Lacupressuur gebruiken om met het werk te beginnen (bevalling)

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Lacupressie begrijpen
• Deel 2 Werk aan drukpunten van de handen en rug
• Deel 3 Stimuleren van de drukpunten van de voeten en enkels

Veel vrouwen willen graag op een natuurlijke manier beginnen met werken. U kunt de drukpunten gebruiken om het werk te starten of te versnellen. Voorstanders van druk om te helpen het werk uit te lokken beweren dat het helpt door verwijding van de baarmoederhals aan te moedigen en weeën te stimuleren.

stadia

Deel 1 Lacupressie begrijpen

1. 
   

   
   Maak uzelf vertrouwd met het concept van acupressuur. Lacupressuur is een therapie die 5000 jaar in Azië is ontwikkeld en onderdeel is van de traditionele Chinese geneeskunde. Het gebruikt een precieze locatie van de vingers om druk uit te oefenen langs draaipunten op het lichaam. Lacupressuur gebruikt meestal vingers, vooral duimen, om drukpunten te masseren, te wrijven en te stimuleren. Men kan echter ook ellebogen, knieën, benen en voeten gebruiken.
   • Men denkt dat de punten zijn gerangschikt langs kanalen die meridianen worden genoemd. Volgens de Aziatische medische filosofie is het mogelijk om de spanning te verminderen en de bloedcirculatie te stimuleren door op deze gebieden te drukken.
   • De populaire massagetechniek van Shiatsu-massage is een vorm van lichaamswerktherapie uit Japan.

2. 
   

   
   
   
   Weet in welke gevallen men lacupression gebruikt. Net als massage, wordt druk verondersteld om intense ontspanning te veroorzaken en spierspanning te ontspannen. Deze techniek wordt ook gebruikt om pijn te verminderen. Mensen gebruiken lacupressuur om te helpen tijdens aflevering van braken en misselijkheid, hoofdpijn, rug- en nekpijn, vermoeidheid, mentale en fysieke stress en zelfs verslaving. Lacupressuur en andere Aziatische lichaamstherapieën worden verondersteld onevenwichtigheden en blokkades in de stroom van vitale energieën die het lichaam passeren, te corrigeren.
   • Veel spa's en massages in het Westen beginnen acupressuurmassages aan te bieden. Hoewel veel mensen niet echt geloven in de effectiviteit van depressie, geloven veel artsen, artsen en voorstanders van holistische geneeskunde in de positieve effecten van deze praktijk. Onderzoekers van UCLA Center for East-West Medicine bestuderen bijvoorbeeld de wetenschappelijke basis van depressie en geven uitleg en praktische toepassingen van de technieken.
   • Gecertificeerde beoefenaars nemen deel aan formele trainingsprogramma's, hetzij op scholen die gespecialiseerd zijn in acupressuur en acupunctuur of via massagetherapieprogramma's. Deze programma's omvatten een studie van anatomie en fysiologie, drukpunten en meridianen, de theorie van de Chinese geneeskunde, technieken en protocollen en klinische studies. Om een ​​gecertificeerde beoefenaar te worden, heb je over het algemeen minimaal 500 uur studie nodig, maar minder als de persoon in kwestie al een massage-certificaat heeft.

3. 
   

   
   
   
   Lokaliseer de meest voorkomende drukpunten. Er zijn honderden drukpunten op het lichaam. Hier zijn enkele van de bekendste.
   • Hoku / Hegu / Dikke darm 4, wat overeenkomt met de palm tussen de duim en lindex.
   • Lever 3, dat is het zachte vruchtvlees tussen de grote teen en de tweede teen.
   • Sanyinjiao / Rate 6, wat overeenkomt met de onderkant van het kalf.
   • Veel drukpunten worden aangeduid met veel namen of zelfs afkortingen of veel zoals LI4 of SP6.

4. 
   

   
   Weet wanneer je tijdens de zwangerschap lacupressuur moet gebruiken. Van druk wordt vaak gedacht dat het zwangere vrouwen helpt met ochtendmisselijkheid, rugpijn, weerstand tegen pijn tijdens het werk en bij het starten van het werk. Zelfs als de druk veilig is tijdens de zwangerschap, moet u deze altijd voorzichtig gebruiken. U moet praten met uw arts, met uw doula die lacupression beoefent, of met een acupuncturist of een gecertificeerde arts voordat u probeert een zelftest uit te voeren.
   • Drukpunten die verband houden met het begin van het werk mogen pas in de veertigste week worden gebruikt bij zwangere vrouwen. Te vroeg druk uitoefenen op de punten die werk veroorzaken, kan tot problemen leiden.

Deel 2 Werk aan drukpunten van de handen en rug

1. 
   

   
   Gebruik Hoku / Hegu / Dikke darm 4. Dit drukpunt wordt beschouwd als een van de meest effectieve voor het starten van werkzaamheden. Het ligt op de hand tussen de duim en de index.
   • Knijp het weefsel tussen de index en de duim samen. U zult zich concentreren op het gebied in het midden van uw hand, tussen het eerste en tweede metacarpale bot. Oefen stevige, constante druk uit op dit gebied. Wrijf het dan in cirkels met je vingers. Wanneer je handen moe zijn, schud ze dan en ga door.
   • Stop met wrijven over het drukpunt wanneer u een samentrekking voelt. Herhaal wanneer de wee is verstreken.
   • Dit drukpunt wordt vastgehouden om de weeën van de baarmoeder te helpen en om de baby te helpen in de bekkenholte af te dalen. U kunt deze methode ook tijdens het werk gebruiken om weeën te verzachten.

2. 
   

   
   Probeer Jian Jing / Gallbladder 21. Dit punt bevindt zich tussen de nek en de schouder. Voordat u VB21 vindt, leunt u uw hoofd naar voren. Vraag iemand om de afgeronde boven aan je wervelkolom te vinden en vervolgens de bal van je schouder. VB21 ligt halverwege tussen deze twee punten.
   • Oefen met uw duim of wijsvinger op dit punt een continue neerwaartse druk uit en stimuleer dit gebied. Je kunt dit punt ook tussen je duim en wijsvinger knijpen door de andere hand te gebruiken en het met je wijsvinger 4 tot 5 seconden in te masseren terwijl je de knijpdruk loslaat.
   • Dit drukpunt wordt ook gebruikt voor stijfheid in de nek, hoofdpijn en schouderpijn.

3. 
   

   
   Wrijf Ciliao / Blaas 32. Dit punt bevindt zich in de onderrug, tussen de twee kuiltjes van de val van de nieren en de lumbale wervels. Het wordt gebruikt om weeën op te wekken, pijn te verlichten tijdens de weeën en de baby te helpen naar beneden te komen.
   • Vraag de zwangere vrouw om op dit punt te knielen op de vloer of het bed. Laat je vingers langs de wervelkolom zakken totdat je twee kleine benige gaten (één aan elke kant van de wervelkolom) voelt. Deze gaten zullen zich tussen de kuiltjes en de wervelkolom bevinden, maar het zijn niet de kuiltjes zelf.
   • Druk met je vuisten of duimen op dit drukpunt door constante druk uit te oefenen of wrijf het in cirkels.
   • Als u deze holten niet kunt vinden, meet u de lengte van de index van de zwangere vrouw. Het drukpunt bevindt zich ongeveer boven de bovenkant van de billen op een afstand gelijk aan de lengte van de index, op een afstand van ongeveer een inch tot de zijkant van de wervelkolom.

Deel 3 Stimuleren van de drukpunten van de voeten en enkels

1. 
   

   
   Gebruik Sanyinjiao / Rate 6. Dit drukpunt bevindt zich op het onderbeen, net boven de enkel. Er wordt aangenomen dat snelheid 6 het mogelijk maakt de baarmoederhals los te maken en zwakke contracties te versterken. U moet dit drukpunt voorzichtig gebruiken.
   • Zoek losse enkel. Plaats drie vingers boven het scheenbeen. Schuif uw vingers van het scheenbeen naar de achterkant van het been. U zult een zacht gebied net achter het scheenbeen vinden. Deze plaats is erg gevoelig bij zwangere vrouwen.
   • Wrijf het gebied in een cirkel gedurende 10 minuten of totdat je een samentrekking voelt. Herhaal het drukken op het gebied zodra de wee is gepasseerd.

2. 
   

   
   Probeer Kunlun / Blaas 60. Dit drukpunt kan je helpen als de baby nog niet in de lucht is. Het zit aan de enkel.
   • Zoek het punt tussen de enkel en de achillespees. Druk met uw duim op de huid en oefen druk uit of wrijf op een cirkelvormige manier.
   • Dit punt wordt vaak gebruikt tijdens de eerste fasen van het werk, wanneer de baby nog niet in slaap is.
   • Blaas 60 wordt verondersteld de bloedcirculatie te verhogen en pijn te verlichten.

3. 
   

   
   ZhiYin / Blaas stimuleren 67. Dit punt staat op je kleine teen. Hij wordt verondersteld arbeid te veroorzaken en baby's in een belegeringspositie te verplaatsen.
   • Neem de voet van de zwangere vrouw in uw hand. Gebruik een van je nagels om druk uit te oefenen op het puntje van de kleine teen, net onder de teen.

4. 
   

   
   Raadpleeg bij twijfel uw arts of verloskundige. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid of die van uw baby, als u zich afvraagt ​​waarom u nog niet bent bevallen, of als u algemene vragen hebt over druk, neem dan contact op met uw verloskundige, verloskundige of je doula. Zij kunnen uw vragen en zorgen beantwoorden.
   • Als u meer wilt weten over depressie tijdens de zwangerschap, zoek dan een gecertificeerde arts. Maak een afspraak en leer meer over of deze therapie geschikt is voor u.