Hoe te zitten als je aambeien hebt

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Comfortabeler zitten
• Methode 2 Minder vaak zitten
• Methode 3 Verminder het ongemak in verband met aambeien

Mensen schamen zich vaak om over hun aambeien te praten, maar bijna de helft van de bevolking kampt met dit probleem, vooral op volwassen leeftijd. Aambeien manifesteren zich door bloedzakken rond en in de baarmoeder door te knijpen of onder invloed van enige druk. Ze zijn perfect te genezen en vormen geen ernstig gezondheidsprobleem, maar ze kunnen zitten erg ongemakkelijk maken. Als u minder wilt lijden, moet u minder vaak gaan zitten of het voorzichtig doen.

stadia

Methode 1 Comfortabeler zitten

1. 
   

   
   Pas uw positie op de toiletbril aan. Sinds het begin der tijden hebben mannen in het bos of over een gat gezeten om in hun behoeften te voorzien. Zittend met de dijen tegen je buik zorgt voor een betere uitlijning van de interne organen om evacuatie van ontlasting te vergemakkelijken (en dit heeft de neiging om het proces te versnellen) en sommige experts geloven dat deze positie het risico op het ontwikkelen van aambeien aanzienlijk vermindert.
   • Als dit te ver voor je gaat, probeer dan je voeten op te tillen in de badkamer. Plaats een kleine bank of een stapel boeken onder uw voeten. Dit verbetert de uitlijning van uw interne organen en kan u helpen uw behoeften sneller te doen, naast het verlichten van de druk die uw aambeien veroorzaakt.

2. 
   

   
   
   
   Leg een kussen onder je billen. Zitten veroorzaakt pijn, dus zelfs met de beste "gewatteerde" en comfortabele stoel, zult u lijden als u te lang zit. Dat gezegd hebbende, is het altijd comfortabeler om op een zacht kussen te zitten dan op een stijve stoel. Plaats een kussen of dik kussen onder uw billen wanneer u op een bank of stijve stoel zit.
   • U kunt ook "speciale aambeienkussens" kopen op internet. Er is geen garantie dat deze effectiever zijn dan een kussen, maar het kan het proberen waard zijn. "Donut" -vormige kussens zoals die worden gebruikt na een operatie of letsel in het gebied van Lanus zijn een andere optie. Probeer deze oplossingen en vind degene die bij u past.

3. 
   

   
   Houd je rug koel en droog. Als je ooit aambeien hebt gehad, weet je waarschijnlijk dat hitte en zweet jeuk en ongemak kunnen veroorzaken. Staan (en vooral zitten) in strakke, warme, natte kleding kan het erger maken. Kies niet alleen het gebied schoon en droog, maar kies ook voor kleding die je pijn kan verlichten.
   • Kies losse kleding (inclusief ondergoed) gemaakt van een ademend materiaal zoals katoen. Trek koel ondergoed aan zodra dat van jou nat is van transpiratie.

Methode 2 Minder vaak zitten

1. 
   

   
   
   
   Breng minder tijd door in de badkamer. Het is vaak in de badkamer dat men zich realiseert dat men aambeien lijdt en sporen van bloed in de kom ontdekt. Dit kan ook tijdens het bad gebeuren. Zittend op het toilet is ook vaak de oorzaak van deze aambeien, vooral als je veel tijd doorbrengt of jezelf dwingt om je behoeften te doen. Hoe eerder u uw behoeften doet, hoe beter.
   • Ga niet langer op de schaal zitten dan nodig is, bijvoorbeeld om het hoofdstuk van een boek af te maken of om op uw telefoon te spelen.
   • Als het je meer dan 20 minuten kost omdat je regelmatig verstopt bent, zoek dan een methode om jezelf te verlichten. Drink meer water, eet meer vezelrijk voedsel en neem op vezels gebaseerde supplementen of laxeermiddelen.
   • Wacht niet tot de laatste minuut om een ​​stoelgang te hebben. Tegenhouden kan uw constipatie verergeren.

2. 
   

   
   Over het algemeen niet te lang zitten. Deze positie bevordert extra druk op de aderen rond en in uw anus, wat de vorming van aambeien veroorzaakt. Probeer rechtop te blijven zitten wanneer u tv kijkt of voor een bureau werkt (zoek een verstelbaar model waarmee u kunt zitten en staan) of op andere momenten van de dag. Het is goed voor je algehele gezondheid, en helpt je ook vechten tegen je aambeien.
   • Als je moet gaan zitten, neem dan een pauze. Sta op en beweeg vaak rond. Dit kan helpen om ophoping van aambeienbloed te voorkomen, naast het verlichten van bestaande pijn.

3. 
   

   
   Breng jezelf in beweging. Opstaan ​​is beter voor je gezondheid, maar het is nog beter om te oefenen. Wandelen, dansen, tuinieren ... Elke activiteit van matige intensiteit zal op verschillende manieren goed zijn voor je lichaam (naast het verlichten van je constipatie).
   • Het kan ook helpen om af te vallen, wat op zijn beurt de druk op je achterste aderen vermindert wanneer je gaat zitten.

Methode 3 Verminder het ongemak in verband met aambeien

1. 
   

   
   Bestrijd constipatie. Iedereen kan aambeien hebben, maar mensen die regelmatig worden geconstipeerd lopen een bijzonder risico. Lang op het toilet zitten en "te hard duwen" zijn twee dingen die de vorming van aambeien bevorderen.
   • Een van de gemakkelijkste manieren om constipatie te bestrijden is om meer water te drinken. Het wordt aanbevolen om 9 glazen (2 liter) vloeistoffen per dag te drinken voor vrouwen en 13 glazen (3 liter) voor mannen.
   • Voeg meer vezels toe aan uw dieet. Eet meer groenten, fruit en granen die rijk zijn aan vezels zoals lavoine.
   • Meer informatie over de bijwerkingen van de medicijnen of supplementen die u gebruikt. Sommige geneesmiddelen kunnen constipatie veroorzaken. Als dat het geval is, overleg dan met uw arts of u kunt stoppen of uw behandeling kunt veranderen.
   • Vergeet ook niet om voedingssupplementen op basis van vezels of een laxeermiddel te nemen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een voedingsverandering.
   • Houd er rekening mee dat om constipatie effectief te voorkomen, u een combinatie van oplossingen moet implementeren: meer bewegen, meer drinken en meer vezels consumeren, medicijnen met problemen stoppen, enzovoort. Met al deze oplossingen kunt u uw constipatie effectiever verlichten dan een oplossing die alleen wordt beschouwd.

2. 
   

   
   Was het "gebied getroffen door aambeien". Reinig regelmatig en voorzichtig en droog goed om het gebied te verfrissen en te verlichten. Probeer bijvoorbeeld natte (geurvrije) doekjes te gebruiken in plaats van conventioneel toiletpapier dat de neiging heeft schurend te zijn en minder effectief te reinigen.
   • Neem elke dag een douche (of bij voorkeur een bad) en was het gebied voorzichtig met alleen water. Tik om te drogen of gebruik een föhn ingesteld op de laagste temperatuur.
   • Je kunt ook een zitbad nemen. Dit bestaat uit in een plas water zitten om alleen het beoogde gebied te weken of te wassen. Gebruik schoon, zoet water en blijf 10 tot 15 minuten per dag (of meer indien nodig).

3. 
   

   
   Probeer actuele behandelingen en medicijnen. Behandelingen en medicijnen die verkrijgbaar zijn in apotheken geven een goede indicatie van wat veel voorkomende aambeien zijn. Probeer verschillende opties om degene te vinden die u het meest ontzorgt. Maar gebruik de behandeling niet langer dan twee weken zonder dit eerst met uw arts te bespreken.
   • Crèmes en zalven om aambeien te verlichten (zoals "preparaten") kunnen de dikte van het weefsel verminderen en jeuk en ongemak verlichten. Crèmes en kompressen die Virginia toverhazelaar bevatten, kunnen ook jeuk en pijn verlichten.
   • Meer conventioneel kan het plaatsen van een ijspak gewikkeld in een koude doek of kompres in de intergluteale vouw tijdelijk pijn en ontsteking verlichten.
   • Pijnmedicatie zoals lacetaminophen of libuprofen kan ook het gevoel van ongemak verlichten.

4. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Als je jeuk en ongemak in het rectum hebt, kun je uitsteeksels aan de buitenkant van je anus voelen en als je kleine hoeveelheden bloed ziet wanneer je aan je behoeften voldoet, heb je waarschijnlijk last van aambeien. In meer zeldzame gevallen kunnen ernstiger ziekten (zoals anale fissuren, inwendige bloedingen of kanker) echter dit soort symptomen veroorzaken. De slimste keuze is om uw arts te raadplegen en te controleren of u goede aambeien hebt voordat u de behandelingsopties bespreekt.
   • Meestal kunt u thuis worden behandeld, met de tussenkomst van uw arts in de ernstigste gevallen. Behandelingen variëren van de "ligatie" van aambeien (waarvoor sterft en valt) tot chirurgische interventie (hemorrhoidectomie). De aard van aambeien, uw niveau van ongemak en vele andere factoren moeten in aanmerking worden genomen om de meest geschikte behandeling te bepalen.