Hoe neemt u melatonine in?

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Inzicht in melatonine
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko is een gepensioneerde arts in Pennsylvania. Hij promoveerde in 2007 aan de Temple University School of Medicine.

Er zijn 19 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat de biologische klok van het lichaam regelt. Het activeert bepaalde chemische receptoren in de hersenen die slaap bevorderen. De productie van melatonine wordt geregeld door licht. Tijdens een normale dag neemt het niveau van melatonine toe wanneer het donker is en wanneer u dichter bij uw gebruikelijke bedtijd komt. Onderzoek heeft aangetoond dat melatonine de slaap kan reguleren bij verschillende slaapstoornissen en kan helpen bij andere functies zoals de regulatie van andere hormonen in het lichaam. Als u eenmaal begrijpt hoe melatonine werkt, kunt u eenvoudige stappen volgen om het correct te gebruiken om uw slaappatronen, jetlag of andere problemen te corrigeren.

stadia

Methode 1 van 3:
Inzicht in melatonine

1. 3 Neem de juiste dosis. Als u melatonine gebruikt om andere redenen dan slapeloosheid of jetlag, overleg dan eerst met uw arts. Hij kan u begeleiden over de effectiviteit van het medicijn bij het omgaan met uw aandoening, de dosering en het juiste moment om het in te nemen.
   • Neem de hoeveelheid voorgeschreven door uw arts. Er is aangetoond dat verschillende doses effectief kunnen zijn voor verschillende aandoeningen. U moet het ook innemen gedurende de door de arts voorgestelde duur.
   reclame

waarschuwingen

• Vermijd bepaalde activiteiten zoals autorijden of zware machines gedurende vier tot vijf uur na het innemen van melatonine.
• Neem niet meerdere medicijnen of slaappillen tegelijkertijd.
• Vergeet niet dat melatonine niet is gemaakt om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, behandelen of voorkomen.
• U mag geen alcohol en melatonine mengen. Het zal waarschijnlijk minder effectief zijn als u het met alcohol mengt.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162"