Hoe gelukkig te leven als je klein bent

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Omgaan met negatieve kritiek op de omvang ervan
• Methode 2 Op een gezonde manier aankomen
• Methode 3 Het kleine formaat in uw voordeel gebruiken

Of u nog niet aan het einde van uw groei bent, u een gezondheidstoestand heeft die uw groei verhindert of u bent gewoon kleiner dan de gemiddelde persoon in uw leeftijdsgroep, het feit van een kleine omvang kan helaas zijn een bron van moeilijkheden, intimidatie of schaamte voor veel mensen. Het moet echter zeker niet zo zijn. Klein zijn kan heel normaal zijn, maar ook wenselijk of voordelig in veel situaties. U kunt met deze situatie omgaan als u begrijpt hoe u het beste uit uw omvang kunt halen en kunt omgaan met kritiek op dit onderwerp.

stadia

Methode 1 Omgaan met negatieve kritiek op de omvang ervan

1. 
   

   
   Erken dat uw eigen maat geen probleem is. Weet dat anderen die onzekerheden hebben over hun grootte of uiterlijk degenen zijn die kritiek leveren of intimideren en van jouw maat een probleem maken dat anders niet zou bestaan.
   • Begrijp dat anderen je kunnen mishandelen voor je lengte omdat ook zij zijn vervolgd. Ze denken dat dit normaal of acceptabel is vanwege hun interacties met leeftijdsgenoten of familie, of omdat hun ervaringen met tv-programma's, films of internet hen een ongewenst beeld van kleine mensen hebben gegeven.
   • Stel je voor dat niemand ooit op je kleine formaat had gereageerd of je er ooit voor had misbruikt. Heeft u nog steeds problemen met uw maat? Dit kan je helpen in te zien dat het de anderen zijn die het probleem veroorzaken en niet je kleine formaat. Zijn er dingen die je leuk vindt aan je maat?

2. 
   

   
   
   
   Neem het op tegen de bruten of degenen die je mishandelen voor je maat. In plaats van te kalmeren, repliceer je naar anderen wanneer ze dingen zeggen over jouw maat die je niet bevalt.
   • Ga zo voorzichtig mogelijk met pestkoppen of andere critici om, zonder toevlucht te nemen tot beledigingen of woede, omdat dit hen kan aanmoedigen beledigingen te herhalen.
   • Als iemand je bijvoorbeeld op je hoofd aait en opmerkingen maakt over je lengte, kun je hem vriendelijk vragen om te stoppen. Aan iedereen die negatieve dingen zegt over hoe klein je bent, kun je hem rustig uitleggen door te zeggen Ik hou zelfs van mijn maat of Ik heb zelfs een klein formaat vanwege een gezondheidsprobleem, dus maak er geen grapjes over.
   • Als u denkt dat u een pestkop of iemand die u bedreigt met fysiek geweld of andere ernstige aanvallen niet veilig kunt beantwoorden, neem dan contact op met een ouder, een leraar, een raadsman, een politieagent of een andere persoon niemand waarop u kunt rekenen voor onmiddellijke hulp.

3. 
   

   
   
   
   Krijg hulp van anderen. Als je iemand niet kunt bereiken die je beledigt of pijn doet met woorden of daden vanwege je kleine omvang, zoek dan de hulp van iemand die je vertrouwt. Vertel altijd de politie als iemand je fysiek aanvalt of dreigt te doen.
   • Als u een kind bent, benader dan een ouder, leraar, begeleidingsadviseur of andere vertrouwde volwassene en leg de situatie uit.
   • Als u echter een volwassene bent, praat dan met een vriend, mentor, therapeut of personeelsafdeling op uw werkplek als het probleem met een collega is.
   • Zoek een vriend of zelfs een beroemdheid of een ander model dat zo klein is als een andere bron van inspiratie of advies of zelfs een voorbeeld om te gebruiken wanneer je met anderen praat.

4. 
   

   
   Loop met vertrouwen tegemoet. Vermijd negatieve opmerkingen van anderen door vertrouwen te tonen in uw acties. Ga rechtop staan ​​met uw kin omhoog en wees niet bang om meer ruimte in te nemen in een kamer wanneer u loopt, staat of zit.
   • Het tonen van fysieke verzekeringen heeft als bijkomend voordeel dat uw uiterlijk groter wordt. Je ogen van de grond afhouden, je terneergeslagen voelen en geen ruimte willen innemen, zijn slechts enkele van de functies die je lichaam nog kleiner doen lijken met vallende schouders, hoofd, etc.
   • Breng oogcontact met anderen tot stand en blijf rechtop staan ​​terwijl u uw voeten recht houdt naar de persoon met wie u spreekt. Loop langzaam en stevig praten. Dit zijn allemaal subtiele tekenen van lichaamstaal die vertrouwen communiceren.

Methode 2 Op een gezonde manier aankomen

1. 
   

   
   Volg de aanbevelingen van uw arts. Als u zich zorgen maakt over het onvermogen om aan te komen, te groeien of als u al weet dat u een aandoening heeft die deze dingen voorkomt, neem dan contact op met uw arts. Volg het advies van een arts op over de beste manier om iets te behandelen, te verhogen of te leven dat uw lengte beïnvloedt.
   • Lees meer over een mogelijk tekort aan voedingsstoffen of een andere veel voorkomende aandoening die gewichtsverlies of uw vermogen om aan te komen kan beïnvloeden, vooral als u andere ongebruikelijke symptomen heeft.
   • Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een fysiek of dieet begint om aan te komen of aan te komen.

2. 
   

   
   Heb een uitgebalanceerd dieet. Eet regelmatig hele en gezonde voedingsmiddelen die voldoen aan dieet- of gezondheidsbeperkingen.
   • Bereken het aantal calorieën dat u op een normale dag verbruikt en verhoog dat aantal met 200 tot 500 calorieën per dag om gewicht te winnen, indien aanbevolen door een diëtist. Wees voorzichtig om te voorkomen dat je calorieën toevoegt aan verwerkt junkfood.
   • Consumeer eiwitten uit voedingsmiddelen zoals vlees, eieren en noten. Focus op de complexe koolhydraten die afkomstig zijn van voedingsmiddelen zoals rijst, volkoren en aardappelen. Haal gezonde vetten uit olijfolie, kokosnoot en avocado's.
   • Probeer de hele dag vijf kleine maaltijden te eten of neem tussendoor een snack om ervoor te zorgen dat je voldoende calorieën hebt.

3. 
   

   
   Oefening om je spieren te ontwikkelen. Ga naar de sportschool of gebruik thuis trainingsapparatuur om kracht en gezondheid te krijgen en je spiermassa op een gezonde manier te vergroten.
   • Volg de bodybuilding-video's en instructies voor thuisapparatuur en neem advies in van gympersoneel of je personal trainer om ervoor te zorgen dat je de juiste vorm hebt bij het gebruik van gewichtsapparatuur.
   • Bodybuilding-oefeningen moeten bestaan ​​uit 8 tot 12 herhalingen met elk 8 tot 10 verschillende trainingssessies die zich op alle verschillende delen van het lichaam richten. Doe dit soort oefeningen minstens twee keer per week om te beginnen.
   • Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint. Houd er ook rekening mee dat u niet hoeft te trainen om een ​​bepaald doel te bereiken of een aanzienlijke omvang te bereiken. Oefening kan je gewoon een goed gevoel geven en de algehele gezondheid bevorderen.

4. 
   

   
   Markeer de maat met kleding. Draag kleding die past en lange rechte lijnen heeft om je taille te accentueren en je kleine lichaamsbouw naar voren te brengen.
   • Probeer bij het kopen van dameskleding op zoek naar wijd uitlopende broeken met verticale strepen en V-hals kleding om je lichaam te verlengen.
   • Merk op dat hakken je tijdelijk slanker kunnen maken, maar je moet de moeite nemen om je eigen maat te accepteren zoals deze is.
   • Bij het kopen van herenkleding, past u outfits in één kleur aan en kiest u overhemden en broeken met aansluitende snit. V-hals shirts zijn ook een flatterende keuze.
   • Kleine vrouwen kunnen winkelen op de afdeling Kleine maat uit de meeste warenhuizen, terwijl mannen van dezelfde grootte kunnen kiezen voor merken als Peter Manning om kleding op maat te maken.

Methode 3 Het kleine formaat in uw voordeel gebruiken

1. 
   

   
   Oefen een sport zoals gymnastiek of worstelen. Ontdek hoe je lid kunt worden van een team via je lokale school of club die nieuwe spelers accepteert. Er zijn verschillende sportactiviteiten en disciplines waarin met name kleine individuen kunnen excelleren.
   • Beoefen een sport zoals worstelen, boksen, vechtsporten, dans, gymnastiek, gewichtheffen, paardenraces en het zoeken naar posities in andere sporten waarvoor de kleine omvang een voordeel of een noodzaak is.
   • Kleinere mensen slagen meestal in deze activiteiten vanwege het lage zwaartepunt of het verhoogde vermogen om het lichaam gemakkelijk en snel te verplaatsen.

2. 
   

   
   Ga in kleine ruimtes staan. Gebruik je kleine maat om comfortabel in kleine ruimtes te passen, of het nu voor plezier of noodzaak is.
   • Beweeg als een kort persoon gemakkelijker door de menigte en anderen kunnen u ook voor hen laten staan ​​tijdens concerten of andere evenementen waarbij u misschien problemen ondervindt om lange mensen te zien.
   • Blijf in compactere ruimtes en maak meer ruimte voor je benen aan boord van vliegtuigen, in auto's of in andere vervoermiddelen die meestal niet voldoende persoonlijke ruimte hebben.
   • Speel cachecache of andere spellen waarin je je misschien beter kunt verbergen dan andere spelers.

3. 
   

   
   Onderscheid jezelf van anderen. Accepteer je maat als iets dat je onderscheidt van anderen, dat je meer zult genieten naarmate je ouder wordt of probeer jezelf te definiëren in een bepaald gebied of groep.
   • Gebruik je kleine formaat om op te vallen in gebieden zoals theater, dans en andere carrières die zich op het uiterlijk kunnen concentreren. U kunt zich onderscheiden van anderen die een gemiddelde grootte hebben en dezelfde carrière nastreven of zelfs een persoonlijk merk uitvinden rond uw unieke maat.

4. 
   

   
   Bespaar geld dankzij uw maat en kinderkortingen. Als je verder gaat dan de kindertijd, geniet je van de voordelen van altijd jong te zijn, waardoor je kunt profiteren van kinderkortingen en andere voordelen.
   • Winkel in warenhuizen voor jongens of meisjes, niet alleen als een manier om kleding te vinden die bij u past, maar ook om geld te besparen op goedkopere kleding.
   • Ontdek kortingen voor kinderen of jongeren in musea, bioscopen en andere locaties. Zelfs als uw leeftijd niet aan de maximale norm voldoet, kunt u zich voordoen als iemand die jonger is en in aanmerking komt voor de kortingen.

5. 
   

   
   Geniet van gezondheidsvoordelen die verband houden met uw maat. Weet dat onderzoeken hebben aangetoond dat kleine mensen veel andere gezondheidsvoordelen hebben.
   • Profiteer van een verminderd risico op kanker vanwege uw kleine omvang, wat eenvoudig kan worden verklaard door het feit dat kleine mensen minder cellen in hun lichaam hebben of een lagere energie-inname.
   • Vermijd de complicaties van bloedstolling, die twee en een half keer meer voorkomt bij langere, langere mensen vanwege de afstand die het bloed door het lichaam moet afleggen.
   • Leeft mogelijk langer als een klein persoon, omdat het hormoon dat de hoogte regelt ook van invloed is op veroudering.