Hoe af te vallen wanneer u PCOS hebt

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Eet gezond
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Lacy Windham, MD. Dr. Windham is een verloskundige en gynaecoloog met een vergunning van de Council of the Order of Tennessee. Ze voltooide haar residentie aan de East Virginia School of Medicine in 2010, waar ze de Most Outstanding Resident Award ontving.

Dit artikel bevat 30 referenties, deze staan ​​onderaan de pagina.

Stein-Leventhal-syndroom, ook bekend als polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), is een aandoening die wordt gekenmerkt door een hormonale onbalans die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Het is een endocriene aandoening die onregelmatige menstruatie veroorzaakt, een versnelling van haaruitval en een toename van het volume van de eierstokken met de vorming van veel kleine cysten. Naast veranderingen in de seksuele cyclus en hormonale stoornissen, lijden veel vrouwen met deze aandoening ook aan obesitas en hebben ze moeite om gemakkelijk af te vallen. Polycysteus ovarium syndroom wordt ook geassocieerd met prediabetes. Als u binnen 6 maanden minimaal 5-7% van uw gewicht krijgt, kunt u de symptomen van PCOS verminderen en de kans op zwangerschap vergroten.

stadia

Deel 1 van 4:
Eet gezond

1. 5 Zet een steungroep op. Als je wilt, deel je je ervaringen met je vrienden, familieleden of collega's. Als je mensen hebt die je ondersteunen bij het afslankproces, kun je op koers blijven en gemakkelijker met deze ziekte leven.
   • Zoek steun bij anderen die aan deze aandoening lijden. Ze hebben veel van de moeilijkheden die u momenteel ondervindt moeten overwinnen. Er zijn veel steungroepen of online forums die aan dit doel zijn gewijd.
   • U kunt ook steungroepen vinden via uw arts of op websites die specifiek zijn voor PCOS-problemen.
   reclame

advies

• De dieetresolutie wanneer u PCOS hebt, is als een vooruitzicht dat uw levensstijl kan verbeteren in plaats van alleen een tijdelijk dieet. De voordelen kunnen verder gaan dan alleen gewichtsverlies en omvatten het verhogen van energieniveaus, het verminderen van depressie, mogelijk het verhogen van de vruchtbaarheid en het verminderen van insulineresistentie.
• Bekijk de verschillende uitgevoerde onderzoeken en maak een lijst met enkele ideeën die u in uw leven in praktijk wilt brengen. U kunt enkele wijzigingen aanbrengen in uw dieet, fysieke activiteiten opnemen of een paar boeken kopen die over dit onderwerp gaan.
• Als je wijzigingen in je levensstijl wilt aanbrengen, begin je met een of twee. Het zal veel gemakkelijker zijn om uw levensstijl geleidelijk te veranderen, in plaats van het drastisch te doen.

reclame

waarschuwingen

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet of trainingsprogramma.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"