Hoe zo goed mogelijk te leven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Wees gezond
• Methode 2 Breng wijzigingen aan
• Methode 3 Geniet van je leven

We willen allemaal gelukkig en tevreden zijn met ons leven. U moet naar beste vermogen leven als u deze gemoedstoestand wilt bereiken. Het is aan jou wat dat voor jou betekent. Je moet weten wat voor jou het belangrijkst is als je zo goed mogelijk wilt leven. Daarna kun je manieren vinden om je doelen te bereiken en gelukkiger te zijn.

stadia

Methode 1 Wees gezond

1. 
   

   
   Zorg voor je geestelijke gezondheid. Je geest is net zo belangrijk als de rest van je lichaam en het is essentieel om een ​​goede geestelijke gezondheid te hebben. Dit houdt in dat je je emotionele behoeften moet waarborgen. Als je een goed moreel hebt, kun je de rest van je leven grote repercussies zien. Je kunt je mentale gezondheid verbeteren door jezelf te omringen met mensen die je vertrouwt en ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt.
   • Het kan nuttig zijn om een ​​psycholoog te raadplegen als u onaangename emoties ervaart, zoals verdriet of eenzaamheid. Zoek een gerenommeerde psychiater bij u in de buurt.
   • Probeer minstens een keer per week een leuke activiteit te plannen. Het kan zo simpel zijn als het plannen om koffie te drinken met een vriend. Je kunt je mentaal meer in balans voelen als je projecten hebt.

2. 
   

   
   
   
   Leer omgaan met spanningen. Stress is het grootste probleem waarmee u wordt geconfronteerd wanneer u probeert uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Probeer manieren te vinden om het hoofd te bieden in een moeilijke situatie, zoals diep ademhalen of tot tien tellen.
   • Get georganiseerd. Een geweldige manier om je hectische leven te beheren, is door een takenlijst bij te houden of alles in een agenda te schrijven. Probeer de volgende methoden om de spanning in uw drukke leven te verlichten.

3. 
   

   
   Wees in fysieke vorm. Het is essentieel om voor je lichaam te zorgen om gezond te blijven. Mensen die in vorm zijn, zijn over het algemeen ook gelukkiger en ervaren minder spanning in hun leven. Zorg goed voor jezelf door gezond te eten en regelmatig lichamelijke activiteit te hebben.
   • Get bewegen. Naar de fitnessruimte gaan is een geweldige manier om gezond te zijn en uit te wisselen met anderen. Vind er een bij u in de buurt. Wandelen is ook een geweldige manier om elke dag een lichamelijke activiteit te hebben. Dit kan u ook een noodzakelijke onderbreking van uw baan bieden.
   • Eet veel groenten en fruit. Mensen met een uitgebalanceerd dieet hebben minder kans op gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol of diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Heb een gezonde spiritualiteit. Spiritueel welzijn betekent afgestemd zijn op je overtuigingen en waarden. Probeer na te denken over wat voor jou het belangrijkst is en concentreer je erop als je verbinding wilt maken met je spirituele dimensie. Je kunt ook nadenken over de betekenis van je leven.
   • Spiritualiteit impliceert ook een bepaalde bewustzijnsstaat. Probeer methoden zoals meditatie of yoga om je spirituele welzijn te vergroten.

5. 
   

   
   Verbeter uw relaties met anderen. Uw uitwisselingen met anderen hebben een grote invloed op uw welzijn. Je kunt je gelukkiger en minder gespannen voelen als je betrokken raakt bij kwaliteitsrelaties. Je kunt je ongelukkig voelen en een slechte gezondheid hebben als je omringd bent door mensen die een slechte invloed op je hebben.
   • Geef jezelf prioriteit om je relatie te verbeteren, als je die hebt. Probeer meer tijd met je partner door te brengen en wees meer demonstratief in je genegenheid.

6. 
   

   
   Verbeter ook andere relaties. Uw werkrelatie is ook belangrijk voor uw welzijn. Probeer verslaafde atomen te vinden met je collega's om je banden te versterken. Je kunt jezelf ook inzetten om hen te helpen als je merkt dat ze overweldigd zijn.
   • Concentreer u op uw dierbaren. Je naaste relaties zijn vaak degene die je hebt met je vrienden en familie. Zorg ervoor dat je de tijd hebt om rond te hangen.

7. 
   

   
   Verhoog uw intellectuele gezondheid. Je moet je geest sterker maken, net als je spieren. Een goede intellectuele gezondheid betekent je hersenen vragen en uitdagen. Je moet nieuwsgierig en enthousiast zijn om nieuwe plaatsen en activiteiten te verkennen.
   • Bezoek nieuwe plaatsen. Het is een van de beste manieren om nieuwe dingen te leren en je geest te stimuleren.
   • Problemen oplossen. Je kunt thuis allerlei denkspelletjes vinden om je hersenen te ontwikkelen. Maak kruiswoordpuzzels, Sudoku-puzzels of redelijk complexe bordspellen.

Methode 2 Breng wijzigingen aan

1. 
   

   
   Benader elke dag met een nieuwe geest. Probeer van enige spanning af te komen als gebeurtenissen zich niet ontvouwen zoals jij. Zie elke dag als een nieuw begin. Deze gemoedstoestand stelt je in staat om de goede kanten van je leven te zien.
   • Probeer elke avond een dagboek bij te houden voordat je naar bed gaat. Het opschrijven van uw gedachten kan u helpen beter te slapen en elke dag met een heldere geest te beginnen.

2. 
   

   
   Actief zijn. Je moet je eigen motor zijn die je situatie beweegt als je je leven wilt veranderen. Dit betekent dat je je bestemming in eigen handen moet nemen. Je moet reageren op je eigen keuzes en niet op die van anderen. Je zult je veiliger en comfortabeler voelen als je de indruk hebt dat je de controle hebt over je leven. Denk na over wat u op specifieke gebieden kunt doen om uw leven te verbeteren, zodat u actiever kunt zijn en dienovereenkomstig kunt handelen.
   • Als je baan je bijvoorbeeld niet bevalt, kun je actie ondernemen om een ​​verandering te initiëren, zoals het bijwerken van je loopbaanoverzicht en het solliciteren naar andere banen.

3. 
   

   
   Vorm nieuwe gewoonten. Probeer alle delen van je leven te veranderen die niet zo goed zijn als ze zouden moeten zijn. Misschien wilt u uw conditie verbeteren, tenzij u meer geld wilt besparen. Probeer elementen van je dagelijkse leven te veranderen om verbeteringen in belangrijkheid te zien, ongeacht het gebied dat je wilt verbeteren. Probeer bijvoorbeeld elke dag 5 euro opzij te zetten om meer te sparen.
   • Het duurt meestal twee maanden om een ​​gewoonte in uw dagelijks leven op te nemen, dus u moet geduld hebben.

4. 
   

   
   Stel doelen. Doelstellingen zijn een weerspiegeling van uw prioriteiten en zijn concrete manieren om uw leven te verbeteren. Je doelen stellen kan nuttig zijn in elk bestaansgebied. Realistische doelen laten u de gewenste veranderingen zien.
   • Stel doelen voor zowel de korte als de lange termijn. Wanneer u resultaten ziet van uw kortetermijndoelen, geeft dit u de motivatie om te volharden en veranderingen op langere termijn aan te brengen.

5. 
   

   
   Vind een passie Je kunt zo goed als je kunt leven als je een doel in het leven hebt. Probeer jezelf af te vragen wat je zou doen als je meer problemen had met geld. Je bent goed op weg om je passie te vinden als je deze vraag kunt beantwoorden.
   • Let op je nieuwsgierigheid. Je passie is van jou, maar het zou iets moeten zijn dat je echt interessant en motiverend vindt. Als je bijvoorbeeld van dieren houdt, zoek dan een manier om ermee te werken. Je kunt beginnen met vrijwilligerswerk voor een schuilplaats bij jou in de buurt.

Methode 3 Geniet van je leven

1. 
   

   
   Houd elke dag van iets. Probeer de moeite te nemen om echt plezier in je leven te vinden. Een eenvoudige manier om dit te doen, is om een ​​activiteit te kiezen die je elke dag leuk vindt. Het kan zo simpel zijn als het vinden van de tijd om van je ochtendkoffie te genieten. Je kunt er ook de gewoonte van maken om een ​​half uur per dag aan iets te besteden dat je echt leuk vindt.

2. 
   

   
   Maak geen vergelijkingen. Probeer je leven niet te evalueren in vergelijking met anderen. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over uw financiën, probeer dan manieren te vinden om uw inkomen te verhogen. Dit is een veel nuttiger stap om uw situatie te verbeteren dan te denken aan een geliefde die een beter betaalde baan heeft, in welk geval u zich misschien afvraagt ​​waarom u niet zoveel geld verdient.
   • Je maakt vaak een ongunstig oordeel over jezelf wanneer je jezelf vergelijkt met iemand anders. We hebben vaak de neiging om onszelf te vergelijken met die waarvan we denken dat ze beter af zijn of beter. We hebben ook de neiging om onszelf te vergelijken met een geïdealiseerde versie van iemand, waarbij we het feit negeren dat deze ander ook een mens is met gebreken en problemen, zoals iedereen.
   • Vergelijk liever de persoon die je vandaag bent met degene die je eerder was, in plaats van jezelf te vergelijken met anderen. Hoe ben je de afgelopen jaren geëvolueerd? Wat kunt u vandaag doen dat u in het verleden niet kon bereiken?
   • Jezelf vergelijken met anderen is een beetje zoals sinaasappels met appels vergelijken. Dit is een beoordeling die even onnauwkeurig als irrelevant is, aangezien elk individu uniek is. Het is net zo onlogisch als het vergelijken van je vaardigheden om te zwemmen met die van een dolfijn.

3. 
   

   
   Kom naar buiten. Onderzoek leert ons dat het buitenleven een uitstekende invloed heeft op zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid. Probeer elke dag (of wekelijks) uit te gaan. U kunt een park in uw buurt verkennen of een weekend doorbrengen in een natuurreservaat bij u in de buurt.

4. 
   

   
   Leer jezelf te accepteren. Concentreer u op uw kwaliteiten. Het kan moeilijk zijn om plezier in je leven te vinden als je jezelf te veel bekritiseert. Neem in plaats daarvan elke dag de tijd om u te concentreren op uw sterke punten. Neem de gewoonte om jezelf te feliciteren. Plak een woord op de spiegel in de badkamer en onthoud dat je een geweldig persoon bent.

5. 
   

   
   Wees ondeugend. Je kunt je leven volledig leven door het kind in je te accepteren. Probeer een gekke activiteit zoals touwtjespringen of aan het stuur zitten. Wees niet bang om te lachen. Je kunt ook de gewoonte aannemen om een ​​grapje te maken met je geliefden. Je speelse geest zal waarschijnlijk je omgeving vervuilen.