Hoe misselijkheid 's avonds te verlichten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verlicht de symptomen van misselijkheid
• Methode 2 Eten om de misselijkheid te verwijderen
• Methode 3 Drink om misselijkheid te beheersen
• Methode 4 Raadpleeg uw arts

Veel mensen die misselijkheid ervaren zijn gerelateerd aan ochtendongemak tijdens de zwangerschap of chemotherapie bij kanker, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn, zoals u heeft gegeten, gastro-enteritis of stress, vooral 's avonds voordat u naar bed gaat. Het kan moeilijk zijn om 's nachts in slaap te vallen als je je misselijk voelt, maar er zijn veel manieren om het te verlichten zodat je goed kunt slapen en je verfrist kunt voelen door de volgende dag wakker te worden.

stadia

Methode 1 Verlicht de symptomen van misselijkheid

1. 
   

   
   Probeer het maaracupressuur. Je kunt misselijkheid laten verdwijnen door op het punt te drukken dat bewegingsziekte verlicht. Dit punt wordt Pericardium 6 (PC6) genoemd en bevindt zich om uw pols. Vind het door drie vingers in de palm van je pols te plaatsen door de palm omhoog te kantelen. U kunt dit gebied met uw vingers in de pols drukken.

2. 
   

   
   Gebruik armbanden tegen bewegingsziekte. In supermarkten of speciaalzaken vindt u armbanden die zijn ontworpen om het acupressuurpunt te ondersteunen bij mensen met bewegingsziekte. Over het algemeen is het een kleine rubberen band die rond de pols boven de PC6 wordt geïnstalleerd met een halve bol die deze permanent ondersteunt.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik aromatherapie-oliën. Lavendel en pepermunt worden beide geassocieerd met eigenschappen die de maag en misselijkheid kalmeren. Je kunt ze gebruiken als etherische oliën en ze om je polsen doen of je kunt ze een ontspannend masker maken. Je kunt ook proberen kaarsen aan te steken die deze geuren bevatten.

4. 
   

   
   Vermijd sterke geuren. Soms zijn er bepaalde geuren die je misselijkheid kunnen veroorzaken. Ze kunnen afkomstig zijn van voedingsmiddelen, sterke parfums of bedorven materialen. Houd de delen van het huis goed geventileerd (vooral de keuken en de eetkamer) om ze te vermijden.

Methode 2 Eten om de misselijkheid te verwijderen

1. 
   

   
   Probeer smakeloos voedsel. Bananen, rijst, appelmoes en geroosterd brood worden vaak aanbevolen om misselijkheid te voorkomen, maar ze kunnen ook helpen om de symptomen van misselijkheid en braken te verlichten. U moet deze methode op de lange termijn niet gebruiken, omdat deze voedingsmiddelen u niet de essentiële voedingsstoffen bieden. Zodra de misselijkheid is verdwenen, kunt u beginnen met het toevoegen van verse groenten en fruit aan uw dieet voordat u terugkeert naar een normaal dieet.

2. 
   

   
   
   
   Probeer ander zacht voedsel. Als de vier bovenstaande voedingsmiddelen te klein lijken, kunt u andere milde voedingsmiddelen toevoegen. Pittige gerechten kunnen misselijkheid vaak verergeren. Zelfs als u het niet erg vindt, moet u proberen koekjes of brood te eten om uw maag te kalmeren.

3. 
   

   
   Eet lang genoeg voordat je naar bed gaat. U verhoogt het risico op misselijkheid door te eten vlak voordat u naar bed gaat. Geef jezelf voldoende tijd om je maaltijd volledig te verteren voordat je naar bed gaat. Eten vlak voor het naar bed gaan kan het risico op brandend maagzuur vergroten.

4. 
   

   
   Neem meerdere kleine maaltijden per dag. Hoewel misselijkheid eerder 's avonds optreedt, wilt u hen misschien waarschuwen door overdag kleinere maaltijden te nemen. Door je maag bijna vol te houden, voorkom je ook dat je misselijkheid erger wordt.

5. 
   

   
   Vermijd vet of gekruid voedsel. Ze hebben de neiging om misselijkheid te verergeren. Je lichaam zal ook meer moeite hebben om deze voedingsmiddelen te behandelen. Het is beter als u de voorkeur geeft aan licht en gezond voedsel (zoals verse groenten en fruit) dat uw lichaam kan helpen optimaal te functioneren.

Methode 3 Drink om misselijkheid te beheersen

1. 
   

   
   Drink veel water. Een van de belangrijkste dingen om te doen om misselijkheid te beheersen is om goed gehydrateerd te blijven. Probeer 500 ml water te drinken naast wat je 's nachts drinkt.

2. 
   

   
   Probeer kruidenthee. Veel artsen raden kruidenthee van gember of pepermunt aan om deze aandoening te bestrijden. Kruidenthee en hun aroma's kunnen u helpen uw maag te kalmeren. Je kunt ook proberen deze smaken op andere manieren te combineren: gember wordt vaak aan de gerechten toegevoegd en snoepjes met pepermunt kunnen ook nuttig zijn.

3. 
   

   
   Probeer frisdranken. Veel mensen beweren dat bubbels in frisdranken hun maag helpen verlichten. Kies gemberbier of limonade. Drink niet te veel, want frisdranken zijn niet goed voor je gezondheid. Een klein glas zou meestal voldoende moeten zijn, bijvoorbeeld met koekjes en ander saai voedsel.

Methode 4 Raadpleeg uw arts

1. 
   

   
   Probeer medicijnen in te nemen. Sommige misselijkheid verdwijnt alleen door medicatie te nemen. Volg de behandeling voorgeschreven door uw arts. Let op bijwerkingen, omdat veel van deze medicijnen slaperigheid kunnen veroorzaken.
   • Prochlorperazine is een van de meest voorgeschreven medicijnen tegen misselijkheid. Het is matig effectief tegen misselijkheid en andere aandoeningen van het maagdarmstelsel, maar minder effectief tegen misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie.
   • Metoclopramide en ondansetron zijn ook medicijnen die uw arts kan voorschrijven.
   • Volg altijd de instructies van uw arts met betrekking tot dosering en behandelingsduur.

2. 
   

   
   Overweeg cannabis als het legaal is. Als u in een land woont waar het gebruik van cannabis voor medische doeleinden legaal is, kan uw arts het voorschrijven om misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie te verminderen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat dit een effectieve behandeling kan zijn. Vergeet niet dat cannabis vaak in verschillende vormen wordt verkocht, bijvoorbeeld pastilles of eetbare vormen kunnen een uitstekende keuze zijn. Overleg met uw arts voor meer informatie.
   • Deze oplossing heeft ook bijwerkingen zoals duizeligheid, droge mond, lage bloeddruk en depressie.

3. 
   

   
   Controleer in geval van terugkerende misselijkheid. Als u het langer dan een maand heeft gehad of als u meer dan 48 uur heeft overgegeven, moet u een arts raadplegen. Waarschuw ook voor plotseling gewichtsverlies. Hij kan je misschien helpen en hij kan je vragen om je dieet aan te passen of medicijnen te nemen.

4. 
   

   
   Let op symptomen Mogelijk moet u zo snel mogelijk naar uw arts of eerste hulp gaan als u ernstige misselijkheid en andere symptomen heeft. Handel snel als uw misselijkheid gepaard gaat met de volgende symptomen:
   • pijn op de borst
   • hoge koorts
   • krampen
   • geuren van uitwerpselen wanneer u moet overgeven
   • verlies van bewustzijn
   • een gevoel van verwarring
   • wazig zien

5. 
   

   
   Ga in sommige gevallen onmiddellijk naar de arts. U moet meteen naar de arts of de afdeling spoedeisende hulp gaan als u een van deze symptomen opmerkt die tegelijkertijd met uw misselijkheid kunnen optreden, omdat dit op een ernstige aandoening wijst:
   • pijn of hoofdpijn (ongewoon luid),
   • je kunt niet langer dan twaalf uur houden wat je eet of drinkt,
   • je braken zijn groen, ze bevatten bloed of zien eruit als koffiedik,
   • u heeft symptomen van uitdroging (extreme dorst, donkere urine, duizeligheid, enz.)