Hoe een slechte verjaardag te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Opstaan
• Deel 2 Beoordeling van uw verwachtingen
• Deel 3 Denk anders
• Deel 4 Effectiever communiceren

Als je dit artikel leest, komt dit waarschijnlijk omdat je een slechte verjaardag hebt gehad. Het lijkt bijzonder oneerlijk om een ​​slechte dag op je verjaardag te hebben, omdat op deze speciale dag alles je gelukkig zou moeten maken. Maar omdat je met zoveel ongeduld op je verjaardag wacht, kan deze dag vaak teleurstellend zijn en een gevoel van creëren blues postcélébration.

stadia

Deel 1 Opstaan

1. 
   

   
   Neem een ​​korte pauze en ga dan verder. Een slechte verjaardag hebben is een echte teleurstelling. Het is belangrijk om te erkennen dat de partij een mislukking was en te rouwen. Als je doet alsof je niet van streek bent, zal je slechte humeur langer duren. Eet ijs of huil tranen, maar ga snel verder. Het is tijd om plezier te hebben.

2. 
   

   
   Heb een feest na de verjaardag Als je verjaardag niet is verlopen zoals je wilde, neem je de dingen in de hand en vier je het een tweede keer. Kies een dag in de buurt (maar ver genoeg voor mensen om zich te organiseren en gratis) en een feest voor jezelf te organiseren. Hier zijn enkele ideeën voor een feest na de verjaardag.
   • Nodig het aantal mensen uit dat je wilt, of het nu echt of heel weinig is: alleen jij bepaalt de gastenlijst.
   • Als je uitgaat, kies dan een restaurant waar je van houdt of als je de smaak van avontuur hebt, probeer dan een nieuw etablissement dat je lang wilt proberen.
   • Als u thuis blijft, koop of bereid voedsel en decoraties in overeenstemming met het thema "verjaardag", maar overweeg ook een niet-traditioneel thema op te nemen om uw feest tot leven te brengen.
   • Koop of bak een cake om het feest op een echte verjaardag te laten lijken!

3. 
   

   
   
   
   Trakteer uzelf op enkele speciale verjaardags extra's. Er is geen regel dat geschenken moeten worden gegeven tot de dag van zijn verjaardag. Ga dus wat geschenken kopen. Zorg ervoor dat je bij je post-verjaardagsviering dat doet je achtige. Dit zal je gemiste verjaardag niet volledig vergeten, maar je zult de glimlach nog steeds vinden.
   • Koop een cadeau dat je hoopte te zien, maar dat je niet hebt ontvangen.
   • Huur je favoriete film en bestel afhaalrestaurants bij je favoriete restaurant.
   • Nodig vrienden bij u thuis uit of organiseer een spa-dag voor een solohuis.

Deel 2 Beoordeling van uw verwachtingen

1. 
   

   
   Denk aan je teleurstelling. Neem even de tijd om te evalueren waarom je een slechte verjaardag hebt gehad. Had je verwacht meer aandacht van met name iemand te krijgen? Zou je graag iets hebben gedaan dat je niet hebt gedaan? Ben je nog steeds teleurgesteld over verjaardagen? Als u de redenen voor uw teleurstelling begrijpt, kunt u uw slechte humeur verdrijven.

2. 
   

   
   
   
   Kijk of je op teleurstelling anticipeert of niet. Voor sommige mensen zijn verjaardagen een bron van veel angst voor de grote dag en genereren dan teleurstelling, wat er ook gebeurt. De dagen voor je verjaardag, in welke gemoedstoestand was je?
   • Was je je aan het concentreren op wat je vreesde? niet gebeuren. Als je je erg zorgen maakte over de geschenken die je zou krijgen of niet, of als iemand je die dag zou bellen, had je waarschijnlijk veel stress voordat de grote dag kwam. Deze manier van denken is een bron van angst en een goede tijd op je verjaardag hebben is bijna onmogelijk.
   • Heb je uitgekeken naar de grote dag? Deze manier van denken is veel optimistischer dan focussen op wat zou kunnen niet doen aankomen. In plaats van angstig naar de toekomst te kijken, wilde je op je verjaardag zijn, opgewonden en opgewonden.

3. 
   

   
   Denk na over wat je verwachtingen waren. De verwachtingen voor je verjaardag, die vaak tot een teleurstellend feest leiden, vallen meestal in een van deze categorieën.
   • Verwachtingen over de vakantie zelf. Velen van ons hopen dat onze verjaardag een heel speciale dag is, waarin we onder de zorg en de geschenken zouden verdrinken. Wanneer dat niet is wat er gebeurt, lijkt de dag tegen te vallen. We zijn zo gefocust op wat onze verjaardag is Moeten om te zijn, dat we niet weten hoe te waarderen wat hij is.
   • Verwachtingen over wat ons leven zou moeten zijn. Verjaardagen vinden eenmaal per jaar plaats en zijn de perfecte tijd om na te denken over het afgelopen jaar en de toekomst. Voor sommige mensen leidt deze dag hen tot het besef dat ze de gestelde levensdoelen niet hebben bereikt. Dit soort teleurstelling kan heel moeilijk te overwinnen zijn en kan voldoende zijn om een ​​verjaardag te verpesten.

Deel 3 Denk anders

1. 
   

   
   Begrijp dat teleurstelling van binnenuit komt. Ja, een verjaardag is een speciale dag en ja, je verdient het om liefde te ontvangen. Maar dat wil niet zeggen dat de wereld die dag om je heen zou moeten zijn. Misleiding is een gevoel dat van binnenuit moet worden bestreden. Je zult dan moeten beseffen dat je je eigen ellende creëert: dit zal je helpen om deze speciale dag anders te begrijpen.

2. 
   

   
   Bepaal de exacte oorzaak van je teleurstelling. Misleiding is een gevoel dat in ons wordt ingebouwd en het isoleren van de specifieke emotie die teleurstelling veroorzaakt, zal u helpen dat ongemakkelijke gevoel te overwinnen.
   • Voel je je afgewezen? Mede vanwege sociale netwerken, waarop alles openbaar wordt gemaakt, kunnen zelfs de kleinste afwijzingen, zoals het feit dat maar weinig mensen een "gelukkige verjaardag" op uw Facebook-muur hebben geschreven, ongelooflijk pijnlijk lijken. Begrijp dan dat alle mensen die je op de een of andere manier hebben gebeld een geweldig gebaar hebben gemaakt en dat het geen wedstrijd is van 'jaime' of opmerkingen.
   • Maakt u zich zorgen over doelen die mogelijk niet haalbaar zijn? Als je in een slecht humeur bent vanwege je verwachtingen van je leven, denk er dan over na wanneer en waarom je jezelf dat doel stelt. Jezelf vergelijken met anderen is nooit een goed idee en misschien komen de doelen die je voor jezelf hebt gesteld toen je jonger was niet echt overeen met wat je vandaag wilt.
   • Lach je om een ​​specifieke persoon die je geen gelukkige verjaardag wenst? Misschien heeft een ex-jongen of een jongen die je behaagde je zijn wensen niet laten zien, en dat deed je pijn. In plaats van erover na te denken de wie je niet heeft gebeld, denk aan iedereen die dat wel heeft gedaan. Bekijk de kaarten en kaarten die u hebt ontvangen en stuur uw gedachten om.

3. 
   

   
   Overtref je teleurstelling. Het verhogen van de negatieve punten van de dag zal de situatie niet veranderen. Door steeds opnieuw aan deze dag te denken, kun je de manier waarop dingen zich hebben ontwikkeld niet veranderen en ben je nog meer in een slecht humeur. Verander je gedachten en focus je vervolgens op iets positiefs.
   • Denk aan alles wat je het afgelopen jaar of zelfs daarvoor hebt gedaan. Je hebt misschien niet de situatie die je op dit moment in je leven had gedacht, maar ontken niet de doelen die je hebt bereikt. Neem even de tijd om uw successen van het jaar te vermelden!
   • Maak een plan voor wat je het komende jaar wilt bereiken. Vergeet niet om redelijke doelen te stellen, zodat u zich niet voorbereidt op uw teleurstelling volgend jaar.
   • Plan de verjaardag van iemand anders. Als de verjaardag van een vriend of geliefde snel nadert, overwin dan je teleurstelling door alles te doen om ervoor te zorgen dat die persoon niet teleurgesteld wordt zoals je op je verjaardag bent geweest. Je zult je beter voelen, en deze persoon zal zich geliefd voelen.

4. 
   

   
   Beoordeel je verwachtingen naar beneden. Als kind was je verjaardag misschien een week van feest, met als hoogtepunt een groot feest met een gigantische cake. Het is fantastisch en het heeft waarschijnlijk invloed op wat je vandaag van je verjaardagen verwacht. In plaats van te wachten op een groot feest volgend jaar, verwacht niemand iets. Dit lijkt misschien negatief, maar betekent eigenlijk dat alles wat die dag ter ere van u wordt gedaan een echte verrassing zal zijn!

Deel 4 Effectiever communiceren

1. 
   

   
   Begrijp dat je alleen je eigen persoon kunt besturen. Je kunt je familie en vrienden er niet toe brengen om je verjaardag te vieren, maar je kunt wel bepalen hoe je je voelt over deze teleurstelling. Laat het je niet verbranden, maar verbrand het niet. Erken je teleurstelling en ga dan verder.

2. 
   

   
   Deel je gevoelens met je familie en vrienden. Uw geliefden realiseren zich waarschijnlijk niet dat u denkt dat uw verjaardag een mislukking is. Misschien hebben ze de indruk dat je je verjaardag voldoende hebt gevierd of dat verjaardagen voor hen niet zo belangrijk zijn als die van jou. Bespreek het onderwerp vervolgens op een van de volgende manieren.
   • « Ik denk dat ik een massage heb, sinds mijn verjaardag vorige week was. Ze zullen dan begrijpen dat je graag meer cadeaus voor je verjaardag had ontvangen.
   • « Kun je me helpen een tweede feest te organiseren voor mijn verjaardag? Er is niets mis met het vragen om hulp. Je laat ze begrijpen dat je teleurgesteld bent door je verjaardag en dat je ook precies de activiteiten kunt organiseren die je wilt.
   • « Ik weet dat we uit zijn voor mijn verjaardag, maar ik zou ook graag gaan dansen. Wat denk jij Het is een subtiele, maar niet verraderlijke manier om te zeggen dat je genoten hebt van wat gepland was voor je verjaardag, maar dat je hoopt dat het feest een stap verder gaat.

3. 
   

   
   Leer van hen. Of je nu constant teleurgesteld bent in je verjaardagen of de eerste keer, leer ervan en gebruik deze lessen het hele jaar door. Probeer een stapje terug te doen: herinner je je deze teleurstelling over 6 maanden? Of zelfs over 3 maanden? Wees dankbaar voor alles wat je hebt! Gelukkige verjaardag !