Hoe je op kerstavond in slaap kunt vallen

De kerstman komt naar de stad - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Heb je problemen met het verzorgen van kerstavond? Weet goed dat je niet de enige bent - het is echt moeilijk om die nacht te krijgen, vanwege de opwinding is er in de lucht. De kerstman komt niet snel aan en jij, jij telt de uren. Hier zijn enkele suggesties om je te helpen de spanning te overwinnen en voor de grote dag in slaap te vallen ...!

stadia

1. 17 Vrolijk kerstfeest ! reclame

advies

• Neem geen douche vlak voordat je naar bed gaat, dit kan je een boost van energie geven. Neem in plaats daarvan een warm bad.
• Blijf ongeveer een uur voordat je naar bed gaat kalm in je kamer. Kijk tv, stuur berichten naar je vrienden, etc. Dit alles zal stoppen met nadenken over wat er onder de boom gebeurt!
• Je kunt ook een wereldkaart nemen en je het pad van de Kerstman 's nachts voorstellen!
• Denk na over wat je de volgende dag gaat doen, want het was een normale dag: je kunt wat vrienden zien, je zult lunchen met je familie, enzovoort.
• Ga op je bed liggen en stel je voor dat het tijd is om op te staan. Je zult je meteen veel moeer voelen en je gaat terug naar bed. Bovendien was het Groucho Marx die zei: "De beste manier om je voor te stellen is je voor te stellen dat het tijd is om op te staan! "
• Liggend in je bed, stel je voor dat je aan iets anders denkt, het huis van je dromen tot in het kleinste detail.
• Bekijk een aflevering van de serie waarvan het einde vol spanning is of een fantastische film die je bijzonder leuk vindt. Het is heel goed mogelijk dat je er in je slaap van droomt en dat je de opwinding van Kerstmis even vergeet!
• Als je een kalender in je kamer hebt, kun je de pagina's omdraaien om de volgende maand aan te komen en doen alsof je bijvoorbeeld in de zomer bent. Je kunt ook luisteren naar nummers die je aan de zomer doen denken, zodat het nog meer werkt.
• In de nacht van de 23e blijf zo lang mogelijk wakker en word de volgende dag heel vroeg wakker, bijvoorbeeld om 6 uur 's ochtends. Ga niet weer slapen en breng de dag normaal door. Op deze manier zul je de 24e 's avonds erg moe zijn en zal je gemakkelijker neigen.
• Als je nog steeds slaapproblemen hebt, kijk dan naar een kerstfilm, bijvoorbeeld:
  • De Pool Express, elf, Mam, ik heb vliegtuig 1, 2 en 3 gemist, The Grinch, Een Charlie Brown-kerst, De grappige kerst van Scrooge, Het leven is mooi, Miracle op 34th Street, Super Christmas 1, 2 en 3, Bouli de sneeuwpop of Rudolph het rendier met de rode neus.
• Leg een klein sokje aan de voet van je bed. Op die manier kun je, als je 's nachts wakker wordt, zien wat de kerstman heeft gestopt en zien of je geschenken hebt ontvangen! Wetende dat het inderdaad is verstreken, kan je opwinding inderdaad kalmeren: je zult dit jaar veel geschenken hebben! Natuurlijk, als je denkt dat je nog meer opgewonden raakt, ga dan terug zonder te kijken naar wat je te wachten staat aan de voet van het bed.

waarschuwingen

• Verlaat je kamer niet, het zal alleen je nieuwsgierigheid verleiden.
• Pak geen enkel geschenk uit: wacht met iedereen om uw vreugde en opwinding te delen!
• Eenmaal in bed ga je alleen naar de badkamer als je het echt nodig hebt en ga je weer slapen in dezelfde comfortabele positie om zo snel mogelijk weer te gaan slapen.
• Als u traint voordat u naar bed gaat, mag u niet langer dan 30 minuten sporten en zorg ervoor dat u dit minstens een uur doet voordat u naar bed gaat. Endorfines kunnen je een tijdje wakker houden, dus doe het niet vlak voor je naar bed gaat!