Hoe iemand te troosten als er niets anders kan worden aangeboden

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Persoonlijk inwijding
• Deel 2 Veruit troostend
• Deel 3 Vermijd aanstootgevend te zijn

Een van de ergste dingen die je in je leven kunt voelen, is weten dat iemand van wie je houdt lijdt en dat je er niets aan kunt doen. Wat zeg je als je naast haar staat met een verlaten lucht, je geliefde in de afgrond ziet duiken en de wisselvalligheden van het leven onder ogen ziet? Je kunt misschien niets aan haar pijn of frustratie doen, maar je kunt haar je vriendelijkheid en medeleven tonen. Denk nooit dat je iets kunt doen, want een klein vriendelijk gebaar kan soms veel helpen.

stadia

Deel 1 Persoonlijk inwijding

1. 
   

   
   Geef zo ​​mogelijk een knuffel. Aanraken is een universele taal en de allereerste voor de mens. Wanneer een geliefde door een slechte pas gaat, geef je contact en geef hem een ​​goede knuffel. Het klinkt misschien eenvoudig, maar voor iemand die van streek is, bang of overstuur, kan een warme aanraking geruststellend zijn en zelfs cardiovasculaire stress kalmeren. In reactie op een zwakke stressreactie heeft onderzoek aangetoond dat knuffelen met je vriend zijn kwetsbaarheid voor de ziekte kan verminderen.
   • Vraag eerst aan je vriend of knuffelen een geschikte manier is om haar te troosten, omdat sommige mensen niet van dergelijke fysieke gebaren houden.
   • Knijp je vriend tegen je in en aai haar terug. Als ze huilt, laat haar dan in je armen huilen.

2. 
   

   
   
   
   Moedig haar aan om haar emotie te uiten. Als je merkt dat je geliefde moeite heeft om te onthouden wat ze voelen, zeg ze dan dat het goed zou zijn om hun gevoelens te uiten. Veel mensen voelen zich schuldig aan het uiten van negatieve emoties. Anderen zijn bang om geoordeeld te worden omdat ze het niet hebben opgehouden. Vertel je vriend dat haar gevoelens je niet storen en dat je haar daarom niet zult beoordelen.
   • Zeg zoiets als Het lijkt erop dat je nu een moeilijke tijd doormaakt en ik wil dat je weet dat ik hier ben om te luisteren als je erover wilt praten of Als je moet huilen, stoort me dat niet.
   • Psychologen hebben betoogd dat negatieve emoties net zo belangrijk zijn als positieve emoties. Negatieve emoties informeren ons meer over de natuurlijke gevaren van het leven. Zo kan het uiten van negatieve emoties in plaats van ze te onderdrukken helpen om de geestelijke gezondheid in het algemeen te verbeteren.

3. 
   

   
   
   
   Kies ervoor om je tijd te besteden aan alles wat je wilt. Je vriend wil misschien de hele dag koesteren door reality-tv te kijken of door roddeltijdschriften te bladeren. Het kan zijn dat ze willen praten over wat verveelt of alle onderwerpen wil behandelen, behalve deze. Ze wil misschien ook gaan winkelen of gewoon een dutje doen. Zoek een paar uur afleiding om alleen je vriend in nood te helpen.
   • Kom niet met een speciaal programma, wees gewoon aanwezig. Je vriend is misschien niet bereid om iets te doen of kan zich verward voelen over het nemen van een beslissing. Het is echter verstandig om enkele ideeën voor te bereiden voor het geval ze iets wil doen.

4. 
   

   
   Breng een lift. Als je iets weet dat je vriend zal laten glimlachen, breng het dan om hem op te vrolijken. Begrijp wat hier misschien niet beter aanvoelt, maar ze zal nog steeds herkennen dat je haar probeert op te vrolijken en zal je gebaar zeker waarderen.
   • Je kunt bijvoorbeeld een comfortabele deken meenemen waaronder je vriend opkrult, een interessante afleiding in de vorm van je boxset van je favoriete dvd's (als ze iets wil kijken) of een halve liter sorbet favoriet die u zult delen tijdens welke u spreekt.

5. 
   

   
   Geef een dienst. Als je vriendin overstuur of overstuur is, heeft ze misschien niet de kracht om haar kamer op te ruimen, te winkelen of haar hond uit te laten. Anticipeer op het uitvoeren van dergelijke taken en doe deze boodschappen om de stress van je vriend te verlichten. Denk daarnaast aan de dingen die je vriend of familie nodig kan hebben in deze moeilijke tijd en maak deze snel.
   • Anders kun je hem bellen en vragen Ik weet dat je met alles wat er gaande was waarschijnlijk geen tijd had om te gaan winkelen en huishoudelijke artikelen te kopen. Wat kan ik in de winkel kopen?
   • De lijst met items kan wegwerpborden en placemats bevatten voor het geval ze bezoekers moet ontvangen of ook zakdoeken en kruidenthee zoals kamille.

Deel 2 Veruit troostend

1. 
   

   
   Neem contact op met de persoon. Bel je vriend en druk je verdriet uit over wat kruist. Laat u niet meeslepen als ze de oproep niet onmiddellijk beantwoordt. Ze is misschien niet in de stemming om te praten of moet zichzelf eerst troosten. Ze zal bij je terugkomen wanneer ze kan. Probeer hem ondertussen je geloften aan te bieden via een stem.
   • Je stem kan dit zijn: Hallo X, het spijt me echt wat er is gebeurd.Ik begrijp dat je bezig bent of dat je nu niet wilt praten. Ik wilde echter bellen om je te vertellen dat ik aan je denk en dat je op me kunt rekenen als je iets nodig hebt.
   • Veel mensen hebben vaak geen idee wat ze zullen zeggen als het gaat om het troosten van een vriend die lijdt of is bedroefd en daarom kiezen ze ervoor om niets te zeggen. Zelfs als je niet de woorden hebt die je nodig hebt om jezelf uit te drukken, zal je vriend het feit waarderen dat je aan haar hebt gedacht en zal ook erkennen dat je in essentie hebt wat kruist.

2. 
   

   
   Doe de moeite hem in te halen. Heel vaak, wanneer mensen worden getroffen, zegt iedereen: Bel me als je me nodig hebt. Deze persoon kan zichzelf als een last beschouwen om je te bellen en zal dus nooit voor je zorgen. De beste methode is om aan te geven wanneer u belt waar u op kunt rekenen.
   • Laat er een achter of bevestig aan je vriend dat je van tijd tot tijd wat nieuws krijgt. Vertel hem bijvoorbeeld: Ik bel je dinsdag na het werk om van je te horen.

3. 
   

   
   Oefen het reflecterende luistersysteem. Het enige dat mensen soms nodig hebben, is te weten dat er iemand is die naar hen luistert. Geef dit cadeau aan je vriend. Let goed op wat ze zegt, haar toon, die woorden en wat ze van plan is te zeggen. Concentreer je en laat je gedachten niet afdwalen. Stel elk moment dat je pauzeert duidelijke vragen om te bewijzen dat je haar volgt.
   • Nadat je vriendin klaar is met praten, vat je alles samen wat je hebt gehoord en zeg je iets om haar gerust te stellen dat hoewel je geen magische kracht hebt om al haar pijn te verhelpen, je naar haar luistert en je er altijd zult zijn voor haar. Zelfs een reflecterende zin zoals: Ik heb geleerd dat je verdrietig bent vanwege _ _. Ik voel me slecht dat dit gebeurt, maar ik hoop dat je weet dat ik er voor je ben, kan voor iemand erg zinvol zijn.

4. 
   

   
   Stuur een pakket. Je kunt dus naar het huis van je vriend gaan, maar je kunt haar opvrolijken of het haar op zijn minst gemakkelijker maken door haar een paar dingen te sturen die ze misschien nodig heeft. Wat u verzendt, is afhankelijk van de situatie en wie het ontvangt.
   • Als je vriendin bijvoorbeeld in een break-up situatie verkeert, kun je haar comfortfoods en domme tijdschriften sturen om van gedachten te veranderen. Als ze een geliefde heeft verloren, kun je haar een verzameling opwekkende citaten of bijbelverzen sturen of een boek over hoe je na een verlies hoop kunt vinden.

Deel 3 Vermijd aanstootgevend te zijn

1. 
   

   
   Doe niet alsof je het begrijpt. Geef toe dat we allemaal verschillend reageren op levenssituaties. Zelfs als je door een situatie bent gegaan die vergelijkbaar is met die van je vriend, moet je geen dingen zeggen zoals: Oh, je zult na een tijdje geen pijn meer doen. Toen dat gebeurde, ben ik Je vriend moet haar gevoelens herkennen en niet minimaliseren. Toon in plaats daarvan empathie.
   • Sympathie omvat het herkennen van de pijnlijke gevoelens van een andere persoon door te proberen zichzelf op zijn plaats te zetten. Zelfs als je weet hoe het voelt om in zo'n situatie te zijn, vermijd generalisatie van de gevallen door je vriend te vertellen dat dit ecru, nieuw en pijnlijk is. Zeg maar om steun en sympathie te tonen Ik zie dat je lijdt. Ik wou dat ik iets kon doen.

2. 
   

   
   Houd je tips voor jezelf. Wanneer we onze geliefden zien lijden, is de gemeenschappelijke reactie die we hebben, ons te haasten om een ​​oplossing te vinden. In sommige gevallen zijn hoop en tijd echter de enige factoren die pijn kunnen verminderen. Natuurlijk voel je je misschien niet in staat om een ​​praktische oplossing voor je vriend te brengen, maar je aanwezigheid alleen zal haar behagen in plaats van advies.

3. 
   

   
   Pas op voor het morsen van onzinschoten. In moeilijke tijden nemen sommige mensen hun toevlucht tot onnodige gemeenplaatsen die geen troost bieden, maar de situatie alleen maar erger maken. Vermijd deze nutteloze en ongunstige toespraken:
   • er is een reden voor alles
   • tijd heelt alle wonden
   • dit zou moeten gebeuren
   • het ergste kan gebeuren
   • wat gedaan is, is gedaan
   • hoe meer dingen veranderen, hoe meer ze hetzelfde blijven

4. 
   

   
   Vraag jezelf af hoe spirituele troost zal worden waargenomen door je vriend. Beslissen om voor haar te bidden of haar te laten bidden, kan een triviaal gebaar zijn. Als uw vriend echter atheïst of agnostisch is, kunnen religieuze praktijken haar misschien niet troosten. Probeer je vriendin te zien waar ze is en bied haar je aanwezigheid en troost op een manier die haar op haar gemak stelt.