Hoe verzorg je je huid?

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Heb een zachte, schone en gehydrateerde huid
• Methode 2 Eet en drink voor een gezonde huid
• Methode 4 Thuiszorg

Het verzorgen van je huid is niet alleen het reinigen en het aanbrengen van crème. Je moet ook een gezond dieet hebben, voldoende slapen, sporten en je stress beheersen. Uw huidtype bepaalt ook of u andere behandelingen moet uitvoeren, zoals scrubben of maskeren.

stadia

Methode 1 Heb een zachte, schone en gehydrateerde huid

1. Was je gezicht twee keer per dag. Hiermee kunt u het teveel aan talg elimineren, een betere mijn hebben en de uitbraken van puistjes voorkomen. Was je gezicht 's ochtends als je opstaat en' s avonds, voordat je naar bed gaat. Gebruik lauwwarm water en een reinigingsmiddel voor uw huidtype. Je kunt je gezicht reinigen met je eigen handen, een washandje of een zachte spons.
   • Breng vervolgens een tonische lotion en een vochtinbrengende crème aan.
   • Als u make-up draagt, vergeet dan niet om de make-up aan het einde van de dag te verwijderen.
   • Vergeet niet om voor de huid van je nek te zorgen, deze heeft ook aandacht nodig!

2. 
   

   
   Vermijd te heet water. Gebruik bij het douchen of baden liever warm dan heet water. Een goed warm bad kan je helpen te ontspannen, maar het verwijdert ook de natuurlijke oliën van je huid, die dan de neiging hebben om uit te drogen.
   • Als je een droge huid hebt, gebruik dan een hydraterende douchegel met natuurlijke oliën, zoals zoete amandelolie, kokosnoot of olijfolie.

3. 
   

   
   
   
   Droog je huid voorzichtig af met een handdoek. Droog de huid op je gezicht en lichaam voorzichtig af met een handdoek. Het is het beste om het een beetje vochtig te laten, zodat uw huid het resterende vocht kan opnemen en opnieuw kan hydrateren.

4. 
   

   
   Bevochtig je huid nog nat. Breng een vochtinbrengende crème aan op je gezicht en een melk of body butter op je lichaam. Pas het product dat u gebruikt aan volgens het seizoen. Gebruik in de winter een rijker product en in de zomer een lichter product.
   • Kies een crème met zonnebrandcrème om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
   • Alle huidtypen moeten gehydrateerd zijn, zelfs een vette huid! Kies in dit geval voor een lichte crème of een hydraterende gel voor de vette huid.

5. 
   

   
   
   
   exfoliëren je huid. Maak een keer per week een scrub om dode huidcellen te verwijderen en een zachte huid te krijgen. Je kunt dan een wasproduct, een luffa of een scrubspons gebruiken. Zorg ervoor dat u een zachter product voor uw gezicht gebruikt dan voor uw lichaam. Vergeet nooit dat de huid van je gezicht veel gevoeliger is dan de huid van je armen of je benen.
   • Kies je scrub zorgvuldig. Hoe groter de korrels, hoe schurend het product zal zijn. Als je een gevoelige huid hebt, vermijd dan scrubs met walnootschelpen.
   • Als u een droge huid heeft, moet u deze mogelijk dagelijks scrubben. Druk niet te hard en breng dan altijd een vochtinbrengende crème aan.

6. 
   

   
   Verzin jezelf zorgvuldig. Wees niet bang om het goed te maken, maar zorg ervoor dat je je producten kiest. Gebruik make-upproducten die zijn aangepast aan uw huidtype en verwijder altijd make-up voordat u naar bed gaat, om te voorkomen dat u op knoppen drukt. Als je elke dag make-up draagt, neem dan soms een of twee dagen rust om je huid te laten rusten.
   • Het make-uppoeder is ideaal voor een vette huid en vloeibare of crèmeproducten die meer geschikt zijn voor de droge huid.
   • Reinig regelmatig je make-upborstels om de ophoping van bacteriën te voorkomen die je vervolgens op je gezicht zou verspreiden. U kunt dan acne veroorzaken.

7. 
   

   
   Lees de etiketten van de producten. Dit is vooral belangrijk als je een gevoelige huid hebt. Alle ingrediënten in de verzorging zijn niet noodzakelijk goed voor de huid. Vermijd producten die de volgende ingrediënten bevatten: parabenen, ftalaten, propyleenglycol en natriumlaurylsulfaat. Je moet ook weten dat parabenen vaak voorkomen onder de langere naam van een ander ingrediënt, zoals methylparaben, propylparaben of butylparaben.
   • Als u een gevoelige huid hebt, geeft u de voorkeur aan producten zonder parfum.

Methode 2 Eet en drink voor een gezonde huid

1. 
   

   
   Drink 6 tot 8 glazen water per dag. Je huid is nu droog en dof? Misschien drink je niet genoeg water. Probeer een week lang elke dag 6 tot 8 glazen 240 ml water te drinken en zie het verschil. Het drinken van een dergelijke hoeveelheid water lijkt misschien veel, maar het geeft je de mogelijkheid om een ​​stralende, gezonde en mollige huid te krijgen.
   • Het drinken van veel water helpt je ook bij het bestrijden van scheuren en houdt je huid schoon.

2. 
   

   
   Eet veel groenten en fruit. Deze zijn erg goed voor je lichaam, maar ook voor je huid. Ze zijn rijk aan vitamines en antioxidanten. Groenten en fruit met de meeste voordelen voor de huid zijn:
   • abrikozen, bosbessen en paprika's, die rijk zijn aan antioxidanten en u zullen helpen de jeugd van uw huid te behouden,
   • avocado's, die ervoor zorgen dat uw huid gehydrateerd blijft,
   • wortelen, die er goed uitzien,
   • pompoen en kiwi, die helpen om een ​​zachte, gladde en mollige huid te verkrijgen,
   • spinazie, boerenkool en andere groene bladgroenten,
   • tomaten, die de huid helpen beschermen tegen schade door de zon.

3. 
   

   
   Aarzel niet om vette vis te eten. Eet zalm, sardines en makreel. Deze bevatten omega-3-zuren, die helpen de huid helder te houden. Ze helpen ook de huid te beschermen tegen veroudering en beschadiging door de zon en verbeteren de elasticiteit van de huid.
   • Ben je veganist of vegetariër? Probeer de noten!
   • Je houdt niet van vis? Probeer het rundvlees buiten. Dit vlees bevat omega-6-vetzuren, die ook helpen bij het behouden van een mollige en frisse huid.

4. 
   

   
   Consumeer donkere chocolade, met mate. Chocolade wordt over het algemeen als een ongezond voedingsmiddel beschouwd, maar als u weet hoe u zich kunt beperken tot een portie van 15 g per dag, zult u genieten van de voordelen zonder aan te komen. Chocolade bevat antioxidanten, die de huid hydrateren. Antioxidanten helpen ook bij het verbeteren van de huid en het uiterlijk van de huid en voorkomen laced en tekenen van veroudering.

5. 
   

   
   Wees niet bang voor vetten, maar zorg ervoor dat je de juiste soorten vet consumeert. Olijfolie bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die helpen de jeugdigheid van de huid te behouden. Eieren, noten en vette vis, zoals zalm, bevatten ook goede vetten. Vermijd de verkeerde soorten vet in fastfood en snoep.

6. 
   

   
   Vermijd voedingsmiddelen die de huid beschadigen. Deze omvatten bewerkte of geraffineerde koolhydraten, evenals slechte vetten. Door te veel van deze voedingsmiddelen te consumeren, zou u de veroudering van uw huid bevorderen. Vermijd ook het consumeren van teveel suiker.

   
   

   
   Slaap elke nacht 7 tot 8 uur. Gebrek aan slaap kan je huid dof en wasachtig maken. Het bevordert ook het uiterlijk van wallen en donkere kringen onder de ogen. Door genoeg te slapen, zal uw huid minder gerimpeld zijn en uw ogen minder gezwollen. Uw teint zal ook gezonder en helderder zijn.

7. 
   

   
   Beperk je stress. Stress kan je geest verwoesten en ervoor zorgen dat je niet goed slaapt. Stress bevordert dus scheurvorming, puistjes en andere huidproblemen. Stel realistische doelen en redelijke limieten en geef jezelf elke week tijd om te ontspannen en plezier te hebben. Probeer de volgende ontspanningstechnieken.
   • Ga in je buurt wandelen. Hiermee kunt u spanningen verlichten. Frisse lucht kan ook helpen om je geest te kalmeren.
   • Doe ademhalingsoefeningen. Je geest zal zich moeten concentreren op de oefening en je vergeet even alles wat je benadrukt.
   • Mediteren. Meditatie is een eeuwenoude praktijk die al eeuwen wordt gebruikt ... en met goede reden! Het helpt je te ontspannen en je geest leeg te maken.

8. 
   

   
   Doe elke week een paar uur oefening. De oefening bevordert de bloedtoevoer naar de huid en geeft deze de zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft. Als de stress intens genoeg is, zal zweten ook giftige stoffen uit de huid spoelen. Bovendien helpt sporten je om stress te bestrijden.

9. 
   

   
   Breng niet te veel tijd door in de zon. En als je jezelf blootstelt aan de zon, breng dan altijd zonnebrandcrème aan, met een zonnefilter van minimaal 15 index. Breng zonnebrandcrème aan wanneer je uitgaat, zelfs in de winter als het koud en donker is. Vermijd koste wat het kost de zon tussen 10.00 en 14.00 uur, want op dit moment zijn de zonnestralen het gevaarlijkst.
   • Als je het niet leuk vindt om zonnebrandcrème te dragen, zorg dan voor een dagcrème met zonnebrandcrème.
   • Als je veel gaat zwemmen of zweet, moet je misschien regelmatig zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen, ongeveer om de twee uur.

10. 
    

    
    Stop met roken. Roken vermindert zuurstof en voedingsstoffen in de huid. Dit beschadigt ook collageen en elastine en bevordert zo rimpels.

Methode 4 Thuiszorg

1. 
   

   
   Probeer een masker met havermoutvlokken. Als je een gescheurde, gevoelige of vette huid hebt, probeer dan het havermoutmasker. Dit ingrediënt kalmeert de geïrriteerde huid en absorbeert overtollig talg. Meng 5 eetlepels fijngemalen havervlokken met voldoende water of melk om een ​​deeg te maken. Verspreid dit mengsel op je gezicht en laat het ongeveer 20 minuten intrekken. Spoel daarna met warm water en dep vervolgens je huid voorzichtig met een zachte, schone handdoek om te drogen.
   • Masseer het masker op je gezicht in cirkelvormige bewegingen voor een exfoliërend effect.

2. 
   

   
   Als je een droge, doffe huid hebt, probeer dan een yoghurtmasker. Melkzuur exfolieert je huid zachtjes en je krijgt een heldere en frisse teint. Meng 2 eetlepels hele Griekse yoghurt met 1 of 2 theelepels honing. Breng het masker op je gezicht aan en laat het ongeveer 20 minuten intrekken. Spoel met warm water en dep vervolgens je huid voorzichtig met een zachte, schone handdoek om te drogen.
   • Vergeet niet om een ​​citroensap aan dit mengsel toe te voegen, om uw teint lichter te maken en uw acne te bestrijden.

3. 
   

   
   Breng honing aan op je gezicht. Honing is een vochtinbrengende crème, een antibacteriële en een antimicrobiële en is daarom gunstig voor alle huidtypen. Het enige wat u hoeft te doen is een laag op uw gezicht leggen en dit 15 minuten laten zitten. Spoel de honing met lauw water en dep de huid vervolgens voorzichtig met een zachte, schone handdoek om hem te drogen.

4. 
   

   
   Bereid een suikerscrub voor. Meet gelijke delen suiker en olie. Meng vervolgens de twee ingrediënten in een container en masseer het mengsel op je lippen, gezicht, armen en benen. Voor een zachte boender, gebruik bruine suiker en voor een klassieke boender, witte suiker. Je kunt het type olie gebruiken dat je wilt, maar weet dat olijfolie en kokosolie het meest effectief zijn.
   • Probeer zout voor een nog effectievere scrub.
   • Gebruik voor een zachtere scrub 1/2 deel suiker voor 1 deel olie.
   • Parfumeer je scrub door etherische olie of vanille-extract toe te voegen.
   • Voeg honing toe voor een hydraterende scrub.

5. 
   

   
   Neem een ​​bad met melk. Deze behandeling is met name geschikt als u een droge huid heeft. Vul uw kuip met lauw water en voeg 1/2 tot 1 kop volle melk of kokosmelk toe. Koemelk exfolieert licht, terwijl kokosmelk zeer hydraterend is. Meng de melk met water met de hand en neem vervolgens een bad van 20 minuten. Probeer het volgende recept voor een nog luxere traktatie.
   • Meng 2 kopjes volle melkpoeder, 1/2 kop maïzena, 1/2 kop bakpoeder en ongeveer 10 druppels etherische olie (optioneel).
   • Laat het mengsel 24 uur staan, zodat de ingrediënten doordringen.
   • Giet 1 tot 2 kopjes van dit mengsel in het bad onder warm kraanwater.
   • Meng met de hand, ga dan in bad en blijf 20 minuten staan.

6. 
   

   
   Hydrateer je huid met natuurlijke oliën. De meest effectieve zijn vitamine E-olie, jojoba-olie, kokosolie en sheaboter. Olijfolie is zeer effectief op bepaalde huidtypen, maar pelt andere huidtypes meestal. Verspreid eenvoudig de olie op je huid na je douche of bad, zoals je zou doen met een crème of een klassieke melk.
   • Lees het etiket aandachtig om er zeker van te zijn dat de olie die u gebruikt zuiver is en niet vermengd is met andere oliën.

7. 
   

   
   Volg een rondleiding in de spa. Bij de meeste spa's kunt u gebruikmaken van de baden en andere faciliteiten zonder dat u gedwongen wordt een dure behandeling te kopen. U betaalt alleen voor toegang. U kunt vervolgens genieten van de jacuzzi, een stoombad of zelfs een sauna, gevolgd door een duik in een koud zwembad om uw huid te verkwikken, gifstoffen te verwijderen door transpiratie en de bloedsomloop te bevorderen.

• Gebruik alfa-hydroxyzuur als uw huid gevoelig is voor acne. Als dit niet effectief is, raadpleeg dan een dermatoloog.
• Breng je oogcrème en concealer aan met je ringvinger. Dit is de zwakste vinger en u zult zo min mogelijk druk uitoefenen op dit kwetsbare gebied. Als u te veel op uw huid drukt en eraan trekt, kunnen rimpels ontstaan.
• Citroensap helpt de huid en littekens te verwijderen.
• Gebruik geen conventionele zeep op je gezicht. Dit product is te agressief en kan allergische reacties veroorzaken.
• Krab nooit aan je knoppen.
• Reinig regelmatig uw telefoon en andere apparaten die regelmatig in contact komen met uw huid.
• Als uw huid gespannen aanvoelt na het wassen van uw gezicht, is het product dat u gebruikt te agressief. Kies een zachtere.
• Als je last hebt van cystische acne, probeer je puistjes dan te behandelen met witte tandpasta (geen geltandpasta). Breng het product aan voordat u naar bed gaat en u zult de volgende ochtend een duidelijke verbetering zien.
• Gebruik in plaats van poeder of foundation overdag opnieuw aan te brengen, een absorberende papieren handdoek om overtollig talg te verwijderen.
• Kalmeer zonnebrand door het aanbrengen van yoghurt gemengd met aloë vera-gel.
• Was uw kussensloop regelmatig en draag geen stylingproducten om te slapen. U beperkt het drukken op knoppen.
• De pure aloë vera-gel is zeer effectief om zonnebrand of huidirritaties te verzachten. Deze plant staat bekend om zijn helende eigenschappen en kan wonderen verrichten voor de huid.

• Gebruik producten die zuren of peroxiden bevatten, zoals bliksemcrème of vetercrèmes, voorzichtig. Deze producten bevorderen de gevoeligheid van de huid voor de zon en veroorzaken roodheid en irritatie.
• Als u uw tonische lotion te vaak aanbrengt, loopt u het risico uw huid uit te drogen.
• Door je huid te vaak te wassen, loop je het risico uit te lirriteren en te dwingen labiel te worden.
• Ga nooit naar bed zonder je make-up te verwijderen. Gebruik minimaal reinigingsdoekjes of maak je gezicht schoon met water.