Hoe laat in de nacht wakker te blijven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Bereid je voor om wakker te blijven
• advies

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 59 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd deel aan de uitgave en verbetering ervan.

Er zijn 12 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Er zijn momenten in je leven dat je echt 's avonds laat wakker moet blijven. Of het nu gaat om een ​​feestje, een project probeert af te maken voor de volgende dag of op reis gaat, het is moeilijk om langer wakker te blijven dan je lichaam gewend is. Met een beetje voorbereiding en enkele nuttige tips zul je langer kijken dan je had verwacht.

stadia

Methode 1 van 3:
Bereid je voor om wakker te blijven

1. 7 Speel pakkende muziek. Luister niet naar zoete en rustgevende liedjes. Je loopt het risico ontspannen te zijn en nog meer moe. De levendige muziek houdt je wakker en productief. Studies tonen aan dat het spelen van de juiste muziek in het tempo van uw werk u helpt alert te blijven. Nummers met een snelle BPM zullen waarschijnlijk niet in slaap vallen. reclame

advies

• Doe dingen die je aan het denken zetten of worstelen met slaap.
• Speel snelle games om alert en gefocust te blijven. De wedstrijden zijn perfect om wakker te blijven.
• Drink cafeïne in kleine hoeveelheden met water.
• Spray je gezicht met koud water als je begint te sluimeren.
• Doe het niet te vaak omdat je misschien donkere kringen onder je ogen hebt. Houd er ook rekening mee dat gebrek aan slaap ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt.
• Niet meerdere dagen achter elkaar wakker worden. U zult hallucinaties krijgen na 3 dagen slaapgebrek.
• Als je cafeïne gebruikt om wakker te blijven, lees dan de tips in dit artikel zorgvuldig om geen fouten te maken.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186"