Hoe jaloezie te overwinnen na een breuk

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 33 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

Er zijn 6 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Zelfs als het uiteenvallen onvermijdelijk is en je je zeker beter voelt, is het normaal dat je probeert te weten hoe de ander het doet, wat hij doet en, nog belangrijker, of je hem of haar nog mist hij sloeg de bladzijde om. De jaloezie na een breuk is soms een ernstiger probleem dan de emoties die je kon voelen toen je in de relatie zat. Wanneer je voor de nieuwe persoon staat waar je ex bij is, kun je gaan zoeken naar de reden waarom je niet goed genoeg bent en waarom deze heeft waar je ex naar op zoek is. Het is mogelijk dat je heel jaloers bent, omdat je niet kunt protesteren en je eerste impuls een teleurstelling, verraad of woede zou zijn. Gelukkig kun je je jaloezie beheersen en de pagina met vreugde, kalm en op een volwassen manier omdraaien.

stadia

1. 
   

   
   Kalmeren. Herhaal indien nodig omdat alles goed komt. Weet dat je paniek, je angst en je woede niet worden veroorzaakt door een fysieke en echte factor. Er is niets dat je bedreigt. Integendeel, alles zit in je hoofd en het is jouw taak om er vanaf te komen, zodat je je weer in harmonie met jezelf voelt. Als je eenmaal overtuigd bent dat je veilig bent, begin je de controle te hebben en in staat te zijn om alle negatieve emoties aan te kunnen.
   • Beheer je negatieve gevoelens snel. In plaats van ze als natuurlijk en onvermijdelijk te zien, zoek je naar manieren om ze om te zetten in nuttige houdingen die je helpen in plaats van dat je je weerloos en hulpeloos voelt. Wees je ervan bewust dat negatieve emoties je met verlies verbinden, terwijl een positieve houding je helpt de persoon los te laten, terwijl je erkent dat je op een bepaald moment een relatie met haar hebt gehad zonder je boos te voelen.
   • Wees aardig voor jezelf. Is het echt nodig dat je deze situatie doorloopt? Neen !

2. 
   

   
   
   
   Besteed uw tijd niet aan het nadenken over de echte reden voor uw jaloezie. Als je je concentreert op negatieve emoties, zul je je in een kwetsbare positie bevinden. Je kunt gemakkelijk denken dat woede en angst betekenen dat je nog steeds verliefd bent op je ex en dat je het moet herstellen. Geobsedeerd zijn door zijn nieuwe geliefde (op zoek naar wie hij is, wat hij doet en hoe hij hem kan elimineren) is erger en gevaarlijker. Nadenken over deze persoon zal je niet helpen beseffen wat je thuis niet bevalt en wat je moet veranderen. Deze gedachten zullen je alleen maar meer angst, twijfel, pijn en jaloezie bezorgen en voorkomen dat je de pagina omslaat.
   • Vergeet niet dat een zorgvuldige analyse van de details van wat had kunnen of moeten worden gedaan, in het verleden leven impliceert, waardoor nostalgie je in een verleden tijd van je leven in de val laat lopen. Hoewel vaak gezegd, het gezegde Het is beter om lief te hebben en verloren te hebben dan nooit te hebben liefgehad wordt net zo genegeerd. Het is veel gezonder om te waarderen dat je ooit van deze persoon hield, wetende dat het tijd is om verder te gaan. Je hebt de mogelijkheid om te genieten van de ervaring van wat het was zonder je constant naar het verleden te laten terugkeren.
   • Als je echt niet kunt helpen, maar jezelf vragen stelt, weet dan dat jaloezie in wezen gaat over iets willen waarvan je denkt dat je het niet hebt. De enige les die u hiervan moet leren, is weten wat u nodig hebt en dit oplossen door meer te focussen op uw persoonlijke ontwikkeling (zie volgende stappen). Zie het op deze manier: zelfs als u deze persoon teruggeeft, zal deze constante en diepe leegte die u in u hebt worden vervuld? Nee, omdat niemand een innerlijke ontevredenheid niet kan vullen. Jij bent de enige met deze kracht.

3. 
   

   
   
   
   Kijk om je heen. Ja, kijk om je heen: je carrière, je vrienden, je familie, je kantoor, je huis, etc. Wees je bewust van alle geweldige mensen en kansen om je heen. Focus op de mensen die je gelukkig maken. Denk aan alle complimenten die mensen je hebben gedaan. Hierdoor kun je je weer zelfverzekerd en dankbaar voelen, waardoor je meer dingen wilt bereiken die je vreugde brengen, jaloezie overwinnen en gaten opvullen.

4. 
   

   
   Heb een vriend die je ondersteunt, althans in het begin. Als je geluk hebt, zul je je ex en zijn nieuwe partner zelden of nooit ontmoeten. Als je echter niet kunt voorkomen dat je ze kruist, zorg er dan voor dat je niet alleen bent als je weet dat je een gênante ontmoeting niet kunt vermijden. Als je een medeplichtige of ondersteuningsvriend hebt, voel je je veiliger. Collega's en collega's zullen je ook afleiden en ervoor zorgen dat je niet geobsedeerd raakt door het gelukkige paar.
   • Luister naar je familie en vrienden Ze kunnen een redelijk perspectief hebben op de situatie die zich heeft ontwikkeld en kunnen u goed advies geven waarmee u deze kunt beheren. Ga er niet meteen van uit dat ze je iets zullen vertellen zodat je je beter voelt. Zoek naar de waarheid in hun woorden.

5. 
   

   
   Volg het nobele pad. Natuurlijk kun je niet altijd worden vergezeld door iemand die je helpt deze delicate situatie in evenwicht te brengen. Wanneer de onvermijdelijke ontmoeting zich voordoet en je jezelf alleen vindt, wees dan gereserveerd en vriendelijk. Het is heel belangrijk dat je beleefd bent, zelfs als niemand van je verwacht dat je hem als je beste vriend behandelt. Als je je zo probeert te gedragen, ziet het er hypocriet en beschamend uit en word je alleen maar gestrest.
   • Maak snel van tevoren excuses: "Wat een genoegen je Jeanne of Robert te zien! Het spijt me dat ik niet kan blijven en met je kan praten, ik heb een date bij mijn kapper en ik ben al laat 'of' blij je te zien Robert of Jeanne! Ik wou dat we wat konden praten, maar ik moet mijn baas op het vliegveld krijgen, en het verkeer is zo druk. ' Je kunt gewoon zeggen: "Hallo Jeanne of Robert. Het is fijn om te zien dat het goed met je gaat. Tot ziens! U hoeft geen verklaring te geven tenzij u dat wilt, maar u moet de moeite nemen om uw gevoelens niet te onthullen door gezichtsuitdrukkingen of ruw te negeren.

6. 
   

   
   Markeer jezelf. Je doet dit niet om je ex te laten beseffen wat hij of zij heeft verloren (en weer bij je wil zijn) of om iemand te bewijzen dat je beter bent dan zijn nieuwe geliefde. Doe dit omdat je het verdient. Je bent het aan jezelf verplicht om te schitteren en de wereld de beste persoon te tonen die je kunt zijn. Er is geen betere remedie dan rancune en jaloezie te overwinnen met een nieuwe dosis zelfvertrouwen.

7. 
   

   
   Wees voorzichtig. Iets vinden dat je constant bezig houdt, kost al je tijd. Op deze manier ben je aan het einde van de dag te uitgeput en trots op je prestaties om aan iets negatiefs te denken. Aan de andere kant zal het je bewondering en jaloezie van anderen garanderen en nogmaals, je zult overtuigd zijn van hoe geweldig je bent! Dit kan een geweldige kans zijn om je creatieve kant naar voren te laten komen en je professionele uitstraling te verbeteren als je dit een proces van persoonlijke vervulling beschouwt en jezelf de gelegenheid laat aangrijpen om de nodige kansen te grijpen.

8. 
   

   
   Wees je absolute prioriteit Wat je ook doet, onthoud dat al je acties gericht moeten zijn op je vooruitgang. Als je de belangrijkste persoon in je leven wordt, zul je merken dat je alles heel snel hebt overwonnen en dat het verleden te ver weg is om erover na te denken. Je ex en nieuwe partner zijn slechts een vage herinnering, onderdeel van je ervaring en niets anders.

• Een krant: voor sommige mensen is de beste manier om hun gevoelens op orde te brengen door ze op te schrijven
• Nieuwe kansen en nieuwe hobby's
• De overtuiging dat alles zal worden gedaan zoals het hoort
• Vertrouw op jou
• Vertrouw op degenen die alleen voor jou zorgen, die je advies en ondersteuning geven. Ze bevinden zich in een betere positie om een ​​algemeen overzicht van uw situatie te krijgen. Wees nederig of laat je door verdriet luisteren en noteren. Dus wees trots dat je het hebt gedaan