Hoe zich met natuurlijke methoden van lacne te ontdoen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Neem een ​​stoombad
• Methode 2 Breng gezichtsmaskers aan
• Methode 3 Gebruik zeezout
• Methode 4 Genezing met natuurlijke remedies
• Methode 5 Een zorgroutine instellen
• Methode 6 Pas uw dieet aan

In dit artikel: Neem een ​​stoombad Breng gezichtsmaskers aan Gebruik zeezout Behandel met natuurlijke remedies Stel een routine van zorg in Pas uw dieet aan96 Referenties

Medicamenteuze behandelingen tegen acne zijn effectief, maar hebben vaak min of meer ernstige bijwerkingen op de huid: droogheid, verkleuring, uiterlijk van vlekken, irritatie ... Bovendien kunnen ze duur zijn. Om je te helpen te voorkomen dat je gaat verslappen terwijl je je huid verzorgt, introduceert enkele natuurlijke methoden.

stadia

Methode 1 Neem een ​​stoombad

1. Bereid je huid voor Bind je haar vast om je gezicht schoon te maken en te wassen. Gebruik een mild en licht reinigingsmiddel. Kies een product zonder olie of op basis van een lichte plantaardige olie. Jojoba-, hazelnoot-, druivenpit- of zonnebloemolie zijn bijvoorbeeld geschikt voor acne-gevoelige huidverzorging. Je kunt ook een reinigingsmiddel gebruiken dat plantaardige glycerine bevat. Het wordt aanbevolen vanwege zijn verzachtende, hydraterende en antibacteriële eigenschappen.
   • Breng het reinigingsmiddel aan met uw vingertoppen. Vermijd het gebruik van een spons of handdoek, omdat hun schurende aard het probleem kan verergeren.
   • Masseer gedurende ongeveer een minuut door cirkelvormige en lichte bewegingen te maken om de eigenschappen van het reinigingsmiddel te optimaliseren.
   • Spoel je gezicht grondig met lauw water.
   • Om je huid zonder zorgen goed te drogen, moet je altijd een katoenen handdoek op je gezicht deppen. Wrijf nooit over je huid met de handdoek.

2. 
   

   
   
   
   Laromatherapie is zeer effectief bij het voorkomen en behandelen van acne. Essentiële oliën hebben inderdaad antibacteriële, antiseptische en zuiverende eigenschappen die de bacteriën vernietigen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van acne-puistjes. Om comedonen te elimineren, worden essentiële oliën van geranium rosat, tea tree en lavendel als de meest effectieve beschouwd. Bovendien kunnen etherische oliën verschillende kwalen tegelijkertijd genezen. Essentiële olie van lavendel kalmeert bijvoorbeeld angst en depressie. Als u last heeft van neusverstopping, kunt u tijm of rozemarijn gebruiken. Essentiële oliën moeten met zorg worden behandeld. Giet bij twijfel een druppel op je pols en wacht ongeveer een kwartier. Als u geen verbranding of irritatie voelt, kunt u de olie gebruiken door deze te verdunnen in een basis van plantaardige olie, met één of twee druppels per 10 ml basisolie.
   • Menthol is een verbinding die voorkomt in veldmunt en pepermunt. Onder de vele eigenschappen is menthol samentrekkend en antibacterieel. Pepermunt wordt aanbevolen voor zijn zuiverende werking, vooral in de vorm van hydrolysaat.
   • Tijm heeft veel eigenschappen. In het bijzonder heeft het een antiseptische, antibacteriële en schimmelwerende werking die de bacterie vernietigt die verantwoordelijk is voor de vorming van acne-puistjes. Bovendien stimuleert tijm het immuunsysteem en heeft het een vaatverwijdend effect.
   • De bloemen van Calendula (of zorgen) hebben ontstekingsremmende, genezende en schimmelwerende eigenschappen. Het maceraat (olieachtig of alcoholisch) van bloemen Calendula helpt whiteheads te verminderen en het herstel van de huid te bevorderen.
   • Lavendel is antiseptisch en zuiverend. Het is vooral aangepast om te vechten tegen Lacné. Bovendien draagt ​​de kalmerende werking bij aan het algemene welzijn.

3. 
   

   
   
   
   Bereid je gezichtssauna voor. Breng een liter water aan de kook. Laat het een paar minuten koken en voeg vervolgens maximaal tien druppels etherische olie naar keuze toe.
   • Je kunt de etherische olie vervangen door twee theelepels gedroogde kruiden zoals tijm of rozemarijn.
   • Laat het water nog een minuut koken nadat je olie of kruiden hebt toegevoegd.
   • Draai het vuur uit en giet, indien nodig, het water in een kom. Maak het uzelf gemakkelijk om naar uw gezichtssauna te gaan.

4. 
   

   
   Zorg ervoor dat uw huid niet reageert op etherische oliën. Zelfs als u uw huid al hebt getest, is er altijd een risico dat een reactie op etherische oliën veroorzaakt. Voer altijd een gevoeligheidstest uit voor elke olie die u wilt gebruiken om ongemak te voorkomen. Als u geen tintelingen of allergische reactie heeft, kunt u essentiële olie aan uw stoombad toevoegen.

5. 
   

   
   Neem je stoombad. Bedek je hoofd met een schone handdoek door het in een tent te plaatsen die de damp opsluit. Beweeg je gezicht over de container.
   • Sluit je ogen om ze tegen de hitte te beschermen. Zet zonodig een bril op.
   • Houd je gezicht ongeveer vijftien centimeter boven de container. Dankzij deze veiligheidsafstand kunt u genieten van de voordelen van het bad en tegelijkertijd het gevoel van brand vermijden.
   • Ontspan en adem normaal. Grijp deze kans om de spieren van uw gezicht te ontspannen en uw geest te kalmeren.
   • Laat de stoom ongeveer tien minuten werken.

6. 
   

   
   Hydrateer je huid Spoel je gezicht met lauw water en droog het af. Hydrateer je huid met een lichte, niet-comedogene lotion.
   • Het woord "niet-comedogeen" betekent dat het product niet occlusief is. Met andere woorden, het creëert geen film of scherm op de huid. Het maakt evacuatie van talg en andere onzuiverheden mogelijk. Dit beperkt de vorming van comedonen. Kies alleen producten die niet comedogeen zijn. Zorg voor meer veiligheid dat de ingrediënten die ze bevatten niet comedogeen zijn, omdat de vermelding niet gereguleerd is.
   • De kokosnoot plantaardige olie heeft hydraterende en verzachtende eigenschappen waardoor het een product is dat wordt aanbevolen voor alle huidtypen. Het bevat salicylzuur evenals vitamines en mineralen die het antibacteriële en helende eigenschappen geven. Kokosolie kan worden gebruikt zoals het is of in combinatie met een ander natuurlijk product. Ondanks zijn uitgesproken geur is het bijvoorbeeld een uitstekende remedie voor acne. Bereid een oplossing van kokosolie door het sap van een teentje geperste knoflook en 50 ml kokosolie te mengen. Je kunt olijfolie toevoegen. Breng het mengsel een tot twee keer per dag aan op de getroffen gebieden. Merk op dat kokosolie niet noodzakelijkerwijs geschikt is voor een vette huid omdat het comedogeen is.

7. 
   

   
   Pas de frequentie van de stoombaden aan uw huid aan. Begin de behandeling door twee dagelijkse baden uit te voeren. Verlaag de frequentie als u verbetering ziet. Een wekelijks bad is dan voldoende om je huid te reinigen en te zuiveren. Als je een droge huid hebt, kun je genoegen nemen met een tweewekelijks bad.

Methode 2 Breng gezichtsmaskers aan

1. 
   

   
   Maskers hebben verschillende eigenschappen, afhankelijk van de ingrediënten die ze bevatten. Ze helpen de huid te zuiveren, te kalmeren en te genezen. Hun samentrekkende werking vernauwt de poriën, waardoor de ophoping van talg en dus de vorming van comedonen wordt beperkt. Maskers zijn bijzonder geschikt voor een vette huid, meer vatbaar voor veter. Samentrekkende maskers drogen de huid echter uit. U moet daarom goed hydrateren, vooral als uw huid gemengd of droog is.

2. 
   

   
   Maak de basis van je masker klaar. Meng in een kom een ​​eetlepel honing, een geklopt eiwit en een theelepel citroensap. Honing is een compleet cosmetisch ingrediënt omdat het hydrateert, regenereert, voedt, reinigt en antioxidant is. Citroensap is samentrekkend, exfoliërend en antibacterieel. Het eiwit werkt tegen lacne omdat het bacteriedodend en zuiverend is. Merk op dat citroen lichtgevoelig is en dat het de huid lichter maakt.

3. 
   

   
   Voeg een etherische olie naar keuze toe. Neem een ​​paar druppels op in de basis van je masker.
   • Pepermunt is ontstekingsremmend, antiseptisch, samentrekkend en zuiverend.
   • De etherische olie van tea tree is antibacterieel en zuiverend, ideaal voor het bestrijden van veter.
   • Fijne lavendel is seboregulerend, antibacterieel, antiseptisch, genezend en verzachtend.
   • Het maceraat van bloemen Calendula is rustgevend.
   • Linalool-tijm is bacteriedodend, talg regulerend en zuiverend.

4. 
   

   
   Zet het masker op. Ga in uw badkamer zitten om het masker schoon te gebruiken en het residu gemakkelijk schoon te maken. Vingertoppen, zet het masker op het gezicht en de nek, vermijd de contouren van de ogen en mond. Breng de juiste hoeveelheid product aan om het masker optimaal te laten drogen en te voorkomen dat het zinkt.
   • U kunt de toepassingsgebieden van het masker targeten. Gebruik hiervoor een wattenstokje om het rechtstreeks op witte comedonen te plaatsen.

5. 
   

   
   Wacht tot het masker opdroogt en zorg ervoor dat het niet druppelt. De installatieduur is meestal vijftien minuten, maar deze kan variëren afhankelijk van de hoeveelheid gebruikt product.

6. 
   

   
   Spoel het masker af. Wacht niet tot je huid strak is. Zodra je voelt dat het masker droog is, spoel je het grondig met lauw water.
   • Droog je huid en breng een niet-comedogeen hydraterende lotion aan.

Methode 3 Gebruik zeezout

1. 
   

   
   Zeezout heeft veel voordelen voor de huid. Het helpt bij het verminderen van veter door zijn verschillende eigenschappen. De rijkdom aan mineralen helpt de huid te hydrateren en te verjongen. Bovendien exfolieert en zuivert het door onzuiverheden en overtollig talg te verwijderen. Bovendien heeft het een ontstekingsremmende werking waarvan het mechanisme niet volledig is opgehelderd.
   • Naast de effectiviteit tegen veter, interfereert zeezout niet met medische behandelingen.
   • Als uw acne aanhoudt, is het belangrijk om uw dermatoloog te raadplegen en uw gebruik van zeezout te specificeren.
   • Gebruik geen zeezout, omdat dit de huid uitdroogt. Het kan dan reactief worden en een grotere hoeveelheid talg afscheiden, waardoor het uiterlijk van acne-puistjes wordt bevorderd.

2. 
   

   
   Reinig je huid van tevoren. Breng met je vingertoppen een milde, alcoholvrije lotion aan. Massage door cirkelvormige bewegingen. Dit stimuleert de bloedcirculatie en bevordert de verwijdering van onzuiverheden. Spoel na een minuut met koud of lauw water. Droog uw huid en breng de zeezoutbehandeling van uw keuze aan.

3. 
   

   
   Maak een zeezoutmasker. Meng een theelepel zeezout met drie theelepels warm water. Roer tot het zout volledig is opgelost. Om de ure te verdikken, kunt u uw gellotion verbeteren.aloë vera, groene thee of honing, die ook gunstige eigenschappen voor de huid hebben.
   • Voeg een beetje gel toealoë vera. Deze plant met meerdere deugden kan de genezing van puistjes acne versnellen en het uiterlijk beperken.
   • Geniet van de antioxiderende eigenschappen van groene thee.
   • Honing wordt veel gebruikt in cosmetica vanwege zijn antibacteriële, antiseptische en helende eigenschappen. Voeg twee tot drie lepels toe aan je masker.

4. 
   

   
   Zet je masker op met je vingertoppen. Vermijd het gebied rond de ogen. Laat maximaal tien minuten intrekken. Overschrijd deze tijd niet, met het risico dat uw huid uitdroogt.
   • Spoel het masker met koud of lauw water en droog je gezicht.
   • Bevochtig uw huid met een niet-comedogeen product.
   • Gebruik dit masker slechts eenmaal per dag. Zoals reeds gezegd, droogt zout de huid uit en kan te frequent gebruik ongemak veroorzaken.

5. 
   

   
   Maak een spray lotion. De ingrediënten zijn hetzelfde als voor het masker. Los in een kom 50 g zeezout op in 150 ml water. Voeg wat gel toealoë vera, groene thee of honing. Meng tot je een homogene oplossing hebt verkregen en breng je lotion over in een spray.
   • Houd je lotion koel en gebruik deze snel.

6. 
   

   
   Spray je lotion op je gezicht en hals terwijl je je ogen beschermt. Schud indien nodig eerst de fles. Laat het tien minuten intrekken.
   • Spoel je gezicht grondig met lauw of koud water.
   • Droog je gezicht en nek en hydrateer met een niet-comedogene lotion.

7. 
   

   
   Neem een ​​bad met zeezout. Deze methode is interessant als u last heeft van acne op andere delen van uw lichaam. Zout wordt al lang gebruikt voor huidverzorging, vooral bij thalassotherapie. Het zit inderdaad vol met nuttige mineralen: calcium, magnesium, natrium, chloor, liode, kalium, zink en ijzer. Tafelzout, geraffineerd en gejodeerd, is daarentegen niet zo effectief als ruw zeezout.
   • Giet 500 g zeezout in een badkuip gevuld met heet water. Voeg zout toe door het bad te vullen om het oplossen van zout te versnellen.
   • Dompel jezelf onder in zout water en verleng je bad niet langer dan een kwartier. Hierdoor kunt u genieten van de voordelen van uw bad zonder het risico dat uw huid uitdroogt.
   • Geniet van het bad om uw huid te exfoliëren met een handschoen. Je kunt ook voor je gezicht zorgen door een handdoek in zout water te leggen tijdens je bad.
   • Ga uit je bad en spoel grondig met koud water.
   • Droog je huid en breng een vochtinbrengende crème aan op het hele lichaam.
   • Neem niet meer dan een wekelijks bad met zeezout.

Methode 4 Genezing met natuurlijke remedies

1. 
   

   
   Het uiterlijk van acne kan verschillende oorzaken hebben. Het kan het gevolg zijn van hormonale, omgevings- of genetische factoren. De directe oorzaak van de vorming van comedonen is een overmatige secretie van talg genaamd hyperseborroe. Sebum is een stof die van nature wordt geproduceerd door de talgklieren om de huid te beschermen. In het geval van hyperborroe verstopt talg de poriën, wat leidt tot de vorming van comedonen die kenmerkend zijn voor retentie. Dit bevordert de verspreiding van bacteriën waaronder Propionibacterium acnes (of P. acnes), de hoofdverantwoordelijke voor de vorming van inflammatoire acne. De manifestaties zijn dan pijnlijker en aanwezig in de vorm van papels, puisten, cysten en, in meer ernstige gevallen, knobbeltjes.

2. 
   

   
   Om geregen te bestrijden, is het noodzakelijk om de productie van talg te reguleren. Deze stof is inderdaad vooral de natuurlijke manier om de huid te beschermen, hydrateren en verzachten. Dus, in tegenstelling tot wat men kan denken, schuren de chemicaliën in de industriële reinigingsmiddelen de huid en verzwakken deze. De beste oplossing is om een ​​ander natuurlijk vet te gebruiken. Er zijn plantaardige oliën die de productie van talg reguleren en tegelijkertijd de huid beschermen.

3. 
   

   
   Kies uw olie volgens uw huid. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor noten, vermijd dan het gebruik van hazelnoot-, zonnebloem- of shea-notenolie.Veel plantaardige oliën, weinig of geen comedogeen, kunnen u helpen bij het bestrijden van acne. Sommige zijn duurder dan andere of moeilijker te verkrijgen.
   • De arganolie reguleert en heeft helende eigenschappen.
   • Hennepolie is decongestivum en stimuleert de microcirculatie.
   • Shea butter loleine is afgeleid van shea butter, waarvan de eigenschappen het mogelijk maken om effectief tegen lacne te vechten. Karité in vloeibare vorm wordt gemakkelijker opgenomen door de huid.
   • Jojoba-olie is een van de beroemdste plantaardige oliën om te vechten tegen Lacnee. Samenstelling dicht bij talg, reguleert de secretie. Jojoba-olie is lichtgewicht en niet-comedogeen en voedt en beschermt de huid.
   • Ricinusolie is ook geïndiceerd om geregen te voorkomen en te behandelen, maar het effect varieert van persoon tot persoon. Je kunt het puur gebruiken of koppelen aan een andere plantaardige olie om het vloeibaarder te maken.
   • Voedseloliën zoals zonnebloemolie, olijfolie, kokosolie of hazelnoot zijn ook effectieve alternatieven. Merk echter op dat olijfolie enigszins comedogeen is. Kokosolie bevat middellange keten vetzuren, die de opname door de huid verbetert. Het hydrateert en voedt de huid diep. Het bevat laurinezuur waarvan de antibacteriële eigenschappen het mogelijk maken om onder andere de bacterie te verwijderen P. acnes. Bovendien breekt het de vetzuurketens van talg en bevordert het de eliminatie ervan. Hazelnootolie wordt met name aanbevolen voor de gecombineerde huid met acne, omdat het talgregulerend, zuiverend en niet-comedogeen is.

4. 
   

   
   Kies een of meer essentiële oliën. Dankzij hun antibacteriële, antiseptische, zuiverende en kalmerende eigenschappen zijn etherische oliën een echt arsenaal om geregen te bestrijden. Aan de andere kant moeten ze met zorg worden behandeld.
   • De essentiële doriganolie heeft antibacteriële eigenschappen die de poriën helpen ontstoppen en de huid reinigen.
   • Essentiële olie van tea tree wordt gepresenteerd als de meest effectieve etherische olie om een ​​probleemhuid te genezen. Het heeft onder andere een antibacteriële en seboregulerende werking.
   • De etherische olie van lavendel wordt ook klassiek gebruikt bij de behandeling van acne. Het is inderdaad antibacterieel en geneest.
   • Etherische olie van rozemarijn heeft een gerichte werking op de bacteriën P. acneswaardoor het een actie is die zowel preventief als curatief is.
   • De essentiële olie doliban is minder bekend, maar het heeft interessante ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

5. 
   

   
   Bereid uw reinigingsolie voor. Als u van plan bent voor meer dan één gebruik, houd uw bereiding dan koel en koel.
   • Respecteer de verhouding tussen plantaardige en etherische oliën. Giet 3 tot 5 druppels etherische olie in 30 ml plantaardige olie. Merk op dat je plantaardige oliën kunt mengen.

6. 
   

   
   Breng je reinigingsolie aan. Giet een kleine hoeveelheid in de palm van je hand. Breng het rechtstreeks aan op je gezicht met zachte cirkelvormige bewegingen. Masseer twee minuten, waarbij u de contouren van de ogen en mond zorgvuldig vermijdt. Gebruik geen handdoek of dongle voor het aanbrengen, met het risico uw huid te irriteren.

7. 
   

   
   Was je gezicht. Een eenvoudige wasbeurt met water is onvoldoende om de olie te verwijderen. Om alle resten te verwijderen, plaatst u een handdoek die in warm water is gedompeld op uw gezicht. Veeg na ongeveer 20 seconden de olie af met de handdoek en spoel af met warm water. Herhaal dit tot je huid helder is.
   • Droog je gezicht en breng een eenvoudige hydrosol of hydraterende gel aan.
   • Gebruik uw olie twee keer per dag en in geval van intense transpiratie.

Methode 5 Een zorgroutine instellen

1. 
   

   
   Was je gezicht twee keer per dag. Als je wakker wordt, was je gezicht dan van de overtollige olie die tijdens de nacht is afgescheiden. 'S Avonds verwijdert deze actie overtollig talg en onzuiverheden die zich gedurende de dag hebben verzameld. Buiten deze dagelijkse routine, was je gezicht grondig als je hebt gezweet. In het geval van acne op het lichaam, neem minstens een keer per dag een bad en plan een lange douche na een training of een dag in de zon.
   • Gebruik alleen niet-comedogene producten of uw productie.
   • Kies voor zeezout zoals hierboven aangegeven. Gebruik het echter spaarzaam.

2. 
   

   
   Neem de juiste gebaren over. Het is verleidelijk om een ​​handdoek of washandje te gebruiken om de huid te exfoliëren. De beste manier om je gezicht te wassen is om het met je handen te doen. Inderdaad, elk accessoire heeft een schurende werking die de situatie kan verergeren. Breng je reinigingsmiddel met je vingertoppen aan met zachte cirkelvormige bewegingen. Oefen deze massage gedurende ongeveer tien seconden.
   • Als u vlekken op de huid heeft, vermijd dan deze gebieden te exfoliëren, omdat dit het genezingsproces van de huid voorkomt. Bovendien kan het de huid markeren of verkleuren.

3. 
   

   
   Doorboor je comedones niet, ongeacht de omstandigheden. Dit onschadelijke en psychologisch geruststellende gebaar is eigenlijk de beste manier om je huid te beschadigen en lacne te verspreiden. Doorborende comedonen laten inderdaad de bacteriën vrij die ze bevatten, waardoor de nabijgelegen gebieden worden besmet. Bovendien verhoogt het omgaan met hen het risico op infectie, omdat u bacteriën op uw vingers afzet. Ten slotte laat het knijpen of doorboren van een comedo een litteken achter, soms breder en dieper dan als je het goed behandelt. Weersta de wens om je comedones te doorboren! Als dit toch gebeurt, moet u onmiddellijk desinfecteren.

4. 
   

   
   Bescherm je huid tegen de zon. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is bruinen geen bescherming tegen acne. In werkelijkheid zijn zonnestralen zoals zonnebanken kankerverwekkend. Weet dat sommige behandelingen lichtgevoelige stoffen zijn. Onder de vele geneesmiddelen die deze bijwerking hebben, kunnen enkele antibiotica (ciprofloxacine, tetracycline, sulfamethoxazol, trimethoprim) en antihistaminica (difenhydramine, op de markt gebracht onder de naam Benadryl). Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals naproxen en anti-lacneebehandelingen zoals lisotretinoïne (Accutane) of lacitretin (Soriatane) hebben ook dit effect. Bepaalde middelen die worden gebruikt bij chemotherapie of om hartziekten te behandelen, verzwakken ook de weerstand van de huid tegen ultraviolette stralen.

Methode 6 Pas uw dieet aan

1. 
   

   
   Neem voedingsmiddelen met een lage glycemische index op in uw dieet. De meeste dermatologen zijn van mening dat het dieet geen directe invloed heeft op de vorming van acne. Studies van sommige populaties over de hele wereld suggereren echter dat er een verband bestaat tussen voeding en huidaandoening. In feite heeft meer dan 70% van de Amerikaanse tieners meer of minder acne, terwijl degenen die behoren tot de inheemse bevolking een gezondere huid hebben. Een vergelijking van diëten onthult de afwezigheid van zuivelproducten en zoete producten in inheemse populaties. Zuivelproducten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verwerkte suikers zouden daarom zeer waarschijnlijk de verspreiding van bacteriën bevorderen die betrokken zijn bij de vorming van acne. Daarentegen zijn er aanwijzingen dat het eten van voedingsmiddelen met een lage glycemische index de veter vermindert, omdat ze glucose langzamer in de bloedbaan vrijgeven. In het algemeen hebben fruit, groenten en volle granen een lage glycemische index.
   • Verhoog uw consumptie van volle granen. Ze bevatten zink, waarvan bekend is dat het seborroe beperkt en de genezing bevordert. Bovendien zijn volle granen beter voor je gezondheid dan geraffineerde granen.
   • Vervang het witte brood en de rijst door volkorenbrood en bruine rijst. Geef ook de voorkeur aan volledige pasta.
   • Consumeer groenten. Groene groenten zijn rijk aan chlorofyl, een stof die bloed zuivert en huidaandoeningen vermindert.
   • Eet vers fruit of sap zonder toegevoegde suiker. Ze bevatten antioxidanten (rood fruit, kiwi), zuiverende en regenererende vitamine C (citrusvruchten) en beschermende vitamine E (mango, druiven).
   • Paranoten en amandelen hebben een preventieve werking op lacné.
   • Peulvruchten hebben veel voordelen.
   • Aangezien zuivelproducten beschouwd worden als lacneus, ga dan naar voedingsmiddelen gemaakt van plantaardige melk en geen toegevoegde suiker.
   • Geef bij het ontbijt de voorkeur aan organische musli boven gebak.

2. 
   

   
   Optimaliseer uw vitamine-inname omdat hun tekort laced kan bevorderen. Vitamine A, C en E dragen bij aan de algehele gezondheid van de huid. Vitamine A stimuleert celvernieuwing en collageenproductie. Vitamine E is een antioxidant die de huid beschermt. Vitamine C, dat ook een antioxidant is, is betrokken bij de productie van collageen. Om acne te bestrijden, wordt over het algemeen aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B5 (of pantotheenzuur), B6 ​​en B8 (of biotine). Vitamine B12 daarentegen bevordert het uiterlijk van lacne.
   • Vitamine A zit in gele groenten (zoete aardappel, wortel, pompoen, pompoen ...) evenals in groene groenten zoals spinazie of broccoli. Rode peper is ook een bron van vitamine A.
   • Vers fruit is rijk aan vitamine C. Naast citrusvruchten bevatten zwarte bessen, kiwi, meloen, mango en labricot interessante hoeveelheden.
   • Peulvruchten zijn bijzonder gunstig omdat ze rijk zijn aan familie B.Vervang rijst en pasta van tijd tot tijd door peulvruchten.
   • Overmatig geconsumeerd rood vlees zou het uiterlijk van acne bevorderen. Anderzijds is slachtafval (lever) een bron van vitamines.
   • Levertraan is rijk aan vitamine A en D. Eet ook vis zoals haring, zalm en tonijn.
   • Producten gemaakt van plantaardige melk (soja, amandel ...) dragen ook bij aan uw welzijn.

3. 
   

   
   Vitamine D is essentieel voor het lichaam. Deze vitamine is niet erg aanwezig in het dieet, maar de productie ervan kan worden gestimuleerd door blootstelling aan de zon.
   • Anderzijds is het niet raadzaam om uw blootstelling aan de zon zonder bescherming te verlengen. Ultraviolette stralen zijn inderdaad gevaarlijk en kankerverwekkend. Bovendien kunnen ze uw acne verergeren.

4. 
   

   
   Verhoog uw consumptie van Omega-3. Volgens studies die op dit onderwerp zijn uitgevoerd, zouden deze vetzuren ontstekingsletsel verminderen. Omega-3 vetzuren beperken inderdaad de productie van leukotrieen B4, een lipide dat betrokken is bij ontstekingen. Het verhogen van uw Omega-3-consumptie kan u helpen uw acne te beperken.
   • Lijnzaad, chiazaad en noten zijn rijk aan Omega-3 vetzuren.
   • Visolie en vis zoals zalm, makreel, witvis (een soort die dicht bij zalm staat), lalose (een vis uit dezelfde familie als sardines en haring) zijn uitstekend voor de gezondheid.
   • Verhoog uw gerechten met kruiden en specerijen zoals basilicum, oregano, kruidnagel of marjolein.
   • Veel groenten zijn ook rijk aan Omega-3: spinazie, radijs, Chinese broccoli ...

advies

• Vervang uw kussensloop elke avond. Dit helpt de ophoping van talg, onzuiverheden en bacteriën op uw kussen te voorkomen. Draai uw kussen minimaal om of leg er een handdoek op.
• Maak twee keer per week een baking soda-masker. Was je gezicht met je gebruikelijke reinigingsmiddel en breng vervolgens een mengsel van water en zuiveringszout aan. Laat staan ​​en spoel grondig.
• Combineer niet alle behandelingen. Probeer een methode tegelijk om de juiste oplossing voor u te vinden. Hiermee kunt u effectieve behandelingen onderscheiden van degenen die dat niet zijn.
• Kies voedingsmiddelen uit de biologische landbouw omdat ze minder worden blootgesteld aan pesticiden. Was anders uw groenten en fruit zorgvuldig, want chemicaliën op het oppervlak kunnen op uw huid zitten.
• De hormonale factor moet worden overwogen. In sommige omstandigheden kunnen vrouwen zich gemakkelijker ontwikkelen. Stein-Leventhal-syndroom (of polycysteuze ovariële ziekte) wordt bijvoorbeeld gekenmerkt door een destructieve overmaat. Deze hormonale onbalans veroorzaakt onder andere een daaruit voortvloeiende toename van lacne. Lacnes die in de adolescentie verschijnt, is een klassieker voorbeeld van het belang van hormonale factoren.
• Raadpleeg een dermatoloog als u geen verbetering ziet met natuurlijke methoden.

waarschuwingen

• Breng zeezout niet rechtstreeks op je huid aan. Naast het trekken en andere ergernissen, loopt u het risico de voordelen te verliezen.