Hoe migraine te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verminder de pijn en ernst van migraine
• Methode 2 Geneesmiddelen en kruiden gebruiken
• Methode 3 Verander je levensstijl
• Methode 4 Medische hulp inroepen

Koorts, griep, sinusinfectie, stress en angst kunnen hoofdpijn veroorzaken, een fenomeen dat een doffe pijn in het hoofd veroorzaakt. Migraine is totaal anders. Artsen beschrijven het als frequente hoofdpijn, samen met andere symptomen zoals duizeligheid, wazig zien, tintelingen in het gezicht en ledematen, misselijkheid en gevoeligheid voor licht. geluid en geuren. Migraine schakelt uit en is een oorzaak van ziekteverzuim bij studenten en werknemers. In de Verenigde Staten heeft 1 op de 4 huishoudens één persoon met dit probleem te maken. Weet hoe je migraine moet behandelen, zodat je weet wat je moet doen de volgende keer dat je het voelt.

stadia

Methode 1 Verminder de pijn en ernst van migraine

1. 
   

   
   Voorkom verergering van migraine. Het is belangrijk om onmiddellijk maatregelen te nemen om verergering van de migraine te voorkomen. Wanneer je hoofdpijn voelt, maak dan afspraken om de ernst ervan te verminderen en ertegen te vechten.
   • Zoek naar een rustige omgeving waar u zich kunt isoleren van uw dagelijkse activiteiten.
   • Laat het licht de kamer in.
   • Ga liggen of zit in een ligstoel.
   • Ontspan in een donkere kamer en probeer te slapen als je daar aankomt.

2. 
   

   
   Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller. Vrij verkrijgbare paracetamol of ibuprofen verlicht bij sommige mensen migraine. U moet echter weten dat deze geneesmiddelen de lever en nieren kunnen beschadigen bij langdurig gebruik.
   • De dosering van ibuprofen en paracetamol staat op de doos. Neem niet de aanbevolen dosis en vraag uw arts om geen interactie met andere medicijnen of met een onderliggend gezondheidsprobleem.
   • Een overdosis vrij verkrijgbare pijnstillers is mogelijk dodelijk vanwege de risico's voor de lever en de nieren. Als u te veel heeft ingenomen, ga dan dringend naar een arts.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik een warm of koud kompres. Sommige migraine verdwijnen bij contact met kou of warmte. Breng een warm of koud kompres aan op het pijnlijke deel van je hoofd en kijk of je toestand verbetert. Om een ​​warm of koud kompres te maken, week je een doek in heel warm of erg koud water en wring je hem uit voordat je hem op je hoofd legt.
   • Laat het kompres 15 minuten werken.

Methode 2 Geneesmiddelen en kruiden gebruiken

1. 
   

   
   Vraag uw arts om medicijnen tegen migraine voor te schrijven. Uw arts kan preventieve medicijnen voorschrijven om de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van producten die u elke dag kunt nemen.
   • Bètablokkers, die ook worden gebruikt om hartaandoeningen te behandelen. Hun effectiviteit is nog steeds niet verklaard, maar artsen denken dat het komt omdat ze de vernauwing en verwijding van bloedvaten in de hersenen voorkomen. Voorbeelden van bètablokkers zijn atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) en propranolol (Inderal).
   • Calcium-remmers. Het is een medicijn voor het hart om de frequentie en duur van migraine te verminderen. Onder de calciumkanaalblokkers die kunnen worden gebruikt, zijn verapamil (Calan) en diltiazem (Cardizem).
   • Tricyclische antidepressiva. Ze helpen migraine en andere soorten hoofdpijn te voorkomen. Amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), doxepin (Sinequan) en imipramine (Tofranil) hebben de voorkeur.
   • Sommige anticonvulsieve medicijnen zijn ook effectief tegen migraine, zelfs als artsen niet weten waarom. Deze omvatten natriumvalproaat natrium (Depakote), gabapentine (Neurontin) en topiramaat (Topamax).
   • De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) keurt botox-injecties tegen migraine goed. Het product is effectief bij sommige mensen en wordt elke 3 maanden in het voorhoofd, de slapen, nek en schouders geïnjecteerd.

2. 
   

   
   
   
   Bespreek met uw arts specifieke of gebruikte medicijnen voor acute ziekten. Dit soort medicatie werkt tegen migraine en wordt ingenomen bij de eerste tekenen van hoofdpijn. Verschillende producten worden gebruikt om pijn en bijbehorende symptomen te behandelen.
   • Triptanen zijn een van de eerste medicijnen die worden voorgeschreven voor pijn, misselijkheid en gevoeligheid voor licht, geluid en geur. Deze omvatten almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) en zolmitriptan (Zomig). ).
   • De ergot van rogge werkt door de bloedvaten te vernauwen, maar de bijwerkingen zijn talrijker dan die van de triptanen. Dit is het tweede type medicijn dat wordt gebruikt om pijn en bijbehorende symptomen (die ernstiger zijn dan de migraine zelf) te verlichten. Onder deze geneesmiddelen kan melding worden gemaakt van dihydroergotamine (Migranal) en ergotamine (Ergomar).
   • Isometheptene, dichlooralfenazon en paracetamol staan ​​bekend als Midrin. Dit geneesmiddel bevat pijnstillers, sedativa en medicijnen die de bloedvaten doen krimpen om te voldoen aan de behoeften van mensen met migraine.
   • Verdovende middelen, zoals codeïne, worden gebruikt door mensen die geen triptanen of rogge ergot kunnen nemen vanwege hun bijwerkingen, het risico op allergie of het risico op interactie met andere geneesmiddelen. Vergeet echter niet dat verdovende middelen verslaving kunnen veroorzaken en dus nieuwe migraine.

3. 
   

   
   Probeer moederkruid. Gebruik dagelijkse moederkruid om de ernst van migraine te voorkomen of te verminderen. De effectiviteit tegen hoofdpijn is niet wetenschappelijk bewezen, maar empirisch bewijs wijst op de voordelen ervan. Het is dus geen kwaad om het te proberen.
   • Gedroogde en ingevroren capsules worden aanbevolen omdat de kruidenthee bitterder is en de slijmvliezen in uw mond kan irriteren.
   • Vraag uw arts of apotheker om advies voordat u het gaat gebruiken. Moederkruid kan interageren met andere medicijnen die u al gebruikt.
   • Neem moederkruid niet als u zwanger bent, zwanger wilt worden, borstvoeding geeft of een ander niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn zoals aspirine of ibuprofen gebruikt.
   • Stop moederkruid als u niet meer wilt nemen. Plotseling spenen zal een herhaling van migraine en andere symptomen veroorzaken zoals misselijkheid of braken.

4. 
   

   
   Gebruik petasieten. Gebruik petasieten om de ernst en frequentie van migraine te verminderen. Pétasites kunnen regelmatig gedurende meer dan 4 maanden worden ingenomen, ook al is hun effectiviteit opnieuw gebaseerd op empirisch bewijs en niet op wetenschappelijke studies. Vraag uw arts welke kruiden en doseringen geschikt zijn voor u (rekening houdend met uw gewicht, leeftijd en eventuele onderliggende medische problemen).
   • Weet dat als je allergisch bent voor ambrosia, het mogelijk is dat je de Petasieten niet ondersteunt.
   • Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of degenen die een kind willen hebben, mogen geen petasieten nemen.

Methode 3 Verander je levensstijl

1. 
   

   
   Ga liggen en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op. Hormonale schommelingen zijn een van de triggers van migraine. Uw lichaam zal hormonen produceren en afgeven, zoals melatonine en cortisol, afhankelijk van uw slaaptijd en de tijd dat u naar bed gaat. Het risico op migraine is groter als de productie van deze hormonen door het lichaam onregelmatig is.

2. 
   

   
   Beperk uw consumptie van alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne beïnvloeden het zenuwstelsel. Hoewel de exacte oorzaak van migraine nog niet is geïdentificeerd, zijn de meeste artsen het erover eens dat dit wordt veroorzaakt door veranderingen in het zenuwstelsel.
   • Cafeïne in kleine hoeveelheden verhoogt de effecten van paracetamol wanneer ingenomen in vroege migraine. Een kopje koffie met paracetamol is meestal voldoende en als u te veel koffie drinkt (meer dan 2 kopjes), kan uw migraine later weer verschijnen.

3. 
   

   
   Beheer je stress. Stress veroorzaakt de secretie van hormonen die het zenuwstelsel beïnvloeden, wat op zijn beurt een migraine veroorzaakt. Stressreductietechnieken werken niet voor iedereen hetzelfde. U moet een strategie ontwikkelen die aan uw behoeften voldoet.
   • Sorteer uw activiteiten in volgorde van prioriteit en laat ze stap voor stap vorderen. Laat je niet overweldigen door wat je doet.
   • Adem diep in. Diepe ademhaling vertraagt ​​de hartslag en vermindert stress. Positief denken helpt ook om stress te bestrijden.
   • Oefen regelmatig lichamelijke activiteit. Oefeningen verminderen stress, zorgen voor een goed humeur en verbeteren het zelfvertrouwen. Loop na de maaltijd 15 minuten, ga zwemmen, ga elke middag joggen na het werk of fiets met je vrienden.
   • Zorg voor voldoende slaap. Gebrek aan slaap beïnvloedt niet alleen het hormoonniveau, maar ook het stresspercentage. Volgens een studie van onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania zijn een paar uur slaap voldoende om verdriet, stress, woede en uitputting te veroorzaken. Probeer elke nacht 7 tot 8 uur te slapen.

4. 
   

   
   Stop met roken. Het Michigan Headache and Neurological Institute beveelt aan te stoppen met roken om de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Tabak veroorzaakt op 3 manieren migraine.
   • Het verhoogt het niveau van koolmonoxide in het bloed en de hersenen.
   • Het verlaagt het zuurstofniveau in het bloed en de hersenen.
   • Het heeft schadelijke effecten op de hersenen en verandert het levermetabolisme, wat de effectiviteit vermindert van geneesmiddelen die worden gebruikt om migraine te voorkomen.

5. 
   

   
   Neem voedingssupplementen. Neem dagelijkse voedingssupplementen om migraine te voorkomen. Vraag echter uw arts om advies voordat u uw dieet verandert.
   • Magnesium is effectief tegen menstruatie gerelateerde migraine (vrouwen) of migraine die voorkomen bij mensen met abnormaal lage magnesiumgehaltes. Het zal waarschijnlijk bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree of lage bloeddruk.
   • 5-HTP is een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine. Sommige voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen, beïnvloeden het serotoninegehalte in het lichaam. Gebruik 5-HTP niet als u al een antidepressivum of een natuurlijk kruidensupplement (zoals sint-janskruid) gebruikt, als u zwanger bent, borstvoeding geeft of zwanger probeert te worden.
   • Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, kan zowel de frequentie als de ernst van migraine verminderen. Als u echter al tricyclische antidepressiva of anticholinerge medicijnen gebruikt, voeg dan geen vitamine B2 toe aan uw dagelijkse voeding.

Methode 4 Medische hulp inroepen

1. 
   

   
   Weet wanneer je migraine medische hulp nodig heeft. Een echte migraine wordt niet veroorzaakt door een tumor of andere structurele verandering in je hersenen. Alleen een arts kan echter vertellen of uw hoofdpijn te wijten is aan migraine of iets anders. Zie je bij een arts als je:
   • moeite hebben zich te concentreren of te begrijpen wat u wordt verteld
   • wil flauwvallen
   • koorts heeft van meer dan 38 ° C
   • zijn gevoelloos, zwak of verlamd
   • een torticollis hebben
   • moeite hebben met zien, praten of lopen
   • bewustzijn verliezen

2. 
   

   
   Vraag uw arts wat te doen bij terugkerende migraine. Voor sommige mensen komen migraine terug en kunnen zelfs ernstig zijn. Zie je bij een arts als je hoofdpijn:
   • vaker voorkomen dan voorheen
   • zijn ernstiger dan normaal
   • verbeter niet met vrij verkrijgbare medicijnen of voorgeschreven door uw arts
   • voorkomen dat u werkt, slaapt of met anderen praat

3. 
   

   
   Houd een migraine-dagboek bij. Houd een migraine-dagboek bij om triggers te identificeren. Noteer uw maaltijden, menstruatieperioden (voor vrouwen), blootstelling aan chemicaliën (deodorants, schoonmaakmiddelen thuis of op kantoor, enz.), Cafeïneconsumptie, slaapschema's en klimaatverandering. Gebruik het dagboek om u en uw arts te helpen de oorzaken van uw hoofdpijn te vinden. Zodra triggers zijn geïdentificeerd, probeer ze zo veel mogelijk te vermijden. Enkele van de meest voorkomende triggers zijn:
   • spanning
   • hormonale schommelingen (tijdens de menstruatie bij vrouwen)
   • maaltijden overslaan
   • te veel cafeïne nemen
   • bepaald voedsel, zoals kaas, pizza, chocolade, ijs, gefrituurd voedsel, vleeswaren, hotdogs, yoghurt, aspartaam ​​en ander voedsel dat MSG bevat (mononatriumglutamaat)
   • alcohol, vooral rode wijn
   • plotselinge veranderingen in slaappatronen
   • roken
   • veranderingen in luchtdruk
   • spenen van cafeïne
   • intense lichamelijke activiteit
   • harde geluiden of fel licht
   • geuren of parfums