Hoe advies te geven aan een getroffen persoon

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Begeleidingstechnieken oefenen
• Deel 2 Ontwikkel een ondersteunend karakter
• Deel 3 Rituelen gebruiken om de verdwenen te herinneren

Iedereen heeft zijn manier van rouw ervaren en er is geen exacte formule om iemand te helpen deze beproeving van het leven te overwinnen. In plaats van te proberen je visie op te leggen van wat de getroffen persoon nodig heeft, moet je hem je gezelschap bieden, een schouder om te huilen en zijn emoties te valideren. Ze heeft tijd nodig om te treuren, en je kunt haar helpen door te zeggen dat dit gevoel natuurlijk is, terwijl je haar aanmoedigt om haar eigen manier te vinden om de vermiste persoon te herinneren.

stadia

Deel 1 Begeleidingstechnieken oefenen

1. 
   

   
   Gedraag je als een metgezel. Iedereen heeft zijn manier om verdriet te ervaren. Dit betekent dat je met geen enkel vaardigheidsniveau een getroffen persoon kunt vertellen hoe hij moet reageren. Jouw rol is om hem jouw bedrijf aan te bieden, naar hem te luisteren en zijn gevoelens te valideren.
   • Praat niet, luister.
   • Troost haar altijd door haar te vertellen dat wat ze voelt normaal en natuurlijk is.
   • Moedig haar aan om haar eigen vaardigheden te gebruiken om met verdriet om te gaan. Als ze een kunstenaar is, moedig haar dan aan om dit vermogen te gebruiken om haar gevoelens te uiten.
   • Help haar haar gevoelens te begrijpen en te herkennen.
   • Help haar een schema op te stellen voor het beheren van dagelijkse taken en het verminderen van enkele van de externe stressoren.
   • Vergeet niet dat het uw taak is om bij haar te zijn, niet om haar te ontlasten. Jouw taak is om hem te ondersteunen, niet om zijn problemen op te lossen.

2. 
   

   
   
   
   Valideer je gevoelens. Het is belangrijk om aan te geven dat u begrijpt wat het voelt. Leg hem uit dat zijn gevoelens vrij natuurlijk zijn en dat mensen hun verdriet op verschillende manieren ervaren. Het kan nuttig zijn om enkele veel voorkomende reacties op te noemen die mensen hebben over rouw en om hen te laten begrijpen wat allemaal natuurlijk is.
   • Degenen die instrumentele rouw ervaren, richten zich op het oplossen van problemen en proberen emoties te beheersen.
   • Degenen die intuïtief verdriet ervaren, ervaren intense emotionele ervaringen, waaronder depressie en gedachten aan de dood.
   • Het is gebruikelijk dat mensen zichzelf de schuld geven, boosheid voelen, grote hoop, angstgevoelens en verlangen zich terug te trekken uit de wereld.

3. 
   

   
   Stel open vragen. Stel geen leidende vragen of vragen die moeten worden beantwoord met "ja" of "nee". Stel grote, algemene vragen die de persoon aanmoedigen om over hun gevoelens na te denken en interessante onderwerpen te onderzoeken. Laat hem begrijpen dat je wilt weten hoe ze zich voelt, maar twijfel niet aan de waarheid van haar emoties.
   • Stel geen vragen die beginnen met "waarom". Het kan je het gevoel geven dat je het niet begrijpt of dat je je gevoelens niet versterkt.
   • Stel algemene vragen zoals "Hoe voel je je?" ".
   • Stel deze vraag: "Waar maak je je het meest zorgen over? "
   • Zeg niet: "Waarom voel je dit effect? Stel in plaats daarvan deze vraag: "Kun je me specifieke voorbeelden geven? "

4. 
   

   
   
   
   Parafraseer zijn antwoorden. Wanneer u probeert de kern van de problemen van de persoon te raken, probeer dan samen te vatten wat zij zeggen. Dit laat zien dat je oplettend bent geweest en de persoon zelfs kunt helpen beter te begrijpen wat hen het meest dwarszit.
   • Als ze je dit vertelt: "Ik bleef er de hele nacht wakker aan denken. Als ik naar mijn werk ga, ben ik zo moe dat ik niet helder kan denken. Ik ben steeds nerveuzer en depressiever omdat ik overdag niet kan werken. Antwoord hem als volgt: "Als ik het goed heb begrepen, ligt je verdriet aan de basis van de problemen die je leven verstoren. "

5. 
   

   
   Reflecteer zijn gevoelens. Als je eenmaal een idee hebt van hoe de nabestaanden zich voelen, laat ze zien dat je hun emoties goed hebt begrepen. Het is een manier om te laten zien dat je luistert en een emotionele band ontwikkelt.
   • Probeer zoiets als dit te zeggen: "Het lijkt alsof je boos bent over wat er is gebeurd. "
   • Of zeg dit: "Het lijkt erop dat je moeite hebt je emoties te begrijpen. "

6. 
   

   
   Neem geen onvriendelijke houding aan, alles wat u tegen hem wilt zeggen, moet u persoonlijk doen. Elke aanwijzing die erop kan wijzen dat u zich op iets anders concentreert, is schadelijk. Probeer jezelf niet te dwingen oplossingen te vinden.
   • Kijk niet naar de klok.
   • Maak geen aantekeningen.
   • Kijk niet rond in de kamer.
   • Raad zijn gevoelens niet en leg hem zijn ideeën niet op.
   • Leest hem niet over wat u denkt dat hij zou moeten doen.
   • Vermijd veel advies of stel veel vragen.
   • Antwoord niet te snel. Wacht even alsjeblieft.
   • Wijzig het onderwerp niet.
   • Praat niet over jezelf.

Deel 2 Ontwikkel een ondersteunend karakter

1. 
   

   
   Maak oogcontact Kijk naar de persoon in de ogen om hem te laten zien dat je geïnteresseerd bent in wat hij zegt en betrokken bent bij het gesprek. Laat door de gezichtsuitdrukkingen zien dat je er bent om emotionele steun te bieden. Wees dynamisch en schud indien mogelijk je hoofd ter goedkeuring.

2. 
   

   
   Probeer een toegankelijke en ontspannen houding te hebben. Benen en armen gekruist suggereren een gebrek aan ontvankelijkheid. Probeer jezelf rechtop te houden terwijl je de ledematen open hebt. Je lichaam moet er ontspannen uitzien en je kunt met je hand gebaren om je emotionele steun te tonen.
   • Zorg ervoor dat je de persoon rechtstreeks onder ogen ziet. Dit laat zien dat je er echt naar wilt luisteren.
   • Ga op dezelfde hoogte zitten als de persoon. Ga niet op een stoel zitten die te groot of te laag is. Dit kan leiden tot een gevoel van onbalans en is nauwelijks nuttig voor het gesprek.

3. 
   

   
   Spreek zachtjes. Spreek op natuurlijke wijze en toon je emoties via je stem. Probeer te spreken met een zachte toon. Het gesprek moet ook bewijzen dat je er bent om te luisteren. Onderbreek niet, verander het onderwerp niet en forceer het niet om u te antwoorden.
   • Er is niets mis mee om beide even stil te blijven. Deze perioden van stilte stellen de persoon in staat na te denken over zijn gevoelens en niet de indruk te hebben dat hij is onderbroken of gedwongen is te antwoorden.

Deel 3 Rituelen gebruiken om de verdwenen te herinneren

1. 
   

   
   Vraag de persoon om belangrijke datums te plannen. Vakanties of belangrijke datums die ze vroeger met de vermiste doorbracht, kunnen gevoelens van verlies veroorzaken. Moedig haar aan om eerder te plannen en te vieren. Deze houding kan een gevoel van continuïteit met het verleden of een gevoel van progressie creëren.
   • Hoewel het nuttig is om een ​​ritueel voor speciale datums te ontwikkelen, is er geen reden waarom de persoon de overledene niet op een andere dag kan vieren of herinneren.

2. 
   

   
   Moedig haar aan om de overledene te eren met een ritueel. Er zijn veel rituelen die een nabestaanden kunnen helpen hun geliefde te herinneren. De keuze zal afhangen van de relatie die zij onderhouden. Hier zijn enkele voorbeelden van rituelen.
   • Maak een maaltijd klaar die de persoon lekker vond.
   • Bekijk een film waar de overledene van hield.
   • Maak een wandeling, bij voorkeur op een plaats waar de twee tijd samen doorbrachten en onthoud de momenten die ze deelden.
   • Koop bloemen voor speciale gelegenheden.
   • Maak een uitstapje naar een plek die de overledene altijd al heeft willen bezoeken.
   • Luister naar liedjes die de persoon van de overledene herinneren.
   • Kijk in een fotoalbum.

3. 
   

   
   Moedig haar aan om haar verdriet te uiten door middel van kunst. Vraag hen om fictie, een essay of een gedicht te beschrijven om gevoelens en blokkades te uiten en te identificeren die hen beletten gezond te leven. Schilderen of tekenen zijn andere vormen van opwinding. Het starten van een dagboek kan ook een belangrijke stap zijn in het omgaan met je emoties.
   • Vraag hem het leven van de overledene te beschrijven.
   • Een andere optie is om te schrijven over hoe de overledene zijn leven heeft beïnvloed. Herinner hem eraan dat de overledene er doorheen blijft leven.

4. 
   

   
   Maak een boek met herinneringen. De geheugenboeken kunnen helpen bij het rouwproces. Verzamel herinneringen, foto's of verhalen over de overledene. Dit zal je geliefde helpen om de volheid van het verlies te accepteren en zich te concentreren op de realiteit van zijn nieuwe leven, zonder de overleden persoon te vergeten.

5. 
   

   
   Gebruik de techniek van de lege stoel. Zet een stoel voor de nabestaanden en vraag hem zich voor te stellen dat zijn overleden geliefde ook de sessie bijwoont. Vraag hem om met hem te praten en hem alles te vertellen wat ze hem zou willen laten weten.
   • Om hem in oude situaties te laten leven of om moeilijke momenten nieuw leven in te blazen, kan helpen om de pagina om te slaan.
   • Het gebruik van objecten en memorabilia zoals sieraden en andere dingen die de nabestaanden kunnen troosten, kan het gesprek vergemakkelijken en een einde maken aan het rouwproces.

6. 
   

   
   Doe niet teveel. Sommige mensen zullen de dood of rouw van hun geliefde kwijt willen voordat ze de herinnering aan de overledene vieren. Veel mensen hebben moeite met praten over wat er is gebeurd. Het is jouw taak om de treurende persoon een aantal ideeën aan te bieden, maar het is niet aan jou om hen te dwingen iets te doen wat ze niet willen doen.