Hoe schoon te blijven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Houd jezelf schoon
• Methode 2 Behoud uw eigen leefruimte
• Methode 3 Blijf schoon tijdens het reizen

Reinheid is een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl. Met wassen kun je ziektekiemen verwijderen. Handhaving van uw persoonlijke hygiëne zal ook uw sociale interacties met anderen verbeteren. Het is belangrijk dat u zich concentreert op de netheid van uw leefruimte, inclusief uw appartement of huis. U moet er ook voor zorgen dat u schoon blijft terwijl u onderweg bent, zoals wanneer u reist of werkt.

stadia

Methode 1 Houd jezelf schoon

1. 
   

   
   Neem regelmatig een douche. Regelmatig je lichaam reinigen is een belangrijk onderdeel van een goed hygiëneplan. Daarom moet u de moeite nemen om een ​​of twee keer per week te douchen, omdat één keer per dag wassen uw huid kan uitdrogen. Je moet ook een douche nemen als je merkt dat je veel zweet, vooral na een zonnige dag of training.
   • Zorg ervoor dat u de delen van uw lichaam reinigt waar u het meest zweet, inclusief de borst, geslachtsdelen en oksels. Neem ook de tijd om je voeten schoon te maken en ze te wassen onder de douche. Gebruik zeep en een washandje om het gebied tussen je tenen en onder je voeten schoon te maken. Nadat je je voeten hebt schoongemaakt, moet je de moeite nemen om ze af te vegen door voorzichtig te tikken. Deze actie helpt ziekten zoals voetschimmel of wratten te voorkomen.
   • Was je haar. Het type haar dat je hebt, bepaalt hoe vaak je je haar moet wassen. Dunner haar vereist meestal een frequentere reiniging. Je moet de moeite nemen om je haar te wassen als het zichtbaar vezelig en vettig wordt.
   • Je hebt wat ervaring nodig om te bepalen hoe vaak je shampoos zult gebruiken, maar hiermee kun je de natuurlijke oliën in je haar verhogen en je haar sterk houden.

2. 
   

   
   
   
   Gebruik goede mondhygiëne. Om je mond schoon te houden en een goede ademhaling te bevorderen, moet je ervoor zorgen dat je je tanden twee keer per dag poetst. Tandenpoetsen verwijdert tandplak en voedsel dat tandbederf kan veroorzaken. Naast het tandenpoetsen is het ook belangrijk dat u de gewoonte krijgt om eenmaal per dag te flossen.
   • Poets je tanden minstens twee minuten, inclusief een keer in de ochtend en een keer in de avond. Doe de moeite om een ​​timer te gebruiken of naar een nummer te luisteren elke keer dat je poetst. Tandenborstels met zachte haren zijn het beste voor het tandenpoetsen, omdat ze uw tandvlees niet beschadigen.
   • Wanneer u uw tanden poetst, moet u de moeite nemen om uw tandenborstel 45 graden van uw tandvlees te houden en met kleine opwaartse en neerwaartse bewegingen poetsen. Poets ook de binnen- en buitenkant van uw tanden, tong en kiezen.
   • Kies voor fluoride tandpasta. Fluoride tandpasta helpt je glazuur versterken. Als u ervoor kiest om een ​​tandpasta te gebruiken die geen fluoride is, moet u bijzondere aandacht besteden aan uw mondhygiëne en daarom moet u langdurig gebruik van whitening-tandpasta's vermijden, omdat deze schurend kunnen zijn op uw tanden. tanden.

3. 
   

   
   
   
   Was je handen. Regelmatig je handen wassen houdt je schoon en gezond. Maak om te beginnen je handen nat, draai de kraan dicht en laat je handen minstens 20 seconden schuimen. Spoel daarna met schoon stromend water en veeg met een schone handdoek. Je kunt ze ook aan de lucht laten drogen. Er zijn verschillende situaties waarin u uw handen moet wassen:
   • als ze er vies uitzien,
   • voor het bereiden of eten,
   • voor en nadat je voor een zieke hebt gezorgd,
   • voor en na het behandelen van een blessure,
   • nadat je hebt gebloed, hoest of niest,
   • na gebruik van het toilet,
   • na het verwerken van afval,
   • na het behandelen van de dieren of hun uitwerpselen,
   • na het aanraken van een oppervlak dat regelmatig door andere mensen wordt gebruikt.

4. 
   

   
   Zorg goed voor je huid. Je moet ervoor zorgen dat je je gezicht twee keer per dag schoonmaakt, de eerste keer in de ochtend als je wakker wordt en een tweede keer in de avond als je gaat slapen. Als je zweet, zorg dan dat je je gezicht tegelijkertijd schoonmaakt om verstopping te voorkomen.
   • Het is ook belangrijk dat je je huid scrubt. Als u een gezonde huid wilt hebben, moet u uw huid eenmaal per week exfoliëren. Exfoliatie elimineert dode huidcellen. Het is het beste om een ​​scrub met kleine ronde korrels te kiezen, zolang u maar uw huid niet wilt irriteren.

5. 
   

   
   Zorg goed voor jezelf. Het is belangrijk dat je er goed uitziet en er goed uitziet. Dit betekent dat je je algehele look moet onderhouden en verzorgen, van haar tot nagels tot kleding.
   • Knip regelmatig de nagels van je vingers en voeten met behulp van nagelknipper en een scherpe nagelschaartje. Probeer je nagels zo kort mogelijk te houden, want het is gemakkelijker om ze netjes in deze staat te houden.
   • Vermijd het knippen of knippen van je nagelriemen. Je moet er rekening mee houden dat het knippen of knippen van je nagelriemen tot infecties kan leiden. Als je vuil onder de nagels hebt, overweeg dan om een ​​oude tandenborstel of nagelborstel te gebruiken.
   • Je moet proberen de nagellak die afpelt te reinigen, zodat je handen schoon en glad kunnen zijn. Zodra de nagellak die je gebruikt begint af te schilferen, kun je deze verwijderen met oplosmiddel. Je hebt twee mogelijkheden, ofwel leg je geen nagellak op de nagels, of passeer je de lak opnieuw.
   • Je moet er ook voor zorgen dat je haar er netjes uitziet. Stel het programma op om je haar regelmatig met je kapper (of kapper) te knippen, zodat ze geen gespleten haarpunten ontwikkelen of bossig worden.

6. 
   

   
   Vermijd lichaamsgeur. De lichaamsgeur is een natuurlijk fenomeen, en dit is vooral merkbaar na de training. Het zou echter verstandig en interessant voor u zijn om een ​​goede lichaamsgeur te behouden naast mensen om u heen, vooral in openbare plaatsen zoals school of werk. U kunt slechte geuren voorkomen door regelmatig deodorant te nemen, zelfs als u veel zweet of als u traint. Naast regelmatig douchen, kan deodorant u helpen altijd een goede lichaamsgeur te hebben.
   • Sommige deodorants met anti-transpiranten bevatten aluminium, een stof die door veel mensen als schadelijk voor uw gezondheid wordt beschouwd. Als u zich zorgen maakt over aluminium, kunt u een natuurlijke alternatieve deodorant proberen.
   • Als je wilt, kun je ook cologne of parfum gebruiken. Gebruik ze echter niet om je lichaamsgeur te verbergen. Je kunt naast de deodorant ook de parfum of parfum passeren om er zeker van te zijn dat je lichaam lekker ruikt.
   • Er zijn voedingsmiddelen, vooral die die sulfide bevatten, zoals broccoli, die je lichaam een ​​onaangename geur kunnen geven. Als u zich zorgen maakt over uw lichaamsgeur, kunt u eenvoudig voorkomen dat u ze consumeert.

Methode 2 Behoud uw eigen leefruimte

1. 
   

   
   Doe de was regelmatig. Je moet ook je leefruimte schoon en netjes houden door je vuile kleren op te pakken en ervoor te zorgen dat ze in de was terechtkomen. Maak er dan een gewoonte van om regelmatig de was te doen, bij voorkeur elke week. Hiermee kunt u ongetwijfeld elke dag schone kleding bij de hand hebben en er ook voor zorgen dat uw leefruimte niet vol staat met vuile kleding.
   • Zorg er ook voor dat je je badhanddoek en lakens een keer per week wast om ervoor te zorgen dat ze schoon en vrij van bacteriën blijven. U moet ook de hoezen, poetsdoeken of tapijten één keer per week wassen, zodat ze stofvrij en schoon zijn.
   • U kunt een dag van de week besteden aan was, bijvoorbeeld op zondag, zodat u uw kleding altijd een keer per week kunt wassen.

2. 
   

   
   Houd uw leefruimte schoon en netjes. Of u nu in een appartement, in een huis of een aparte kamer in het huis van uw ouders woont, het is belangrijk dat u de moeite neemt om uw leefruimte schoon te houden. Dit betekent dat u een dagelijkse schoonmaakbeurt moet uitvoeren, zoals vegen, afstoffen en afvegen van de vloeren, zodat ze geen vuil of stof ophopen. U moet ook alle accessoires die u hebt gebruikt opbergen en opzij leggen, zodat ze niet omvangrijk worden.
   • U kunt de beslissing nemen om uw leefomgeving te ordenen als u vindt dat deze te rommelig en rommelig is. Het hebben van een nette ruimte maakt het gemakkelijker te onderhouden.
   • Wanneer u uw leefruimte opruimt, moet u effectieve reinigingsproducten gebruiken. Gebruik reinigingsproducten om oppervlakken af ​​te vegen en vloeren te wassen. U zult ook tapijtreinigingsproducten moeten gebruiken om de tapijten die u hebt schoon te maken.

3. 
   

   
   Ontwikkel een programma om huishoudelijk werk te doen. Je kunt ook je huiswerk organiseren en verzorgen door een programma te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat je het respecteert. Een huishoudelijk programma kan de ideale oplossing zijn wanneer er meerdere mensen in uw huishouden wonen, bijvoorbeeld broers en zussen of huisgenoten. In dergelijke omstandigheden moet u verschillende huishoudelijke taken aan elke persoon toewijzen of deze zo roteren dat ze om de beurt worden uitgevoerd.
   • U kunt bijvoorbeeld huishoudelijk werk hebben zoals "het afval verwijderen en recyclen", "de keuken schoonmaken", "het dek vegen" en "de badkamer schoonmaken". Het is dan aan jou om af te spreken om ze afwisselend uit te voeren tussen de mensen die in je huis wonen of om aan elk een taak toe te wijzen.
   • Doe de moeite om alle betrokkenen, inclusief uzelf, verantwoordelijk te houden zodat huishoudelijke taken worden uitgevoerd. Door samen te werken als een team om dit werk te doen, wordt het gemakkelijker om het te doen in plaats van het alleen te doen.

4. 
   

   
   Regelmatig een "diepe reiniging" uitvoeren. U moet ook een programma ontwikkelen om uw woonruimte of uw huis grondig schoon te maken. Als je het eenmaal per maand doet, weet je zeker dat je huis schoon is en de ophoping van vuil en stof kan voorkomen.
   • Begin met het overzichtelijk maken van alle locaties in uw huis. Je moet er ook voor zorgen dat je van boven naar beneden begint en veel meer nadruk legt op je muren, plinten en plafonds.
   • Je kunt ook je hele huis stofzuigen (van boven naar beneden) en de ramen van binnen en van buiten wassen om stof en vuil te verwijderen. Het is ook mogelijk om de lakens of gordijnen te reinigen met de borstel die aan uw stofzuiger is bevestigd.
   • Het is ook belangrijk dat u alle oppervlakken van uw huis afstoft. U kunt sommige objecten op de randen of planken verplaatsen zodat u het hele oppervlak kunt afstoffen.
   • Als de vloer van uw huis is gemaakt van hardhout, overweeg dan om het te vegen en schoon te maken met veel meer nadruk op de scheuren en spleten erin. Het zou ook nuttig zijn als u een tapijtreiniger van hoge kwaliteit kunt gebruiken voor vloerbedekking.

Methode 3 Blijf schoon tijdens het reizen

1. 
   

   
   Houd uw werkruimte schoon. U moet er ook voor zorgen dat uw werkruimte altijd schoon en netjes is. Hierdoor kunnen anderen beseffen dat u netjes kunt zijn op het werk en een professionele stijl kunt hebben.
   • Als u een tafel op kantoor hebt, moet u ervoor zorgen dat deze netjes en schoon blijft. U kunt bijvoorbeeld een maandelijkse of wekelijkse schoonmaak van uw tafel plannen om plaknotities, kantoorbenodigdheden en andere documenten die u niet langer nodig hebt te verwijderen.
   • In het geval dat u een locker op het werk hebt, moet u ervoor zorgen dat deze schoon is en leeg maakt van nutteloze objecten, zodat deze niet met vuil of rommel is gevuld. U kunt bijvoorbeeld een maandelijkse schoonmaak van uw kast plannen om alle accessoires te verwijderen die u niet meer gebruikt of die niet langer nuttig zijn.

2. 
   

   
   Maak je auto schoon regelmatig. Als je een auto hebt, moet je er een gewoonte van maken om hem eens per maand of een week schoon te maken. U moet ervoor zorgen dat u de binnenkant en buitenkant van uw voertuig schoonmaakt, zodat deze er altijd schoon en goed onderhouden uitziet.
   • Zoek in je auto en gooi alle papieren of dozen weg om mee te nemen. U moet ook de binnenkant van het voertuig afvegen om al het vuil en stof te verwijderen. Als de tapijtmatten die in de auto zijn geïnstalleerd er vuil uitzien of een onaangename geur hebben, kunt u deze verwijderen en door een professional laten reinigen.
   • Breng uw auto ook naar een zelfbedieningswasstation en maak deze schoon met water en zeep. Zorg ervoor dat je het schoonveegt en polijst om het schoon en glanzend te maken.
   • Afhankelijk van uw budget kunt u uw voertuig af en toe naar een professioneel wasstation brengen voor extra reiniging.

3. 
   

   
   Houd de hele dag door goede hygiëne. Het is belangrijk dat u de moeite neemt om een ​​goede hygiëne te handhaven tijdens het reizen en op het werk, zodat u er netjes en representatief uit kunt zien. Was ook uw handen voor en na het eten, evenals elke keer dat u het toilet gebruikt. U moet ook de moeite nemen om uw handen schoon te maken nadat u een openbare plaats hebt gebruikt, bijvoorbeeld wanneer u per trein of bus reist.
   • Het is ook belangrijk dat u er schoon en netjes uitziet. Als je bijvoorbeeld tijdens de lunch voedingsmiddelen eet die knoflook bevatten, kun je daarna je tanden poetsen, gewoon om je adem te verfrissen. Als u tijdens uw lunchpauze aan het sporten bent, moet u een douche nemen zodat u schoon en fris bent wanneer u terugkeert naar het werk.

4. 
   

   
   Blijf schoon tijdens het reizen. Het kan moeilijk zijn om schoon te blijven terwijl je reist, vooral als je reist naar een regio met toiletten die niet aan de normen voldoen of niet voldoen aan de westerse voorschriften voor netheid. Daarom is het belangrijk dat u schoonmaakproducten kunt houden zodat u voorbereid bent en altijd schoon bent tijdens het reizen.
   • U kunt een reisset ontwerpen die u bewaart, zodat u voorbereid bent en schoon kunt blijven. Uw reisset kan accessoires bevatten zoals handdoeken, verbandmiddelen, zonnebrandcrème, handreinigers en pepermuntjes.
   • Je kunt ook extra sanitaire doekjes in je reistas doen, gewoon om ze bij de hand te hebben wanneer je ze nodig hebt. Indien nodig kunt u ook handdoeken of tampons in uw reisset opnemen voor het geval u ongesteld wordt tijdens de reis.