Hoe weg te blijven van sociale netwerken

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Identificeer andere manieren om verwant te zijn aan anderen
• Methode 2 Met behulp van technologie
• Methode 3 Herken de voordelen van deze ontkoppeling

Sociale netwerken zijn een goede manier om contact te houden met vrienden en familie en op de hoogte te blijven van wat er overal ter wereld gebeurt. Anderzijds kan misbruik van deze platforms leiden tot een lager zelfbeeld, verminderde productiviteit en zelfs depressie. We kunnen zelfs verslaafd raken! Als u minder tijd wilt besteden aan sociale netwerken, is de beste strategie om andere manieren te vinden om contact te maken met mensen. Help uzelf met speciale toepassingen en word u dan bewust van de voordelen van dit spenen.

stadia

Methode 1 Identificeer andere manieren om verwant te zijn aan anderen

1. 
   

   
   Organiseer vergaderingen met uw vrienden en familie. Een relatie vereist een zekere mate van emotionele verbinding en intimiteit. Het is heel moeilijk om dit alles te voelen als je voornamelijk communiceert via sociale netwerken of via statuten. Blijf weg van sociale netwerken tijdens uw vrije tijd en vind fysiek de mensen die belangrijk voor u zijn.
   • U kunt één-op-één-vergaderingen organiseren met uw geliefden of meerdere vergaderingen. Vraag je geliefden wat er op dit moment in hun leven aan de hand is en luister aandachtig naar hen. Lach met ze en kijk ze in de ogen. Wanneer je jezelf vindt, doe jezelf een kus of knuffel. Deze aspecten van een relatie zijn niet online te vinden.

2. 
   

   
   
   
   Bereid je voor op het avondeten voor je gezin. In veel gezinnen hebben sociale netwerken hun plaats aan de eettafel gevonden. Tieners houden hun telefoon op hun knieën en volwassenen vinden het moeilijk om weg te komen van hun professionele netwerken. Verban deze diners met je familie en vorm een ​​diepere band met je geliefden.
   • Bereid je voor om met je gezin te dineren en geef elk lid een taak. Bespreek terwijl je samen kookt. Ga dan achterover zitten en geniet samen. Commentaar op de kwaliteit en smaak van de maaltijd. Vraag elke gast om een ​​interessant moment van zijn dag te delen.

3. 
   

   
   Verzend brieven of kaarten per post. In onze drukke wereld van technologie is het ontvangen van e-mail bijna een luxe geworden. Verras uw geliefden met een speciale kaart of een klein woordje om uw band te versterken.
   • Je kunt een tekening maken (of je kind vragen het te doen), een verhaal of gedicht schrijven of je meest recente foto's toevoegen aan de missive. Dit zal je helpen om een ​​sterke band met je geliefden te houden, zonder toevlucht te nemen tot sociale netwerken.

4. 
   

   
   
   
   Probeer een nieuwe activiteit. Als je een student bent, geniet dan van de tijd die je niet langer besteedt aan sociale netwerken om deel te nemen aan nieuwe activiteiten. Als u al in de wereld van het werk bent, kunt u overwegen lid te worden van een professionele vereniging om uw netwerk of een club te ontwikkelen die overeenkomt met uw interesses.
   • Betrokken raken bij een lokale organisatie is een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten en je talenten te ontwikkelen. Je kunt bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen bij een goed doel of lid worden van het plaatselijke koor.
   • Kies hobby's die geen verband houden met internet. Ga kamperen met je vrienden, speel bordspellen of leer een muziekinstrument spelen.

Methode 2 Met behulp van technologie

1. 
   

   
   Schakel uw account uit. Als je echt weg wilt van sociale netwerken, kun je je profiel het beste van de platforms verwijderen. Maak je geen zorgen, als je van gedachten verandert, kun je meestal je account opnieuw activeren. Maar voorlopig zal het voorkomen dat je je in je slechte gewoonten stort.

2. 
   

   
   Verwijder de applicatie. De meeste sociale netwerken zijn toegankelijk vanaf onze tablets en telefoons via een app.Voor extra beveiliging verwijdert u deze apps van uw apparaten. Op de meeste sociale netwerken is het heel eenvoudig om in te loggen en uw account opnieuw te activeren. Het is veiliger om de applicatie volledig te verwijderen.
   • Als u bijvoorbeeld in de verleiding komt om uw account opnieuw te activeren, moet u verschillende stappen doorlopen voordat u dit kunt doen. Je hebt meer tijd om je zintuigen te herwinnen en de verleiding te weerstaan.

3. 
   

   
   Download een speciale applicatie. Als ultieme verdediging om weg te komen van sociale netwerken, zoek je naar een toepassing voor je computer of je telefoon waarmee je je toegang tot sociale netwerken kunt blokkeren. Deze applicaties zijn perfect voor het revalideren van netwerken. U kunt ervoor kiezen om uw toegang tot een bepaalde site of applicatie volledig te blokkeren of uw toegang tot een bepaalde duur te beperken.
   • zelfbeheersing en vrijheid zijn bijvoorbeeld zeer goede opties.

4. 
   

   
   Verbreek de netwerken gedurende een week. Als u een week lang een pauze neemt van sociale netwerken, kunt u zich bewust worden van de tijd die u dagelijks aan deze applicaties besteedt. Je hebt veel meer vrije tijd en je interacties met anderen zullen dieper zijn. Als de week goed verloopt, probeer dan 2 weken zonder sociale netwerken te gaan en verleng geleidelijk je revalidatie!

Methode 3 Herken de voordelen van deze ontkoppeling

1. 
   

   
   Leef het moment. Wanneer we ons voortdurend concentreren op wat anderen leven, denken en voelen, hebben we de neiging onszelf los te maken van ons eigen leven. Een van de belangrijkste voordelen van het loskoppelen van sociale netwerken is een grotere focus op het huidige moment.
   • Als ze bijvoorbeeld in de rij staan ​​of alleen eten, hebben de meeste mensen de neiging om verbinding te maken met sociale netwerken. Door deze hobby niet te bezighouden, kun je je beter concentreren op je omgeving en de ervaring van het huidige moment.
   • Sociale netwerken voorkomen dat we ons vervelen en het loskoppelen ervan kan stressvol zijn. Maak gebruik van je detox om je bewust te worden van je negatieve emoties, om ze onder ogen te zien.

2. 
   

   
   Erken de positieve impact van handel in de echte wereld. Sociale netwerken elimineren de noodzaak om contact te maken met anderen in de echte wereld. Voeg daar de sms-uitwisselingen aan toe: soms willen jonge mensen tegenwoordig niet eens tijd met hun vrienden doorbrengen. Naarmate je verder weggaat van sociale netwerken, merk je misschien dat je diepere gesprekken hebt met je dierbaren en dat je ervan geniet!

3. 
   

   
   Geniet van een betere slaap en een beter humeur. Door constant verbonden te zijn met sociale netwerken, heb je niet eens tijd om je te wijden aan activiteiten die je helpen je beter te voelen, zoals sporten, tijd buitenshuis doorbrengen of zelfs voldoende slapen. Bovendien kunt u negatieve gevoelens ontwikkelen, omdat u eraan gewend raakt uzelf te vergelijken met het beeld dat anderen online verzenden. Door weg te blijven van deze apps, zult u snel merken dat u zich gelukkiger voelt en beter slaapt.
   • Vastgebonden worden op een scherm dat een blauw licht uitstraalt voordat je naar bed gaat, of het nu een smartphone, een computer of een tablet is, brengt de kwaliteit van je slaap in gevaar. Als u uw apparaten ten minste een uur voordat u naar bed gaat uitschakelt, wordt uw slaap beter.

4. 
   

   
   Word een beter georganiseerde en productievere persoon. Sociale netwerken zijn extreem tijdrovend. U besluit om slechts 10 minuten in te loggen en voordat u het weet is een heel uur verstreken. Door weg te gaan van sociale netwerken, hebt u meer tijd voor productievere activiteiten, zoals werk of klusjes.
   • Als u bijvoorbeeld sociale netwerken verlaat, merkt u misschien dat u efficiënter werkt en meer tijd hebt om de dingen te doen waar u van houdt.