Hoe de grote liefde die we in zijn leven hadden, vergeten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verwijder de herinneringen
• Methode 2 Loslaten
• Methode 3 Ga verder

Het leven na een breuk die een serieuze relatie beëindigt, kan een ontbering zijn die enige tijd kan duren om te herstellen. Leren om de pijn van het verliezen van een persoon te overwinnen, kan je nog steeds nieuwe kansen en innerlijke genezing bieden. Heel weinig mensen vinden hun ideale partner zonder veel moeite en met wat doorzettingsvermogen. Uit elkaar gaan is immers een ongelukkige levenservaring totdat je de perfecte partner vindt.

stadia

Methode 1 Verwijder de herinneringen

1. 
   

   
   Verwijder de communicatiemethoden. Dit omvat telefoonnummers, opgeslagen chats en e-mailadressen. Je vindt het misschien moeilijk om dit te doen, maar jezelf de gelegenheid bieden om je ex te bellen op momenten dat je je emotioneel zwak voelt, kan erop wijzen dat je van hem afhankelijk bent.
   • Het is ook verstandig om het nummer of e-mailadres van je ex te blokkeren, dus voorkom onverwachte verrassingen.

2. 
   

   
   Weg met fysieke memorabilia. Verwijder bepaalde items die u aan die persoon herinneren. Weg met dingen die je aan je liefde herinneren. Sommige items die een pauze bijzonder moeilijk kunnen maken: kleding, sieraden, foto's en geschenken.
   • Je hoeft niet alles kwijt te raken, maar je moet een tijdje wegblijven van deze objecten voordat je helemaal verder kunt. Waarom bewaar je niet alle items die je aan je ex herinneren en leg je ze op een plek uit het zicht en op een plek waar je je niet meer kunt herinneren?

3. 
   

   
   
   
   Maak plannen voor speciale dagen. Wanneer je verjaardag nadert, of op een evenement van het jaar dat je aan je ex herinnert, maak je plannen met andere vrienden zodat je je gedachten kunt afleiden van de momenten die je met hem hebt gedeeld. Kijkt je ex en jij elke maandag films? Bel een vriend en zorg ervoor dat je andere plannen voor maandagavond plant, terwijl je je probeert aan te passen aan je eenzaamheid.
   • Organiseer een avond, een uitje of een diner met vrienden om je eenzaamheid te vullen door je te laten barsten en je te amuseren.

4. 
   

   
   Breek met sociale media. Als je ziet dat je ex-stagiair bij een andere persoon je hart kan breken en dingen kan compliceren. Zelfs als je de hoop blijft houden om op de lange termijn een vriendschap met deze persoon te behouden, begrijp je dat je tijd en ruimte nodig hebt voordat je je ex weer in je leven laat verschijnen.

5. 
   

   
   
   
   Zeg vaarwel op je eigen manier. Voor sommige mensen zou het schrijven van een afscheidsbrief, waarin ze al hun gevoelens en hoop kunnen samenvatten, een goede manier zijn om sneller te genezen. Je hoeft de brief niet aan je ex te laten zien, maar alleen al het beschrijven van je gevoelens op papier kan je de genezing brengen die je nodig hebt.
   • Een andere techniek die nuttig voor u zou kunnen zijn, is om uw gevoelens tegenover die persoon in gedachte te biechten. Alleen het wegwerken van onderdrukte gevoelens kan de genezing van uw blessure versnellen.

Methode 2 Loslaten

1. 
   

   
   Geef jezelf de tijd en weet dat dit moment voorbij zal gaan. Misschien vind je het moeilijk om die woorden te slikken en vind je ze zelfs ongevoelig. Het is moeilijk om uit elkaar te gaan, zelfs als jij het bent die besloot om het uit te maken. Het is echter belangrijk om te weten dat het leven doorgaat en dat de pijn die je voelt een natuurlijk onderdeel is van verdriet en het proces van innerlijke genezing.
   • De tijd die nodig is om emoties te herstellen, verschilt per persoon. Respecteer de tijd die het kost om die emotionele verandering te maken.
   • Hoewel innerlijke genezing een individuele inspanning is, onthullen sommige onderzoeken dat het 11 weken duurt om jezelf permanent te bevrijden van de sterke emoties die je kunt voelen in verband met je liefde.

2. 
   

   
   Start een nieuw project of oefen een leuke activiteit uit. Zelfs als je niet bijzonder goed bent in een activiteit, zal het afleiden van jezelf door iets nieuws te doen je helpen je ex te vergeten. Nu je geen relatie meer hebt, is het tijd dat je opnieuw ontdekt waar je blij van wordt en dat je het doet!
   • Oefen het stimuleren van je humeur en geniet van de voordelen die ermee gepaard gaan.
   • Gebruik kunst als therapie, wat vooral nuttig kan zijn als je nog steeds moeite hebt je gevoelens met woorden uit te drukken.
   • Breng een dier groot of plant een boom, omdat het feit dat het leven van een levend wezen van u afhangt, uw depressie kan verminderen.

3. 
   

   
   Word lid van een groep. Je kunt als vrijwilliger in je gemeenschap gaan, lid worden van een plaatselijke bibliotheek of deelnemen aan een intramuraal sporttoernooi. De kameraadschap die heerst in een groep die je zojuist hebt opgenomen, kan je de kracht geven om door deze momenten te gaan. Hier zijn enkele groepen of groepsactiviteiten die nuttig kunnen zijn:
   • gemeenschap tuinieren groepen
   • gemeenschap schoonmaak activiteiten
   • sportteams bij jou in de buurt
   • de tafelspelteams

4. 
   

   
   Leer onderscheid te maken tussen het imaginaire en het echte. Soms is het na een breuk gemakkelijk om alleen aan zijn ex te denken door beelden te maken die perfecter lijken dan in werkelijkheid. Probeer de onrealistische gedachten te identificeren die je jezelf hebt toegestaan, bijvoorbeeld wanneer je zegt dat je nooit meer liefde zult kennen.
   • Denk aan je ex die de positieve gevoelens behoudt die je in het verleden voelde. Het verschil maken tussen wat was en wat is, kan je negatieve emoties veranderen in positieve emoties.

5. 
   

   
   Wees niet boos. Ondanks alles wat er gebeurt, probeer je ex echt te vergeven. Ga indien mogelijk naar de persoon en vertel hem dat je diep gekwetst bent, maar dat je hem alle negativiteiten vergeeft, of ze nu door jou zijn waargenomen of door degenen die je daadwerkelijk hebt geleden. Hierdoor kunt u de negatieve emoties die u meestal voelt na een onderbreking opheffen en opgelucht zijn.

6. 
   

   
   Gebruik uw gevoel voor logica om er vanaf te komen. Als je ex niet de beste partner was geweest, zou het gemakkelijker voor je zijn om de pauze te dragen. Zelfs als je terughoudend bent om de goede herinneringen die je hebt gekoesterd, aan te tasten, kun je je hierdoor concentreren op de beste momenten van het heden. Op welke manieren denk je dat je kunt evolueren nu je geen relatie meer hebt? Als je erover nadenkt, kun je beter en beter gaan.
   • In het geval dat je ex echt een goed persoon is, wees blij dat je de gelegenheid hebt gehad hem te ontmoeten. Vergeet niet dat iedereen die in je leven komt, je iets nieuws kan leren.

7. 
   

   
   Houd het geloof. Je zult het gemakkelijk vinden om verbitterd te raken of een negatieve houding aan te nemen, maar onthoud dat je er niet blij van wordt. Het feit dat je je gevoelens moet loslaten, betekent niet dat je een slaaf moet worden. Onderzoek uw persoonlijke filosofie opnieuw. Ben jij het soort persoon dat toegeeft aan negativiteit? Gaat u uw ex toestaan ​​om die emotionele controle over u uit te oefenen, zelfs na het uiteenvallen? Erken dat je verantwoordelijk bent voor je emoties: je moet je ex niet voor altijd de schuld geven van je toestand.

Methode 3 Ga verder

1. 
   

   
   Leer van je eerdere relaties. Vergeet niet dat er altijd liefde is om te geven en dat we veel dingen kunnen doen om ons leven te verrijken. Denk na over de fase van je leven waarin je je bevond voordat je de relatie kende en de manieren waarop je samen bent geëvolueerd. De krachtige link tussen leren en geheugen en de gunstige effecten die je verkrijgt door nieuwe kennis te verwerven, zullen je helpen de moeilijkheden van het verliezen van je liefde te overwinnen. Stel jezelf deze vragen.
   • Wat kan ik eerder niet doen en dat deze relatie me in staat stelde om nu te bereiken?
   • Wat waren de sterke punten van mijn ex? Heb ik lessen twee geleerd of heb ik deze sterke punten in mezelf ontwikkeld?
   • Wat hebben we samen bereikt die ik nooit alleen had kunnen bereiken?

2. 
   

   
   Maak een lijst met dingen die je altijd al wilde doen. Je hebt waarschijnlijk een aantal van je doelstellingen moeten opschorten om je relatie te bevoorrechten ten koste van je persoonlijke verlangens. Zodra u de lijst hebt voltooid, zult u niet alleen zoveel kansen ontdekken als het leven u biedt, maar kunt u ook doelen stellen om in de nabije toekomst te bereiken.
   • Bekijk reisplannen die u zelf kunt ondernemen, maar niet als koppel: het is nu tijd om een ​​reis te plannen!
   • Meld u aan voor een training die u niet de tijd of kracht had om te volgen wanneer u een relatie had.
   • Start een uitdaging, bijvoorbeeld door deel te nemen aan een lokale kookwedstrijd of een fotografiewedstrijd.

3. 
   

   
   Blijf niet thuis. Je hebt geen geld nodig om over straat te lopen, om naar de lucht te kijken, om een ​​boek te lezen of om van de zon te genieten of om te genieten van andere eenvoudige voordelen die het leven biedt. Een verandering van omgeving kan ook een krachtige invloed hebben op je mentale toestand: de eerste stap die je moet zetten, moet een eerste stap zijn naar het verkrijgen van een betere mentale toestand.

4. 
   

   
   Ontmoet je vrienden, oud en nieuw. Of ga eropuit om nieuwe vrienden te maken. Hoe dan ook, het klimaat van vreugde dat zal heersen in de groep vrienden waarin je zult zijn, kan je humeur positief beïnvloeden. Een goede manier om mensen te ontmoeten die dezelfde ideeën delen als u, zou zijn om lid te worden van een club die activiteiten uitvoert die verband houden met uw interesses. Studies hebben aangetoond dat je de schouders wrijft met vrienden en mensen met dezelfde interesses die je je kunt veroorloven:
   • om te ontspannen
   • om je gevoel van verbondenheid te vergroten
   • vergroot je zelfvertrouwen
   • uitdagingen bijwonen om te overwinnen

5. 
   

   
   Stop met praten over je ex. Dit kan worden gezien als een delicaat onderwerp onder je vrienden, die je weeklagen misschien te negatief vinden, wat weerzinwekkend voor hen zou kunnen zijn. Neem de tijd om de steun van je vrienden te overwegen, zodat ze je situatie niet beu worden. Probeer zinnen te zeggen zoals:
   • Ik weet dat deze pauze bijzonder moeilijk voor me is geweest en het spijt me dat ik je de hele tijd moet vertellen wat ik voel. Je bent al die tijd zo'n goede vriend aan mijn zijde geweest. Ik ben erg dankbaar voor je steun,
   • Ik wil je bedanken dat je me gisteravond hebt buitengesloten. Ik was somber en een beetje depressief, maar een exit was wat ik nodig had,
   • je bent de hele tijd zo geduldig met me geweest. Ik dank u Zonder jou aan mijn zijde om met me te rotzooien en me advies te geven, zou dit moment veel moeilijker voor mij zijn.

6. 
   

   
   Omring jezelf met positiviteit. Het zou voor u bemoedigend zijn om positieve bevestigingen op zichtbare plaatsen van het huis te plaatsen. Of misschien ben je van plan om een ​​show of film te volgen die je altijd een goed humeur heeft weten te geven.

7. 
   

   
   Vraag een expert of volwassene die u vertrouwt voor het geval uw toestand ernstig is. Veel mensen worstelen om moeilijke pauzes te overwinnen. Een breuk kan een emotionele schok zijn en je hebt misschien de steun nodig van een professional in het veld of iemand die meer ervaring heeft op sentimenteel gebied, zodat hij je kan vertellen wat je moet doen om te genezen. Een psycholoog, een senior in het gezin, een vriend of de directeur van een school kan je op deze momenten begeleiden. Je kunt je helpen om stress los te laten, advies te krijgen en zelfvertrouwen te krijgen.