Hoe zich te gedragen met zijn ex die goed lijkt te zijn

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Beheer uw interacties met uw ex-metgezel
• Deel 2 Focus op jezelf
• Deel 3 Ga je gang na een pauze

Wanneer twee mensen in een romantische relatie uit elkaar gaan, is het vaak erg moeilijk voor hen om met deze nieuwe situatie om te gaan. Het is mogelijk dat ze altijd gevoelens voor elkaar hebben of dat ze sommige problemen niet samen konden oplossen. Het is misschien moeilijk voor je om te begrijpen dat je ex gemakkelijk het uiteenvallen aankan als je er niet bent. Misschien probeer je erachter te komen hoe je de gevoelens kunt overwinnen die je voelt na het uiteenvallen en hoe je je ex-metgezel kunt helpen gedragen alsof er niets aan de hand is. Misschien wilt u ook weten hoe u verder kunt gaan. Weet dat het volgen van enkele tips en trucs je er niet alleen in zal slagen om zowel lucht als je ex-metgezel te hebben, maar echt na je breuk. Om deze situatie effectief aan te pakken, probeer je interacties met hem goed te beheren, focus op jezelf en ga verder na het uiteenvallen.

stadia

Deel 1 Beheer uw interacties met uw ex-metgezel

1. 
   

   
   Accepteer het idee dat hij (het) goed kan zijn. Je hebt misschien moeite met het begrijpen of zelfs accepteren van het feit dat je ex na het uiteenvallen misschien goed lijkt als het moeilijk voor je was. Je wilt misschien net zo ongelukkig zijn als jij. Het zal u echter gemakkelijker zijn om uw interacties met hem te beheren en onder ogen te zien als u erin slaagt toe te geven dat het uw verhaal al lijkt te hebben opgeruimd.
   • Als iemand je vertelt wat goed gaat of als je het ziet en wat goed lijkt te gaan, wees er dan blij mee. Als een vriend bijvoorbeeld zegt: "Emma ziet er goed uit nadat je uit elkaar bent", zeg dan: "OK, dat is geweldig. Ik ben heel blij. "
   • Tenzij je bereid bent te horen wat gelukkig is zonder jou, vraag haar niet of het goed of gelukkig is sinds je scheiding. Misschien vind je zijn antwoord helemaal niet leuk.
   • Vergeet niet dat het niet is omdat het goed zal zijn, maar het is noodzakelijk waar. Ze zou op deze manier kunnen handelen met als enig doel te verbergen hoe slecht ze is voor uw situatie.

   
   

   
   
   
   Geef hem wat ruimte. Je kunt het feit dat (hij) goed na je pauze gaat overwinnen door afstand te houden. Je moet niet zweven zoals de pest, maar probeer gewoon geen manieren te vinden om ermee te communiceren.
   • Blader niet door zijn profiel op sociale netwerken om zijn nieuwe foto's en publicaties te vinden. U moet bijvoorbeeld vermijden om elke dag haar Facebook-account te bezoeken met als enig doel te weten of ze haar liefdesituatie heeft veranderd.
   • Bel haar niet, stuur haar geen e of tenzij u een goede reden hebt om dat te doen. Je kunt haar bijvoorbeeld bellen omdat je samen een kind hebt. Maar haar bellen omdat je haar favoriete auto net hebt gezien, is helemaal niet aan te raden.

   
   

   
   Wees respectvol. Afhankelijk van de omstandigheden waarin u uit elkaar bent gegaan, kunt u woede of wrok voelen tegen uw ex-partner. Wanneer je met haar communiceert en wat goed lijkt te gaan na je uit elkaar gaan, zal respectvol zijn je in staat stellen effectief met deze situatie om te gaan. Je moet ook respectvol zijn als je met andere mensen praat.
   • Vermijd huilen, schreeuwen, schreeuwen of een scène maken in interactie met haar. Kom er bijvoorbeeld niet in de buurt.
   • Praat kalm en kalm wanneer u met haar communiceert. Zeg hem bijvoorbeeld 'goedemorgen' te zeggen als je hem in het openbaar ontmoet.
   • Roddel niet over haar en denigreer haar niet. Probeer iets positiefs of neutraal over jezelf te zeggen. Zeg bijvoorbeeld "oh, OK! Als iemand je vertelt wat er goed gaat.

Deel 2 Focus op jezelf

1. 
   

   
   
   
   Versterk uw achting. Je kunt met deze situatie omgaan door je te concentreren op jezelf en je zelfrespect. Door je zelfvertrouwen te versterken, kun je herstellen van je uiteenvallen en gaan, evenals je ex-metgezel.
   • Maak een lijst van al je kwaliteiten. Vermeld details over je persoonlijkheid, vaardigheden en uiterlijk.
   • Herhaal positieve zinnen. Kijk bijvoorbeeld in de spiegel en zeg: "Ik ben een geweldig persoon met uitzonderlijke kwaliteiten. "

2. 
   

   
   Zorg goed voor je gezondheid. Na het uiteenvallen, zelfs als uw ex-partner het goed lijkt te doen, is het belangrijk dat u het juiste doet, zodat dit op zichzelf ook voor u het geval is. Je zult veel meer moeite hebben om ermee om te gaan als je uitgeput, hongerig bent of je gewoon niet lekker voelt.
   • Probeer jezelf niet te troosten door junkfood te eten. Gebruik in plaats daarvan een gezond en uitgebalanceerd dieet.
   • Slaap elke nacht 6 tot 8 uur. Begin een uur voordat je naar bed gaat om te ontspannen en te rusten.
   • Beoefen regelmatig sporten. Ga bijvoorbeeld joggen, zwemmen of word lid van een sportteam.
   • Zoek geen troost in alcohol of drugs.

3. 
   

   
   Druk je gevoelens uit. Je zult effectief kunnen omgaan als je je emoties niet onderdrukt. Als u dat doet, is het mogelijk dat u begint te stresseren en de scheiding nog pijnlijker maakt. Zie het uiteenvallen onder ogen en zie je ex onder ogen door je gevoelens op de juiste manier uit te drukken. Analyseer je gevoelens door met je vrienden en familie te praten.
   • Praat over je gevoelens met een geliefde. Zeg bijvoorbeeld: 'Kun je even met me praten? Ik voel enige wrok over mijn uiteenvallen. "
   • Probeer hem niet over je gevoelens te vertellen. Het is mogelijk dat ze niet met je praten of je antwoorden zoals je wilt.
   • Probeer jezelf creatief uit te drukken. Schrijf bijvoorbeeld een gedicht of een liedje. Je kunt ook schilderen wat je voelt.

4. 
   

   
   Ontwikkel je interesses. Het is mogelijk dat je tijdens de relatie bent gestopt met het doen van sommige dingen die je leuk vindt om meer tijd aan je vriendin te besteden. Zie de situatie onder ogen en concentreer u op wat u interesseert en interesseert.
   • Maak een lijst met evenementen en activiteiten waaraan u wilt deelnemen. Kies een van deze activiteiten uit de lijst en ontdek hoe u kunt deelnemen.
   • Maak een lijst van de talenten en vaardigheden die je wilt ontwikkelen en hoe je daar kunt komen. Schrijf bijvoorbeeld op uw lijst: "neem schermcursussen".

Deel 3 Ga je gang na een pauze

1. 
   

   
   Neem contact op met uw vrienden en familie. Na een breuk is een van de beste dingen die je kunt doen om verder te gaan, tijd doorbrengen met mensen die belangrijk voor je zijn. Het hervatten van contact met dierbaren kan u de steun en aanmoediging geven die u nodig hebt. Ze kunnen u ook helpen om effectief met de situatie om te gaan.
   • Zoek de tijd om je geliefden te ontmoeten. U hoeft niets te plannen of ergens heen te gaan. Probeer gewoon de aanwezigheid van elkaar te waarderen en ervan te genieten.
   • Wanneer je ouders en vrienden je uitnodigen, accepteer dan hun uitnodiging. Je kunt een leuke tijd met ze hebben en nieuwe mensen ontmoeten.

2. 
   

   
   Denk na over wat je hebt geleerd. Het is moeilijk te breken en alles wat je is overkomen kan je overstuur maken. Om positiever te zijn, verander je perceptie van het uiteenvallen. Grijp dit als een kans om te groeien, nieuwe ervaringen op te doen en te groeien. Grijp de kans om nieuwe dingen over uzelf te leren die u kunt gebruiken om uw toekomstige relaties te verbeteren.
   • Denk bijvoorbeeld aan wat de relatie heeft beëindigd. Leer van deze problemen en corrigeer ze wanneer u een nieuwe relatie begint.

3. 
   

   
   Houd een dagboek bij. Het bijhouden van een dagboek kan u op veel manieren helpen omgaan met de situatie. Hiermee kun je je gevoelens uiten, je gedachten ordenen en jezelf post-relationele doelen stellen.
   • Schrijf regelmatig in je dagboek wat je van het uiteenvallen en je ex-metgezel vindt.
   • Vergeet niet je doelen te vermelden en de stappen die je neemt om verder te gaan. Schrijf bijvoorbeeld: "Een van mijn doelen is om het geld te sparen dat ik heb uitgegeven tijdens romantische feesten. "

4. 
   

   
   Vraag indien nodig om hulp. U kunt na een breuk depressie, verdriet en angst ervaren, maar gelukkig kunt u op een gezonde en geruststellende manier worden behandeld. Neem contact op met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg die u gedurende deze periode kan begeleiden.
   • Het is mogelijk dat hij (zij) u enkele details over uw relatie vraagt. Hij wil misschien de toestand van je relatie weten voor het uiteenvallen, hoe lang je samen hebt doorgebracht en of het uit elkaar was of niet.
   • Kom tijdens deze periode dichter bij uw familie en vrienden.

5. 
   

   
   Wees geduldig met jezelf. Het maakt niet uit hoe de relatie is geëindigd of hoe uw ex-partner de dingen lijkt te verwerken, het kost tijd om een ​​pauze te overwinnen. Om effectief om te gaan met de afbraak en het gedrag van uw ex-partner, is het essentieel dat u uzelf de tijd geeft om verder te gaan.
   • Laat niemand je vertellen dat je te veel tijd neemt om de relatie te vergeten. Geef jezelf de tijd om te genezen en beter te gaan.
   • Vergeet niet dat het tijd kost voor alles. Zeg tegen jezelf: er is geen tijd om verder te gaan en beter te worden, dus ik hoef me niet te haasten. "
   • Vergeet niet om met een professional te praten als het al een tijdje geleden is dat je moeite hebt gehad met de afbraak en het gedrag van je ex-partner.