Een gezichtsmassage maken

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Massage om het gezicht op te helderen
• Methode 2 Maak een trekkende en verstevigende massage
• Methode 3 Maak een ontspannende massage

Gezichtsmassages helpen de circulatie in de gezichtsweefsels te verbeteren, waardoor u een helderdere, jonger uitziende huid krijgt. Gezichtsmassages kunnen je ook helpen de huid te trekken en te verstevigen, waardoor je gezwollen of gerimpelde huid kwijt kunt. Naast al deze voordelen vermindert een goede gezichtsmassage stress, waardoor u zich ontspannen en kalm kunt voelen. Doe één keer per dag een gezichtsmassage, 's ochtends of' s avonds voordat u naar bed gaat.

stadia

Methode 1 Massage om het gezicht op te helderen

1. 
   

   
   Begin met een schone huid. Reinig je gezicht zoals je normaal doet voordat je met de massage begint. Reinig je gezicht met een reinigingsmiddel of olie en spoel daarna af met warm water voordat je je gezicht afveegt met een handdoek.

2. 
   

   
   Breng een dunne laag olie aan op het gezicht. Het gebruik van een kleine hoeveelheid olie helpt je om je vingers beter over de huid te schuiven in plaats van erover te wrijven. Het laat je huid ook helderder en lichter achter wanneer je klaar bent met de massage. U kunt een mengsel van oliën gebruiken die zijn ontworpen voor het gezicht of een enkele olie die geschikt is voor uw huidtype. De amandelolie, de arganolie en de jojoba-olie werken goed om het gezicht te masseren omdat ze de poriën niet verstoppen.
   • Kies voor een donkere huid, arganolie of amandel.
   • Voor een min of meer vette huid, geef de voorkeur aan jojoba-olie of een mengsel van jojoba-olie en ricinusolie.
   • Als je je zorgen maakt over het gebruik van olie op je huid, gebruik dan je favoriete vochtinbrengende crème.

3. 
   

   
   
   
   Begin met het lymfekliergebied. Veel mensen denken dat gifstoffen vanuit het gezicht naar de lymfeklieren stromen die zich onder de oren aan elke kant van de nek bevinden. Door dit gebied te masseren, laat je de gevonden gifstoffen vrij en voorkom je wat zich ophoopt in het gezicht. Gebruik je vingertoppen om dit gebied ongeveer een minuut te masseren.
   • Gebruik brede cirkels van achter je oren tot je keel langs je kaak.
   • Je moet een stevige massage toepassen, maar niet te hard. Een gezichtsmassage verschilt van een diepe massage, omdat de huid van het gezicht gevoeliger is.

4. 
   

   
   Masseer de zijkanten van je gezicht. Gebruik dezelfde bewegingen in een cirkel, masseer langs de zijkanten van je kaak, ga door de hoeken van je mond, langs je neusgaten en over je jukbeenderen. Duw je huid omhoog, nooit naar beneden, omdat dit ervoor kan zorgen dat hij ontspant en hangt. Ga ongeveer een minuut door.

5. 
   

   
   
   
   Masseer je voorhoofd. Gebruik een losse cirkelvormige beweging om beide kanten van je voorhoofd tegelijkertijd te masseren. Begin bij de slapen en beweeg langzaam naar het midden van je voorhoofd en dan terug naar de zijkanten. Ga een minuut verder.

6. 
   

   
   Masseer het gebied van je ogen. Plaats je vingers op de wenkbrauwen. Masseer rond de buitenste ooghoeken, beweeg dan langzaam onder de ogen en eindig met de vingers op de binnenste ooghoeken. Ga verder langs de neus en langs de wenkbrauwen. Zet deze beweging ongeveer een minuut voort.
   • De massage rond het ooggebied helpt gezwollen ogen te bestrijden, waardoor een lichter en jonger gebied op de huid achterblijft.
   • Gebruik indien nodig een beetje meer olie om te voorkomen dat uw vingers de gevoelige huid rond de ogen trekken.

7. 
   

   
   Eindig door opnieuw naar elk van de gebieden terug te keren. Masseer zachtjes elk deel van het gezicht voordat je de massage beëindigt. De huid moet er helder, fris en verjongd uitzien wanneer de massage is afgelopen.

Methode 2 Maak een trekkende en verstevigende massage

1. 
   

   
   Breng een dunne laag olie aan op het gezicht. Door de gezichtsolie kunnen de vingers gemakkelijk over het gezicht glijden, waardoor ze de huid niet kunnen trekken en ontspannen. Dit helpt ook om de huid voor te bereiden en het uiterlijk van lijnen en rimpels op te helderen. Breng een dunne laag van een van de volgende oliën aan.
   • Voor de droge huid: kokosolie of dargan.
   • Voor medium skins: olie of jojoba
   • Voor een vette huid: jojoba-olie of je favoriete vochtinbrengende crème

2. 
   

   
   Masseer in de buurt van je mondhoeken. Een trekkende en verstevigende massage richt zich op gebieden waar de huid de neiging heeft om te ontspannen. Maak met de vingertoppen stevige cirkelvormige bewegingen op de lijnen aan weerszijden van de mond. Oefen altijd opwaartse druk uit om de huid op te tillen in plaats van deze naar beneden te trekken. Ga een minuut verder.

3. 
   

   
   Masseer je wangen. Maak cirkelvormige spiraalvormige bewegingen over je jukbeenderen om de huid te verstevigen en op te tillen. Oefen lichte druk uit terwijl uw vingers naar de binnenkant van de wang bewegen voordat u aan de zijkanten van het gezicht terechtkomt. Ga een minuut verder.

4. 
   

   
   Masseer het ooggebied. Plaats je vingers op de wenkbrauwen en schuif ze vervolgens rond de buitenste ooghoeken. Passeer ze dan onder je ogen en eindig met je vingers aan de binnenste hoeken van je ogen. Ga verder langs de randen van de neus en langs de wenkbrauwen. Herhaal deze beweging gedurende een minuut.
   • Een massage in je ogen helpt je de ontspannen huid te verstevigen en rimpels rond de ooghoek te bestrijden.
   • Gebruik indien nodig een beetje meer olie om te voorkomen dat de vingers aan de gevoelige huid rond het oog trekken.

5. 
   

   
   Masseer je voorhoofd. Als uw voorhoofd horizontale lijnen heeft die u wilt verstevigen, moet u het in de tegenovergestelde richting van deze lijnen masseren in plaats van ze te volgen. Plaats uw handen verticaal tegen elkaar met uw vingers op uw voorhoofd. Maak zigzagbewegingen door één hand omhoog te bewegen, terwijl de andere naar beneden beweegt om de huid voorzichtig van het voorhoofd op en neer te trekken. Blijf deze beweging een minuut lang over je hele voorhoofd doen.

6. 
   

   
   Masseer het gebied tussen je wenkbrauwen. De verticale lijnen boven de neus kunnen worden ontspannen als je ze horizontaal masseert. Plaats je vingers horizontaal langs de lijnen tussen je wenkbrauwen. Wrijf zachtjes van links naar rechts om de lijnen uit hun gebruikelijke positie te trekken.

7. 
   

   
   Eindig door opnieuw te strijken op elke zone. Masseer zachtjes elk deel van je gezicht om de massage af te maken. Je huid zou nu steviger en jonger moeten zijn wanneer de massage is afgelopen. Herhaal elke dag voor zichtbare resultaten.

Methode 3 Maak een ontspannende massage

1. 
   

   
   Breng een dunne laag olie aan op je gezicht. Met de gezichtsolie kunnen je vingers gemakkelijker over je huid glijden, waardoor je niet aan de huid kunt trekken of rekken. De geurende olie kan ook je humeur verbeteren en de ontspannende eigenschappen van deze massage verbeteren. Volg de onderstaande aanwijzingen om een ​​dunne laag olie aan te brengen.
   • Voor een droge huid: gebruik kokosolie of arganolie. Je kunt ook 2 of 3 druppels etherische olie van lavendel toevoegen.
   • Voor een medium huid: gebruik amandelolie of jojoba-olie. Je kunt ook 2 of 3 druppels etherische olie van lavendel toevoegen.
   • Voor een vette huid: gebruik jojoba-olie of je favoriete vochtinbrengende crème. Je kunt ook 2 of 3 druppels etherische olie van lavendel toevoegen.

2. 
   

   
   Massage onder de oren en langs de kaak. Spanning hoopt zich vaak op in het gebied van de kaak en nek, dus een massage kan u helpen de spieren te ontspannen. Masseer dit gebied gedurende een minuut met cirkelvormige bewegingen met behulp van je vingertoppen.
   • Gebruik cirkelvormige bewegingen, schuif je vingers onder je oren naar je keel en terug naar je kaak.
   • Druk krachtiger op de gebieden waar de spieren stijf zijn.

3. 
   

   
   Masseer de zijkanten van het gezicht. Masseer met dezelfde cirkelvormige beweging langs de zijkanten van de kaak, ga door de hoeken van de lippen, naast de neusgaten en over je jukbeenderen. Sluit je ogen en focus op de ontspannende beweging van de handen op je gezicht.

4. 
   

   
   Masseer je tijd en je voorhoofd. De spanning in dit gebied kan soms leiden tot hoofdpijn, dus je moet daar wat tijd doorbrengen. Gebruik een spiraalvormige beweging om de slapen tegelijkertijd te masseren. Beweeg terwijl je naar het midden van je voorhoofd gaat en dan terug naar de randen. Ga een minuut verder.

5. 
   

   
   Masseer het gebied van het oog. Plaats je vingers op de larcade van je wenkbrauwen. Sleep ze naar de buitenste hoeken van je ogen door ze langzaam onder je ogen te bewegen voordat je teruggaat naar de binnenste hoek van je ogen. Ga verder langs de randen van de neus en langs de wenkbrauwen. Herhaal dit een minuutje.
   • Een massage op deze plek kan na een vermoeiende dag voor uw ogen ontspannen.
   • Gebruik indien nodig een beetje meer olie om te voorkomen dat uw vingers de gevoelige huid rond de ogen trekken.

6. 
   

   
   Masseer je neus. Als je sinussen strak zijn, masseer je neus om ze te verlichten. Knijp voorzichtig in het gebied bovenaan uw neus. Schuif je vingers naar je neusgaten. Herhaal dit een minuutje.

7. 
   

   
   Eindig door terug te keren naar elke zone. Masseer zachtjes elk deel van je gezicht opnieuw voordat je de massage beëindigt. Uiteindelijk zou je je rustiger en ontspannen moeten voelen.