Hoe een romantische relatie te vergeten

Schrijver: Randy Alexander

Datum Van Creatie: 24 April 2021

Updatedatum: 26 Juni- 2024

Video: Een goede relatie. Hoe doe je dat? | Lezing door psycholoog Esther Kluwer en filosoof Marc De Kesel

Inhoud

stadia
Deel 1 Denk gezond
Deel 2 Verwijder het uit zijn leven
Deel 3 Innerlijke vrede vinden

In dit artikel: Gezond denken het uit je leven verwijderen Innerlijke vrede vinden

Niemand zei dat het gemakkelijk was om een jongen te vergeten waar je om geeft of dat het grappig was. Maar eerder zul je accepteren dat deze jongen nergens in je toekomst wordt geboren en hoe eerder je hem terug kunt sturen naar het verleden waar hij zijn plaats heeft. Je moet jezelf de tijd geven om te genezen om een jongen te vergeten, vergeet niet dat je veel beter alleen bent en geniet van de steun van je vrienden en familie.

stadia

Deel 1 Denk gezond

Geef jezelf de tijd om de pauze te verwerken. Als je echt een jongen wilt vergeten, is het eerste wat je moet doen jezelf de tijd geven om te rouwen om deze relatie. Hoe bizar het ook mag lijken, hoe eerder je zult toegeven dat je tijd nodig hebt om jezelf te isoleren om na te denken over wat er is gebeurd en je emoties te beheersen en hoe sneller je in staat bent om vooruit te gaan. Of je nu net met die jongen bent uitgegaan of je het echt leuk vindt, je moet je emoties loslaten en toegeven dat je je een tijdje niet goed zult voelen.
- Dit betekent niet dat je zwak bent. In werkelijkheid is er kracht nodig om toe te geven dat je je niet sterk genoeg voelt.
- Maak je vrienden duidelijk dat je bent ingestort. Er is geen reden om geluk te simuleren, dat je in elk geval van energie zal pompen. Het is normaal dat u een tijdje niet op uw bord voelt. Je moet niet te lang in je omgeving dweilen, het kan geen kwaad om een paar dagen of zelfs weken thuis te blijven.
- Leg je gevoelens vast in een dagboek. Het kan je helpen je emoties te beheren zonder ze met iedereen te delen.
Concentreer je op zijn fouten als je aan hem denkt. Wanneer je probeert een jongen in te halen, is het gemakkelijk om de situatie te realiseren door jezelf te vertellen dat deze jongen in het algemeen mooi, sprankelend, briljant en geweldig was in plaats van de realiteit van de situatie onder ogen te zien. Als u het probeert te vergeten, is het waarschijnlijk verfoeilijk of is het niet voor u gedaan. Dus, de volgende keer dat je aan zijn betoverende glimlach denkt, onthoud dan de goddeloosheid die hij je vertelde of onthoud dat vreselijke leren jasje dat hij vroeger droeg.
- Maak, indien nodig, de lijst met vreselijke dingen over deze jongen. Neem het met u mee en raadpleeg het wanneer u zich zwak voelt.
- Als je echt denkt dat deze jongen perfect is, is het waarschijnlijk dat je hem tenslotte niet zo goed kent.
Onthoud waarom je niet langer bij hem bent. Er moet een heel goede reden voor je zijn om niet meer samen te zijn. Hij heeft je misschien bedrogen. Hij was misschien vanaf het begin niet erg geïnteresseerd. Het kan zijn dat je niet zo compatibel was als je was. Of misschien zijn jullie allebei gepassioneerd, maar konden ze niet langer dan vijf minuten op dezelfde plek blijven zonder ruzie te maken. Wat de reden ook was, het moest absoluut noodzakelijk zijn. Vergeet niet dat er een zeer goede verklaring is voor je scheiding.
- Wanneer je het gevoel hebt dat je mist, onthoud dan de slechte tijden die je hebt gedeeld. Wil je echt nog anderen leven?
- Het is gemakkelijk om met roze glazen over het verleden na te denken en jezelf ervan te overtuigen dat jij en deze jongen perfecte koppels waren. In werkelijkheid moest je heel onvolmaakte momenten samen delen, anders zou je altijd bij hem (haar) zijn, toch?
Vergeet de spijt. U kunt om veel redenen spijt hebben. Misschien heb je spijt dat je geen betere vriendin bent geweest. Misschien heb je spijt dat je de jongen niet hebt laten zien hoeveel je aan het wooien bent. Je denkt misschien dat je te ver weg bent geweest en dat de jongen geen interesse meer in je heeft. Wat je ook denkt dat je verkeerd hebt gedaan, zeg tegen jezelf dat het alleen in je hoofd zit. En zelfs als je een fout hebt gemaakt, is het te laat om een back-up te maken en het te repareren. Dus verspil je tijd niet aan jezelf zorgen maken.
- Zie dit: je hebt misschien een fout gemaakt met deze jongen, maar je kunt niet teruggaan naar het verleden om dat te veranderen. Dat is tenminste nuttig geweest, je kunt leren van je fouten en je volwassener en evenwichtiger voelen wanneer je een nieuwe relatie begint.
Vergeet die bitterheidgevoelens. Lamertume is een ander negatief gevoel dat je alleen maar ongelukkig, boos en onbarmhartig maakt. Je voelt misschien bitterheid over hoe de relatie eindigde met het gevoel slecht behandeld te zijn of gewoon te denken dat je geen geluk hebt in het leven en dat alles oneerlijk is. Weet je waar deze gevoelens je naartoe zullen leiden? Absoluut nergens. Dus gooi die bitterheid in de prullenbak elke keer als je voelt dat het terug naar de oppervlakte gaat.
- Leer deze bitterheid te herkennen. Wanneer je bitterheid voelt, bestrijd het dan met minstens drie positieve gedachten. Je zou waarschijnlijk iets vreselijks kunnen bedenken dat deze jongen je heeft aangedaan, maar vecht daar tegen door die prachtige en onvergetelijke dingen te onthouden die je vrienden of familieleden recent voor je hebben gedaan. Je kunt altijd iets vinden waar je blij van wordt als je jezelf de moeite geeft.
Vergeet niet dat je beter verdient dan deze jongen. Herhaal het als een mantra. Je gaat misschien door moeilijke tijden om die jongen te vergeten, maar dat betekent niet dat hij je verdient. Je bent een geweldig persoon en je verdient iemand die je behandelt als de gewaardeerde, mooie en unieke vrouw die je bent en niet iemand die je als een minder dan niets behandelt of die je negeert. Je verdient iemand die je niet hoeft te verdubbelen.Hoewel je misschien denkt dat jij en deze jongen het verdienen om samen te zijn, zul je zien dat als je een beetje afstand hebt genomen, je het veel beter kunt doen zonder hem.
- Het kan enige tijd duren om te beseffen dat je beter verdient en je kunt je zelfs beledigd of geïrriteerd voelen als je vrienden het je willen vertellen als je het niet ziet. Soms zul je pas zien wat je verdient als je een nieuwe, gezonde, liefdevolle relatie hebt met een jongen die je steunt en verdient (natuurlijk nadat je de eerste jongen bent vergeten).
Requinquez jou. Je zult geen diva voelen als je een jongen probeert te dumpen. Je denkt misschien dat je lelijk, dik, dom, oninteressant of gewoon saai bent. Dit zijn allemaal natuurlijke gevoelens, maar dat betekent niet dat ze in het minst gegrond zijn. Laat je niet misleiden door het gedrag van deze dwaas en vergeet niet van jezelf te houden op je eigen manier.
- Denk na over wat je het leukste aan je huis vond voordat je deze jongen ontmoette, weet je nog? Maak een lijst van uw favoriete kwaliteiten en druk ze uit. Herstel je zelfvertrouwen totdat je kunt zien dat je een geweldig persoon bent, of je nu bij hem bent of niet.
Toon dankbaarheid voor wat je hebt. Als je net een romantische relatie hebt beëindigd, zal je eerste instinct niet zijn om dankbaar te zijn voor alles wat je hebt. Toch is dit precies wat je uit je negatieve gemoedstoestand haalt en wat je zal herinneren aan alle prachtige dingen die het leven je kan bieden. Maak een mentale of fysieke lijst van alles waar je dankbaar voor bent: je familie, je vrienden, je gezondheid, je projecten, je omgeving, je kat, je favoriete film. Binnenkort zul je zien dat je leven behoorlijk goed is, zelfs als deze jongen niet een van hen is.
- Zet alle dingen op papier die je nodig hebt om dankbaar voor te zijn en vul je lijst in telkens je aan iets nieuws denkt. Controleer uw lijst van tijd tot tijd wanneer u uzelf wilt opvrolijken. Je zult zien dat je leven de moeite waard is om zonder te leven en dat het geleidelijk uit je geheugen zal vervagen.

Deel 2 Verwijder het uit zijn leven

Stop met praten met deze jongen. Je denkt misschien dat het verstandiger is om met deze jongen door te gaan, hem een o te sturen als je aan iets grappigs denkt dat je aan hem doet denken of zelfs om een of twee keer per week met hem te lunchen. Het kan een goede zaak zijn om goede vriendschappen te houden na het genezen van je hartzeer, maar proberen contact met hem te houden terwijl je nog steeds lijdt, zal de pijn alleen maar verlengen en twee keer zoveel tijd nemen om te vergeten.
- Verwijder zijn telefoonnummer van het uwe, indien nodig. Wees beleefd als je het ziet, maar ga niet zo ver als het starten van een gesprek. Als je kunt, ga dan niet naar de plaatsen waar hij waarschijnlijk is.
Stop ook over hem te praten. Je denkt misschien dat je alles doet wat je nodig hebt om deze jongen te vergeten, omdat je hem al een tijdje niet hebt gesproken of gezien. Maar als je over hem blijft praten, doe je niets om verder te gaan. Het kan een grote opluchting zijn om je gevoelens van droefheid toe te vertrouwen aan een goede vriend, maar als je alleen maar over hem treurt om iedereen die je ontmoet, zul je het bijna niet vergeten.
- Evenzo, als je gewone vrienden of mensen ziet die hem kennen, laat je dan niet verleiden om te vragen wat hij of zij aan het worden is. Is het redelijk?
Vlucht voor alles wat je aan deze jongen doet denken. Hoewel je niet alles weg moet gooien als absoluut alles je aan deze jongen herinnert, doe je best om te voorkomen dat je aan hem zou denken en je verdrietig zal maken. Weg met deze Pavarotti-cd die hij je voor je verjaardag heeft gegeven en ga niet naar een voetbalwedstrijd als je weet dat hij in het publiek zal zijn. Ga niet naar je favoriete cafés of restaurants als je alleen maar de goede tijden op deze plaatsen herinnert. Ontdek in plaats daarvan nieuwe plaatsen.
- Weet wat je kan doen kraken en het probleem omzeilen. Neem een andere route om naar school of werk te gaan om de plaats te vermijden waar je je eerste kus hebt uitgewisseld, als dat nodig is.
Jaag niet op sociale netwerken. Vecht tegen de verleiding om elk uur op zijn Facebook-profiel te klimmen om te zien of iemand een nieuwe foto van hem heeft gestuurd met een meisje dat veel minder aantrekkelijk is dan jij. Zelfs als je op zijn Facebook-pagina klikt of tot niets leidt, zo niet zijn vervelende opmerking over de trieste resultaten van zijn favoriete voetbalteam tijdens het laatste seizoen van kampioenschappen, zul je meer moeite hebben om zijn foto te vergeten en zijn woorden lezen.
- Als je het niet kunt laten om te weten wat het maakt elke keer dat je je computer aanzet, moet je misschien een tijdje een sociaal netwerk vermijden. Dit zal je goed doen, je kunt je geest leegmaken en je concentreren op het leven in het moment in plaats van je te concentreren op wat je vrienden aan het doen zijn.
Weg met zijn bezittingen. Als je nog steeds het bedrijf van deze jongen hebt, hoe kinderachtig ook, haal hem dan zo snel mogelijk. Stop ze in een doos en laat ze voor hun deur vallen. Zet hem voor de kast in zijn kleedkamer of voor zijn auto. Vind een vriend die het voor je doet als je het niet wilt zien. Je kunt het ook in de vuilnisbak gooien, waarom zou je hem zijn favoriete Snoopy-t-shirt geven als hij je als een afval behandelt? Het is hetzelfde voor alles wat hij je gaf, ook daar, richting vuilnis!
- Krijg hulp van een vriend als het te pijnlijk is om van je spullen af te komen.
Ontsnap een tijdje bij sociale evenementen. Hoewel je jezelf niet moet begraven in je grot van verdriet als je vrienden en gemeenschappelijke relationele kringen hebt, moet je alle sociale gebeurtenissen vermijden waar het waarschijnlijk aanwezig zal zijn. Natuurlijk kunnen jullie allebei naar hetzelfde feest gaan, maar als je weet dat hij aan de andere kant van de kamer zit, zul je het niet gemakkelijk kunnen vergeten, toch? Neem een pauze van een paar weken en ga uit met je vrienden wanneer hij er niet is. Als je je klaar voelt om te evolueren in de samenleving, zoek dan een manier om dit te doen zonder dat hij aanwezig is.
- Als je dezelfde groep vrienden hebt, kijk dan of je de goede kant op kunt gaan om ze om de beurt te zien. Het is natuurlijk een beetje lastig om hierover te praten, maar het is beter dan naar hem toe te gaan en de indruk te hebben dat je je hart doordringt telkens je hem ziet.
Verander de omgeving zo goed mogelijk. Hoe eerder je de oude gewoonten hebt gebroken en hoe sneller je die jongen kunt verdubbelen. Verander de inrichting en de indeling van uw kamer. Ga op reis. Maak nieuwe koffie aan de andere kant van de stad. Doe je best om op een andere plek te komen of te voelen, zodat je geest kan herstellen en je oude gewoontes kunt doorbreken.
- Als je gewoon in de kantine zit of een nieuw pad naar huis neemt, kun je je denkpatronen veranderen.

Deel 3 Innerlijke vrede vinden

Breng tijd door met je vrienden en familie. Vind troost bij mensen die het meest van je houden en om je geven. Geef de voorkeur aan het bijwonen van mensen die van je houden als je klaar bent om opnieuw verbinding te maken met het leven voordat je begint of je in elk geval begint te vertellen dat het geen goed idee is om naar Pavarotti-loop in je studio te luisteren. Help je moeder met klusjes of ga naar de film met je beste vriendin. Nodig een oude jeugdvriend uit om te lunchen. U hoeft geen megafeest of grote familiereünie op te zetten als het u te boven gaat.
- Begin langzaam, vind troost bij het ontmoeten van de mensen die je het beste kent en breng geleidelijk meer tijd door met de mensen van wie je houdt.
- Je zou zelfs kunnen zeggen dat je meer zou moeten uitgaan dan normaal. Het is prima als je het wilt, je vergeet het sneller als je meer tijd met je vrienden doorbrengt.
Besteed meer tijd aan het cultiveren van je passies. Het is simpel. Hoe meer tijd je besteedt aan wat je leuk vindt en hoe meer je er gelukkig van wordt. Misschien heb je je favoriete hobby laten vallen of een interessant centrum weggelaten. Je hebt misschien je dromen uit het oog verloren. Het enige wat u hoeft te doen is ze vinden en een paar extra uren werken of wat u maar wilt, of het nu een toneelstuk is, uw project om actrice te worden of uw carrière als leraar en u zult zich snel beter voelen. Verlies jezelf in wat je leuk vindt en zie hoe snel je deze jongen zult vergeten.
- Als niets je interesseert, is dit het perfecte moment om een passie te vinden. Gebruik je vrije tijd om iets nieuws uit je trein te proberen en te kijken of je een nieuw centrum van interesse hebt gevonden dat je boeit.
Leer van je tete-a-tete houden met jezelf. Je bent misschien al die tijd bang dat je met jezelf moet gaan, omdat dit je misschien alleen maar vatbaarder maakt voor het verdriet en de herinnering aan de jongen, maar je moet dat veranderen. Als je je weer goed wilt voelen, moet je de tijd die je met jezelf doorbrengt op prijs stellen in plaats van te wachten op je volgende sociale of professionele inzet. Hoewel het goed is om een beetje drukker te zijn dan normaal als je weet dat een confrontatie met jezelf je zal bedroeven, moet je op het punt komen dat je die tijd voor jezelf koestert en geniet van het alleen zijn en precies doen wat je doet willen doen in plaats van je zorgen te maken vanwege hem.
- Maak afspraken met jezelf en doe iets dat je ontspant en amuseert. Neem een warm bad, bekijk je favoriete film (degene die iedereen zo alledaags vindt) en geniet van het feit dat je zelf kunt beslissen wat je wilt.
- Je zult niet klaar zijn om het volledig te vergeten of iemand anders te ontmoeten totdat je vrede met jezelf hebt gesloten.
Heb een lichamelijke activiteit. Oefening stimuleert je endorfines om te voorkomen dat je dweilt en maakt je gelukkiger en gezonder. Plan een fysieke activiteit van minstens een half uur per dag, of je nu een yogales neemt, hardloopt of basketbal speelt met vrienden, die je allemaal een druk schema geven, waardoor je actiever en je zult deze jongen sneller vergeten.
- Als je bezig bent je lichaam te trainen, heb je geen tijd om je zorgen te maken over deze jongen. Als je gewoon de hele dag zit, zul je er vaker aan blijven denken.
- Je kunt ook je gewoontes veranderen en een uitstekende conditie bieden door een soort activiteit uit te proberen die je altijd al wilde proberen. Heb je deze klimmuur vaak bij jou in de buurt gezien? Wil je de regels van tennis kennen? Probeer iets totaal nieuws, het kan je helpen uit je inzinking te komen!
Ga zo veel mogelijk uit je huis. De eenvoudige inspanning om uit te gaan in plaats van binnen te blijven om de hele dag door Judges and Cops te kijken, maakt je tevredener en gezonder. Adem frisse lucht in en voel de zon je gezicht verwarmen en veel beter dan nadenken over het licht dat uit de magnetron komt, is het niet? Maak het uw eigen, zelfs als u denkt dat uitgaan het laatste is wat u wilt doen. Lees in een stadspark in plaats van in je bed. Loop naar een café bij jou in de buurt in plaats van je cafeïne thuis te nemen.
- Zorg ervoor dat je minstens één keer per dag het huis verlaat als je het wilt vergeten.
Geniet van het alleen leven. Als je deze jongen wilt vergeten, moet je echt genieten van alleen wonen, niet uitgaan om plezier te hebben met je vriendinnen om aan het einde van de nacht treuriger dan ooit naar huis te gaan. Je kunt op feestjes drinken als je je beter voelt, maar niet eerder, anders voel je je slechter. Veel plezier met flirten, uitgaan met andere jongens of gewoon een tijdje uitgaan met vriendinnen. Dit alles zal je helpen het te vergeten.
- Stap niet opzij in een romantische relatie met de eerste jongen die komt, want het zal je nog steeds doen lijden. Te snelle relaties zijn meestal gedoemd te mislukken.
Heb weer liefde als je klaar bent. Als je eenmaal de indruk hebt dat je deze jongen echt bent vergeten, dat je alleen van je leven geniet en een leven hebt dat je bevredigend en verstandig lijkt, kun je jezelf weer openstellen voor liefde. Wees niet ontmoedigd als het enkele maanden of zelfs een jaar of langer kan duren om het volledig te vergeten en verder te gaan. Het is beter om je gevoelens te beheersen dan ze te ontkennen. Als je eenmaal klaar bent om lief te hebben, open je je hart, blijf positief staan en verheug je over wat de wereld te bieden heeft.
- Je zult zien dat het de moeite waard was om deze jongen te vergeten, je zult weten dat je volwassen en sterker bent geworden in deze situatie.