee in een kopje.
   • Je kunt deze thee op elk moment van de dag drinken, maar het wordt vooral aanbevolen om het 20 of 30 minuten vóór de maaltijd in te nemen.