Hoe zich te gedragen met de leden van onze familie die we haten

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Onvermijdbare situaties beheren
• Deel 2 Gezonde grenzen stellen
• Deel 3 Zijn haat overwinnen

Heb je familieleden die je irriteren? Als u uw gezin niet kiest, kunt u nog steeds kiezen hoe u reageert en reageert op moeilijke situaties in uw gezin. U kunt maaltijden en andere familie-evenementen waarschijnlijk niet vermijden, en misschien hebt u uitstekende relaties met uw familieleden ... behalve één. Het is mogelijk om te leren hoe u gezinssituaties gemakkelijk kunt beheren, zodat gezinsherenigingen minder stressvol en plezieriger zijn.

stadia

Deel 1 Onvermijdbare situaties beheren

1. 
   

   
   Denk na over hoe je je wilt gedragen. Neem de tijd om te beslissen hoe je je zult gedragen voordat je tijd met deze persoon doorbrengt. Misschien heb je in het verleden een meningsverschil met deze persoon gehad. Vraag jezelf af wat de reden was voor je argumenten en probeer er deze keer een te vermijden.
   • Je zou trots kunnen zijn op het zijn van een atheïst, terwijl je tante echt denkt dat je atheïsme je naar de hel zal brengen. Het is het beste om te vermijden om religieuze onderwerpen te bespreken in aanwezigheid van je tante.

2. 
   

   
   Wacht voordat je praat. Vooral als u sterke negatieve gevoelens voor deze persoon hebt, reageer dan niet te snel en praat niet zonder na te denken. Adem voordat je spreekt. Als u het moeilijk vindt om uw negatieve opmerkingen te onthouden, excuseer uzelf en isoleer uzelf.
   • Zeg: "Pardon, ik moet naar het toilet" of "Ik zal kijken of ze hulp nodig hebben in de keuken."

3. 
   

   
   
   
   Vraag om ondersteuning Als u het moeilijk vindt om met een geliefde om te gaan, vertel dan iemand anders in uw gezin (uw echtgenoot, zus, enz.) Dat u uw interacties met die persoon wilt beperken. Op deze manier, als je merkt dat je verstrikt raakt in een discussie die je wilt verlaten, kun je deze persoon een teken geven zodat zij je komt afleveren.
   • Je kunt van tevoren beslissen of je denkt dat je hulp nodig hebt bij een familie-evenement dat zich klaarmaakt. U kunt bijvoorbeeld zoeken naar de persoon die u zal helpen en een teken van de hand maken met de tekst: "Help me alsjeblieft uit deze situatie!" "

4. 
   

   
   Veel plezier. Je hoeft je geen zorgen te maken om naar deze familiereünie te gaan, omdat deze persoon daar zal zijn. Vergeet niet om tijd door te brengen met uw dierbaren en een aantal leuke activiteiten te doen. Zelfs als de persoon met wie je worstelt in de kamer is, concentreer je dan op andere dingen. En als je jezelf in een discussie met deze persoon vindt, zoek dan een afleiding die je zal helpen het moment te overwinnen (zoals spelen met de hond).
   • Als je bang bent om naast deze persoon te zitten tijdens de maaltijd, stel dan voor om een ​​tafelplan te maken en jezelf ver van deze persoon te plaatsen.

5. 
   

   
   
   
   Zorg voor de nabije persoon die je ergert. Een goede manier om een ​​moeilijk geliefde te managen is om een ​​taak toe te wijzen aan de familiereünie. Als er een maaltijd wordt bereid, vraag hem dan om wat uien te snijden of de tafel te dekken, en laat hem dit op zijn eigen manier doen. Zo zal de persoon de indruk hebben de hand in het deeg te steken en zal het een moment bezig zijn.
   • Zoeken naar manieren om de persoon in de groepsactiviteiten op te nemen terwijl hij voor hem zorgt.

6. 
   

   
   Wees humoristisch Als de situatie gespannen wordt, gebruik dan humor om ongepast gedrag te voorkomen en de situatie onschadelijk te maken. Maak een informele notitie om duidelijk te maken dat u uzelf en de situatie niet te serieus neemt.
   • Als je grootmoeder je blijft vertellen om een ​​trui aan te trekken, zeg dan tegen haar: "Ik moet ook een trui voor de kat kopen, ik zou niet willen dat hij verkouden wordt!" "

7. 
   

   
   Zorg voor een back-upplan. Als u bang bent voor uw interacties met deze persoon, bereidt u de situatie voor en komt u aan bij de gezinshereniging met een back-upplan zodat u zich kunt isoleren of zelfs kunt vertrekken wanneer dat nodig is. Je kunt een vriend vragen om jou of een vriend te bellen, die je zou vertellen over een "noodgeval", of je kunt zeggen dat je huisalarm afging of dat je hond ziek was. Maak excuses die u plausibel vindt, zodat u kunt vertrekken als u zich ongemakkelijk of boos voelt op dit familielid.

Deel 2 Gezonde grenzen stellen

1. 
   

   
   Vermijd terugkerende verhitte debatten. Als je oom ervan houdt om over politiek te praten, maar je praat er liever niet over, ga dan niet in discussie. Doe de moeite om niet over politiek te praten als u met uw gezin bent. En zelfs als je oom het onderwerp aanspreekt en je schoppen gooit, kun je kiezen hoe je reageert. Het werkt voor sportwedstrijden, universitaire studies en kibbelen tussen neven en nichten.
   • Zeg: "Laten we het er niet mee eens zijn en daar blijven" of "Ik praat er liever niet over, zodat ik van het familiefeest kan genieten zonder opnieuw ruzie te maken."

2. 
   

   
   Kies de onderwerpen waar u om geeft. Je neef kan je iets heel smerigs vertellen en je wilt hem meteen antwoorden. Adem in plaats daarvan en beslis of het de moeite waard is om ruzie te maken of niet. Als je grootvader een onaangename opmerking maakt, vraag jezelf dan af of jouw antwoord iets vanuit zijn gezichtspunt zal veranderen.
   • Soms moet je je tanden op elkaar klemmen en zeggen "je hebt het recht om je eigen mening te hebben".

3. 
   

   
   Conflicten oplossen. Als u een familielid niet kunt verdragen vanwege een conflict, kijk dan of u dit meningsverschil kunt oplossen. Misschien moet u tijd vinden om te gaan zitten, eerlijk tegen elkaar te zijn en openlijk te praten. Wees vriendelijk, begripvol en open als je deze persoon benadert.
   • Hoe sneller je conflicten oplost, hoe minder je wrok verergert.
   • Wees bereid om te vergeven. U hoeft de situatie niet te negeren of te doen alsof er niets is gebeurd. Maar leer te vergeven, zodat je kunt ontdoen van wat je bezighoudt.

4. 
   

   
   vertellen Neen . Als je een geliefde hebt die iets van je lijkt te willen (geld, onbetaald werk, huisvesting, etc.), wees dan niet bang om nee te zeggen. Onthoud dat je het recht hebt. En als je wilt nadenken voordat je het accepteert, heb je ook het recht om jezelf wat tijd te geven om na te denken voordat je iets accepteert.
   • U hoeft uw antwoord niet te rechtvaardigen of zich te verontschuldigen. Zeg gewoon: "Het spijt me, ik kan dat niet." U hoeft het aan niemand uit te leggen.

5. 
   

   
   Vermijd agressieve passieve manipulatie. Misschien zijn uw moeilijkheden bij het ondersteunen van een familielid te wijten aan het feit dat deze persoon u constant vergelijkt met uw neven of broers en zussen (Nou, Marc gaat naar de Sorbonne, maar je komt niet veel uit de hoek). Je voelt je misschien zelfs gemanipuleerd door de opmerkingen of acties van je geliefde. Als deze persoon passief agressief tegenover u is, houd dan zoveel mogelijk afstand en wissel er niet meer mee dan strikt noodzakelijk. Begrijp dat je niets hebt gedaan om dit te verdienen.
   • Als je je gemanipuleerd voelt, zoek dan een strategie om het gesprek te beëindigen (Ik zal kijken of ze hulp nodig hebben in de keukenof Ik ga met mijn neefjes spelen, ik heb ze lange tijd niet gezien). Reageer niet op de opmerking.

6. 
   

   
   Houd u aan de familieregels. Als je problemen hebt om familiegrenzen af ​​te dwingen met je geliefden, maak dan duidelijk dat deze regels moeten worden gehandhaafd. Als het u niet bevalt hoe een familielid uw kind behandelt (zoals het geven van bevelen of het geven van tonnen snoepjes), vertel de persoon dan dat zijn gedrag in strijd is met de regels van het gezin. en dat deze regels thuis en onder andere moeten worden gerespecteerd.
   • Wees duidelijk en direct wanneer u dit soort onderwerpen met een geliefde benadert. Zeg: "Allie heeft niet het recht om dit spel thuis te spelen, en ze kan het hier ook niet spelen."

7. 
   

   
   Weet hoe je moet omgaan met delicate situaties. Als een geliefde iets onvergeeflijks heeft gedaan, neem dan de stappen die ervoor zorgen dat je je beter voelt. Als het betekent dat je deze persoon niet uitnodigt voor familiebijeenkomsten, vermijd het dan helemaal, of laat de rest van de familie weten wat er is gebeurd, het zij zo! U zult zich moeten concentreren op uw welzijn en niet op een straf die u die persoon zou toebrengen.
   • Voordat u de rest van uw familie op de hoogte brengt van wat er is gebeurd, moet u goed nadenken. Weet dat als je denkt dat zijn daad onvergeeflijk is, de rest van je familie het misschien niet eens is en zijn relatie met dit familielid behoudt.
   • Als u zich voor uw veiligheid of welzijn van deze persoon wilt distantiëren, moet u begrijpen dat scheiding pijnlijk kan zijn voor u en uw gezin.

Deel 3 Zijn haat overwinnen

1. 
   

   
   Zorg goed voor jezelf. Als je weet dat je de dag moet doorbrengen met een geliefde die je niet bevalt, zorg er dan voor dat je je er zo goed mogelijk op voorbereidt. Als de persoon je agressieve of knorrige kant naar voren brengt, moet je de nacht ervoor goed slapen. Als je moe bent op familieavond, vertrek dan vroeg. En zorg ervoor dat je goed hebt gegeten: als je suikerniveau stabiel is, heb je minder kans om agressief te worden.

2. 
   

   
   Vergeet niet dat u niet de kern van het probleem bent. Als iemand je verlaagt, je ongemakkelijk voelt of gemeen tegen je is, is het belangrijk dat je begrijpt dat het meer over die persoon zegt dan over jezelf. Blijf standvastig en onthoud wie je bent. Doe je best om je woorden te wegen en onthoud dat je niet de kern van het probleem bent.
   • Vaak zijn mensen gemeen vanwege de problemen waarmee ze zelf worden geconfronteerd. Dit kan gebeuren wanneer mensen geen vertrouwen in zichzelf hebben, moeite hebben hun woede te beheersen of wanneer ze gestrest zijn.
   • Andere mensen denken oprecht dat hun gedrag acceptabel en normaal is. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, bijvoorbeeld wanneer een persoon zijn of haar concurrentiegeest of zakelijk inzicht in het gezinsleven laat verstoren.
   • Sommige mensen hebben simpelweg niet de biologische hulpmiddelen om empathie te voelen. Dit kan te wijten zijn aan biologische verschillen of een vorm van educatie (de omgeving waarin deze persoon is opgegroeid).

3. 
   

   
   Realiseer je dat je deze persoon niet kunt veranderen. Er is waarschijnlijk niets dat je kunt doen om de persoon te veranderen met wie je niet opschiet. Misschien droom je van een gelukkig gezin, dat elke gelegenheid samen zou vieren ... en deze persoon brengt je terug naar de realiteit. Je zult die droom moeten opgeven, je gezin accepteren zoals het is en begrijpen dat je fantasie gewoon een mooie gedachte is die niet op de realiteit is gebaseerd.

4. 
   

   
   Accepteer dit gezinslid. In plaats van deze persoon met oordeel en walging te benaderen, werk je om het beter te accepteren en beter te begrijpen. Luister naar haar en probeer haar standpunt te begrijpen.
   • Train jezelf om compassie voor deze persoon te voelen. Adem diep in en kijk naar deze persoon. Zeg dan tegen jezelf: "Ik zie je en ik zie dat je lijdt. Ik begrijp je lijden niet, maar ik zie dat het er is en ik accepteer dat het me beïnvloedt ".

5. 
   

   
   Vind redenen om dankbaar te zijn. Als je bang bent voor familiebijeenkomsten alleen omdat je een hekel hebt aan tijd doorbrengen met die persoon, kun je waarschijnlijk ook redenen vinden om van deze evenementen te genieten. Misschien ben je opgewonden om je nichtjes en neefjes te zien, of blij dat je de mogelijkheid hebt om te koken (of niet te koken).
   • Vind redenen om je te verheugen voordat je zelfs aankomt bij de familiereünie. Zodoende kom je in de situatie door al herkenning te ervaren.

6. 
   

   
   Raadpleeg een therapeut. Als u worstelt om de pijn te overwinnen die deze persoon u heeft veroorzaakt, kan therapie goed voor u zijn. Een therapeut zal je helpen je emoties te analyseren, de situatie te overwinnen, dingen vanuit een ander perspectief te bekijken en gevoelens van depressie, angst of anderen te overwinnen.
   • Als u een familielid bij dit proces wilt betrekken, kunt u gezinstherapie overwegen. Zelfs als het moeilijk lijkt, kan deze oplossing nog steeds een goede manier zijn om pijnlijke onderwerpen aan te pakken en om af te rekenen met uw geliefde.