Hoe verzorg je je hygiëne?

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Zorg voor je gezicht en huid
• Deel 2 Zorg voor je hygiëne
• Deel 3 Zorg voor haar haar en nagels

Iedereen moet elke dag wat tijd besteden om voor zichzelf te zorgen. Regelmatige verzorging helpt je gezond te blijven en je veiliger te voelen. Als je er eenmaal aan gewend bent geraakt, zou het een tweede natuur moeten worden. U zult uw zorg elke dag sneller en gemakkelijker instellen zonder er zelfs maar aan te hoeven denken.

stadia

Deel 1 Zorg voor je gezicht en huid

1. 
   

   
   Was je gezicht twee keer per dag. Spuit 's morgens gewoon wat water voor de meeste huidtypen. Gebruik een mild, mild reinigingsmiddel en wat lauw water om je gezicht 's nachts te wassen. Dep je huid voorzichtig met een schone handdoek om te drogen. Wrijf er niet over omdat je het beschadigt.
   • Als u acne-problemen heeft, moet u overwegen het te wassen met een product dat salicylzuur of benzoylperoxide bevat om het probleem aan te pakken.
   • Als u make-up opdoet, vergeet dan niet deze 's nachts te verwijderen.
   • Tik zachtjes op de binnenste ooghoeken met een vochtig washandje om vuil te verwijderen.

2. 
   

   
   Breng elke dag een vochtinbrengend product aan. Na het reinigen van je gezicht, moet je het bevochtigen. Gebruik een vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème met een SPI van minimaal 15 om het te beschermen tegen de zon. Kies er een die bij uw huidtype past, er zijn er een voor de vette, droge of gecombineerde huid.
   • Breng na het douchen een lotion op je lichaam aan om een ​​droge huid te voorkomen.
   • Let op je knieën of ellebogen omdat deze snel uitdrogen.

3. 
   

   
   
   
   Beheer het haar op je gezicht. Spike de kleine wenkbrauwen die uitsteken, vooral die tussen de twee wenkbrauwen. Let op als je je gezicht scheert. Plaats altijd scheerschuim dat helpt het gezicht te beschermen en te smeren. Neem een ​​scherp scheermes en zorg ervoor dat er geen vuil tussen de messen zit. Je moet je ook altijd scheren in de richting van de haargroei.
   • Voor mensen die hun gezicht niet scheren, kijk eens naar het haar dat boven de bovenlip groeit. Zie je lang of donker?
   • Als dit het geval is, kunt u ze volledig wit maken of ontharen.

4. 
   

   
   Controleer je neusgaten. Voordat je het huis verlaat, moet je controleren of je iets in je neus hebt. Snuit altijd je neus als je de douche verlaat. De hete stoom in de douche zal de vloeistoffen en slijm in de sinussen verzachten, waardoor minuten na de douche de perfecte tijd zijn om ze eruit te halen.
   • Als je recent ziek bent geweest of allergieën hebt, zou je moeten overwegen om de sinussen door te spoelen met een neti-pot gevuld met zoutoplossing.
   • Steek uw vingers niet in uw neus.

Deel 2 Zorg voor je hygiëne

1. 
   

   
   
   
   Neem elke dag een douche. Sommige experts zeggen dat je je elke dag kunt wassen, maar dat hangt af van je zweet en lichaamsgeur. Over het algemeen is het raadzaam om een ​​keer per dag te wassen met een milde zeep. Vermijd zepen die te sterk zijn, omdat ze uw huid van vocht kunnen beroven.
   • Zorg ervoor dat je in alle holtes wrijft: achter de knieën, tussen de tenen, onder de armen, enz.
   • Vermijd douches of hete baden, warm water is voldoende.
   • Heet water ontneemt uw huid de oliën die het beschermen.

2. 
   

   
   Poets je tanden twee keer per dag. Het wordt aanbevolen om een ​​fluoridetandpasta te gebruiken. Bevochtig de tandenborstel en doe een beetje tandpasta op het haar. Poets je tanden voorzichtig door de borstel af te ronden en zorg ervoor dat je de voorkant, achterkant en zijkanten van elke tand doorgeeft. Poets je tong om residu te verwijderen, een van de hoofdoorzaken van slechte adem.
   • Gorg dan met een mondwater nadat je je tanden hebt gepoetst.
   • Zorg ervoor dat je je mond spoelt, ook tussen de tanden.
   • Vervang de tandenborstel om de drie maanden of wanneer het haar begint te buigen.

3. 
   

   
   Flos jezelf ook dagelijks. Neem een ​​stuk van 45 cm. Wikkel het rond de middelvingers en laat tussen de 2 en 5 cm tussen de vingers. Duw de draad voorzichtig tussen de tanden door deze heen en weer te schuiven. Wikkel de flosdraad rond de basis van elke tand om eventueel vuil op het tandvlees te verwijderen.

4. 
   

   
   Gebruik een deodorant. Na het douchen en drogen, kunt u anti-transpirant onder uw armen aanbrengen. Hiermee kunt u uw transpiratie gedurende de dag onder controle houden en de lichaamsgeur beheren. Als u de voorkeur geeft aan iets natuurlijkers met minder chemicaliën, vraag het dan aan een biologische winkel.

Deel 3 Zorg voor haar haar en nagels

1. 
   

   
   Was je haar regelmatig. Masseer de wortels en hoofdhuid met shampoo. Spoel je hoofd goed en masseer de uiteinden van het haar met conditioner. Ga dan door een kam om het product te verdelen. Grondig spoelen. Als je roos hebt, zou je een shampoo tegen roos kunnen overwegen om ze te laten verdwijnen.
   • Als je je haar niet elke dag wast (bijvoorbeeld als ze erg lang zijn), probeer ze dan minstens om de twee of drie dagen te wassen.
   • Gebruik tussen de shampoos een shampoo zonder spoeling om je krullen er vuil of vet uit te laten zien.

2. 
   

   
   Style je haar elke dag. Zodra je uit de douche komt, schilder je je haar goed om ze te ontwarren. Style ze zoals je normaal zou doen. Zet niet teveel op je hoofd, want je haar kan er vettig uitzien. Als je lang haar hebt, moet je ze meer dan eens per dag borstelen om knopen te voorkomen.

3. 
   

   
   Knip je nagels regelmatig bij. Houd ze kort en schoon. Knip ze af met een nagelknipper, val ze niet lastig. Snijd ze vlak voor het afronden van de randen. Vermijd het snijden van kleine huiden en nagelriemen. Snijd de nagelriemen voorzichtig met de met alcohol gesteriliseerde nagelknipper.
   • Als je lange nagels hebt, kun je deze er elke dag onder reinigen.
   • Gebruik water, zeep en een oude tandenborstel voor het beste resultaat.

4. 
   

   
   Breng een vochtinbrengende crème aan op uw handen. Breng regelmatig een vochtinbrengende crème aan om uw handen droog te houden. Naast de huid van je handen, moet je ook lotion op nagelriemen en nagels aanbrengen. Vermijd de verspreiding van bacteriën door je nagels droog en schoon te houden.