Een stuitkussen gebruiken

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik een stuitkussen
• Methode 2 Koop een stuitkussen

Het stuitbeen is een bot aan het einde van de wervelkolom. Stuitbeen (of coccygodynie) pijn kan het gevolg zijn van een val, breuk, ontwrichting, bevalling, tumor of onbekende oorzaak. De pijn in dit gebied kan bijzonder ernstig zijn en het vermogen van het individu om te zitten, lopen, werken en normaal functioneren in het dagelijks leven beperken. Je kunt deze pijn verlichten door een stuitkussen te gebruiken. Dit kussen is speciaal ontworpen voor het stuitbeen en is gemaakt van gel of schuim met een vorm die de druk op het bot of de rest van de wervelkolom verlicht.

stadia

Methode 1 Gebruik een stuitkussen

1. Gebruik het kussen overal. Het kussen is effectiever als u het in de auto, thuis, op het werk en op alle plaatsen waar u moet zitten kunt gebruiken. Je kunt een goedkope kopen of een kiezen die je overal mee naartoe kunt nemen.
   • Als je stuitbeenpijn met het kussen wilt behandelen, moet je het constant gebruiken.
   • Weet dat het niet voor alle gevallen geschikt is. Het kan u bijvoorbeeld helpen om aan uw bureau te zitten, maar het is mogelijk niet effectief tijdens het rijden. Probeer het in verschillende situaties te gebruiken om erachter te komen waar het u de meeste opluchting brengt.

2. 
   

   
   Liever een stoel met een rugleuning. Gebruik het kussen op een stoel met een rugleuning om betere ondersteuning te krijgen. Het helpt je natuurlijk je houding te verbeteren door de heupen iets op te tillen en als je op een stoel met een rugleuning zit, helpt het je om rechtop te blijven en de druk op je wervelkolom en bekken te verlichten.
   • Wanneer u een kussen op een stoel op een comfortabele hoogte gebruikt, zullen uw dijen iets hoger zijn dan normaal. Gebruik een kleine voetsteun om ervoor te zorgen dat de onderkant van uw lichaam zich in een comfortabele positie bevindt om dit verschil goed te maken. Als uw stoel verstelbaar is, kunt u ook de hoogte aanpassen om u comfortabel te maken.

3. 
   

   
   
   
   Plaats het kussen direct op de stoel. Niet gelijktijdig met andere kussens gebruiken. Als je toevoegt, zit je niet goed en worden je gewicht en druk niet gelijkmatig verdeeld, wat niet goed is voor je rug. Je kunt het plat op de stoel leggen of licht leunen. Kies de gewenste positie.
   • Als je iets meer hoogte nodig hebt, koop dan een hoger kussen in plaats van meer kussens toe te voegen.
   • Als u het op een zeer zachte stoel plaatst, bijvoorbeeld op de bank of de fauteuil, plaatst u een solide plank eronder voor meer ondersteuning.

4. 
   

   
   Voeg koud of heet toe. U kunt ijs of warme kompressen toevoegen aan het stuitkussen om pijn te behandelen. Wikkel de zak in een handdoek en plaats deze aan elke kant van de kussenopening.
   • Sommigen van hen kunnen zelfs worden verkocht met een gelzak binnenin die u kunt opwarmen of afkoelen voordat u deze erin steekt en erop gaat zitten.
   • Vraag uw arts of het gebruik van warme of koude kompressen u kan helpen.

5. 
   

   
   
   
   Houd het schoon. Probeer er een te kopen met een bescherming die u kunt verwijderen en in de wasmachine kunt wassen. Dit helpt het schoon te houden.

6. 
   

   
   Koop indien nodig een betere. Als degene die je hebt gekozen je niet de verlichting geeft die je nodig hebt, moet je een andere proberen.
   • U gebruikt bijvoorbeeld momenteel een kussen gemaakt van zacht schuim en u merkt dat het uw pijn niet verlicht zoals u zou willen. Schakel dan over naar een versie met een steviger en dichter schuim voor betere ondersteuning. Uw behoefte aan ondersteuning zal uniek zijn, daarom moet u een uniek kussen vinden.

Methode 2 Koop een stuitkussen

1. 
   

   
   Weet hoe het werkt. Een stuitkussen is een U-vormig of V-vormig kussen dat het stuitbeen beschermt tegen ongemakkelijke druk. Sommigen van hen kunnen ook de vorm hebben van een citroenwig. De vorm in U of V, in tegenstelling tot die in O, maakt het mogelijk om het stuitbeen meer comfort te geven. In plaats daarvan worden deze soorten kussens gebruikt om pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door aambeien, prostaataandoeningen, pilonidale cysten en degeneratieve botziekten.
   • Artsen adviseren hun patiënten vaak om na de operatie te gebruiken om de druk op de wervelkolom en het stuitje te verminderen.
   • Ze worden ook vaak gebruikt om pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door andere aandoeningen die chronische en ontstekingspijn veroorzaken of om de druk op de rug en het bekken tijdens de zwangerschap te verlichten.
   • De stuiterkussens verschillen van de O-kussens, omdat ze eerder de druk op het anale gebied en de prostaat verlichten in het geval van aambeien en ontsteking van deze klier.

2. 
   

   
   Koop een stuitbeen kussen. U kunt een stuitkussen in een apotheek of een winkel voor medische apparatuur kopen. U kunt ook online zoeken door te zoeken naar "stuitbeen kussen". Degenen die u op internet vindt, zijn misschien goedkoper, maar het voordeel van het kopen in een fysieke winkel is dat u het anders kunt proberen voordat u degene kiest die het meest geschikt is voor uw fysiognomie.
   • Doe van tevoren wat onderzoek. Er zijn veel dingen waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een stuitkussen. Sommige zijn zachter of harder dan andere, sommige zijn opblaasbaar en andere hebben wasbare machinebescherming. Er zijn ook sommige die zijn gemaakt met verschillende materialen of stoffering en sommige kunnen comfortabeler zijn dan andere. Sommige gebruiken geheugenschuim, gels, semi-vloeibare gels of andere materialen. Raadpleeg uw arts of specialist voor advies.

3. 
   

   
   Overweeg er zelf een te maken. Als je er geen kunt vinden die comfortabel genoeg is in de winkel, kun je overwegen er zelf een te maken. De meeste zijn slechts standaardkussens met een opening aan een van de zijkanten. Je kunt een groot stuk traagschuim kopen en in een U-vorm snijden.
   • Er zijn andere meer creatieve opties, bijvoorbeeld het gebruik van Chatterton om een ​​poolparel vast te houden, een reiskussen voor de nek of een lange sok gevuld met rijst en gebogen in de vorm van een U.

4. 
   

   
   Kies een comfortabele. De stuitkussenkussens zijn gemaakt met verschillende diktes en stevigheid en het is belangrijk om er een te kiezen die comfortabel genoeg voor je is. Knijp het in uw handen om er zeker van te zijn dat het stevig is. Dit geeft je een idee van hoe je je voelt wanneer je erop gaat zitten en welke ondersteuning het je zal geven.
   • De stuiterkussens kunnen ook worden gemaakt met zakken met gel. De gel maakt het mogelijk om een ​​zachtere vorm van ondersteuning te verkrijgen en zich beter aan te passen aan de specifieke vormen van de contouren van het lichaam. Sommige zakken kunnen ook worden verwijderd voor verwarming of ingevroren voor gebruik bij zowel hete als koude therapie.

5. 
   

   
   Probeer het in U-vorm of niet. Sommigen van hen zijn U-vormig met een opening aan één kant om de druk op de wervelkolom en het stuitje te verlichten. Veel mensen vinden dat ze helpen om pijn te verlichten, dus je moet er een in O en een andere in U proberen om uit te vinden welke je stoornis het beste verlicht.

6. 
   

   
   Zorg ervoor dat het dik genoeg is. De stuitkussenkussens kunnen een dikte hebben tussen 7 en 18 cm. De meeste mensen geven de voorkeur aan versies van minder dan 10 cm dik, maar mensen met overgewicht geven meestal de voorkeur aan dikkere versies.
   • Vraag uw arts of verkoper om u de ideale dikte voor u te adviseren, rekening houdend met uw fysiognomie.

• Stuitbeenpijn kan op elke leeftijd voorkomen, maar ouderen lopen een groter risico, vooral in het geval van degeneratieve botziekte. Vrouwen lopen mogelijk ook een hoger risico.
• Het gebruik van een stuitbeenkussen in combinatie met ijspakketten of warme kompressen zoals aanbevolen door uw arts kan helpen om de genezing te versnellen en pijn in dit deel van uw lichaam te verlichten.