Hoe om aan te komen door een vrouw te zijn

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Verandering van dieet
• waarschuwingen

Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.

Er zijn 17 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.

Sommige vrouwen worstelen om zoveel te winnen als anderen om te verliezen. Toch is het relatief eenvoudig om veilig 1 tot 2 pond per week te nemen. Overweeg uw calorie-inname te verhogen, vaker te eten en grotere diëten te eten. Zoek ook naar een dicht, calorierijk dieet, maar vergeet niet te sporten en uw levensstijl te veranderen om uw nieuwe figuur langer te behouden.

stadia

Methode 1 van 3:
Verandering van dieet

1. 4 Train om je gewicht te verhogen. Dit is niet de snelste methode, maar het is goed geschikt om blijvende resultaten te bereiken. Het scherpt ook je eetlust aan. Bodybuilding is uitstekend omdat je hiermee kunt groeien door je spieren te ontwikkelen.
   • Oefen met halters. Het is een uitstekende start. Je kunt ook lichaamsoefeningen doen zoals yoga of Pilates. Vermijd het afdwingen van cardiovasculaire training of aerobics, omdat ze vooral geschikt zijn voor gewichtsverlies.
   • De consumptie van extra eiwitten is vooral belangrijk als je tijdens het sporten je spiermassa wilt vergroten.
   • Goede bodybuilding-oefeningen omvatten squats, liften, militaire ontwikkeling, bankdrukken, pull-ups, afstoting, rugligging, rugwervels, flexies onderarmen, dijpersoefeningen en beenkrullen.
   reclame

waarschuwingen

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-being-a-womens&oldid=225604"