Hoe zorg je voor droge, ruwe voeten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Zorg voor je voeten
• Methode 2 Verander de manier van leven
• Methode 3 Begrijp het belang van voetverzorging

Droge, ruwe huid op de voeten is niet alleen een esthetisch probleem. De voet is een complex spier- en botsysteem dat het hele lichaam ondersteunt. Door voor je voeten te zorgen, kun je knie-, heupen- en rugpijn verminderen terwijl je mooie voeten hebt wanneer je sandalen draagt. Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om een ​​droge, ruwe huid aan uw voeten te behandelen. Als hun toestand na een paar weken niet verbetert, moet u mogelijk een arts raadplegen die uw toestand kan beoordelen. Een droge, ruwe huid is echter meestal niet gekoppeld aan een ander gezondheidsprobleem en kan vaak thuis effectief worden behandeld.

stadia

Methode 1 Zorg voor je voeten

1. 
   

   
   Neem een ​​voetbad Hoewel het slecht is voor de huid om veel tijd in een gechloreerd zwembad of een warm bad door te brengen, is het handig om je voeten vijftien minuten te laten weken voordat je ze hydrateert of scrubt. Zodra uw voeten zijn genezen en niet droog en ruw zijn, hoeft u ze niet te weken voordat u ze behandelt.
   • Wanneer je lang in een warm bad blijft, raken de natuurlijke oliën in je huid uitgeput en dehydrateert je huid, waardoor je huid uitdroogt. Blijf daarom niet te lang in bad.
   • Doe niet meer dan drie keer per week een voetbad, want je zult je huid nog meer drogen in plaats van te behandelen.
   • U kunt verschillende mixen voor uw voetbaden bereiden, zoals de volgende:
     • een mengsel van zuiveringszout, water en een beetje azijn in een kom lauwwarm water
     • milde zeep (geparfumeerd als je wilt) in een bak met lauw water
     • een half glas Epsom-zout in een bak lauwwarm water
     • een kwart kopje witte azijn in een bak met lauw water
     • een kwart glas citroensap om de droge en dode huid op te lossen

2. 
   

   
   
   
   Scrub je huid. Mechanisch schrobben omvat het verwijderen van de bovenste laag dode huid om de onderste lagen te behandelen. Nadat je je voeten hebt geweekt om de bovenste huidlagen te verzachten, kun je scrubben met puimsteen, een harde borstel of luffa.
   • U vindt een puimsteen in een apotheek of op de huidverzorgingsafdeling van een supermarkt.
   • U hebt geen bepaald type stijve borstel nodig. Zelfs een borstel gekocht bij de huishoudelijke afdeling is prima, zolang je het voor niets anders gebruikt.
   • Het is raadzaam om je voeten in lauw water te laten weken of een lauwe douche te nemen gedurende tien tot vijftien minuten voordat je ze scrubt.

3. 
   

   
   Hydrateer je voeten. Nadat u de dode cellen op het oppervlak van uw huid hebt verwijderd, moet u deze opnieuw hydrateren. Bevochtig het zodra u een douche of een voetbad hebt. Gebruik een alcoholvrij product om vocht in uw huid te houden zodat deze gehydrateerd blijft. Sommige vochtinbrengende crèmes houden vocht in de huid vast, terwijl anderen de dermis binnendringen.
   • Dikke crèmes zoals Eucerin of Cetaphil crèmes houden vocht vast in de huid. Andere producten die lanoline bevatten, werken op dezelfde manier. Olijfolie heeft hetzelfde effect op de huid en het is waarschijnlijk dat je het al in je kast hebt. Gebruik een kleine hoeveelheid en wrijf het in je huid.
   • Andere hydraterende producten worden door de huid opgenomen en dringen door tot in de lederhuid. Kokosolie heeft veel voordelen. Het is onder andere van nature antibacterieel en schimmelwerend. Wanneer het op de voeten wordt aangebracht, hydrateert het de huid, helpt het beschadigde gebieden te genezen en helpt het infecties te voorkomen.
   • Op alcohol gebaseerde producten zijn zeker minder vettig, maar alcohol droogt ook de huid sneller op.
   • Na het hydrateren van je voeten, doe je katoenen sokken aan om het risico op uitglijden en vallen te verminderen en om het product op je voeten te houden.

4. 
   

   
   
   
   Raadpleeg een arts. Als deze remedies niet werken na meerdere behandelingen, moet u mogelijk uw arts raadplegen. Als een droge huid ook uw armen en benen beïnvloedt, zal deze waarschijnlijk testen of u hypothyreoïdie heeft.
   • Als uw droge huid resistent is tegen de maatregelen die u thuis hebt genomen, kan uw arts een receptvrije behandeling aanbevelen die melkzuur of een combinatie van melkzuur en duur bevat. Deze ingrediënten helpen de huid gehydrateerd te blijven.
   • Als u een ernstigere aandoening heeft, moet u wellicht crèmes en zalven op recept gebruiken om het risico op droge huidscheuren te verminderen.

Methode 2 Verander de manier van leven

1. 
   

   
   Blijf gehydrateerd. Je huid gebruikt het water in je lichaam om te shydrateren en te voeden. Wanneer u uitdroogt, wordt het water in uw lichaam gebruikt voor de belangrijkste functies, zoals de bloedsomloop, voordat het wordt gebruikt om uw huid te hydrateren. Door minimaal 1,75 l water per dag te drinken, zorgt u ervoor dat de huid over uw hele lichaam gehydrateerd blijft en niet snel uitdroogt.
   • Probeer alcohol en cafeïne zoveel mogelijk te vermijden, omdat deze jeukende voeten kunnen verhogen.

2. 
   

   
   Als u medicijnen gebruikt, let dan op bijwerkingen. Diuretica die worden gebruikt om de hoeveelheid water in het lichaam te verminderen en orale of lokale retinoïden die worden gebruikt om lacne te behandelen, kunnen de huid tijdelijk uitdrogen.
   • Als het secundaire effect van een droge huid langer dan twee weken aanhoudt, raadpleeg dan uw arts om te zien of u uw behandeling kunt wijzigen.

3. 
   

   
   Draag katoenen sokken. Hierdoor kunnen de voeten ademen en drogen als je zweet. Als je voeten in contact blijven met zweet, zullen ze sneller uitdrogen en uitdrogen.
   • Vervang de sokken dagelijks of na het zweten (bijvoorbeeld na een sport of een lange wandeling). Was ze goed na elk gebruik.
   • Bevochtig je voeten elke nacht en draag sokken in bed.

4. 
   

   
   Draag schoenen waarmee uw voeten kunnen ademen. Draag niet elke dag dezelfde schoenen. Je voeten moeten ademen om gehydrateerd te blijven, dus probeer in de zomer orthopedische sandalen of andere luchtige schoenen te dragen. Vermijd in de winter dikke winterlaarzen binnenshuis op het werk of in de klas. Neem nog een paar lichtere en ademende schoenen mee die je binnen kunt dragen.

5. 
   

   
   Vermijd agressieve zeep die de huid uitdroogt. Ze reinigen niet beter dan milde zeep. Aan de andere kant drogen ze de huid uit en is de kans groter dat ze uitdrogen. Agressieve zepen putten de oliën in de huid uit en laten deze droog en droog achter.
   • Dermatologen adviseren vaak zepen die rijk zijn aan glycerine, zoals pure glycerineblokken en natuurlijke zeepstaven. Je kunt het vinden in de meeste drogisterijen en in alle zorgwinkels.

6. 
   

   
   Neem baden of lauwe douches. Gebruik in plaats van het gebruiken van zeer heet water, lauw water en besteed niet meer dan tien minuten. Warm water en weinig vocht in de lucht verminderen de hoeveelheid water in de huid, die de huid uitrekt en droogt.
   • Een goede algemene regel is om een ​​bad of douche te nemen waarvan het water op een aangename temperatuur is, maar je huid niet laat blozen.

Methode 3 Begrijp het belang van voetverzorging

1. 
   

   
   Begrijp de functies van je huid. De huid is het grootste orgaan van het lichaam. Het is resistent en uitbreidbaar. De functie is om het lichaam te beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmels. Wanneer uw huid beschadigd en gesplitst is, kunnen infectieuze elementen uw lichaam binnendringen. Bovendien is de huid thermoregulerend, dat wil zeggen dat het uw lichaam op een ideale temperatuur houdt om ervoor te zorgen dat het goed functioneert.
   • De huid is gevoelig, waardoor u de verschillende informatie voelt die door de hersenen wordt verwerkt. Normaal gesproken mag geen enkel lichaamsdeel verdoofd of verdoofd zijn, inclusief voeten.
   • De huid produceert elke dag nieuwe cellen. Het elimineert elke minuut van elke dag tussen de dertigduizend tot veertigduizend cellen over je hele lichaam. De dode cellen worden gevonden in de achttien tot drieëntwintig bovenste lagen van de huid.
   • De bovenste huidlaag, bestaande uit dode cellen, wordt epidermis genoemd.Het is erg dun op sommige delen van het lichaam (zoals de oogleden) en dik op andere (zoals de onderkant van de voeten). Wanneer de oude dode cellen van de opperhuid worden geëlimineerd, bevinden andere zich onderaan.

2. 
   

   
   Diagnose van droge, ruwe voeten. Droge huid wordt xerose genoemd. Het heeft een lichtere kleur dan de rest van de voet en heeft vaak een raspachtige ure. U kunt de volgende symptomen hebben:
   • jeuk
   • gespleten huid
   • roodheid
   • scheuren in de huid van de hielen
   • huid die schilfert
   • De hiel en voetzolen worden sneller ruw naarmate ze dichter bij de grond komen. Dit verhoogt het risico op barsten of vervellen van de huid.

3. 
   

   
   Begrijp wat droge voeten veroorzaakt. De huid onder de voeten kan om verschillende redenen uitdrogen en ruw worden, waaronder de volgende.
   • Leeftijd: De leeftijd en hormonale onevenwichtigheden die ermee gepaard gaan (als gevolg van veranderingen zoals de menopauze) verminderen de elasticiteit van de huid en de lipiden die het bevat, wat het risico op droogheid verhoogt.
   • Klimaat: een droog klimaat kan de hoeveelheid water in de huid verminderen en uitdrogen. Bovendien vermindert de airconditioning de luchtvochtigheid van de lucht, wat de natuurlijke vochtigheid van de huid vermindert. Winterse weersomstandigheden beschadigen ook de huid.
   • Huidproblemen: Atopische dermatitis en psoriasis zijn twee pathologieën die de huid aantasten en droge en ruwe gebieden kunnen veroorzaken.
   • Chloor: als u in zwembaden met veel chloor zwemt of doft, kunt u het natuurlijke vocht in uw huid verminderen.
   • Gezondheidsproblemen: mensen met diabetes hebben vaak droge voeten, wat het risico op infecties verhoogt. Een slechte bloedtoevoer kan de huid uitdrogen en het risico op complicaties verhogen. Als u diabetes en droge voeten heeft, raadpleeg dan een arts of pedicure voor behandeling.

4. 
   

   
   Voorkom droge, ruwe voeten. Preventie is altijd de beste behandeling. Het is gemakkelijker om goed voor je voeten te zorgen dan om de effecten van een droge en raspende huid te verwijderen. Hier zijn enkele tips om je voeten zacht en in goede staat te houden.
   • Als je ouder wordt, zorg dan voor je voeten door de hierboven beschreven behandelingen te gebruiken.
   • Als u vaak in een gechloreerd zwembad baadt, wees dan extra voorzichtig om de huid op uw voeten te houden, omdat het chloor uitdroogt en de huid uitdroogt.
   • Blijf niet langer in bad of douche dan nodig is om jezelf te wassen. Neem douches in plaats van baden om het risico op uitdroging van uw huid te verminderen. Breng altijd een vochtinbrengende crème aan (zonder alcohol) telkens wanneer u de douche of het bad verlaat.
   • Als u atopische dermatitis of psoriasis heeft, wees dan extra voorzichtig met de huid van uw voeten om het risico op barsten en peeling te verminderen.
   • Als u diabetes heeft, onderzoekt u uw voeten elke nacht om te zien of de huid beschadigd is. U kunt het risico op diabetes-gerelateerde complicaties verminderen door preventieve maatregelen te nemen en uw voeten te onderhouden.