Hoe een droomdagboek bij te houden

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voorbereiding
• Deel 2 Beoordeel en interpreteer je dromen

Dromen zijn een mysterie. Er zijn allerlei theorieën over waarom we dromen, maar geen van hen stelt ons in staat om de mechanismen van dromen of hun geldigheid te kennen. Een droomdagboek kan herinnering brengen en is een ongelooflijke bron van kennis over je innerlijke wereld. Het bijhouden van een dagboek van dromen vereist enige zelfdiscipline, maar als je de gewoonte hebt aangenomen er een te houden, zal dit waarschijnlijk een bron van troost en langdurige interesse zijn. Een droomdagboek is ideaal voor u als u terugkerende patronen in uw nachtelijke scenario's wilt opmerken, als u belangrijke aspecten wilt onthouden die moeten worden geïnterpreteerd of als u uw dromen in het algemeen beter wilt onthouden. Dit zou uiteindelijk een leuke oefening moeten zijn om je te helpen je onderbewustzijn beter te begrijpen.

stadia

Deel 1 Voorbereiding

1. 
   

   
   Zoek een geschikte krant. Er zijn dagboeken ontworpen om dromen vast te leggen, maar ze zijn niet essentieel en het is vaak leuker en creatiever om je eigen dromen te maken. Dit is wat u in gedachten moet houden wanneer u een krant kiest die bij u past.
   • Grootte: Ben je van plan je dromen een jaar of een langere of kortere periode op te schrijven? Denk na over de grootte van uw inzendingen na elke nacht. Dit en de tijd die u besteedt aan het opnemen van uw dromen, geven u een indicatie van de logboekgrootte die u nodig hebt.
   • Het gemak van pagina's omslaan: het kan nuttiger zijn om een ​​map met verwijderbare bladen te gebruiken om uw pagina's gemakkelijker opnieuw te classificeren, als u uw dromen wilt indelen op thema's (terugkerende dromen, dromen van honden of anderen). Gebruik een kwaliteitsbindmiddel om uw dagboek in goede staat te houden.
   • Toevoegingen: de mogelijkheid om elders notities toe te voegen kan ook belangrijk zijn. Zorg dat er voldoende ruimte in het logboek is om notities toe te voegen.
   • Vergeet niet om ook iets te schrijven. Houd het in gedachten wanneer u uw markers koopt, als u uw terugkerende thema's of dromen in verschillende kleuren wilt schrijven.
   • Overweeg een doos, mand of ander opbergitem voor je droomdagboek en vilten. Hierdoor kunt u alles op elk gewenst moment dicht bij u houden, netjes en klaar voor gebruik.
   • Overweeg een stofomslag of beschermhoes voor uw krant als u veel reist en uw droomdagboek overal mee naartoe wilt nemen.

2. 
   

   
   
   
   Zoek een plek om je droomdagboek op te slaan. We schrijven op zijn best een droomdagboek, dus het is het beste om het naast je bed te houden. Het is mogelijk dat je je droom vergeet wanneer je op zoek bent naar wat je moet schrijven, dus zorg ervoor dat je je dagboek bij de hand hebt!
   • Je kunt je krant gemakkelijk in een la of kast plaatsen als je hem schoonmaakt of uit de buurt van nieuwsgierige blikken wilt houden, als je hem in een doos of mand stopt.
   • Een goed idee is om een ​​leeslamp bij het bed te houden. Met een gemakkelijk toegankelijk licht kun je je droom opschrijven voordat je hem vergeet, als je midden in de nacht wakker wordt en de behoefte voelt om hem in de krant te zetten.
   • Zorg ervoor dat je een MP3-speler bij de hand hebt waar je je dromen kunt opnemen, als je deze methode liever opneemt en regelmatig opslaat. Het is ook goed om wat reservebatterijen bij u in de buurt te houden, voor het geval u uw MP3-speler 's nachts bent vergeten uit te schakelen en snel opnieuw toegang moet krijgen.

3. 
   

   
   
   
   Noteer de datum van het volgende item nadat u er een hebt ingevoerd. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over de dag dat u 's ochtends wakker wordt en gewoon uw droom kunt noteren. Sommige redacteuren van droomkranten noteren de datum van de volgende dag na het opnemen van hun laatste droom, terwijl anderen het liever de dag ervoor opschrijven als voorbereidingsritueel.
   • Als u de datum van de dag ervoor noteert, kunt u ook toevoegen wat u voelt. Wat je ervaart, kan een aanzienlijke invloed hebben op dromen die je misschien 's nachts hebt. Een opmerking over dit onderwerp kan je later ophelderen. Dit kan vooral nuttig zijn als een herinnering aan je humeur om dromen te interpreteren waar je bent uitgegleden of gevallen, die soms uit het niets lijken te komen.

4. 
   

   
   Schik het dagboek zodat u uw dromen kunt opnemen. Er is geen specifieke manier om een ​​droomdagboek voor te bereiden of te dienen, maar door uw dromen te verbinden met hun interpretatie kunnen ze gemakkelijker te herkennen zijn.
   • De Kolommethode: door een kolom in het midden van elke pagina van het dagboek te zetten, kunt u de aard van de droom aan de ene kant vastleggen en vervolgens de mogelijke interpretaties van de andere en voor elk deel van de droom dat is geïnterpreteerd, schrijven.
   • Let op als je gaat. Het enige wat u hoeft te doen, is eerst de droom noteren en deze vervolgens gevolgd door de interpretatie ervan als u niet alles in de vorm van kolommen wilt plaatsen. Het opnemen van een droom is immers vaak heel delicaat en zou zijn plaats moeten hebben. De interpretatie van de droom is minder urgent en kan later worden gedaan.

Deel 2 Beoordeel en interpreteer je dromen

1. 
   

   
   Begin met dromen. Gebruik uw gebruikelijke methode om in slaap te vallen en te dromen. Misschien vind je het nuttig om te onthouden dat je de volgende ochtend verwacht de aard van je droom vast te leggen, zodat je je onbewuste geest kunt mobiliseren over het belang van het onthouden van je dromen.
   • Lees verschillende -artikelen over dromen om ze te krijgen, te beheersen en te beïnvloeden.
   • Het is het beste om een ​​wekker te gebruiken die piept of gaat en geen radio of een muzikale wekker. Een stem of muziek kan voorkomen dat u de inhoud van uw droom onthoudt. Het is veel beter om wakker te worden zonder te rinkelen, wat ook vrediger is.

2. 
   

   
   Neem je dromen op. Neem je dromen op na het wakker worden. Vergeet niet om naar de badkamer te gaan, als je kunt, totdat je de dromen hebt opgemerkt, omdat elke onderbreking tussen waken en opnemen ervoor kan zorgen dat je de droom vergeet of op zijn minst de belangrijkste en meest opvallende kenmerken ervan. Misschien vindt u met meer ervaring en oefening dat u zich beter kunt herinneren, maar beginners moeten zo min mogelijk worden afgeleid.
   • Neem alles op wat u zich kunt herinneren.In het begin kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet opmerken en om onderscheid te maken tussen de gevoelens die je wakker maken en de herinneringen aan dromen. Je zult je echter beter herinneren wat de droom je heeft verteld met een beetje training. Gebruik personages, symbolen, kleuren, ures, indrukken, acties (zoals vliegen of zwemmen), uitwisselingen met andere wezens, vormen en alles wat in de droom verscheen.
   • Denk aan de meest levendige bijvoeglijke naamwoorden om de meest aantrekkelijke afbeeldingen en indrukken van uw droom te beschrijven. Als je bijvoorbeeld droomde van een huis in brand, merk je misschien dat het angstaanjagend was en dat het huis in brand prachtig was om te zien en dat je je bang, verward of nieuwsgierig voelde.
   • Sommige editors van droomkranten houden ervan om foto's te maken of verschillende kleuren te gebruiken om verschillende emoties of thema's uit te drukken die in een droom zijn verschenen (kleuren kunnen op zichzelf belangrijk zijn bij de interpretatie van een droom).

3. 
   

   
   Schrijf vrijuit. Probeer geen stijl te vinden wanneer u de inhoud van uw droom op papier schrijft. Het enige wat u hoeft te doen is proberen alles op te schrijven wat u zich kunt herinneren voordat de details van de droom in uw geheugen verdwijnen. Je kunt later een manier vinden om je droom te vertellen en te interpreteren.

4. 
   

   
   Weet wanneer je moet stoppen. Een droomdagboek bijhouden is geen marathon en je hebt zelden de tijd om de hele ochtend in bed te zitten om het te schrijven. Het beste wat je kunt doen, is de ene of de andere droom opschrijven die voor jou het belangrijkst en het meest relevant lijkt. Het is waarschijnlijk dat je het sneller kunt onthouden nadat je de eerste dromen hebt vastgelegd, en het is altijd het beste om eerst te noteren wat je het beste kunt onthouden, omdat het waarschijnlijk het meest betekenisvolle en relevante is. voor jou.

5. 
   

   
   Geef elke droom een ​​naam. Het is een goede gewoonte om te nemen. Probeer elke hoofdzin of thema op de achtergrond te ontkennen door elke droom te herleiden tot een naam. Het zal ook gemakkelijker zijn om deze droom in de toekomst te vinden en het is vooral een nette manier om uw algemene reacties op deze droom samen te vatten.

6. 
   

   
   Bekijk je voortgang. In het begin kan het moeilijk zijn om genoeg van een droom te onthouden om meer dan een paar regels te schrijven. Houd vol, omdat het gemakkelijker wordt om meer details van de droom te onthouden met een beetje training totdat het een gewoonte wordt. Het is daarom belangrijk om elke ochtend je droomdagboek bij te houden, zelfs als je denkt dat je niet hebt gedroomd of een droom hebt gehad zonder interesse. Deze dromen onthullen zich soms op zichzelf en je kunt je realiseren door op te merken dat ze uiteindelijk zinloos waren.

7. 
   

   
   Begin met de interpretatie. Het kan geen kwaad om eerst een droom niet te willen interpreteren. Je leert al veel dingen gewoon door dromen vast te leggen en het is niet nuttig om ze te willen begrijpen. Je kunt altijd later terugkomen en je interpretatie opnemen, zolang je de sleutelwoorden kent. Het is goed om na verloop van tijd je symbolische kennis van dromen te gebruiken via je online werk of sites en op basis van je intuïtie. Sommige elementen zullen duidelijker zijn dan andere, maar beproef elke keer je geluk.
   • De betekenis van een droom kan soms alleen maar duidelijker worden wanneer deze terugkeert en er gebeurt iets in je leven dat je beter in de gaten moet houden. De belangrijkste hebben de neiging zichzelf te herhalen, zodat je ze opmerkt.
   • Lees het -artikel over droominterpretatie voor meer informatie over hoe verder te gaan.

8. 
   

   
   Personaliseer je droomdagboek. Uw manier van gebruik en beheer van uw droomdagboek is uiteindelijk een persoonlijke kwestie en het is aan u om te doen wat u wilt. Je kunt natuurlijk je eigen manier vinden om je dagboek bij te houden als de suggesties hier niet bij jou passen en je hebt andere. Doe alles wat voor u zinvol is en het beste voor u is.

9. 
   

   
   Reis met je droomdagboek. Houd uw dagboek bij u wanneer u op reis of op vakantie bent. Je kunt een lichtere versie van je dagboek maken die je in je hoofddagboek kunt opnemen als je thuiskomt, als je het niet weg durft te nemen omdat je bang bent het te verliezen. U kunt ook elektronische notities bewaren terwijl u onderweg bent. Doe wat het beste voor u is Het is belangrijk om het proces voort te zetten, vooral omdat de reis heel verschillende dromen kan veroorzaken en je nieuwe onthullingen over jezelf kan geven, iets dat je niet zou willen missen!
   • Een reis of een verandering van locatie kan je ook herinneren aan herinneringen aan al geleefde dromen, die enkele lacunes kunnen vullen. Grijp deze kans om ze op papier te zetten en toe te voegen aan je vorige dromen.