Hoe gevoelloosheid in de voeten en tenen te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Beheer occasionele gevoelloosheid
• Methode 2 Beheers diabetes-gerelateerde gevoelloosheid
• Methode 3 Beheer chronische gevoelloosheid met betrekking tot andere gezondheidsproblemen

In dit artikel: Af en toe gevoelloosheid beheren Beheersing van gevoelloosheid gerelateerd aan diabetes Beheers chronische gevoelloosheid gerelateerd aan andere gezondheidsproblemen14

Verschillende dingen kunnen de oorzaak zijn van gevoelloosheid van de voeten en tenen. Dit fenomeen wordt vaak geassocieerd met tintelingen en kan onbeduidend zijn, zoals wanneer uw voet dood of ernstiger is, zoals de aanwezigheid van multiple sclerose of diabetes. Het is noodzakelijk om het te behandelen, omdat het niet alleen u belet om te lopen, maar ook een teken is van een veel ernstiger gezondheidsprobleem.

stadia

Methode 1 Beheer occasionele gevoelloosheid

1. Get bewegen. Gevoelloosheid van de voeten of tenen treedt vaak op wanneer u in dezelfde positie blijft of te lang zit.Het stimuleren van de bloedcirculatie in de voeten is de beste manier om er vanaf te komen. Maak een wandeling of beweeg gewoon je voet terwijl je zit.
   • Regelmatige lichaamsbeweging helpt om gevoelloosheid te voorkomen en dus zeldzaam te maken. Aarzel niet om de gewoonte aan te nemen om een ​​fysieke activiteit te doen. Zelfs een eenvoudige wandeling is voldoende.
   • Bij sommige mensen veroorzaken high-impact activiteiten zoals joggen gevoelloosheid. Probeer zachtere activiteiten te doen, zoals fietsen of zwemmen.
   • Vergeet niet te strekken voordat u uw oefeningen doet, maar ook om de juiste schoenen te kiezen en op een vlakke ondergrond te blijven.

2. 
   

   
   
   
   Verander je positie In een zittende positie die een zenuw in de voet wringt, is gevoelloosheid nooit ver weg. Kruis uw benen niet te lang en ga niet op uw voeten zitten.
   • Overweeg in geval van langdurig zitten uw benen op te heffen om uw bloedcirculatie te verbeteren.

3. 
   

   
   Draag geen strakke kleding. Sokken en broeken die te strak zijn aan de onderkant van het lichaam voorkomen dat er bloed naar je voeten kan gaan. Bevrijd jezelf van deze kleding om je bloedsomloop te verbeteren.

4. 
   

   
   Masseer je voeten. Masseer zachtjes het gevoelloze gebied om de bloedsomloop te verbeteren en snel van dit ongemakkelijke gevoel af te komen.

5. 
   

   
   
   
   Verwarm ze met een warmwaterkruik of verwarmingsdeken. De gevoelloosheid en tintelingen komen soms door blootstelling aan de kou. Je voeten moeten opwarmen.

6. 
   

   
   Draag altijd geschikte schoenen. Degenen die tenen en hoge hakken vasthouden verdoven de voeten. Hetzelfde geldt voor het dragen van te kleine schoenen, vooral bij het sporten. Je moet kiezen schoenen comfortabel en uw maat. Denk aan de inlegzolen: ze maken de schoenen nog comfortabeler om te dragen.

7. 
   

   
   Weet wanneer je moet overleggen. Over het algemeen is de gevoelloosheid van de tenen of voeten klein als het casual is, vooral als de oorsprong duidelijk is (te strak zittende kleding, ongemakkelijk zitten, enz.). Als u echter vaak gevoelloos bent of die aandoening langer dan een paar minuten aanhoudt, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​onderliggend probleem uit te sluiten.
   • Als gevoelloosheid in uw voeten wordt geassocieerd met symptomen zoals verlamming, verlies van darm- of blaascontrole, zwakte of problemen met articulatie, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
   • Als je zwanger bent, hebben de tenen en voeten de neiging om te zwellen en daardoor gevoelloos te worden. Als de arts die u volgt denkt dat uw gevoelloosheid voortkomt uit uw zwangerschap, volg dan gewoon zijn advies om uzelf te verlichten.

Methode 2 Beheers diabetes-gerelateerde gevoelloosheid

1. 
   

   
   Gediagnosticeerd worden. Meestal is diabetes de oorzaak van chronische gevoelloosheid van de tenen en voeten. Deze ziekte beschadigt de zenuwen van de voet en vermindert de kwaliteit van de bloedtoevoer naar de voet. Het resultaat is gevoelloosheid, wat vaak het eerste symptoom van diabetes is, dus u moet met uw arts praten als u vaak onverklaarbare gevoelloosheid voelt, zodat u tests kunt laten uitvoeren.
   • Saaiheid is een reëel gevaar voor diabetici, omdat hij of zij niet langer de pijn voelt van een blaar, hitte of punctie aan zijn / haar voeten. Het feit dat de bloedcirculatie minder effectief is, vertraagt ​​de genezing en bevordert soms infecties. Al deze redenen maken het uiterst belangrijk om voor je voeten te zorgen als je diabetes hebt.

2. 
   

   
   Breng uw diabetes in evenwicht. Vermijd problemen met de bloedsomloop en neuropathie door uw bloedsuiker in evenwicht te brengen. Bij diabetes bevorderen de hierboven genoemde zorgen gevoelloosheid. U moet dit met uw arts bespreken om te zien welke strategie u moet volgen.
   • Controleer uw bloedglucose regelmatig met een bloedglucosemeter en laat uw hemoglobine minstens 4 keer per jaar controleren.
   • Het is waar dat wanneer je voeten gevoelloos zijn en je andere symptomen van diabetes voelt, het moeilijk is om te sporten. U moet echter actief blijven en elke dag 30 minuten trainen. Thuis de trap op en af ​​gaan of een wandeling maken naar de sportschool zijn geweldige ideeën.
   • Eet evenwichtig en gezond door het eten van groenten, volle granen, fruit, vis, bonen en magere producten. Vermijd zoveel mogelijk alles dat een glycemische piek veroorzaakt, zoals frisdranken en cakes.
   • Vergeet niet uw behandeling regelmatig in te nemen. Denk aan uw insuline als u deze inneemt.
   • De symptomen van diabetes kunnen verergeren door roken, dus u moet uw arts vragen om u te helpen stoppen.

3. 
   

   
   Afvallen. Vraag uw arts om advies over gezond gewichtsverlies, omdat obesitas en extra kilo's bijdragen aan het begin van gevoelloosheid.
   • Hoge bloeddruk kan gevoelloosheid veroorzaken. Als u een paar kilo verliest, zal uw bloeddruk dalen. Gewichtsverlies is echter niet altijd voldoende om het volledig onder controle te krijgen en behandeling is soms noodzakelijk. Praat met uw arts.

4. 
   

   
   Gebruik producten voor de verzorging van diabetici. De compressiekousen stimuleren de bloedcirculatie. Er zijn ook crèmes op basis van capsaïcine. Deze chemische verbinding verlicht het gevoel van gevoelloosheid.

5. 
   

   
   Raadpleeg het gedeelte over incidentele gevoelloosheid. Zelfs als u diabetes hebt, is het heel goed mogelijk om het advies in de vorige sectie op te volgen. Sommigen van hen, zoals het opheffen van de benen, beweging, gebruik van warme kompressen en massage kunnen je helpen je beter te voelen. Vergeet echter niet dat als deze methoden u op korte termijn helpen, ze uw ziekte niet zullen genezen, dus u moet uw diabetes beheersen en voor uw voeten zorgen.

6. 
   

   
   Vraag uw arts om meer informatie over alternatieve behandelingen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat biofeedback, anodyne-therapie en ontspanning een rol spelen bij de behandeling van gevoelloosheid bij diabetici. Uw ziektekostenverzekering betaalt misschien niet voor deze methoden, maar het is waarschijnlijk de moeite waard.
   • Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw gevoelloosheid te behandelen. Houd er echter rekening mee dat ze misschien niet de eerste keuze voor uw symptomen zijn, zelfs als ze effectief zijn.

Methode 3 Beheer chronische gevoelloosheid met betrekking tot andere gezondheidsproblemen

1. 
   

   
   Krijg behandeling als u gewond bent. De gevoelloosheid kan worden veroorzaakt door een verwonding aan de tenen, enkel, voeten, wervelkolom of hoofd. Als u een neuroloog, een chiropractor of een orthopedist raadpleegt, kan hij u verlichten.

2. 
   

   
   Controleer al uw medicijnen met uw arts. Soms verdooft chemotherapie de ledematen. Dit is het geval met veel medicijnen. Als uw gevoelloosheid is opgetreden als gevolg van een nieuwe behandeling, neem dan contact op met uw arts zodat hij de voor- en nadelen kan afwegen tussen de voordelen en bijwerkingen van uw medicijnen. Het is mogelijk dat een ander medicijn u op dezelfde manier kan behandelen, maar zonder de bijwerkingen.
   • Neem nooit een beslissing om de behandeling te stoppen zonder de aandacht van uw arts. Sommige geneesmiddelen vereisen dat u hun doses geleidelijk verlaagt.

3. 
   

   
   Neem vitaminesupplementen. Als we B12-vitamines missen, hebben we de neiging om gevoelloos te worden. Het ontbreken van andere vitamines werkt op dezelfde manier. Voer een bloedtest uit om eventuele vitaminetekorten op te sporen en neem de juiste supplementen.

4. 
   

   
   Behandel je pathologieën. Als u constant gevoelloos bent aan de tenen en voeten, is het waarschijnlijk dat u lijdt aan een pathologie zoals artritis, multiple sclerose, de ziekte van Lyme, enz. Als u uw pathologie nauwgezet behandelt na een behandeling, zullen uw voeten zeker opgelucht zijn.
   • Zelfs als er nog geen diagnose is gesteld, moet u er rekening mee houden dat gevoelloosheid het eerste teken van een ziekte kan zijn. Praat met uw arts over wat u moet doen en welke tests en tests u moet uitvoeren.
   • Als bij u al een ziekte is vastgesteld, maar gevoelloosheid nog geen onderdeel van uw symptomen is geworden, moet u een afspraak maken met uw arts om hem te informeren en te zien welke nieuwe medicatie u moet voorschrijven.

5. 
   

   
   Verminder uw alcoholgebruik. Als u veel alcohol gebruikt, kunt u gevoelloosheid in uw ledematen voelen. Verminder uw consumptie en u zult beter worden.

6. 
   

   
   Behandel dit symptoom. Als uw gevoelloze afleveringen niet verdwijnen terwijl u al het nodige doet, raadpleegt u de tips voor het beheren van incidentele gevoelloosheid. Natuurlijk zal het gegeven advies je niet genezen, maar sommige kunnen je tijdelijk verlichten, zoals massage, beweging of het aanbrengen van warme kompressen.

waarschuwingen