Hoe gezond te eten na te veel eten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Om het moreel terug te krijgen
• advies
• waarschuwingen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 14 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

Af en toe te veel eten is volkomen gezond en normaal, maar het kan ook leiden tot schuldgevoelens en falen. Maak je geen zorgen! Het is volkomen normaal. Een of een paar dagen teveel zal u niet teveel kosten. Volg deze stappen om u te helpen weer op het goede spoor te komen en dichter bij uw gewichtsdoel te komen.

stadia

Methode 1 van 3:
Om het moreel terug te krijgen

1. 4 Volg de bovenstaande suggesties voor een extra dag of keer terug naar het gezonde dieet waaraan u eerst dacht. reclame

advies

• Neem je vrije dag als een bewuste beslissing. Om de schuld te geven krijg je nergens. Het verleden ligt achter je. Wees blij dat je de kans hebt om een ​​nieuwe start te maken.
• Het enige moment dat u controleert, is het huidige moment. Als je stilstaat bij het feit dat je gisteren een hele doos snoep hebt gegeten, voel je je alleen maar slecht. Concentreer u op wat u nu doet om te corrigeren wat er in het verleden is gebeurd.
• Werk eraan je 'helemaal zwart of wit'-denken op te geven. Dit is wat er gebeurt als je jezelf toestaat om je dieet volledig op te geven vanwege je excessen. Als je er echt over nadenkt, is het een volledig irrationele manier van denken die veel mensen regelmatig gebruiken. Realiseer je dat dit in elke situatie contraproductief is.

reclame

waarschuwingen

• Je verhongert door schuldgevoel zal de situatie niet helpen. Dit kan leiden tot een cyclus "eigen risico dan eigen risico dan opnieuw eigen risico". Zoals je kunt zien, kun je geen vooruitgang boeken als je vastzit in zo'n cyclus. Om jezelf te excuseren na excessen komt neer op het tonen van de hierboven genoemde mentaliteit "of helemaal zwart of helemaal wit". Probeer dat te vermijden.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664"