Hoe volg je je intuïtie

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je intuïtie ontwikkelen
• Deel 2 Weten wanneer je je intuïtie moet gebruiken
• Deel 3 Je intuïtie leren kennen

Intuïtie wordt gekenmerkt door het gevoel iets te weten zonder te kunnen verklaren hoe men rationeel tot die conclusie is gekomen. Het is een soort mysterieus instinct dat achteraf vaak klopt. Wanneer u uw opties vergelijkt en u niet kunt beslissen, kan het nuttig zijn om uw intuïtie te gebruiken. Je kunt het ontwikkelen en verbeteren door oefeningen te doen, leren de situaties te herkennen waarin je het kunt gebruiken en de sensaties die het veroorzaakt om te weten hoe het werkt.

stadia

Deel 1 Je intuïtie ontwikkelen

1. Schrijf op hoe je je voelt. Een dagboek kan een geweldige manier zijn om je gevoelens te observeren en je intuïtie te ontgrendelen. Schrijf op wat je voelt of denkt zonder je zorgen te maken over het rationaliseren of je zorgen te maken over je innerlijke stem. Door te schrijven wat er door je hoofd gaat of zelfs alleen de eerste woorden te noteren die naar je toekomen, zul je je meer bewust kunnen worden van wat er in je onderbewustzijn aan de hand is.

   
   

   
   Doe wat meditatie. Meditatie kan je helpen beter de signalen te horen die je lichaam je stuurt. Probeer basistechnieken voor meditatie om je te helpen meer af te stemmen op je fysieke toestand.
   • Zoek een rustige en comfortabele plek om te mediteren waar je niet gestoord of afgeleid wordt.
   • Ga in een comfortabele houding zitten, sluit uw ogen en concentreer u op de sensaties van uw eigen ademhaling. Als je geest afdwaalt, richt je aandacht dan voorzichtig op je ademhaling.
   • Probeer een "scan van uw lichaam" te maken. Ga liggen, sluit je ogen en focus op elk deel van je lichaam, het een na het ander beginnend met de tenen en terug naar het hoofd. Besteed aandacht aan de sensaties die je in elk deel van je lichaam voelt en doe een bewuste poging om al je gespannen spieren te ontspannen. Als je klaar bent, focus je een paar minuten op je hele lichaam. Neem vervolgens enkele minuten de tijd om je te concentreren op je ademhaling.

   
   

   
   
   
   Vind afleidingen. Hoewel dit misschien niet logisch voor je lijkt, kan een afleiding je zelfs helpen een beslissing te nemen. Je hersenen verwerken informatie onbewust, zelfs als je niet focust of er actief over nadenkt. Als je je realiseert dat je moeite hebt om een ​​beslissing te nemen, doe dan een tijdje iets anders. Kom dan terug naar uw probleem en kies wat het beste lijkt.

2. 
   

   
   Ga naar bed. Slaap is belangrijk voor rust en het herstel van uw lichaam en geest, en het helpt u ook om de informatie die u overdag opneemt te verwerken. Als je problemen hebt om een ​​beslissing te nemen, kun je wat tijd nemen om te gaan slapen. Als je wakker wordt, kan het zijn dat je intuïtie je tot een oplossing heeft geleid.

Deel 2 Weten wanneer je je intuïtie moet gebruiken

1. 
   

   
   
   
   Gebruik uw kennis en gezond verstand. Als je niet gewend bent aan een bepaalde situatie wanneer je een complex probleem probeert op te lossen of als je een belangrijke beslissing moet nemen, doe dan wat onderzoek of vraag advies voordat je je intuïtie gebruikt. Je intuïtie zal veel effectiever zijn als je het gebruikt met je praktische kennis, redelijke verwachtingen en een goed begrip van je opties.

2. 
   

   
   Luister naar je intuïtie in vertrouwde situaties. Het menselijk brein blinkt uit in het herkennen van patronen die worden herhaald. Hierdoor kunnen we snel beslissingen nemen zonder er al te veel over na te hoeven denken. Je hebt waarschijnlijk dat soort intuïtie gebruikt tijdens het autorijden of fietsen. Als je eenmaal vele keren hebt geoefend (bijvoorbeeld een toespraak houden, een instrument bespelen of een sport beoefenen), probeer er dan niet aan te denken om je intuïtie over te nemen in plaats van naar je noten te kijken, tel de minuten of denk aan elke stap.

3. 
   

   
   Luister naar je instincten over anderen. Je instinctieve reacties op anderen zijn een overlevingsinstinct. Als je je zonder duidelijke reden in een situatie bevindt waarin je een gevoel van angst of nervositeit over iemand hebt, kun je misschien onbewust tekenen waarnemen die je bewustzijn niet waarneemt. Blijf alert als u contact hebt met iemand die u een slechte indruk geeft, zelfs als u niet weet waarom. Als u onmiddellijk gevaar voelt, verwijder uzelf dan onmiddellijk van de situatie of vraag om hulp.

4. 
   

   
   Luister naar je instinct over je gezondheid. Je kent je lichaam beter dan wie dan ook. Als u denkt dat er iets mis is, zelfs als het iets subtiel is of iets dat u niet duidelijk kunt uitleggen, raadpleeg dan een arts. Als u nog steeds van mening bent dat de arts uw problemen niet heeft opgelost, vraag dan om een ​​second opinion. U kunt iets waarnemen dat aan uw arts is ontsnapt.
   • Je kunt ook een sterke intuïtie ontwikkelen over de gezondheidsbehoeften van mensen die dicht bij je staan. Als u de ouder of voogd van een kind bent, of als u samenwoont met iemand die gezondheidsproblemen heeft, let dan op uw gevoel over uw gezondheid. Je kunt het gevoel hebben dat er iets mis is, zelfs als die persoon je er niets over vertelt of het niet opmerkt.

5. 
   

   
   Laat je intuïtie je helpen bij belangrijke beslissingen. Als je geconfronteerd wordt met een grote keuze, bijvoorbeeld een grote aankoop, de universiteit waar je naartoe wilt of een huwelijksaanzoek, is het belangrijk om rekening te houden met de logische en praktische overwegingen. Maar als je eenmaal de voor- en nadelen hebt afgewogen en je de opties hebt verminderd, zul je eerder tevreden zijn met je keuzes door je intuïtie voor de definitieve beslissing te volgen.

Deel 3 Je intuïtie leren kennen

1. 
   

   
   Luister naar je lef Het is niet alleen een metafoor, je lef kan echt tegen je praten. Ze kunnen je bijvoorbeeld laten weten dat je gestrest of opgewonden bent voor je hoofd door je van streek te maken, nerveus te worden of dat gevoel te laten vloeien als je slecht nieuws hoort.
   • Als je maag pijn doet of geknoopt lijkt te zijn als je moet omgaan of zelfs als je je bepaalde situaties of mensen voorstelt, kan het je lichaam zijn dat je vertelt dat het een bron van stress is. Besteed aandacht aan deze signalen en neem een ​​pauze of vermijd de situatie of de persoon in kwestie indien mogelijk.

   
   

   
   Volg je neus. Je bent je er misschien ook niet van bewust, maar je reukvermogen kan een krachtig overlevingsinstrument zijn. Hij kan je vertellen of iets niet goed is om te eten of hij kan je zelfs helpen de emotionele of fysieke toestand van een persoon te beoordelen. Verbeter uw reukvermogen door regelmatig te oefenen en vervuilende stoffen te vermijden die het kunnen beschadigen, zoals sigaretten.

2. 
   

   
   Gebruik je ogen. Als u zich in een onbekende situatie bevindt, kijk dan snel rond. Zelfs als je niet op de hoogte bent van alles wat er gaande is, kunnen je ogen visuele aanwijzingen vinden die een intuïtief antwoord kunnen helpen. U kunt bijvoorbeeld onbewust subtiele veranderingen in de gezichtsuitdrukkingen of lichaamstaal van een andere persoon waarnemen die verder gaan dan duidelijk is. Als iets niet lijkt te gaan over een persoon of situatie, kan dit betekenen dat uw ogen iets hebben opgemerkt dat uw geest niet heeft gezien.

3. 
   

   
   Besteed aandacht aan lichamelijke reacties. Gevaarlijke of ongemakkelijke situaties kunnen fysieke stressreacties veroorzaken. Naast buikpijn kun je ook merken dat je handpalmen gaan zweten en je hart sneller klopt. Soms ziet het lichaam dingen die volledig aan de hersenen zijn ontsnapt. Luister naar wat je lichaam je vertelt: deze stressreacties zijn een teken dat je bewustzijn alert is.

• Intuïtie is een handig hulpmiddel, maar het is niet altijd goed. Als je intuïtie je bedriegt, maak er dan gebruik van om het beter te begrijpen. Dit helpt u de volgende keer een betere beslissing te nemen.

• Als je trauma of angst hebt ervaren, kan je intuïtie worden beïnvloed door je ervaringen en je mentale of emotionele toestand. Als u hypervigilantie heeft of zich zorgen maakt over een overdreven of vervormd gevoel van intuïtie, wilt u dit misschien bespreken met een therapeut of arts.