Hoe de lessen lichamelijke opvoeding te drogen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Droge lessen lichamelijke opvoeding
• Methode 2 Beheer de stress
• Methode 3 Haal het meeste uit je lessen lichamelijke opvoeding

Onder de favoriete vakken van studenten is lichamelijke opvoeding en sporteducatie waarschijnlijk de laatste plaats op de lijst, maar het is een verplichte discipline in het schoolsysteem. Desalniettemin zijn er methoden waarmee u kunt worden vrijgesteld van het volgen van deze discipline of het uitdrogen van sommige cursussen. Wetende dat je een aantal trucs kunt leren om te voorkomen dat je naar een sportklasse gaat, kan je troosten.

stadia

Methode 1 Droge lessen lichamelijke opvoeding

1. 
   

   
   Vraag een ouder om u een briefje te schrijven. Als u probeert niet naar sportlessen te gaan, kunt u een van uw ouders vragen een briefje te schrijven om uw afwezigheid te rechtvaardigen. Scholen en leraren accepteren dit soort communicatie vaak als een geldige reden. Vraag je moeder of vader om je te helpen sommige lessen te drogen door een briefje voor je te schrijven.
   • Je ouders kunnen een brief schrijven waarin staat dat je ziek bent of geen lessen kunt volgen.
   • Ze kunnen een briefje schrijven om je te laten weten dat je een verstuikte enkel of pols hebt en tijd nodig hebt om te genezen.

2. 
   

   
   Simuleer een verstuikte enkel. De klassieke techniek om geen lichamelijke opvoeding te volgen, is zich voordoen als een enkelblessure. Als je gewond bent, verwacht je leraar niet dat je aan de klas meedoet. Om deze reden is een schijnblessure een veilige truc.
   • Je kunt proberen te hinken als je loopt, om er geloofwaardiger uit te zien.
   • Je moet niet rennen of springen omdat je gepakt zou kunnen worden.

3. 
   

   
   
   
   Stel dat je hoofdpijn hebt. Hoofdpijn en migraine zijn vaak erg pijnlijk en kunnen ervoor zorgen dat u geen lichamelijke activiteiten uitvoert. Over het algemeen moet u de inspanning vermijden die nodig is tijdens fysieke en atletische lessen, voordat u hoofdpijn doet. Deze tactiek is ook effectief en kan je een cursus laten drogen vanwege "je migraine".
   • Wrijf over je voorhoofd met de palm van je hand om de indruk te wekken dat je hoofdpijn hebt.
   • Beweeg niet veel wanneer u beweert hoofdpijn te hebben.
   • Vergeet niet ervoor te zorgen dat u denkt dat u echt hoofdpijn heeft, maar overdrijf het niet.

4. 
   

   
   Vergeet uw kleding of sportartikelen. Vaak moet je sportkleding of sneakers dragen om sportlessen bij te wonen. En meestal, als je ze thuis vergeet, heb je niet het recht om de cursus te volgen. In de praktijk kan deze techniek een eenvoudige manier zijn om te voorkomen dat je lessen bijwoont.
   • Deze tactiek werkt mogelijk niet altijd omdat het afhankelijk is van je docent en de te doen sportactiviteiten. Sommige scholen bieden extra kleding voor studenten, dus je kunt alleen op deze tactiek vertrouwen als je zeker weet dat je school niet over een dergelijke voorziening beschikt.
   • Deze techniek werkt meestal heel goed met zwemlessen.

5. 
   

   
   
   
   Verontschuldig je niet te vaak. Hoe meer u zich verontschuldigt, hoe minder geloofwaardig u zult zijn. Als u zich te vaak van stemming onthoudt, riskeert u niet het gemiddelde in sport te hebben. Droog de lichamelijke opvoeding alleen af ​​en toe om te voorkomen dat je cijfers in het gedrang komen en om de effectiviteit van je excuses te waarborgen.
   • Let op uw aantekeningen. Droog geen sportlessen als u denkt dat u hierdoor zult falen.
   • Met hetzelfde excuus kan je leraar misschien iets vermoeden.

Methode 2 Beheer de stress

1. 
   

   
   Verander uw kleding in vrede. Veel mensen voelen zich ongemakkelijk om naar de kleedkamer te gaan om zich te veranderen. Lembarras, de angst om door anderen te worden beoordeeld of angst kan in een dergelijke situatie voorkomen. Als je nerveus bent om je voor je sportles uit te kleden, kun je een aantal trucs proberen om je intimiteit te behouden en je comfortabeler te voelen.
   • Probeer naar een andere badkamer te gaan.
   • Draag een t-shirt en korte broek onder je uniform.
   • Probeer heel vaak sportkleding te dragen.
   • Wikkel tijdens het zwemmen een handdoek om je middel en leg je zwempak eronder.
   • Leg een katoenen t-shirt onder je sportschoolkleding om meer bedekt te zijn.
   • Sommige meisjes dragen een sportbeha op hun beugelbeha. De beugelbeha kan dan worden verwijderd tijdens het dragen van de sportbeha.

2. 
   

   
   Overwin de vernedering wanneer je als laatste wordt gekozen. Teamtraining kan een bron van angst zijn voor alle deelnemers. Iedereen die er niet van houdt om de laatste persoon te zijn die in een groep wordt gekozen, en dit kan gevoelens van waardeloosheid jegens zichzelf veroorzaken. Het is echter belangrijk om dingen in evenwicht te houden en een positieve houding aan te nemen, zelfs als je je gekwetst voelt.
   • Vermijd boos worden of wrok voelen. Een slechte houding drijft mensen weg en voedt je negatieve gevoelens.
   • Door goede relaties met vrienden of teamgenoten te hebben, kun je de eerste afwijzing beter overwinnen. Laat deze situatie u niet weghouden van anderen.

3. 
   

   
   Beheer je regels, als je een meisje bent. Het kan voorkomen dat je regels hebt tijdens de lessen lichamelijke opvoeding en sport. In dit geval schamen verschillende meisjes zich en proberen ze de lessen te drogen. U kunt echter nog steeds deelnemen aan lessen om de situatie minder stressvol te maken. Probeer de volgende tips om je meer op je gemak te voelen.
   • Ga naar de badkamer om je periodieke buffers te veranderen voordat de les begint.
   • Mogelijk moet u ze na het einde van de les opnieuw wijzigen.
   • Als je tijdens het zwemmen moet douchen of zwemmen, overweeg dan om tampons te gebruiken.

Methode 3 Haal het meeste uit je lessen lichamelijke opvoeding

1. 
   

   
   Kleed je goed. Als je naar lessen lichamelijke opvoeding moet gaan, kun je je beter aankleden als je goed gekleed bent. Als u gewone kleding draagt, zoals een spijkerbroek of een sweater, is het mogelijk dat u te heet bent of niet kunt bewegen. Als je weet dat je sport moet volgen, draag dan altijd trainingskleding.
   • Een t-shirt nemen is een geweldig idee.
   • Draag een korte broek of sportbroek om vrij te bewegen en kalm te blijven.
   • Zorg dat je sneakers hebt.

2. 
   

   
   Blijf bij vrienden. Als je vrienden in je klas hebt, kan een verblijf bij hen je helpen je beter te voelen. Je kunt samen chatten door de oefeningen te doen om de tijd te doden en te voorkomen dat je teveel aan de klas denkt. Probeer met hen samen te werken of blijf dicht bij hen zodat alles soepel verloopt.
   • Telkens als je lid wordt van een team, word je lid van het team van je vrienden.
   • Je kunt alle activiteiten met je vrienden doen.
   • Probeer bij hen te blijven wanneer er groepsoefeningen zijn, zoals basketballen of voetballen.

3. 
   

   
   Weet wat goed voor je is. Zelfs als je de lichamelijke opvoeding niet leuk vindt, concentreer je dan op de positieve aspecten van deze discipline. Sport heeft veel voordelen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je je tijdens de les ongemakkelijk begint te voelen, probeer dan te onthouden dat je er profijt van kunt hebben.

4. 
   

   
   Controleer de minimale vereisten. In sommige gevallen kan lichamelijke en atletische training optioneel zijn. Schoolprogramma's en lesuren worden opgelegd door het ministerie, maar sommige scholen hebben de mogelijkheid om de specifieke gevallen van elke student te devalueren. Als je een certificaat van fitness voor lichamelijke opvoeding en sport kunt krijgen (voor fysieke of psychische problemen), zul je niet deelnemen aan activiteiten zonder dat dit je kansen om naar een hogere klasse te gaan beïnvloedt. Uw aanwezigheid is echter verplicht.