Hoe word je weer verliefd op je partner?

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Communiceren met uw partner
• Deel 2 Breng kwaliteitstijd samen door
• Deel 3 Waardering uiten
• Deel 4 Hulp krijgen
• Deel 5 Bepalen of je weer verliefd moet worden

Veel mensen doen er alles aan om een ​​langdurige relatie aan te gaan, maar ze weten niet wat ze moeten doen om hun liefde en enthousiasme te behouden als de relatie eenmaal is gevestigd. We worden vaak geconfronteerd met de praktische implicaties van ons leven (geld verdienen, kinderen opvoeden, enz.), Factoren die het vermogen kunnen belemmeren om gefocust te blijven op geluk en de liefde die we voor onze partner voelen. Gelukkig kun je met een beetje tijd en moeite de vlam tussen jou en je partner nog steeds opnieuw ontsteken.

stadia

Deel 1 Communiceren met uw partner

1. 
   

   
   Druk uw behoeften duidelijk uit. Ga er niet vanuit dat, omdat u elkaar al lang kent, uw echtgenoot uw gedachten kan lezen. Als je je gefrustreerd voelt omdat je het gevoel hebt dat ze niet aan je behoeften of verwachtingen kan voldoen, probeer dan een gesprek met haar te hebben om in detail uit te leggen wat je nodig hebt.
   • Je kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat ze je niet leuk vindt omdat ze je niet openlijk vertelt. De kans is groot dat ze dankbaar zal zijn en alles opmerkt wat je doet, maar ze spreekt het niet verbaal uit. Als dat het geval is, zeg dan zoiets: "Soms heb ik het gevoel dat je me niet leuk vindt. Het zou me helpen me beter te voelen als je mijn inspanningen mondeling zou erkennen en me daarvoor zou bedanken. "
   • Een ander voorbeeld kan gaan over de fysieke aantrekkingskracht van je koppel: misschien lijkt het je dat je vrouw zich niet meer tot je aangetrokken voelt omdat ze nauwelijks het initiatief neemt om een ​​intieme relatie met je te hebben . Zelfs dan zou het beter zijn om haar te laten weten hoe je je voelt, door haar uit te leggen wat je wilt dat ze anders doet.

2. 
   

   
   
   
   Stel hem vragen over zijn behoeften. Zorg ervoor dat u bij het bespreken van uw emotionele behoeften bereid bent naar uw eigen behoeften te luisteren. Als je man de neiging heeft verlegen te zijn als het gaat om het onthullen van zijn gevoelens, moet je hem misschien helpen de juiste woorden te vinden om zijn behoeften uit te besteden. Wees geduldig en begrijp dat uw antwoord tijd kan kosten. Als het tijd kost om erover na te denken, vergeet dan niet om het onderwerp later op te pakken. Luister in het volgende gesprek aandachtig en probeer echt te begrijpen wat hij tegen je wil zeggen.

3. 
   

   
   Wees gevoeliger voor de behoeften van je vrouw Nadat je ieders behoeften hebt gedeeld, moet je allebei proberen deze zoveel mogelijk te bevredigen door concrete actie te ondernemen. U kunt zelfs uw partner uitnodigen om samen te werken aan een "actieplan" dat u helpt aan ieders behoeften te voldoen.
   • Als uw echtgenoot bijvoorbeeld wil dat u openlijk uw waardering voor haar inspanningen uitdrukt, kunt u een herinnering instellen op uw telefoon zodat ze haar een paar keer per week complimenteert.
   • Je kunt dit zeggen: "Bedankt voor het plannen en organiseren van onze volgende vakantie. Ik weet dat je hard hebt gewerkt om het voor het hele gezin in orde te maken, 'of:' Het is heel belangrijk voor me dat je opstond en ontbijt klaarmaakte voordat ik vanochtend naar mijn werk ging. De kleine dingen die je doet, maken mijn leven echt gemakkelijker. "
   • Als je vrouw de wens heeft geuit dat je vaker het initiatief neemt om een ​​intieme relatie aan te gaan, probeer haar dan tevreden te stellen. Soms kan een beetje meer romantiek wonderen verrichten in een paar. Onderschat niet je vermogen om haar aangenaam te verrassen.

4. 
   

   
   
   
   Blijf positief. Overmatige negativiteit kan alle paren schaden, maar is vooral schadelijk voor langdurige datingrelaties. Sereen en positief communiceren, een houding zo optimistisch mogelijk tegenover het leven houden, zal je helpen een gelukkige relatie te leven.

5. 
   

   
   Beheer conflicten die zich voordoen. Het is bijna onmogelijk om argumenten in paren te vermijden en soms zal het vermijden van deze situatie de situatie niet verbeteren. In plaats van alle vormen van conflict in uw relatie te vermijden, leert u ze te beheersen. Als je het gevoel hebt dat je een probleem niet onmiddellijk kunt oplossen, hoef je jezelf niet te dwingen. "Vermijd" het argument voor een moment, zoek dan het juiste moment om het later op te lossen.
   • Als u het niet eens bent over hoe u omgaat met de ruzies (u wilt er bijvoorbeeld over praten en het probleem onmiddellijk oplossen en uw vrouw wil een stapje terug doen om te kalmeren), moet u proberen een compromis te sluiten. Bespreek hoe u uw volgende ruzies het beste kunt beheren, met respect voor ieders voorkeuren.

6. 
   

   
   Voer meer algemene gesprekken. Vaak aan het begin van een relatie, hebben koppels de neiging om belangrijke onderwerpen te bespreken die echt hun huidige en toekomstige leven kunnen beïnvloeden, inclusief hun dromen en ambities. Na veel tijd naast elkaar te hebben doorgebracht, kunnen discussies zich echter gaan richten op veel meer alledaagse dingen, zoals degene die naar de stomerij gaat of degene die de kinderen naar de voetbalclub brengt. Neem de tijd om opnieuw serieuze problemen met je partner te bespreken, inclusief je doelen en je leven: als je dit doet, voel je je intiemer.

Deel 2 Breng kwaliteitstijd samen door

1. 
   

   
   Plan om tijd samen door te brengen. Het lijkt misschien vreemd om een ​​romantisch uitje met je partner te plannen, maar het is belangrijk dat je relatie een prioriteit blijft. Soms is de enige manier om dit opzettelijk te integreren in uw schema. Nodig uw partner uit voor een afspraak en zorg voor alle nodige details (reserveringen, kinderopvang, vervoer, enz.) Om ervoor te zorgen dat er geen obstakels zijn.
   • Probeer van dit initiatief een routine te maken. Plan bijvoorbeeld elke zaterdagavond een romantisch uitje. Dit geeft u en uw partner de mogelijkheid om dichterbij te komen en te praten over alles wat er de afgelopen week is gebeurd.

2. 
   

   
   Zorg voor uw uiterlijk op afspraken. Als je lang samen bent geweest, heeft je vrouw waarschijnlijk al je kanten gezien, de beste en de slechtste. Hoewel het misschien niet praktisch (en misschien niet noodzakelijk) is om er op je best uit te zien telkens wanneer je samen bent, kan het belangrijk zijn om te proberen voor je uiterlijk te zorgen voor je romantische date. Denk terug aan de eerste keer dat je samen op stap ging en besteed iets meer tijd aan voorbereiding om indruk te maken op je partner.

3. 
   

   
   Neem de tijd om plezier te hebben. Games en gelach creëren een sterke band en versterken relaties. Zoek tijd om u te concentreren op activiteiten die u gelukkig maken met uw partner. Het is dus zeer waarschijnlijk dat je je dichter bij haar voelt en vice versa. Zoek iets nieuws en leuks om samen te doen of zoek tijd om uit te gaan en wat plezier te hebben.
   • Ontdek nieuwe activiteiten zoals sport, kabelbanen, hindernisbanen, minigolf, videogames, bordspellen of kaarten, sportevenementen en meer.

4. 
   

   
   Houd je handen vast. Keer terug naar de basis van de relatie met kleine gebaren van genegenheid, zoals uw hand vasthouden. Hoogstwaarschijnlijk hebt u tijdens uw eerste afspraken uw best gedaan om dit fysieke contact te behouden. Dus waarom doe je het niet meer? Eenvoudige contacten, zelfs buiten de slaapkamer, kunnen u vaak helpen om u dichterbij te voelen en de vlam tussen u opnieuw te ontsteken.

5. 
   

   
   flirt meer en wees aardig. Beschouw liefde als een actie. Elke dag moet je een manier vinden om je vrouw te laten zien hoe je om haar geeft. Zorg ervoor dat je haar altijd het gevoel geeft geliefd te zijn.

6. 
   

   
   Behoud privacy. Verwaarloos je seksleven niet vanwege je andere dagelijkse verplichtingen.Plan indien nodig je geslacht. Voeg een beetje romantiek toe aan je relatie. Als je seksleven bijna leeg lijkt te zijn, praat er dan over om een ​​manier te vinden om het nieuw leven in te blazen.
   • Als u uw privacyproblemen niet zelf kunt oplossen, kunt u contact opnemen met een sekstherapeut.

7. 
   

   
   Beleef enkele momenten opnieuw met je partner. Nodig uw partner uit om de plaats van uw eerste ontmoeting te bezoeken. Als je nu kinderen hebt, kies dan een plaats waar je graag naartoe ging voordat je ouders werd, maar die je al een tijdje niet hebt bezocht. Als je deze gedenkwaardige plaatsen bezoekt met een nieuw perspectief, omdat getrouwde stellen je kunnen helpen je begin te herinneren en het pad dat je hebt afgelegd te waarderen.

8. 
   

   
   Creëer tradities. Vaak kan familiegewoonten paren (en gezinnen) helpen ervaringen en perspectieven op te bouwen die later kunnen worden gedeeld. Verjaardagen, feesten of een bijzonder zinvolle date geven door middel van een ritueel kan je helpen je meer verenigd te voelen. U krijgt de gelegenheid om na te denken over de afgelopen jaren samen geleefd en om nieuwe projecten voor de toekomst te ontwikkelen.

Deel 3 Waardering uiten

1. 
   

   
   Maak een liefdeskaart. Het zal dienen als een fysieke weergave van het emotionele en relationele verleden van je partner. Zelfs als je deze kaart niet op een stuk papier wilt maken, probeer dan het emotionele landschap van je partner te begrijpen en de (waarschijnlijk) lange weg die je uiteindelijk samen heeft gebracht te waarderen.

2. 
   

   
   Bewonder elkaar. Als je een langdurige relatie met iemand hebt, is dit zeer waarschijnlijk omdat je het in het verleden hebt bewonderd. Ze had de kwaliteiten die je wenselijk en aantrekkelijk vindt en die je niet als vanzelfsprekend moet beschouwen. Probeer een stap terug te doen om naar je partner te kijken met een nieuw perspectief. Maak een lijst van alle dingen die je erin bewondert. Later kun je besluiten het met haar te delen. Onthoud echter dat het doel van deze lijst is om je bewondering voor haar weer op te wekken.
   • Het is misschien een goed idee om te proberen haar over te halen hetzelfde voor u te doen. Het kan beschamend zijn om zoiets te zeggen als "Ik vind dat je me moet bewonderen en moet onthouden hoe mooi ik ben". Niets weerhoudt u echter van het delen van uw poging om uw bewondering er weer voor op te wekken, omdat u denkt dat het uw relatie kan verbeteren. Je initiatief kan hem aanmoedigen om hetzelfde te doen.

3. 
   

   
   Geef vertrouwen. Leef je relatie met extreem vertrouwen. Ervan uitgaande dat je vertrouwen in jezelf hebt en dat je daarvoor wordt vertrouwd, zonder ruimte te laten voor gevoelens van angst, jaloezie en achterdocht, kan je relatie enorme voordelen opleveren. Het onderhouden van een gezonde relatie kan veel inspanning vergen, maar vertrouwen moet een eenvoudige en natuurlijke toestand zijn.
   • Als u reden hebt om uw partner niet te vertrouwen, bijvoorbeeld omdat hij u in het verleden heeft bedrogen, kan het nuttig zijn om een ​​huwelijkstherapeut te raadplegen om de situatie te overwinnen.

4. 
   

   
   Herhaal je verplichtingen. Een relatie die lang duurt (vooral een huwelijk) is zeker gebaseerd op toewijding. Het is geen kwaad deze verbintenis te hernieuwen, zelfs als u en uw partner al jaren getrouwd zijn. Het is niet nodig om een ​​ceremonie te houden of de huwelijksgeloften formeel te vernieuwen. Vertel uw vrouw gewoon dat u van plan bent uw toewijding aan haar opnieuw te bevestigen.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik weet dat we 17 jaar getrouwd zijn en veel belangrijke momenten hebben gedeeld. Ik wil gewoon dat je weet dat ik vastbesloten ben dit geluk met je te delen en dat ik mijn best zal doen om ons leven elke dag aangenamer te maken. "

5. 
   

   
   Houd een dagboek van dankbaarheid bij. Volgens verschillende onderzoeken helpt het om dingen waar je dankbaar voor bent, je te laten waarderen wat je hebt en je gelukkiger te voelen. Als je zo'n dagboek hebt, kun je dankbaar zijn voor alle aspecten van je leven, inclusief je relatie en je partner. Het zal je dichter bij haar brengen en je helpen je daarna gelukkiger te voelen.
   • Hoewel dankbaarheid je partner niet rechtstreeks ten goede komt, heeft iets dat je helpt je gelukkiger te voelen een positieve invloed op je relatie.

6. 
   

   
   Zorg goed voor jezelf. Door voor jezelf te zorgen en ervoor te zorgen dat aan je emotionele behoeften wordt voldaan, zul je de energie en motivatie hebben om je relatie duurzaam te maken. Bovendien kunt u meer van uw echtgenoot genieten omdat hij u de tijd en ruimte wil geven om voor uzelf te zorgen.
   • Voor jezelf zorgen kan door iedereen anders worden geïnterpreteerd. Je hebt misschien de behoefte om tijd alleen door te brengen met rustig denken, of je wilt misschien tijd vinden om te besteden aan een hobby of sport waar je van houdt.
   • Laat je man ook voor hem zorgen. Zorg ervoor dat hij genoeg tijd heeft om voor zichzelf te zorgen en moedig hem aan dingen te doen die hem helpen zich voldaan en ontspannen te voelen. Bij uw volgende vergadering zult u waarschijnlijk meer middelen en energie hebben om aan uw paar te wijden.

Deel 4 Hulp krijgen

1. 
   

   
   Als je een relatieprobleem hebt, geef het dan toe. Als je het gevoel hebt dat je ruzies minder en minder vriendelijk worden, als je de drang of het vermogen om te communiceren met je partner verliest of het gevoel hebt dat je telkens op een zijspoor wordt gezet een gesprek beginnen of een moment van intimiteit creëren, het is tijd om hulp van buitenaf te zoeken om uw relatie te verbeteren.
   • Het is normaal om hoogtepunten en dieptepunten in een relatie te hebben, maar wanneer moeilijke tijden nooit lijken weg te gaan, kan het probleem ernstiger zijn. De eerste stap is om erover te praten door je gevoelens openlijk uit te drukken. Als dit onnodig klinkt, is er niets mis met het vinden van een meer concrete oplossing, zoals koppeltherapie.

2. 
   

   
   Wacht niet om hulp te vragen. Veel paren wachten om gescheiden te worden of om een ​​scheiding te bespreken voordat ze om hulp vragen. Het is het beste om hulp te zoeken die u helpt uw ​​relatie te verbeteren voordat de problemen erger worden tot het punt waarop u deze nog kunt opslaan.

3. 
   

   
   Zoek een huwelijkstherapeut of counselor. Zoek een psychotherapeut die gespecialiseerd is in het helpen van paren in crisis. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het idee om een ​​professional te raadplegen, kunt u zich wenden tot een raadgever, bijvoorbeeld een spirituele gids: hij heeft waarschijnlijk de vaardigheden om relatieproblemen op te lossen.
   • Als het je geen probleem is om iemand te laten weten dat je problemen hebt, vraag je vrienden of familie om advies over het vinden van de beste therapeut. Als iemand om je heen net gescheiden is, kun je haar vragen of ze naar een paartherapie is geweest en of ze een therapeut zou aanbevelen.
   • U kunt ook snel zoeken op internet. Binnen enkele minuten vindt u een aantal ervaren psychologen in koppeltherapie en kunt u degenen kiezen die zich in uw omgeving bevinden. Lees indien mogelijk de meningen van degenen die gebruik hebben gemaakt van de diensten van elke therapeut voordat u uw keuze maakt.

4. 
   

   
   Zoek naar groepslessen of retraites voor koppels. Als je denkt dat psychotherapie niet nodig is, maar je wilt je relatie nog steeds versterken, probeer dan lessen of retraites te zoeken voor degenen die de behoefte voelen om hun relatie te verbeteren. Dergelijke activiteiten worden georganiseerd door professionele hulpverleners en zijn bedoeld om meer te focussen op het vermogen om de relatie te versterken en niet om deze te redden. Deze optie is wellicht meer geschikt voor partners die vinden dat hun relatie niet hoeft te worden opgeslagen.

Deel 5 Bepalen of je weer verliefd moet worden

1. 
   

   
   Onthoud waarom je verliefd werd. Als het factoren zijn zoals tijd, plaats of omstandigheden die je relatie hebben vernietigd, kun je misschien gebroken stukken oppakken. Onthoud echter dat er een zeer belangrijke reden nodig is om weer van je partner te gaan houden. Vergeet niet dat je ook heel goede redenen moet hebben om er een hekel aan te hebben.
   • In sommige gevallen is het veel beter om te voorkomen dat de vlam tussen u opnieuw ontbrandt. Als u bijvoorbeeld bent gebroken omdat u bent gemanipuleerd of misbruikt, als de problemen van uw laatste relatie niet zijn opgelost of als de enige reden voor u om weer samen te komen is ' comfort ".
2. Vraag jezelf af of de relatie zou kunnen werken. Het heeft geen zin om verliefd te worden als u (of uw echtgenoot) niet opnieuw betrokken wilt zijn. Als er obstakels zijn, zoals afstand, werk of andere partners, is er geen reden om de relatie op te slaan. Probeer in de praktijk niet om de vlam nieuw leven in te blazen als u niet bereid bent alles in het werk te stellen om deze voor een lange tijd te handhaven.
   • Probeer je koppel niet opnieuw op te bouwen als de enige reden waarom je het doet, is dat je naast een bekende moet staan. Ga er niet vanuit dat liefde is als een oude vriend die je van tijd tot tijd kunt bezoeken, anders zal iemand onvermijdelijk lijden.
3. Geef jezelf de nodige tijd. Vraag jezelf af of je echt bent gestopt met van je vrouw te houden. Als je boos of gekwetst bent, maar toch dingen wilt repareren, heb je waarschijnlijk geen tijd gehad om dat te overwinnen. Neem een ​​moment om de situatie te verteren wanneer je alleen bent. Als u wilt herstellen met uw partner, zelfs wetende dat u zonder kunt leven, is het goed om te proberen uw relatie opnieuw op te bouwen.
   • Probeer niet over te komen alleen omdat je je slecht voelt omdat je alleen bent. De vlam tussen jullie nieuw leven inblazen zal je niet helpen je beter te leren kennen of andere problemen in je leven op te lossen. Je wens zou moeten zijn om opnieuw verliefd op haar te worden en niet te proberen vervuld met haar te voelen.
4. Forceer dingen niet. Liefde is geen emotie die kan worden gesimuleerd. Als je niet langer verliefd bent en je passie niet kunt doen herleven, is het waarschijnlijk waar dat het goed gaat. Mensen worden verliefd en scheiden zichzelf voortdurend af. Hoe pijnlijk het ook is, hier is niet altijd een verklaring voor: soms gebeurt het gewoon. In dezelfde logica ontstaan ​​echter soms je gevoelens op natuurlijke wijze, die liefde doen herleven wanneer je denkt dat je niet langer van je wederhelft houdt. Het beste advies is immers om je instinct te volgen: wees eerlijk tegen jezelf en je partner en hoop dat alles goed komt.