Hoe de ontwikkeling van een staar te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Elke dag is een stap
• Methode 2 Let op je gezondheid

Cataract is tegenwoordig de belangrijkste oorzaak van blindheid in de wereld. Op 65-jarige leeftijd begint 90% van de mensen staar te ontwikkelen. Cataract veroorzaakt opacificatie van het hoornvlies, een afname van de gezichtsscherpte zonder pijn, waardoor het moeilijk is om in een vroeg stadium te detecteren. Hoewel het na een bepaalde leeftijd noodzakelijk is om een ​​cataract regelmatig te detecteren, zijn er bepaalde gewoonten dat het nodig is om een ​​goed zicht te behouden en om grote complicaties te voorkomen.

stadia

Methode 1 Elke dag is een stap

1. 
   

   
   Bescherm uzelf tegen de zon. Lange blootstelling aan de zon is om verschillende redenen gevaarlijk. Het kan huidkanker of zelfs staar veroorzaken. Draag een zonnebril en een grote hoed en vermijd zoveel mogelijk tussen 11.00 en 15.00 uur.
   • Zowel UVA als UVB zijn verantwoordelijk voor de ontwikkeling van een staar. UVB-stralen zijn ook verantwoordelijk voor maculaire degeneratie.
   • Bestralingstherapie is een risicofactor bij het ontwikkelen van een staar.
   • Blootstelling aan een computerscherm wordt blootgesteld aan lichte straling. Hoewel geen enkele studie een verband heeft aangetoond tussen de ontwikkeling van staar en het langdurige gebruik van een computerscherm, is het beter om minstens één computerscherm te starten en de gebruikstijd te beperken.

2. 
   

   
   
   
   Vermijd tabak en alcohol. Tabak laat vrije radicalen in het lichaam vrij die het immuunsysteem en het vermogen van uw lichaam om zichzelf te herstellen veranderen. Hoe meer vrije radicalen (oxidatiemiddelen) er zijn, hoe groter het risico op het ontwikkelen van een staar.
   • Het is daarom het beste om zo snel mogelijk te stoppen met roken. De voordelen van stoppen met roken zijn eindeloos en het voorkomen van cataract is daar een van.
   • Af en toe een slok alcohol is acceptabel. Maar we moeten vermijden er misbruik van te maken.

3. 
   

   
   Eet veel groene groenten. Een studie van de Universiteit van Ohio heeft aangetoond dat groene groenten een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van staar. De antioxidanten in boerenkool, spinazie en groene kool zijn uiterst gunstig bij het voorkomen van staar. Ze staan ​​bekend als luteïne en zeaxanthine. Raapbladeren, paardenbloembladeren, mosterdgroen, bietengroei, witlof en winter- en zomerpompoen zijn ook nuttig.
   • Het nemen van vitamine C- en E-supplementen helpt ook bij het voorkomen van staar. Hoewel het minstens tien jaar duurt om effecten te hebben. Spinazie, hazelnoten, broccoli, guave, paprika's, sinaasappels, grapefruit en aardbeien zijn rijk aan vitamine C en E.
   • Er is een zeer sterke correlatie tussen een gezond en uitgebalanceerd dieet en het voorkomen van staar.

4. 
   

   
   
   
   Handhaaf een optimaal gewicht. Staar is zeer sterk verbonden met diabetes en diabetes is sterk verbonden met obesitas, dus het is belangrijk om op je gewicht te letten om staar te voorkomen. Een ideaal gewicht is gunstig voor uw ogen en de rest van het lichaam.
   • Als u een dieet rijk aan groenten en fruit heeft, bent u op de goede weg. Groenten en fruit zijn rijk aan fytochemicaliën die goed zijn voor uw gezondheid.
   • Lichaamsbeweging wordt sterk aanbevolen. Het wordt aanbevolen om minimaal 150 minuten per week te sporten, hetzij als een sessie van 10 minuten of als lange, intensieve sessies.

Methode 2 Let op je gezondheid

1. 
   

   
   Controleer regelmatig je ogen. Als u ouder bent dan 40, is het belangrijk om regelmatig uw oogarts te bezoeken om uw ogen te onderzoeken. Mensen van Afrikaanse of Spaanse afkomst evenals vrouwen lopen een hoog risico op het ontwikkelen van staar. Het is belangrijk om zo snel mogelijk met screening te beginnen.
   • Als u diabetes of een roker bent of als u veel drinkt of steroïden gebruikt, loopt u een nog groter risico op het ontwikkelen van staar. Je moet dus veel voorzichtiger zijn.
   • Het is mogelijk dat u een staar hebt ontwikkeld zonder het te beseffen. Daarom is het erg belangrijk om regelmatig een specialist te raadplegen.

2. 
   

   
   Ken de risicofactoren. Sommige situaties kunnen u nog meer blootstellen aan het risico op het ontwikkelen van een staar.
   • Corticosteroïden op de lange termijn. Corticosteroïden zijn verantwoordelijk voor de verslechtering van de genetische transcriptie van epitheelcellen en intraoculaire cellen resulterend in door corticosteroïden geïnduceerde staar.
     • Antipsychotica zijn ook verantwoordelijk voor het ontwikkelen van staar.
   • Rubella tijdens de zwangerschap leidt tot neonatale cataract. Aangeboren staar geeft vanaf de geboorte een ondoorzichtig hoornvlies. De meerderheid van aangeboren staar vereist een operatie. Oppervlakkige staar kan mogelijk niet worden geopereerd omdat visie vaak wordt gespaard.
   • Type 2 diabetes leidt tot een onvermogen om koolhydraten te metaboliseren. Diabetici hebben de neiging om snel slecht gereguleerde hyperglykemie-gerelateerde staar te ontwikkelen. Diabetes en obesitas hebben een zeer sterke correlatie tussen hen, dus het gebruik van het woord "Diabesitas"
   • Giftige overbelasting. Ioniserende straling, chemicaliën, etc. waaraan u bent blootgesteld, kunnen waarschijnlijk cataract veroorzaken. In werkelijkheid kunnen straling en chemicaliën alles veroorzaken.
   • Oogletsel en oogheelkundige aandoeningen. Elke oogbeschadiging kan de afweer van het oog verzwakken en de ontwikkeling van een cataract versnellen. Bescherm uw ogen als u in gevaarlijke omstandigheden werkt.

3. 
   

   
   Raadpleeg een gezondheidsdeskundige. Cataract komt veel voor bij ouderen en kan uniform of bilateraal zijn. Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen heeft.
   • Wazig zien
   • Dyschromatopsie (kleurenverandering)
   • Fosfeen (lichtpunt)
   • Hemeralopia (moeite met zien 's nachts)
   • Diplopia (dubbel zien)
   • Geleidelijke verlaging van de gezichtsscherpte
     • Raak niet in paniek als u een van deze symptomen heeft. Je hebt tijd. Zelfs als bij u staar is vastgesteld, heeft u nog enkele jaren voordat het ernstig wordt. Bespreek therapeutische mogelijkheden met uw oogarts.

4. 
   

   
   Voorkom verergering van staar. Het duurt lang voordat staar volledig tot rust is gekomen. Het is een progressieve ziekte en heeft vaak als enige symptoom de afname van de gezichtsscherpte. Hiervoor kan een operatie worden uitgesteld en kan conservatieve behandeling worden aanbevolen om de progressie te verminderen. Hier zijn enkele preventieve maatregelen.
   • Draag een veiligheidsbril of contactlenzen.
   • Gebruik een vergrootglas om de kleine lettertjes te lezen.
   • Gebruik een helder en krachtig licht.
   • Gebruik mydriatics.