Hoe uw lever te beschermen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Een gezonde levensstijl aannemen
• Deel 2 Vermijden van giftige stoffen
• Deel 3 De tekenen van een leveraandoening herkennen

Het grootste interne orgaan van het menselijk lichaam, de lever neemt verschillende vitale functies aan. Het heeft inderdaad een essentiële rol bij de zuivering en filtratie van bloed, draagt ​​bij aan de spijsvertering, slaat energie op in de vorm van glycogeen en neemt deel aan de immuunfunctie. De lever is echter een kwetsbaar orgaan dat vatbaar kan zijn voor verschillende aandoeningen. Het vereist daarom speciale aandacht. geeft je enkele tips om je lever te beschermen en te verzorgen.

stadia

Deel 1 Een gezonde levensstijl aannemen

1. 
   

   
   Let op je dieet. De beste manier om voor uw lever te zorgen is door een goed dieet te hebben. Beperk zoveel mogelijk voedsel dat verzadigde vetten (boter, kaas, worstjes) en transvetten (industriële gerechten, gebak ...) bevat. Vermijd ook producten die kunstmatige suikers bevatten. Deze vetten en suikers overbelasten de lever en verstoren het functioneren ervan.
   • Bewerkte voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid conserveermiddelen, kleurstoffen, suikers en andere kunstmatige elementen. Hun verwijdering uit het lichaam vereist meer werk van de lever, waardoor hij moe wordt.
   • Vermijd het eten van industriële of bewerkte voedingsmiddelen (koekjes, chips, frisdrank ...) om voor uw lever en uw gezondheid in het algemeen te zorgen. Favoriete maaltijden bereid met verse en gezonde producten.

2. 
   

   
   
   
   Kies producten uit biologische productie- en verwerkingsprocessen. Biologische granen, fruit en groenten worden minder blootgesteld aan pesticiden en andere chemische middelen dan die van conventionele landbouw. Organische fokmethoden respecteren het welzijn van dieren. Door biologische producten te consumeren, minimaliseert u de inname van chemicaliën en behoudt u uw lever.
   • Merk op dat producten uit de biologische landbouw chemicaliën kunnen bevatten. Bovendien staat hun voedingskwaliteit ter discussie. Er is echter vastgesteld dat ze bijdragen tot het behoud van uw gezondheid, maar ook van het milieu.

3. 
   

   
   Drink koffie. Ondanks enige controverse over koffieconsumptie hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat het het risico op leveraandoeningen, waaronder cirrose, vermindert. Dit effect zou niet noodzakelijkerwijs verband houden met cafeïne, omdat dezelfde resultaten worden waargenomen bij de drinkers van de cafeïnevrije variant. Als de onderzoekers nog steeds de stof en het mechanisme op het werk niet hebben geïdentificeerd, wordt nog steeds toegegeven dat de consumptie van koffie je lever beschermt.

4. 
   

   
   
   
   Maak oefening. Regelmatige lichamelijke activiteit is goed voor je gezondheid en dus voor je lever. Het stimuleert de bloedsomloop, bevordert de eliminatie van gifstoffen en heeft ontspannende eigenschappen. Regelmatige lichamelijke activiteit helpt het risico op leverziekten zoals niet-alcoholische steatose te verminderen. Het is echter belangrijk om niet te veel moeite te doen, met het risico op beschadiging van de lever. Vergeet niet om stevig te wandelen, rennen of zwemmen.

5. 
   

   
   Stop met roken. Zelfs als je af en toe een roker bent, geef deze gewoonte op. Roken verhoogt het risico op leverkanker. Andere leverziekten, zoals alcoholische cirrose, kunnen door roken verergeren.

6. 
   

   
   Voorkom het risico op hepatitis. Hepatitis is een virale of toxische ontsteking van de lever. U kunt uzelf beschermen door meer te weten te komen over de wijzen van overdracht en risicofactoren.Virale hepatitis kan samentrekken door besmet voedsel (hepatitis A), geslachtsgemeenschap (hepatitis B en C) te eten, of door direct contact met besmet bloed (hepatitis C). Niet-virale hepatitis is meestal het gevolg van alcoholmisbruik of medicatie.
   • Was je handen zo vaak mogelijk (voor het eten, na het toilet te hebben gebruikt, na het verwisselen van je baby ...).
   • Bescherm uzelf tijdens seks om uzelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), waaronder hepatitis B.
   • Vermijd direct contact met het bloed van anderen. Het enige gebruik van dezelfde huishoudelijke apparatuur (scheermes, bestek ...) waar een persoon die het virus bij u heeft, u eraan kan blootstellen.
   • Vaccineer tegen hepatitis A en B. Merk op dat er geen vaccin is tegen hepatitis C.

Deel 2 Vermijden van giftige stoffen

1. 
   

   
   Matig uw alcoholgebruik. Labus-alcohol is gevaarlijk voor de gezondheid, vooral voor de lever. Deze laatste is namelijk verantwoordelijk voor de eliminatie van 90% van de ingenomen alcohol. Bij dit proces komt acetaldehyde vrij, een giftige stof voor het lichaam die celmembranen vernietigt en leverproblemen veroorzaakt. De lever is een orgaan dat kan regenereren. Dus in het stadium van steatose kan het stoppen van de consumptie van alcohol voldoende zijn om de ziekte te verminderen. Voorbij een bepaald punt is de schade onomkeerbaar.
   • Labus-alcohol is de belangrijkste doodsoorzaak in verband met leverziekte. Naast degenen die verslaafd zijn, wordt zwangere vrouwen, mensen met overgewicht en mensen met een familiegeschiedenis geadviseerd om alcoholgebruik te verbieden.
   • Het elimineren van alcohol is lang. Bij een gezond individu verwijdert het lichaam ongeveer 0,10 tot 0,15 g alcohol per uur. Alleen de tijd laat de lever regenereren. Vermijd na het drinken van teveel water gedurende minstens twee weken alcohol om uw lever te laten herstellen.
   • Beperk uw alcoholgebruik. Het wordt aanbevolen om niet meer dan drie glazen per dag te drinken voor mannen en twee glazen voor vrouwen.

2. 
   

   
   Wees voorzichtig wanneer u paracetamol gebruikt. De effectiviteit tegen pijn en het lage aantal contra-indicaties maken het de best verkochte lantalgic in Frankrijk. Paracetamol is verkrijgbaar met of zonder recept en is het actieve ingrediënt in geneesmiddelen die zo vaak voorkomen als Doliprane® of Dafalgan®. Het is echter gevaarlijk voor de lever en kan dodelijk zijn in geval van overdosering. Het is de belangrijkste oorzaak van fulminante hepatitis (of acuut leverfalen). Deze plotselinge en ernstige leverontsteking vereist een spoedopname in het ziekenhuis of zelfs levertransplantatie. In de Verenigde Staten Food and Drug Administration (FDA) legde zelfs een maximale dosering paracetamol per tablet op. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 60 mg per dag en per kilogram, of 4 g voor een volwassene van 70 kg, te verdelen in vier tot zes doses.
   • Overdosering, zelfs mild of per ongeluk, kan hepatitis en de dood veroorzaken.
   • Als u paracetamol aan een kind geeft, neem dan contact op met een apotheker of arts over de te gebruiken dosering.
   • Controleer de samenstelling van de geneesmiddelen die u gebruikt, omdat deze paracetamol kunnen bevatten. Zorg ervoor dat u niet meerdere bronnen van dit molecuul combineert. Als u in behandeling bent, neem dan geen paracetamol zonder recept in en neem contact op met uw arts voor het risico op ernstige bijwerkingen.
   • Het risico op leverbeschadiging neemt toe wanneer paracetamol wordt geassocieerd met alcohol. Mensen nemen vaak paracetamol-tabletten om de effecten van alcohol tegen te gaan. De lever kan echter niet zowel ethanol als paracetamol elimineren, waardoor het zeer kwetsbaar is.

3. 
   

   
   Neem alleen medicijnen in als uw aandoening dit vereist. De rol van de lever is fundamenteel in het metabolisme van de meeste geneesmiddelen. Het maakt de eliminatie van het organisme mogelijk zodra ze hun effecten hebben geproduceerd. Dat gezegd hebbende, een overdosis drugs of de bijwerkingen van sommige daarvan zijn schadelijk, zelfs gevaarlijk. Paracetamol (hierboven gezien), sommige antibiotica (Augmentin® ...), sommige ontstekingsremmers (ibuprofen ...) en andere specifieke behandelingen zijn enkele van de meest giftige geneesmiddelen voor de lever. Lees altijd de contra-indicaties in de instructies.
   • Respecteer voorschriften en vermijd zelfmedicatie. Vraag uw apotheker of uw arts voordat u de voorgeschreven medicijnen combineert met niet-receptproducten (medicijnen, voedingssupplementen, vitamines ...) of alcohol.
   • Alle antibiotica zijn niet noodzakelijk giftig voor de lever. Vermijd desalniettemin alcohol tijdens de behandeling om uw herstel te optimaliseren.

4. 
   

   
   Beperk uw blootstelling aan industriële en milieutoxines. Deze zijn aanwezig in lucht, water, voedsel ... Deze giftige elementen zijn divers: vervuiling door uitlaatgassen, zware metalen en industrieel afval, pesticiden ... Vermijd zoveel mogelijk jezelf eraan bloot te stellen.
   • Reinig uw interieur met natuurlijke producten. Dit vermijdt contact met chemische middelen in industriële reinigingsmiddelen.
   • Filter kraanwater en lucht die door uw interieur stroomt om uw blootstelling aan giftige stoffen in het milieu te verminderen.

Deel 3 De tekenen van een leveraandoening herkennen

1. 
   

   
   Leer de symptomen van leverziekte te identificeren. Een zieke lever kan moeilijk te detecteren zijn omdat de aandoening kan worden veroorzaakt zonder dat de patiënt het weet. Niettemin karakteriseren sommige symptomen leverproblemen. Als u het voelt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
   • Lictarius is een gele kleur van de huid en slijmvliezen. Het wordt veroorzaakt door een hoog bilirubinegehalte in het bloed, een enzym dat normaal door de lever wordt gerecycled. Geelzucht is dus vaak een teken van leverdisfunctie.
   • Symptomen kunnen wijzen op leverafwijkingen: juiste hypochondriale pijn, verlies van eetlust, misselijkheid, braken, koorts, diarree, donkere urine en bleke ontlasting, algemene vermoeidheid, malaise, verwarring, verstoring van de oriëntatie, etc.

2. 
   

   
   Wees vooral voorzichtig met het risico opAcuut leverfalen. Zoals hierboven gepresenteerd, is deze hepatitis bijzonder gevaarlijk omdat het zich snel ontwikkelt (minder dan acht weken) en kan voorkomen bij een gezond persoon. Het wordt meestal veroorzaakt door alcoholmisbruik of paracetamol. De complicaties kunnen zeer ernstig zijn (hartaandoeningen, nierinsufficiëntie, cerebraal oedeem ...) en een coma of zelfs de dood van de patiënt veroorzaken. Sommige symptomen kunnen u helpen deze pathologie te herkennen, hoewel ze een andere leveraandoening kunnen onthullen.
   • Lictus is het belangrijkste symptoom van leverdisfunctie. Geassocieerd met zwelling van de buik, tachycardie (snelle hartslag) of koorts, kan dit een teken zijn van fulminante hepatitis.
   • Andere symptomen kunnen het teken van de pathologie zijn: misselijkheid en braken, malaise, oriëntatiestoornissen, verwardheid en / of ongewone vermoeidheid.

3. 
   

   
   Doe een levertest. Over het algemeen degradeert een zieke lever langzaam. Het is dan mogelijk om de ziekte te voorkomen of in een vroeg stadium te genezen door een eenvoudige bloedtest uit te voeren. Zelfs als u geen reden hebt om een ​​leverprobleem te vermoeden (overmatig alcohol- of drugsgebruik, blootstelling aan hepatitisvirussen, familiegeschiedenis), neemt u deze test regelmatig.