Hoe zijn angst voor slangen te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Confronteren zijn angst voor slangen
• Deel 2 Zijn angst voor slangen overwinnen

In de meeste landen lijdt ongeveer een derde van de volwassen bevolking aan een irrationele angst voor slangen. Dat deze angst het gevolg is van een persoonlijke ervaring, valse informatie die wordt verspreid door de media en de populaire cultuur, deofidiofobie blijft een van de meest voorkomende fobieën bij volwassenen.

stadia

Deel 1 Confronteren zijn angst voor slangen

1. 
   

   
   Weet dat ophiofobie uit drie hoofdoorzaken komt. Een persoon kan een angst voor slangen ontwikkelen als hij persoonlijk wordt bedreigd, een evenement heeft bijgewoond waarbij iemand het slachtoffer is geweest van een aanval of om welke reden dan ook de angst voor slangen heeft "gecultiveerd". Deze angst kan ontstaan ​​uit televisie en films, boeken, sociale media of zelfs mond-tot-mondreclame. Wat de reden ook is, deze angst voor slangen is het resultaat van een conditionering die een persoon heeft ondergaan. Met andere woorden, de angst voor slangen is niet aangeboren, maar eerder verworven.
   • De meeste van deze angsten worden gegenereerd tijdens de kindertijd.
   • Een therapeut kan je helpen van deze angsten af ​​te komen.

2. 
   

   
   
   
   Schrijf alles op wat je bang maakt voor slangen. Waarom ben je zo bang voor ze? Wat vind je van hen? Probeer ze te beschrijven. Het kan zijn dat je misvattingen hebt over slangen.

3. 
   

   
   Bepaal je type angst. Identificeren wat precies jouw angst voor slangen veroorzaakt, zal je helpen dit beter te overwinnen. Ben je niet gewoon verkeerd geïnformeerd over het gedrag van deze reptielen? Wat vind je niet leuk aan hen, is het hun fysieke uiterlijk? Ben je ooit gebeten door een van hen?
   • Een persoon die een persoonlijk letsel heeft opgelopen, moet eerst gespecialiseerde hulp krijgen voordat hij zichzelf blootstelt aan een ander type therapie.
   • In de meeste gevallen wordt "ophiophobia" veroorzaakt door verkeerde informatie en populaire media.
   • Het vaststellen van de oorzaak van je angst zal je helpen deze beter te overwinnen.

4. 
   

   
   
   
   Word een expert in het onderwerp. U moet uzelf informeren en zoveel mogelijk leren over uw fobieën. Neem om te beginnen de lijst die u hebt opgesteld en zoek naar informatie over slangen. Zijn de verklaringen correct? Zijn je angsten gerechtvaardigd?
   • Als uw fobie voor slangen alleen is gebaseerd op populaire media-informatie of mond-tot-mondreclame, moet u deze ontwortelen door gegronde informatie te zoeken.

5. 
   

   
   Bekijk de video's over slangen. Bekijk de foto's van de slangen en volg de documentaires erop. Probeer jezelf zo goed mogelijk vertrouwd te maken met je "vijand" door te observeren hoe hij beweegt, socialiseert en zich gedraagt.

6. 
   

   
   Raadpleeg een therapeut. Een specialist kan u helpen uw slangenfobie beter te begrijpen en u specifieke oefeningen aanbieden, niet alleen om uw angst te overwinnen, maar ook om kalm te blijven in sommige zeer pijnlijke situaties.

Deel 2 Zijn angst voor slangen overwinnen

1. 
   

   
   Overweeg de mogelijkheid om uw fobie met een gekwalificeerde therapeut te bespreken. Hij of zij zal u nauwkeuriger kunnen begeleiden in uw inspanningen om de angst voor slangen te overwinnen. Dit is vooral nodig als je angst is veroorzaakt door persoonlijk trauma of slechte ervaringen.
   • Een therapeut kan u adviseren over een reeks activiteiten of oefeningen die erop gericht zijn eventuele conditionering die u in het verleden heeft meegemaakt, te annuleren.
   • In extreme gevallen moet u enkele uren in conditioneringstherapie besteden voordat u met blootstellingstherapie begint.

2. 
   

   
   Behandel een speelgoedslang. Dit kan in het begin erg moeilijk zijn, dus het is het beste om te beginnen met een speelgoedslang met het minst enge aspect mogelijk. Een knuffeldier zal zeker minder beangstigend zijn voor een persoon met ophiophobia dan een rubberen slang die er precies uitziet als een echte slang.

3. 
   

   
   Voel de ure van een slangenhuid. Zodra je je comfortabel voelt met de manipulatie van een speelgoedslang en het idee van het manipuleren van een levende slang, zoek je een kledingstuk gemaakt van de huid van een echte slang. Steek je vingertoppen over de huid van de slang en let op de schubben.
   • Wat vindt u van deze huid? Is ze zoals je je had voorgesteld?
   • Probeer je een echte slang op je huid voor te stellen.

4. 
   

   
   Observeer een levende slang. Als je een vriend hebt die een huisdierenslang heeft, zal het gemakkelijker zijn. Zo niet, bezoek dan de plaatselijke dierenwinkels om te zien of ze slangen te koop aanbieden. Wees gerust, het is niet bedoeld om te kopen, maar om ze veilig te observeren terwijl u aan de andere kant van het raam blijft. Als je in de buurt van een dierentuin woont, bezoek dan hun reptielenexpositie.
   • Let op de bewegingen van slangen.
   • Als de slang op de plek blijft, kan dit zijn omdat het koud is en probeert de lichaamstemperatuur te handhaven.

5. 
   

   
   Bezoek een natuurreservaat om nog dichter bij slangen te komen. In het natuurreservaat van uw omgeving krijgt u de gelegenheid om vertrouwd te raken met slangen zonder ze noodzakelijkerwijs aan te raken. Je zult ook zien hoe ze op elkaar reageren in omstandigheden die heel dicht bij hun natuurlijke omgeving liggen.
   • De dierenverzorger kan al uw vragen over slangen beantwoorden.
   • Wees voorbereid om verschillende slangen te bekijken.
   • Kom zo dicht mogelijk bij slangen als je kunt zonder je ongemakkelijk te voelen.

6. 
   

   
   Behandel een echte slang. Zodra je je klaar voelt, keer je terug naar het natuurreservaat om een ​​echte slang aan te raken en te manipuleren. U kunt dit ook doen bij uw plaatselijke dierenwinkel, maar het personeel van de dierenwinkel is misschien niet bereid om al uw vragen te beantwoorden of weet misschien niet hoe ze met slangen moeten omgaan of hoe ze u kunnen helpen.